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肖黎 著

图书标签:

• 瑜伽
• 瘦身
• 美体
• 塑形
• 健康
• 女性
• 养生
• 健身
• 体式
• 呼吸

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538168884

商品编码：29705016839

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名:瑜伽瘦美人

：26.80元

售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67

作者:肖黎

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787538168884

字数：40000

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《瑜伽瘦美人》则针对瑜伽的易发胖的不同人群——上班族、妈妈族、中年族。根据她们的不同发胖原因，针对性的制定有效的瘦身瑜伽教程，解决其发胖烦恼，让她们重塑标准身材。本书还融合了瑜伽饮食的内容，瑜伽运动和科学饮食相结合，塑身效果显而易见。整本书迎合了当今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已经成为当前的一种流行的健身运动，书中的教程很有实用性，为瑜伽爱好者们提供很好的参考。

目录

作者介绍

文摘

序言

追光者的漫长旅途：一部关于历史、哲学与自我重塑的史诗 本书并非一本关于形体塑造或日常健身指南的通俗读物，它深入探究了人类文明史上，个体如何在看似无法撼动的社会结构与精神桎梏中，寻求自我解放与真知灼见的历程。 第一部分：失落的边界线——古文明的兴衰与隐秘知识的流传 本书以公元前三千年的美索不达米亚平原为起点，聚焦于苏美尔文明的祭司阶层及其掌握的星辰观测与神谕解释权。我们并非描绘神庙的宏伟建筑，而是侧重于记录那些在泥板上被小心翼翼刻下的、关于“秩序”与“混沌”辩证关系的早期哲学雏形。 我们追踪了尼罗河畔，古埃及“亡灵书”中那些晦涩的咒语背后，所蕴含的对“真实自我”（Ka）与“生命之影”（Ba）分离与重聚的深刻洞察。这些知识并非简单的宗教仪式，而是特定时期内，统治阶层用以维系社会稳定与精神权威的复杂认知系统。我们详尽分析了亚历山大图书馆被焚毁前夕，那些被紧急抢救出的手稿中，关于几何学、光学与形而上学的交叉研究，特别是柏拉图学园中，关于“理念世界”与“感官世界”的二元对立论是如何在不同文化间进行阐释和扭曲的。 这一部分的高潮，在于对早期赫尔墨斯主义思想的梳理。作者深入探讨了炼金术士们，在试图点石成金的物质追求背后，实则是对精神纯净化（Magnum Opus）的隐喻实践。他们燃烧、溶解、凝结的过程，是对人类意志力与物质限制之间永恒拉锯战的象征性记录。我们揭示了这些“隐秘的学问”，是如何渗透进拜占庭的修道院，并在黑暗时代中，作为文明的火种，被少数隐士群体小心翼翼地保存下来。 第二部分：理性的风暴与精神的流放 随着中世纪的钟声敲响，本书视角转向欧洲大陆。我们避开骑士精神与封建制度的传统叙事，将目光投向了大学的早期辩论场。托马斯·阿奎那对亚里士多德哲学的重构，并非简单的神学注解，而是一场关于“何为可被理解的真理”的深刻论战。我们详细考察了托马斯体系如何有效地将古希腊的理性框架，嵌入到基督教的信仰结构中，从而塑造了西方思维的骨架。 随后，叙事迅速过渡到文艺复兴时期。这不是一个关于艺术复兴的浪漫故事，而是一场对“人”的重新定位的运动。米开朗基罗的雕塑为何如此强调人体解剖学的精确性？达芬奇的笔记中那些关于水流与空气动力学的观察，如何预示着一种彻底摆脱神学束缚的科学精神？本书认为，文艺复兴是对古典时代“完美比例”的回归，但其核心驱动力是世俗权力的崛起，以及个体价值的被重新发现，这是一种对既有精神疆界的无声反抗。 紧接着，我们将深入到宗教改革带来的精神撕裂。加尔文主义的“预定论”与路德关于“因信称义”的论断，极大地冲击了人们对“救赎”这一概念的传统理解。我们分析了这种思想转变如何潜移默化地催生了现代资本主义的雏形——那种对勤奋、节俭和自我约束近乎苛刻的要求，本质上是对个体精神救赎途径的世俗化挪用。 第三部分：现代困境与意义的重构 进入启蒙时代，启蒙理性光芒万丈，但这份光明并未带来普遍的解放，反而催生了新的牢笼。卢梭对“自然人”的怀念，是对社会契约论背后，人性被制度规训的深刻反思。康德试图构建的普世道德律，虽然宏大，却也遗留下了“人作为目的”的沉重责任。 19世纪，工业革命的轰鸣声淹没了形而上的思考。本书将重点放在尼采对“上帝之死”的宣告上。这并非一句轻蔑的嘲讽，而是对一个庞大精神支柱崩塌后，欧洲集体意识无所依凭的精准诊断。当既有的价值体系瓦解，人类必须面对意义真空——这种“重估一切价值”的过程，充满了创造性的痛苦与危险的虚无感。 20世纪，两次世界大战的残酷现实，彻底粉碎了理性可以解决一切问题的傲慢。我们审视了存在主义哲学家们（萨特、加缪）如何直面荒谬，以及现象学如何试图回归“事物本身”，以期在被现代技术与异化劳动所扭曲的世界中，重新抓住“在世存在”的真实感。 结语：在碎片化时代中寻找锚点 本书的收尾，并非提供一个简单的答案或一套操作手册，而是提出一个挑战：在信息爆炸、身份流动的当代社会，个体如何从历史的重压、哲学的思辨和科学的唯物论中，提炼出属于自己的、能够支撑日常生活的精神框架？ 它探讨了后现代思想对宏大叙事的解构，以及这种解构对个体心灵稳定性的冲击。我们最终停留在对“持续的自我探寻”的肯定上——这不是一次性的发现，而是一场永无止境的、充满张力的心智劳作。读者将通过追随这些伟大思想家和先驱者们在各自时代的挣扎，获得一种深刻的共鸣：真正的成长，永远发生在舒适区之外的边界线上。这是一部关于人类心智如何不断超越自身局限、追求更高认知层次的严肃考察。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一道清流，涤荡了我对“瘦身”的刻板印象。《瑜伽瘦美人》没有那些令人望而却步的专业术语，也没有那些不切实际的减肥神话。作者的文字朴实却充满力量，她用自己的亲身经历和多年的瑜伽教学经验，为读者描绘了一幅关于健康、美丽和自信的画卷。我特别喜欢书中关于“体式与情绪”关系的探讨，原来很多时候，身体的僵硬和脂肪的堆积，都与我们内心的情绪有着千丝万缕的联系。通过练习瑜伽，不仅能舒展筋骨，更能释放负面情绪，让身心达到和谐统一的状态。这一点对我来说，简直是醍醐灌顶！书中的每一个体式讲解都配有详细的图片和动作要领，我甚至可以在不看视频的情况下，也能基本掌握动作的要领。这本书让我明白，瘦身不仅仅是为了追求所谓的“完美身材”，更是为了拥有一个健康、充满活力的身体，去做自己热爱的事情。

评分☆☆☆☆☆

如果说我之前对瑜伽的认识是“优雅但不够燃”，那么《瑜伽瘦美人》就为我打开了“优雅与力量并存”的新世界。这本书让我深刻理解到，瑜伽并非是柔弱的象征，它同样蕴含着强大的能量，足以雕塑我们的身形，重塑我们的自信。作者在书中分享的很多体式，看起来柔和，但实则需要全身的协调与力量的运用，每一次练习都像是一次与身体的深度对话，一次对身体潜能的探索。我特别喜欢她关于“核心力量”的讲解，以及如何通过瑜伽来强化核心，从而带来更紧致的腹部线条和更好的体态。书中的案例分析也相当精彩，她分享了许多从“普通人”蜕变为“瑜伽瘦美人”的故事，这些真实的人物故事，给了我极大的鼓舞。这本书不仅仅是教你如何“瘦”，更是教你如何“美”，如何拥有一个健康、有力量、充满自信的美丽人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远不止于“瘦身”这个简单的概念。我一直以为瑜伽只是拉伸和冥想，最多能缓解一下疲劳。但《瑜伽瘦美人》彻底改变了我的看法。作者用一种非常科学却又不失诗意的语言，阐述了瑜伽是如何通过调整身体的能量流，激活内在的代谢引擎，从而达到健康瘦身的效果。她深入浅出地解释了身体的穴位、经络与瑜伽体式之间的微妙联系，读来既有趣又涨知识。我尤其欣赏书中对于“平衡”的强调，不仅是身体的平衡，更是情绪和生活的平衡。作者认为，一个真正“瘦美人”是内外兼修的，健康的心态和规律的生活方式是瘦身成功的基石。她分享的很多小贴士都非常实用，比如如何通过饮食调整来配合瑜伽练习，如何在家中创造一个属于自己的瑜伽空间等等。这本书不仅仅是一本瑜伽书，更像是一本生活指南，引领我走向更健康、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我居然找到了这本书！《瑜伽瘦美人》，光听名字就让人充满了期待。我一直以来都对瑜伽非常感兴趣，但总觉得它离“瘦身”这个目标有点远，更多的是一种冥想和舒展。然而，这本书完全颠覆了我的认知！从拿到它开始，我就被书中那种积极、充满活力的文字所感染。作者以一种非常贴近读者的方式，娓娓道来瑜伽如何能够成为塑形瘦身的强大武器。她没有上来就讲复杂的体式，而是从最基础的呼吸法入手，让我这个瑜伽小白也能轻松理解。我特别喜欢她关于“内在觉知”的描述，她说，真正的瘦身不仅仅是外在的改变，更是心灵的净化和对身体的尊重。读着读着，我仿佛能感受到身体内部的能量在流动，那种想要动起来的冲动越来越强烈。书中的图片也非常精美，每一个体式的讲解都清晰明了，即使一个人在家练习，也不会感到迷茫。我迫不及待地想要开始我的“瑜伽瘦美人”之旅了！

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始抱着试试看的心态买了《瑜伽瘦美人》，毕竟市面上关于瘦身的书太多了，很多都承诺得天花乱坠，结果却让人大失所望。但这本书，真的让我眼前一亮！它没有那种强行灌输“必须瘦多少斤”的压力，而是用一种循序渐进、润物细无声的方式，引导我去感受身体的变化。作者在书中分享了很多关于瑜伽体式如何针对不同身体部位进行塑形的案例，特别是针对我这样久坐不动、腹部和臀部容易堆积脂肪的上班族，提供了很多量身定制的练习建议。她还强调了“耐心”的重要性，告诫我们不要急于求成，而是要享受练习的过程，感受身体在呼吸和伸展中慢慢发生积极的变化。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个知心的朋友在指导我，让我更有信心和动力坚持下去。