爱自己，和谁结婚都一样 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29704691904

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名:爱自己，和谁结婚都一样

：28.00元

售价：19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:〔德〕爱娃－玛丽亚楚尔霍斯特 ,许洁

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：223000

页码：209

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

连续4年长踞德国两畅销书排行榜
“和谁结婚都一样”情爱新概念源自作者自身体验和上千个真实婚恋案例
两性情感魅力教练 陶思璇
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这是一碗献给即将以及已经步入婚姻殿堂的男女们的心灵鸡汤……

你的幸福掌握在自己手中，
请将寻找爱的触角伸向自己的世界……
幸福、平和、明媚的婚恋生活，要从“爱自己”开始。

内容提要

让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是好的、适合你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

作者介绍

欧洲受信赖和受欢迎的情感医师
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。
她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。
目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。
爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特

文摘

序言

《内心丰盈：探索自我价值与独立幸福的旅程》 图书简介 在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更渴望找到“对的人”，期待通过一段亲密关系来定义自身的价值和获得长久的幸福。然而，无数的经验告诉我们，过度依赖外界的认可和一段关系的结果，往往会使我们在追寻幸福的路上迷失方向，甚至陷入“非婚不可”或“离不开TA”的焦虑循环。《内心丰盈：探索自我价值与独立幸福的旅程》这本书，正是为你准备的一份深刻而实用的指南，它将带领你从根本上重塑对自我、对关系、对幸福的认知，引导你构建一个坚实、独立且充满力量的内心世界。 第一部分：觉察的黎明——看见关系的真相与内心的渴望 本书的开篇，旨在帮助读者进行一次深刻的自我觉察。我们首先探讨了现代社会中“亲密关系至上”的文化是如何潜移默化地影响我们的决策和自我认知。很多人在寻找伴侣时，其实是在寻找一个“救赎者”或“完整者”，用对方来填补自己内在的空洞。 “寻找另一半”的迷思： 我们深入剖析了“灵魂伴侣”概念背后的心理机制，以及这种集体叙事如何让我们忽视了“我们首先是完整的个体”这一核心事实。 关系中的角色扮演： 通过一系列贴近生活的案例，我们识别出我们在关系中扮演的常见角色——依附者、拯救者、或控制者——并揭示这些角色如何阻碍了真正的、健康的连接。 恐惧的来源： 探究了“孤独恐惧症”和“被抛弃感”的根源，追溯到早期的依恋模式。只有直面这些恐惧，我们才能停止为了逃避恐惧而草率地进入或勉强维持一段关系。 第二部分：铸造自我——构建坚不可摧的内心堡垒 本书的核心篇章，聚焦于“自我价值”的重塑。幸福的基石不在于谁在你身边，而在于你本身是否足够稳固和充盈。这一部分提供了大量的自我探索工具和心智训练方法。 价值体系的重构： 我们将引导读者梳理自己真正看重的品质和目标，区分哪些是自我驱动的，哪些是社会强加的期待。学会为自己的“好”下定义，而不是等待伴侣来确认。 情绪的主权： 强调情绪的主导权必须牢牢掌握在自己手中。学习如何识别、命名并处理负面情绪（如嫉妒、不安、自我怀疑），而不是将管理情绪的责任外包给伴侣。 界限的力量： 深入讲解了设立健康界限的艺术。健康的界限不是推开别人，而是清晰地表达自己的需求和底线，这既是保护自我，也是培养相互尊重的基础。我们讨论了如何清晰、坚定且不带攻击性地表达“不”。 独处的能力： 独处并非孤独的代名词，而是滋养自我的黄金时间。书中提供了培养“高质量独处”的练习，包括如何享受个人的爱好、进行深度思考和自我对话，从而让独处成为一种享受而非惩罚。 第三部分：关系中的清醒洞察——如何“选择”而非“需要” 当个体变得丰盈之后，对关系的渴求会自然地从“需要填充”转变为“渴望分享”。这一部分将目光投向外部，教授读者如何在清醒的状态下评估和经营亲密关系。 吸引力的真相： 区分“化学反应”与“长期兼容性”。我们探讨了吸引力背后的心理投射，以及如何识别那些看似火花四射却隐藏着破坏性模式的关系信号。 伴侣的筛选标准： 提供了超越外貌和物质条件的“深度兼容性”评估清单，重点关注核心价值观、冲突解决方式、以及彼此的成长潜力。一个成熟的伴侣选择，是基于“欣赏”而非“弥补”。 冲突的建设性： 关系中的摩擦不可避免，但成熟的伴侣会将冲突视为共同成长的契机。书中详细阐述了“非暴力沟通”在亲密关系中的实战应用，教会读者如何有效表达需求，倾听潜在的感受。 承诺的真谛： 真正的承诺是双方对共同成长路径的选择，而非对彼此“所有权”的宣示。我们讨论了如何建立一种互相支持、共同进步的关系结构。 第四部分：通往自由的路径——幸福是一种内在的常态 本书的收尾，旨在巩固读者建立的“自我主导型幸福观”。无论你身处何种情感状态——单身、热恋、已婚或正在经历变动——你都有能力维持内心的平静与喜悦。 “单身即完整”的实践： 为单身人士提供了一份积极主动的生活蓝图，教导如何将单身阶段视为自我投资的最佳时期，而非等待期。 关系中的成长型思维： 强调关系是动态的，需要持续的关注和调整。学会欣赏关系中的“当下”，而不是永远活在对“完美未来”的幻想中。 重新定义“成功”： 最终，本书倡导一种更广阔的成功定义——你的内心是否安宁、你是否忠于自己的真实感受、你对世界是否保持着好奇和开放。这种成功，任何外部事件都无法轻易夺走。 结语：你的故事，你做主 《内心丰盈》不是一本教你如何“钓得金龟婿”或“守住婚姻”的指南，它是一份邀请函，邀请你走进一个更广阔、更自由的自我世界。当你的幸福感不再依附于一个外部名词（如“某人的妻子”、“某人的伴侣”）时，你才能真正以平等的姿态去爱、去选择、去生活。你的价值，是你自己赋予的，你的幸福，是你自己创造的。这本书将为你提供必要的工具，让你能够自信地掌控自己的人生剧本。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我以为它会是一本教人如何在婚姻中“保持自我”的指南，或者是一些关于如何识别“渣男”的技巧。但它远远超出了我的预期。这本书更像是一场关于“自我觉醒”的旅程，它用一种非常温柔而又坚定的方式，引导我们去探索内心最深处的渴望。 我记得其中一个观点让我印象深刻：婚姻是两个完整的人在一起，而不是两个不完整的人互相索取。这句话点醒了我。我之前总觉得，结婚就是要找一个人来填补我的空缺，给我安全感，让我不再孤单。但这本书告诉我，真正的爱，是建立在自我圆满的基础上的。当我能够独立地爱自己，能够满足自己的需求，能够享受独处时光的时候，我再去寻找伴侣，那才是一种分享，而不是一种依赖。这本书让我开始重新定义“幸福”，不再将它狭隘地局限于婚姻的殿堂，而是将它播撒在生活的每一个角落。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对婚姻抱有浪漫幻想的人，同时也经历过一些不愉快的感情经历。这本书的出现，正好在我对爱情和婚姻感到迷茫的时候，给了我一盏指路的明灯。它不像市面上很多关于婚姻的书籍那样，侧重于教你如何经营关系，如何去取悦对方，而是将焦点完全地转移到了“如何爱自己”这个核心问题上。 这本书让我彻底颠覆了“和谁结婚都一样”这个概念的理解。我之前会觉得这句话有点消极，好像婚姻本身不重要。但读完之后，我才明白，它真正的意思是，无论你选择和谁共度一生，最终的幸福都取决于你是否学会了如何爱自己，是否拥有独立而完整的自我。当你不再将婚姻看作是解决人生问题的唯一途径，当你能够从自己身上汲取力量和快乐，那么无论是进入一段婚姻，还是享受单身，你都能够拥有同样精彩的人生。这本书就像一场心灵的洗礼，让我重新找回了内心的力量，也让我对未来的生活充满了更加积极和自信的期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚刚结束一段令人疲惫的感情的读者，这本书的名字简直就是为我量身定制的。当初抱着试试看的心态翻开，却被书中那种直击人心的力量所震撼。它没有冗长的理论，也没有空洞的口号，更多的是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，带领我走进自己的内心世界。 书中最让我动容的部分，是关于“边界感”的探讨。我们是不是常常因为害怕失去，而模糊了自己的边界，将对方的感受看得比自己的感受更重要？我们是不是总是在一段关系中，把自己的幸福感完全寄托在对方身上，一旦对方的爱意稍有减退，自己就陷入了恐慌？这本书让我明白了，真正的爱，是建立在尊重和独立之上的。学会爱自己，意味着我们要敢于设定健康的边界，要敢于说“不”，要敢于表达自己的真实需求，而不是一味地委曲求全。这让我开始重新审视自己在亲密关系中的角色，不再将婚姻视为唯一的归宿，而是将其看作是人生旅途中可以选择的一段美好的风景。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个在感情里很“被动”的人，总是习惯性地认为，婚姻是人生必经的一站，而对的那个人，就是能解决我一切问题的灵丹妙药。这本书的出现，就像一道闪电，劈开了我长久以来笼罩在心头的迷雾。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过一系列真实而又触动人心的故事，引发了我内心的共鸣。 我尤其被书中关于“内在小孩”的章节深深吸引。很多时候，我们成年后在感情中表现出的种种不安全感、依赖性，甚至控制欲，都源于儿时未被满足的需求。这本书教我如何去拥抱那个曾经受伤的自己，如何去原谅过去的错误，如何去滋养内心那个渴望被爱的孩子。读着读着，我发现自己不再那么焦虑地去寻找一个“完美伴侣”，而是开始将这份关注力回归到自己身上。我开始尝试去做一些真正让自己开心的事情，去发掘那些被遗忘的兴趣爱好，去重新感受生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的太吸引人了，“爱自己，和谁结婚都一样”。拿到书的时候，我其实带着点既期待又忐忑的心情。期待的是，终于有本书能点醒我，让我从那些不健康的感情模式中走出来，学会好好爱自己；忐忑的是，我害怕它会讲一些大道理，或者太过于鸡汤，让我觉得空泛。 翻开第一页，一股温暖的力量就扑面而来。作者的文字不是那种高高在上的说教，更像是朋友间的知心话，娓娓道来。我特别喜欢其中关于“自我价值感”的探讨。我们是不是常常把自己的幸福建立在别人的认可之上？我们是不是总是在一段关系里小心翼翼，害怕不被爱，所以拼命去迎合，去改变自己，直到面目全非？这本书让我开始反思，我的价值真的需要通过婚姻或者伴侣来证明吗？那些在外人看来“般配”的婚姻，真的就能带来长久的幸福吗？我开始意识到，很多时候，我们所谓的“找对人”，其实是在逃避“找对你自己”。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的渴望和恐惧，也给我提供了切实可行的方法，去重新审视和构建那个值得被爱的、独一无二的自己。