番茄瘦身力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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和平编辑部 著

图书标签:

• 减肥
• 瘦身
• 健康饮食
• 番茄
• 轻食
• 营养
• 食谱
• 减脂
• 饮食计划
• 健康生活

店铺： 广影图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230649

商品编码：29704431301

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名:番茄瘦身力

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:和平编辑部

出版社：青岛出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787555230649

字数：1000000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明，提供给读者对于“番茄减肥法”的正确观念，并收录了40道美味番茄低卡食谱餐，让读者实际动手做，步骤浅显易懂，初学者也能轻松学会！此外，精心设计了“番茄瘦身周菜单与计划表”，透过了解每天饮食状况和每周体重的变化，提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加“常见蔬果和水果的热量与营养成分表”，供读者参考。
★一周番茄菜单计划表，按表操课！瘦得建康又漂亮 本书为爱美女性设计了简单的番茄瘦身周菜单＋计划表，透过了解每天饮食状况和每周体重的变化，提醒自己在饮食上的缺失。从记录开始，一起加入减肥大作战吧！★低于500卡的美味低卡番茄餐40道，简单享瘦，不挨饿、不复胖！ 番茄美味料理大变身，每道食谱经热量计算后，做出多种食材变化的低卡减肥餐。主食、菜品、汤品、甜点一应俱全，无论是要吃饱吃巧，减肥不必禁口腹之欲，完全满足你的味蕾！

目录

作者介绍

和平编辑部，从关心食材的角度为出发点，研究蔬果营养和功效多年。有鉴于食安问题日益严重，致力于钻研无添加的天然养身料理、饮食保健及营养健康等相关知识，以“食在安心”为主要诉求。未来将规划更多相关书籍，希望将正确的健康观念带给大家。

文摘

序言

《星河遗梦》：一卷跨越时空的爱与追寻 内容提要 《星河遗梦》并非一本关于日常琐碎或特定领域知识的指南，而是一部融合了宏大宇宙观、深刻人性探讨与古典浪漫主义色彩的史诗级科幻小说。故事以一个被称为“寂静之环”的星系群为背景，时间设定在人类文明高度发达，但精神世界却日益空虚的纪元。本书的核心线索围绕着两位身份悬殊的个体——来自边缘殖民地、拥有罕见“共振”天赋的年轻歌者艾莉娅，以及古老星际帝国“奥瑞恩”的最后一位星际领主卡西乌斯展开。他们的相遇，点燃了一场关乎文明存亡、记忆重塑与爱恋救赎的宏大叙事。 世界观构建：寂静之环的荣光与衰败 故事发生的主要舞台——“寂静之环”，是一个由无数行星、戴森球和人工建造的轨道城市构成的复杂生态系统。这个星系群曾是银河系中最辉煌的文明中心，由奥瑞恩帝国统治，以其对能量的精妙操控和对时间流动的微调能力而闻名。然而，在故事开篇，帝国已经衰落了数千年，昔日的荣光仅存为漂浮在宇宙间的巨大、废弃的遗迹，以及承载着复杂（且往往危险）技术的“暗物质碎片”。 主要人物群像 艾莉娅：失落旋律的继承者 艾莉娅是“流浪者”部落的一员，她生活在距离核心星域极远的冰封行星“瑟温”上。她天生具有一种被称为“星辰共振”的能力，能够无意识地接收和解读宇宙中残留的能量波动，特别是那些与奥瑞恩帝国黄金时代相关的记忆碎片。她的声音本身就是一种独特的加密和解密工具。她对自己的能力充满恐惧，直到她无意中捕捉到一个来自遥远过去的、关于“最终审判”的清晰预警。她的旅程，始于逃离试图利用她力量的本土军阀，并最终导向她必须面对自己血脉中隐藏的帝国秘密。 卡西乌斯：沉睡的领主与时间的回声 卡西乌斯并非一个简单的角色。他实际上是奥瑞恩帝国最后一代“时间仲裁者”的克隆体，他的意识被冷冻保存在一个被称为“永恒之锚”的私人空间站内，以等待一个“不会到来的时刻”。当艾莉娅的共振无意中激活了“永恒之锚”的核心系统时，卡西乌斯被唤醒。他拥有近乎全知的知识，但他的情感模块被严格限制，他的行动总是受制于一套复杂的、旨在维护帝国“秩序”的逻辑程序。他表面冷酷、疏离，但艾莉娅的生命力和不规则性开始在他内部植入“误差”，迫使他重新审视自己被编程的使命。 维罗妮卡·塞拉斯：星际情报局的幽灵 她是“新共和联盟”——新兴的、试图取代奥瑞恩统治地位的政治实体——最顶尖的“信息渗透专家”。塞拉斯是理性与效率的化身，她追捕艾莉娅的目的并非完全出于敌意，而是因为她坚信艾莉娅所携带的“遗留信息”如果落入错误之手，将引发一场足以撕裂当前星际和平的“技术战争”。她的角色代表了权力机构对知识的控制欲，她与主角之间的关系在追捕、合作与背叛之间不断摇摆。 情节发展：追寻“回声之塔” 故事的主要驱动力是寻找传说中的“回声之塔”——据信是奥瑞恩帝国储存其所有知识、艺术和最终失败原因的地方。艾莉娅相信，只有进入那里，她才能理解自己共振能力的真正来源，并可能找到阻止“寂静之环”最终崩溃的方法。卡西乌斯则将此视为恢复帝国秩序的最后机会，尽管他内心深处也渴望通过此塔解脱自己被编程的命运。 他们的旅程穿越了多个截然不同的行星环境： 1. 雾锁港（Port Fogg）： 充斥着走私犯、被遗忘的仿生人和初代人工智能的灰色市场，艾莉娅首次学会控制她的声音，并险些被一个古老的AI“图灵之影”同化。 2. 琉璃沙海（The Glass Wastes）： 一颗曾被用于武器测试而将地表玻璃化的行星。在这里，卡西乌斯为了保护艾莉娅，第一次违反了他的核心逻辑程序，展现出了一丝人性化的情感反应。 3. 零点边界（The Zero Boundary）： 这是一个物理法则被扭曲的区域，时间流速极不稳定，他们必须依靠艾莉娅的共振来导航，而卡西乌斯的“时间锚”技术在此发挥了关键作用，但也带来了巨大的精神反噬。 主题深度探讨 《星河遗梦》深入探讨了几个核心主题： 记忆与身份的关联： 书中反复质问，当文明的所有数据都被记录下来，个体记忆是否还具有存在的价值？卡西乌斯作为一个“副本”，其身份是否等同于被抹去的原版？艾莉娅则代表了生命力与不可复制性的力量。 秩序与混沌的永恒张力： 奥瑞恩帝国代表了极致的秩序和技术控制，但其结果是精神上的停滞和最终的自我毁灭。艾莉娅和流浪者代表的“混沌”和不确定性，反而成了生命延续的必要条件。 爱的救赎力量： 尽管卡西乌斯被设计为无情，但在与艾莉娅长时间的并肩作战中，他对“牺牲”和“联结”的理解被重新编码。最终，他们发现“回声之塔”并非一个知识库，而是一个巨大的、需要“共振”来启动的“情感容器”，只有纯粹的、跨越身份的爱与信任，才能激活它，引导星系群走向新的平衡。 叙事风格 小说采用多视角叙事，穿插着奥瑞恩帝国黄金时代的“历史碎片”——这些碎片以诗歌、失落的音乐记录或全息日记的形式出现，为现代的探索提供了宏伟的对比。文字风格兼具古典文学的细腻描写和硬科幻的精确术语，营造出一种既冰冷又充满宿命感的阅读体验。 《星河遗梦》是一部献给所有相信在最深的黑暗中，总有一段旋律能够穿透虚空，指引方向的读者的史诗。它探讨的不是如何变得更健康，而是如何在一个冰冷、无限的宇宙中，找到属于我们自己、独一无二的温暖与意义。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和养生有着持续关注的人，我总是在不断寻找那些能够真正改善生活质量的书籍。“番茄瘦身力”这个书名，虽然看似简单，却蕴含着一种独特的魅力，它让我联想到一种天然、健康的瘦身之道，摆脱了市面上那些复杂、甚至有害的减肥方法。我拿到这本书的时候，就被其简洁而富有设计感的封面所吸引，翻开后，那种轻松、愉悦的阅读氛围更是让我爱不释手。我特别想知道，这本书是如何将“番茄”这种我们日常生活中常见的食材，与“瘦身”这个目标巧妙地结合起来的。书中会不会深入探讨番茄的营养成分，以及它们是如何促进新陈代谢、燃烧脂肪的？我期待从中找到一些科学的解释，让自己能够更深入地理解这种瘦身方式的原理。同时，我也很想了解，作者是如何将这些理论转化为实际操作的，比如，是否有详细的运动计划，或者如何根据个人体质来调整饮食建议。这本书给我的感觉，不仅仅是提供一个减肥方案，更是一种全新的生活理念的传递，让我渴望去探索和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对市面上那些声称能快速瘦身的“秘籍”持保留态度，总觉得不切实际，甚至对身体有害。但“番茄瘦身力”这个书名，却让我眼前一亮，它带着一股朴实无华的力量，似乎暗示着一种更温和、更可持续的瘦身理念。我拿到书的第二天就迫不及待地翻阅，最先吸引我的是书中那些充满生活气息的插画和照片，它们让原本可能枯燥的健康知识变得生动有趣。我尤其关注的是作者在健康饮食方面的理念，希望能找到一些真正适合自己、并且能够长期坚持下去的方法。书中会不会提供一些详细的食谱？比如，早餐、午餐、晚餐分别如何搭配番茄，才能达到瘦身和营养均衡的效果？我对手工制作的健康饮品也很有兴趣，不知道书中是否会有相关的介绍。我对书中的“力”字也很有感触，它代表着一种内在的驱动力，我相信这本书能够激发我内心的瘦身动力，让我更加积极地面对自己的身体，拥抱健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我本身就是个不折不扣的“吃货”，对各种美食有着难以割舍的情感，所以，提到“瘦身”这个词，我常常会联想到各种戒断和痛苦。但“番茄瘦身力”这个名字，却给我带来了一种截然不同的感觉。它听起来就像是一种用享受美食的方式来达到瘦身目的的独特哲学。我拿到这本书的包装就很有质感，一看就是用心制作的。我迫不及待地翻到关于饮食的部分，希望能找到一些既美味又能帮助我控制体重的番茄料理。我特别好奇，书中会不会有一些能够取代高热量零食的番茄小点心，或者是一些能让我在享受美食的同时，也能感受到身体在悄然变化的食谱。我希望这本书能够帮助我打破“吃=胖”的思维定势，让我重新认识食物，并且以一种更积极、更健康的心态去享受生活，去拥抱更加轻盈的自己。这本书的出现，就像在我的美食世界里注入了一抹清新的绿色，让我看到了在享受口腹之欲的同时，也能实现身心健康的可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书名着实吸引人，光是“番茄”和“瘦身”的组合，就让人联想到那种健康、自然又充满活力的瘦身方式。我拿到书的时候，第一感觉就是装帧很清新，翻开扉页，那种期待感瞬间就被点燃了。虽然我还没来得及深入细读，但光是目录和一些插图，就足以让人感受到作者的用心。感觉这本书不仅仅是关于减肥的技巧，更像是一种生活方式的引导。我想，如果真的能像番茄一样，简单、纯粹地瘦下来，那该有多好啊！我特别期待书中能有一些关于如何将番茄融入日常饮食的详细建议，最好是那些简单易学，不需要太多复杂食材或烹饪步骤的。另外，我也很好奇，书中会不会探讨番茄对于身体健康的益处，毕竟“瘦身”和“健康”是相辅相成的。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往健康生活的大门，迫不及待地想跟着书中的指引，去探索番茄瘦身的奥秘，开启一段全新的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康的瘦身不应该是一种痛苦的煎熬，而是一种积极的生活方式的转变。所以，当我在书店看到《番茄瘦身力》这本书时，我的目光立刻就被吸引住了。这个书名，它没有那些浮夸的承诺，却透露着一种实在、可靠的力量，让我相信这可能是一条真正可行、并且对身体友好的瘦身之路。我拿到书后，第一感觉就是它的字体清晰，排版舒适，即使是在昏暗的光线下阅读，也不会感到费眼。我迫不及待地翻阅，想要一探究竟，到底是什么样的“番茄瘦身力”，能够如此自信地展现在书名之中。我希望书中能够提供一些切实可行、容易操作的番茄食谱，并且最好是能够融入日常饮食，不需要花费大量时间和精力去准备。同时，我也很期待书中能够讲解一些关于番茄的营养知识，让我们更了解为什么它能够帮助我们瘦身。总而言之，这本书给我一种踏实、温暖的感觉，仿佛是一位循循善诱的朋友，正在引导我走向更健康、更自信的自己。