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黄兰媖 著

图书标签:

• 孕期
• 备孕
• 育儿
• 健康
• 女性
• 怀孕
• 母婴
• 亲子
• 生活
• 指南

店铺： 广影图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543688773

商品编码：29720994387

包装：平装

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名:好孕到

定价：38.00元

售价：26.6元,便宜11.4元,折扣70

作者:黄兰媖

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787543688773

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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怀孕不是千人一方，而是应该根据个人体质，一人一方。黄兰媖医生深受传统中医药学理的历练，并经现代医学临床的熏陶，在助孕领域尤其专精，求诊者络绎不绝，声名远播，是妇科把交椅。今将多年的临床经验立论著书，从中医观点教您如何“造人”，无论从体质的调整，药膳的助益，经络的养生，穴位的按摩，伸展运动的舒畅气血，都是中医助孕智慧的体现。想要“开孕”当妈妈，只要详读本书，身体力行，长期实践，就能成为一位“孕味”十足的女人。

内容提要

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要想怀孕，先摸清自己的体质，这样才能对症有效！本书内容丰富，结合中西医学之优点，从正确的观念、体质之分析、调经、养身、食疗、运动、对症治疗等方面全面地阐述妇女妊娠的基本守则。黄兰媖医生从医20余年来，视病如亲，谨慎诊疗，与病患同居线，尤其擅长妇科疑难杂症，使数万女性受惠。本书孕前体质调养、生理周期疗法、自我判读基础体温变化、男女助孕药膳、临床对症治疗的案例分析等等助孕方法，为准备怀孕和患有症的女性开辟一条好孕的康庄大道。

目录

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作者序　找对方法，重现“生”机
n基础知识篇 准备好了吗？
n从现在开始，为自己量身打造好的体质
n●调整体质前，迫切需要解决的生理问题
n●体质调理好，好孕自然来
n●了解体质，从对症观察开始
n了解你的生理密码——生理周期调养术
n●生理期调养，你做对了吗？
n●左右受孕机率的月经是如何形成的呢？
n●不同体质，身体状况及月经现象也会不一样
n●掌握周期四阶段，让中医帮你调好月经
n你量的体温是高还是低？好孕的秘密都在体温中
n●基础体温测量完全指南
n●月经周期的体温变化，让你更了解生理期
n●教你读懂基础体温的变化
n你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，
n就能带来好孕气
n●老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关
n●十二经脉时辰养生助孕法
n●好孕九大守则
n好孕食疗篇 吃对食物，好孕才会跟着来！
n想要成功地逆转体质，做好饮食调整是基本功
n想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则
n●藏在食物里的健康密码
n●聪明好孕饮食，食物这样搭配合适
n顺应四季养生，必学的膳食调养秘方大公开
n●春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始
n小心！昏昏欲睡是一种警讯
n●夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾
n夏天头昏脑涨，刮痧可改善
n●秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺
n秋要养肺、拉筋、择食增孕气
n●冬季养生——冬令进补，顾好肾，保元气
n加强代谢力，好孕力上升！上升！
n男性这样吃，％提升活动力
n●正确摄取，提升生育力！
n●大好食物，增强你的男性活力
n●强化男性生育力的药膳处方
n女性这样吃，％提升受孕力
n●正确摄取，提升受孕力！
n●大好食物，滋养你的好孕力
n●强力女性生育力的药膳处方
n运动保养篇 为宝宝打造优质的生长环境！
n按摩及伸展活化经络气脉，打造孕前好体质！
n按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然怀孕的必学技巧
n●助孕穴位按摩
n●夫妻好孕双人按摩法
n●种医生精选好孕精油
n你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，“孕”气自然来
n●伸展前，请先掌握大要领
n●平常就能做！招必学伸展操
n●躺着就能做！招教你强化的简易瑜伽
n对症治疗篇 对症治疗，成功受孕！
n病症完全根治，轻松受孕更健康！
n男性，中医怎么看
n●辨证分型及治疗
n. 肾阳虚证 . 肾阴虚证 . 脾肾阳虚证
n. 气血两虚证 . 气滞血瘀证 . 肝经湿热证 . 痰湿内蕴证
n●掌握原则，预防男性
n女性，中医怎么看
n●辨证分型及治疗
n. 肾气虚证 . 肾阳虚证 . 肾阴虚证
n. 肝气郁结 . 痰湿阻滞 . 瘀滞胞宫
n●困扰女性的常见大病症
n治好小病症，招来好孕气
n●肠胃老毛病自疗法
n●恼人的过敏自疗法
n●太胖或太瘦自疗法
n门诊实证篇 黄医师让她们受惠良多的对症助孕疗法
n门诊真实笔记大公开
n不必再受皮肉之苦，短短个月，终获为人母的喜悦！
n●案例　蔡岁 案例　尤岁
n中医调理让她连怀两胎，挥别多年的困扰！
n●案例　林岁 案例　吴岁
n查无病因却始终，光是调体质就能造人成功
n●案例　黄岁
n深刻体会中医的助孕疗法，功效！
n●案例　陈岁 案例　吴岁
n以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！
n●案例　黄岁
n课后问与答
n●错过黄金生育期是不是真的就不容易怀孕了？
n●身体太胖，好孕不临门？
n●为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？
n●难以启齿的问题——我是不是？
n●搞定“大姨妈”，“孕气”自然来？
n●中西医合治，是效果加倍还是减半？
n●一副好药大家吃，这样对吗？
n●给我药方，其余免谈！
n●多多吃补品，就能强健身体吗？
n●不只轻松受孕，连多年的痛经也一并消失
n附录
n大体质整体特征与宜忌食物与药膳搭配食疗表
n强化男性生育力的代表食物及药膳处方
n强化女性生育力的代表食物及药膳处方

作者介绍

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黄兰媖，女医生，送子名医，的症治疗专家！
对痛经、肌瘤、月经不调、等四大病症手到病除！
现任：黄兰媖中医诊所院长
曾任：高雄县中医师公会理事长、中保会高屏分会主任委员
学历：中国医药大学学士后中医学系毕业、广州中医药大学中医五官科博士、广州中医药大学中医妇科学博士
20年来的中医临床经验，对内膜异位症、肌瘤、腹腔粘黏、多囊综合症、机能退化的中医治疗都十分熟稔。
还在为好孕迟迟不来苦恼吗？黄医生研究20余载的“对症助孕疗法”让你摸清自己的体质，不必再受皮肉之苦，只要跟着做，就可以顺利怀孕，生出健康宝宝！

文摘

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门诊真实笔记大公开
有的人饱受皮肉之苦，就为了求一子；有的人多年，差点就想要放弃；有的人没有病因，却迟迟无法受孕；还有的人年纪已大，感觉自己造人成功的机会渺茫在我的门诊中，各种各样的患者都有。以下与大家分享较常见的怀孕问题，以及如何对症调理、求子成功的案例。
●不必再受皮肉之苦，短短4个月，终获为人母的喜悦！
右侧患有巧克力囊肿，大约7厘米。月经量少，常感到头晕、乏力、腰酸
因肝肾虚亏，需以补益肝肾为先，再以补血药方滋补健脾。
4个月的疗程达到胎儿健固的目标，成功怀孕！
1
蔡
35岁
案例
初诊
2011/4
成功怀孕
2011/8
妇科检查：右侧患有巧克力囊肿，大约7厘米。
月经：平常月经量少，常感到头晕、乏力，伴有腰酸现象。
舌脉：舌质淡，苔薄，脉濡细（脉象极软而浮细）。
已结婚4年有余的蔡，在就诊前5年已经通过手术切除囊肿，这几年曾怀孕2次，却都因早期流产而失败，这也让她对生育子女一事感到心灰意冷，不敢再尝试怀孕。
蔡前两次受孕都是一经诊断确实怀孕后，却很快就因为出血而早期流产，这是属于“黄体功能不全”的症，也就是患者体内黄体不足，致使卵泡发育不良的症状。
她平时生理周期就有经量过少的问题，加上流产后严重损伤胎元，气血呈现严重不足的状态；且因肝肾亏损，容易有头晕腰酸、精神易疲倦的现象。调养重点以“补益肝肾”“温肾暖宫”“健脾益气”“补血”为主。
【蔡（35岁）的基础体温表】
蔡初到门诊时只是抱着姑且一试的心态，我举了很多过去成功的案例不断鼓励她，让她渐渐产生信心。后来她在孕前的调养上做得非常好，不但按时服药，生活起居也很正常，而她的家人也都给予100％的支持与照顾，让她始终保持愉快的心情。终于在4个月的疗程中改善了体质，达到胎儿健固的目标，成功怀孕。黄医生的对症疗法
解决黄体不足的问题
补益肝肾、
温肾暖宫
健脾益气及补血
鼓励病患，使她产生信心

序言

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《好孕到》：一场关于生命、成长与自我探索的旅程 序言 生命的种子，一旦播下，便开启了一段充满未知与惊喜的旅程。它关乎期盼，关乎责任，更关乎一次全然的蜕变。这本《好孕到》并非仅仅记录一个简单的生命降临过程，它是一部关于个体如何在这个过程中审视自我、理解生命、拥抱成长的细腻描摹，是一次从生理到心理，从个体到家庭的深层探索。它以一种平和而充满力量的笔触，触及了每一个生命诞生背后所蕴含的无数细节和情感的波澜。 第一章：酝酿与期盼 故事的开端，往往是静默而充满暗示的。当生命的讯息悄然传递，随之而来的是一种前所未有的复杂情绪。这份期盼，如同一株在黎明前悄然舒展的嫩芽，承载着无数个日夜的畅想，也伴随着对未知世界的淡淡忧虑。作者在此章节，细致地描绘了这种心理上的微妙变化，从最初的难以置信，到逐渐涌起的喜悦，再到对身体的点滴改变的敏感观察。 在这里，我们看到的不只是一个简单的生理信号，而是一个女人内心深处那些关于“母亲”身份的初次触碰。她开始重新审视自己的身体，过去那些被忽略或理所当然的感受，如今都被赋予了全新的意义。每一个细微的不适，每一次莫名的情绪波动，都被赋予了观察的目光，仿佛在与一个尚未谋面的生命进行无声的对话。 章节中，也穿插了与伴侣之间情感的交流。这种交流，不再是过往的轻松玩笑，而是多了一份共同承担的责任感和温情。他们一起分享这份喜悦，也一起面对即将到来的挑战。这种情感的升华，是生命孕育过程中不可或缺的一部分，它让原本私人的体验，上升为一种共同的约定和期盼。 第二章：身体的交响曲 随着生命的逐渐成长，孕育的身体如同被注入了全新的旋律。这一章，便是对这首复杂而美妙的“身体交响曲”的深入剖析。作者以一种极为细腻的观察力，记录下了身体发生的点滴变化。这不是枯燥的生理报告，而是充满了生命力的细节描绘。 妊娠反应的晨昏，饥饿与饱胀的交替，睡眠模式的改变，这些日常的感知，都被赋予了深刻的意义。每一次孕吐，都仿佛是身体在为新生命的到来进行的“清理”；每一次腹部的隆起，都像是在描绘一幅生命的地图。作者用通俗易懂却又充满诗意的语言，解释了这些生理现象背后的原因，让读者在了解科学的同时，也能感受到生命的神奇。 更重要的是，这一章也探讨了孕期女性在心理上的变化。身体的改变，不仅影响着外在的形象，更深刻地触动着内在的情感世界。一些女性可能会经历情绪的起伏，对自己的身体形象产生新的看法，甚至会陷入自我怀疑。作者通过真诚的笔触，展现了这些真实的困惑和挣扎，并鼓励读者以更平和、更接纳的态度去面对。 这里，我们看到了女性身体的强大与韧性，也看到了生命孕育过程中所蕴含的巨大能量。它是一场身体的革命，也是一场内心的洗礼。 第三章：未知的探索与准备 在生命悄然成长的同时，对未来的探索也随之展开。这一章，聚焦于孕期中的知识积累、心理准备以及生活方式的调整。这不仅仅是为即将到来的新生命做准备，更是为即将到来的“母亲”这个新身份做准备。 作者详尽地介绍了孕期知识的获取途径，从专业的书籍、权威的网站，到经验的长辈、专业的医护人员。每一次知识的吸收，都如同点亮了一盏灯，驱散了未知的恐惧，增加了对未来的信心。她分享了自己是如何学习科学的孕育知识，如何理解不同孕期可能出现的状况，以及如何做出最有利于自己和胎儿的健康选择。 同时，这一章也深入探讨了心理准备的重要性。从孕妇本身，到伴侣，再到整个家庭，都需要在这个过程中进行适应和调整。作者分享了如何与伴侣进行有效的沟通，如何共同面对育儿的挑战，以及如何建立一个支持性的家庭环境。她强调了心理的健康，对于孕期和产后都至关重要。 此外，生活方式的调整也是必不可少的一部分。健康的饮食、适度的运动、良好的睡眠，这些看似简单的生活习惯，在孕期都显得尤为关键。作者以亲身的经历，为读者提供了实用的建议，如何在享受美食的同时保证营养均衡，如何在身体不便的情况下进行安全的运动，以及如何创造一个舒适的睡眠环境。 这一章，是一场关于“准备”的细腻描绘，它涵盖了从知识、情感到生活方式的全方位准备，为即将到来的生命，也为即将到来的家庭新成员，打下了坚实的基础。 第四章：情绪的潮汐与内心的宁静 孕育，是一场身体与心灵的同步旅程。当身体经历着翻天覆地的变化，内心同样也在经历着潮起潮落。这一章，便是对孕期中复杂情感世界的深入解读。 作者坦诚地分享了孕期可能出现的各种情绪，从欣喜若狂到焦虑不安，从期待满满到偶尔的失落。这些情绪，并非负面，而是生命在适应和转变过程中产生的自然反应。她探讨了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，以及如何识别和应对这些情绪的波动。 在这里，我们看到的是一种对自身情感的深刻觉察和接纳。作者并没有试图压抑或否认任何一种情绪，而是以一种平和的心态去观察它们，理解它们，并寻找与之共处的方式。她分享了一些行之有效的情绪调节方法，例如冥想、正念练习、与亲友倾诉，或者通过写作来梳理内心的思绪。 这一章，也强调了伴侣支持和家庭关怀的重要性。当孕妇经历情绪的低谷时，来自家人的理解和支持，是她重新找回内心宁静的强大力量。作者描绘了伴侣是如何用耐心和爱，陪伴她度过那些艰难的时刻，以及家庭成员是如何用温暖和包容，营造一个和谐的孕育氛围。 最终，这一章传达的是一种关于“接受”的智慧。接受身体的变化，接受情绪的起伏，接受生命带来的所有不确定性。当一个人能够真正做到接纳，内心的宁静便会随之而来，为即将到来的生命，也为即将到来的新角色，做好最充分的心理准备。 第五章：生命的奇迹与成长的印记 当孕育的旅程接近尾声，生命的奇迹便在眼前徐徐展开。这一章，记录了生命的诞生，以及由此带来的深刻成长。 作者以一种敬畏的心情，描述了分娩的每一个瞬间。这不仅仅是生理上的过程，更是生命力量的极致展现。她分享了自己是如何面对疼痛，如何与医护人员协作，以及如何在挑战中感受到身体的强大。 生命的诞生，是新篇章的开启，也是一场深刻的自我超越。作者在此章节，探讨了成为母亲所带来的转变。这份转变，不仅仅是照顾一个新生命，更是对自我认知的一次颠覆。她分享了从“我”到“我们”的心理过程，以及在育儿的实践中，如何学习、如何成长、如何变得更加坚韧和有爱。 这里，我们看到的不仅是孩子的成长，更是母亲的成长。每一个微笑，每一次哭泣，每一次喂养，每一次安抚，都成为母亲内心成长的印记。她开始理解生命的脆弱与坚韧，开始体会无私的爱与责任，开始重新定义自己的价值与意义。 结语 《好孕到》是一本关于生命，关于成长的故事。它用一种温暖而真诚的笔触，描绘了生命孕育过程中所经历的每一个细节，触及了孕妇内心深处的喜悦、担忧、力量与蜕变。它不仅仅是一本记录怀孕过程的书，更是一次关于自我探索、生命理解和家庭责任的深刻旅程。读完这本书，你会对生命多一份敬畏，对女性多一份理解，对成长多一份感悟。它是一份送给所有即将或正在经历生命奇迹的人们的礼物，一份关于爱，关于成长的永恒印记。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书深深地打动了。作者的文字如同涓涓细流，悄无声息地渗透进我的心里。他/她描绘的……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的世界，充满了诗意与哲思。我喜欢那种宁静而深刻的氛围，它让我能够放下外界的喧嚣，静下心来，感受内心的声音。书中的一些意象，比如……（此处省略具体内容，留白给读者想象），给我留下了深刻的印象，它们不仅仅是文字的组合，更是情感的载体，充满了象征意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种精神上的洗礼。作者通过……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的故事，揭示了人性的某些普遍 truth，这些 truth 既残酷又美丽。我看到了人在困境中的坚韧，看到了爱在绝望中的力量，也看到了生命本身的脆弱与顽强。我喜欢这种直面现实，却又不失希望的叙事风格。它没有回避人生的阴暗面，但也没有放弃对光明的追寻。合上书本的那一刻，我感到一种前所未有的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我思考了很久很久的书。作者对于……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的理解，超出了我的想象。他/她用一种非常巧妙的方式，将……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的复杂性展现得淋漓尽致。我喜欢这种不回避矛盾，不回避问题的叙事。它让我看到了……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的另一面，也让我对……（此处省略具体内容，留白给读者想象）有了更深刻的理解。合上书本，我感觉自己仿佛经历了一场知识与情感的双重盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本书的期待并不高，甚至有些犹豫。但当我真正开始阅读之后，我发现自己完全被它征服了。作者的文字功底毋庸置疑，他/她对语言的驾驭能力简直是出神入化。每一个词语，每一个句子，都恰到好处，充满了韵味。更重要的是，故事本身足够吸引人。那种……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的设定，既新颖又充满了哲学意味。我迫不及待地想知道接下来的发展，这种悬念感一直贯穿全书，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的内心被某种东西填满了，又好像有什么东西被悄悄地唤醒了。作者的叙事方式非常独特，他/她似乎总能在最不经意的地方，抛出最动人的情感。我被书中那些细腻的情感描写所打动，那些微小的瞬间，那些难以言说的忧伤与喜悦，都被捕捉得淋漓尽致。我好像能感受到角色的心跳，能听到他们的叹息，甚至能闻到他们身上淡淡的气息。这种强烈的代入感，让我在阅读的过程中，数次潸然泪下，也数次破涕为笑。

评分☆☆☆☆☆

这是一次意想不到的阅读体验。我抱着试试看的心态拿起这本书，结果却被它的深度和广度所折服。作者对于……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的探讨，既有学术的严谨，又不失文学的温度。他/她没有简单地给出结论，而是引导读者去思考，去感受，去质疑。我常常会在阅读的过程中停下来，反复咀嚼某一句台词，思考它背后蕴含的深意。书中的一些观点，挑战了我以往的认知，让我不得不重新审视一些一直以来深信不疑的道理。这种颠覆性的思考，恰恰是我最渴望在阅读中获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，久久不能平息。作者的想象力简直是天马行空，他/她构建了一个……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的世界，充满了奇幻与神秘。然而，在这个奇幻的世界里，作者却探讨了非常现实的主题，关于……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的困境与挣扎。这种现实与虚幻的结合，使得故事更加引人入胜，也更发人深省。我仿佛随着主角一起，经历了一场惊心动魄的冒险，也经历了一次灵魂的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这是一次彻头彻尾的惊喜。我通常不怎么阅读……（此处省略具体内容，留白给读者想象）类型的书籍，但这本书彻底改变了我的看法。作者的叙事角度非常独特，他/她仿佛站在一个旁观者的角度，冷静而深刻地剖析着……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的方方面面。然而，这种冷静并不冰冷，反而充满了洞察力，让我看到了许多我之前从未注意到的细节。我喜欢这种不带偏见的解读，它让我对……（此处省略具体内容，留白给读者想象）有了更全面、更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太令人惊艳了！我从来没有想过一本关于……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的书能写得如此引人入胜。从翻开第一页开始，我就被深深地吸引住了，仿佛置身于一个全新的世界，和书中的人物一同经历着跌宕起伏的命运。作者的笔触细腻而富有张力，寥寥数语便勾勒出鲜活的角色形象，他们不是简单的好人或坏人，而是充满了人性的复杂与挣扎。我尤其喜欢其中一个角色的成长弧线，看着他/她从最初的迷茫、脆弱，一步步找寻自我，最终实现蜕变，这个过程真实得让我心疼，又鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本老朋友，在我最需要的时候，给予了我最温暖的慰藉。作者的文字充满了智慧，他/她用一种非常平实的语言，道出了许多关于……（此处省略具体内容，留白给读者想象）的人生哲理。我读到了一些让我产生共鸣的句子，它们就像一颗颗闪亮的珍珠，点缀在文字的海洋中，照亮了我前行的道路。我喜欢这种没有说教意味的引导，它让我自己去发现，去领悟，去成长。这本书，我一定会反复阅读，每一次阅读，都会有新的收获。