神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙树侠于雅婷 著

图书标签:

• 蔬果汁
• 瘦身
• 养颜
• 健康饮食
• 轻食
• 排毒
• 美容
• 食谱
• 营养
• 健康生活

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553730066

商品编码：29705703163

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名:神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书

定价：45.00元

售价：31.5元,便宜13.5元,折扣70

作者:孙树侠于雅婷

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787553730066

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1、专业。本书由专业营养师和美食料理师精选推荐，包括220款蔬果汁和12款花果醋，简单易学，操作方便。 2、细致精美。每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用，以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图，挑逗读者的味蕾。 3、一段美味创作之旅，亦是养颜塑身的制胜秘诀，这是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全书，带走它就能即刻拥有纤体美肤！更多精彩好书点这里：**快瘦食物排行榜速查全书（能吃才能瘦！燃脂7公斤只需2个月！100种燃脂食物，又享口福又养身材，吃到自然健康瘦！）养生米糊豆浆杂粮粥速查全书（男补肾，女养颜，老人孩子补营养——354道黄金营养配方，365天不重样！）我的**本中医精油宝典**修订（***神奇的60个精油芳香保养秘方，亚洲**本不用BB霜也能呈现精致素颜的神秘宝典）一辈子做素颜女孩（修订版）30天练出细腿小蛮腰

内容提要

《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料，介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效，让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同，分为清体、纤体、补体、养颜美白、健康养颜五个章节，并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌，针对性和实用性更强。

目录

作者介绍

孙树侠
研究员，中央电视台“健康之路”、北京卫视“养生堂”“我是大医生”等国内十余档电视养生节目主讲嘉宾。现任中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国有机食品联盟主席、卫生部和国家文明办社区教育健康专家、中央健康大讲堂讲师团专家、联合国工业组织绿色产业专业委员会委员。曾主持多项国家和部委的研究和攻关项，获 8 项发明，主编 20 多部科普图书、十几部教材书籍。
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年*投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

文摘

序言

史海钩沉：中古欧洲的权力更迭与思想嬗变 本书聚焦于公元500年至1500年间，欧洲大陆波谲云诡的政治格局、社会结构的深刻变革以及随之而来的精神文化思潮的演进。它摒弃了传统史学中对“黑暗时代”的简单标签化叙事，力图从多个维度，特别是微观史料与宏观结构变迁的交织处，重构一个充满活力、冲突与创造力的中古世界。 第一部分：王权的碎片与封建秩序的奠基（约公元500年 – 1000年） 本书首先细致梳理了西罗马帝国崩溃后，日耳曼诸部族在原罗马疆域内建立的各种早期王国。我们深入探讨了法兰克王国，特别是克洛维皈依天主教所带来的深远影响，分析了墨洛温王朝晚期宫相权力的崛起，并着重研究了加洛林王朝查理曼大帝的“帝国复兴”——这一事件不仅是政治上的象征性举动，更是对古典遗产与基督教教义进行复杂整合的尝试。书中特别辟出一章，专门研究了加洛林文艺复兴，探讨了抄本学、教育改革和法律编纂在维系帝国结构中扮演的关键角色。 随后，本书转入对“第二次权力真空期”的分析，即九世纪维京人、马扎尔人和萨拉森人的入侵。正是在这种外部压力下，一种全新的社会组织形式——封建制度——在地方层面逐步成熟。我们详细剖析了封君与封臣之间的契约关系、采邑的授予与继承规则，以及庄园经济如何成为主要的生产和组织模式。书中运用了多处诺曼底和法兰西东北部的土地文书案例，展示了这种等级分明的契约伦理如何渗透到军事、法律乃至日常生活的每一个角落。对于东部的拜占庭帝国，本书采取对比视角，分析了其在东部地中海世界中如何维持罗马传统的延续性，以及它与新兴西欧在宗教和政治上的渐行渐远。 第二部分：信仰的扩张与机构的成熟（约公元1000年 – 1300年） 这一阶段的核心议题是天主教会权力的空前扩张及其对世俗事务的深度介入。本书认为，十一世纪的“教士革命”（即教皇对教会内部的改革运动）并非孤立事件，而是伴随着中世纪盛期经济复苏和城市兴起的背景下，社会对清晰、统一的道德与法律权威的内在需求。 我们详细考察了“叙任权之争”，将其视为教权与王权之间关于最高统治合法性来源的根本性冲突。通过对格里高利七世与亨利四世的对峙进行深入剖析，本书揭示了教会如何通过确立教皇的绝对权威，成功地将自身建构为超越世俗王权的普世性机构。 同时，经济的繁荣催生了新的社会阶层和思想火花。本书的重点转向了大学的兴起与经院哲学的鼎盛。我们不仅仅是罗列了阿伯拉尔、托马斯·阿奎那等思想巨匠的学说，而是将他们的逻辑思辨放置于当时神学、法律和新近传入的亚里士多德哲学之间的紧张关系中进行考察。经院哲学的目标——“用理性阐释信仰”——是如何塑造了中世纪晚期知识分子的思维框架，以及这种系统化的知识体系如何反过来为现代科学思维的萌芽提供了工具。 在军事和对外关系方面，十字军东征被置于更宏大的地缘政治背景下考察，不仅仅是宗教狂热，更是欧洲内部人口压力、骑士阶层扩张需求以及与东方贸易路线争夺的综合体现。 第三部分：危机、转型与边界的重塑（约公元1300年 – 1500年） 中世纪晚期是剧烈动荡的时期，也是现代欧洲的雏形开始浮现的阶段。本书认为，十四世纪的“危机”并非单一因素所致，而是结构性矛盾爆发的总和。 首先，对“黑死病”的影响分析超越了简单的死亡人数统计。我们探究了瘟疫如何颠覆了传统的劳动力结构，削弱了庄园制的基础，并间接促成了农民阶层权利意识的觉醒（如英格兰的瓦特·泰勒起义）。其次，百年战争被视为封建军事体系向早期民族国家军事力量过渡的痛苦实践，它加速了税收制度的中央集权化，并塑造了英格兰和法兰西民族认同的初步形态。 在精神层面，教会大分裂（Great Schism）的冲击力被强调。教皇权威的衰落，使得世俗君主有了更大的空间去挑战教会的传统权力，这为后来的宗教改革埋下了伏笔。同时，人文主义思想的兴起，虽然发源于意大利，但其对“人”的价值的重新肯定，与经院哲学的集体主义神学观形成了鲜明对比，标志着思维重心由“天国”向“现世”的缓慢转移。 结论：中古世界的遗产 全书的最后一部分总结了中古欧洲留给后世的制度性遗产：代议制机构（如议会的早期形式）、普通法（Common Law）的初步发展、大学这一知识机构的设立，以及对普世性宗教权威的质疑，这些都是孕育文艺复兴、宗教改革乃至现代国家形态的关键土壤。本书旨在为读者提供一个细致入微、充满动态张力的中古欧洲图景，揭示其复杂性与历史连续性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近我一直饱受减肥瓶颈的困扰，尝试了各种方法都收效甚微。偶然间发现了这本书，被它“神奇瘦身养颜”的标题深深吸引。收到书后，我迫不及待地翻阅起来。里面的排版非常清晰，每一款蔬果汁的配方都详细列出了所需材料、制作步骤以及针对性的功效。最让我惊喜的是，书中不仅给出了瘦身效果的说明，还强调了对肌肤的改善作用，简直是一举两得！我按照书中的建议，尝试了其中的几款“燃脂排毒”果汁，口感意外地好，而且制作起来也非常方便快捷，完全不会影响我日常的生活节奏。以前总觉得健康饮食很麻烦，但这本书彻底改变了我的看法。它用最简单易懂的方式，将复杂的营养学知识融入到日常的饮品中，让我看到了瘦身和养颜的希望。我特别喜欢书中关于“午后能量补充”和“睡前安抚”的果汁建议，它们不仅美味，还能有效缓解我的工作压力和焦虑情绪，真的太贴心了！我现在每天都会根据自己的身体状况和需求，选择不同的果汁饮用，感觉身体越来越轻盈，肌肤也变得更加透亮了。这本书让我明白，健康的瘦身和美丽的容颜并非遥不可及，而是可以通过简单而美味的方式轻松实现。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式充满热情的人，我一直在寻找能够快速、便捷地提升身体状态的方法。这本《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》简直是我近期发现的宝藏！它以“速查”为核心，将繁琐的健康知识化繁为简，对于像我这样忙碌的都市人群来说，简直是福音。书中最大的亮点在于其系统的分类和清晰的索引。当我感到疲惫时，可以直接翻阅“提神醒脑”的部分；当想改善睡眠时，也能找到相应的“助眠安神”饮品。我特别喜欢书中关于“季节性美肤”的建议，根据不同季节的特点推荐了相应的蔬果汁，例如夏季的清凉解暑，冬季的滋润养颜。我尝试了一款名为“活力早晨”的蔬果汁，里面加入了菠萝和姜，口感非常清新，而且喝完之后一整天都感觉精力充沛，不再像以前那样昏昏沉沉。这本书还非常注重食材的搭配和营养的均衡，解释了为什么某些蔬果组合在一起能产生更好的效果，而不是简单地罗列配方。我喜欢它这种科学的解读方式，让我对蔬果汁的功效有了更深入的了解。

评分☆☆☆☆☆

对于一个平时很少下厨，但又想保持健康饮食的人来说，这本《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》真的是我的一大发现！我一直觉得制作蔬果汁很复杂，需要很多特殊的设备和技巧，但这本书彻底打消了我的顾虑。它最大的优点在于其“速查”的特性，当我有一个明确的目标时，比如“想要缓解便秘”或者“需要补充铁元素”，我可以直接找到对应的章节，迅速找到合适的蔬果汁配方。书中的配方都非常简洁明了，所需的材料也很容易购买到，很多配方甚至只需要一台基础的榨汁机或者破壁机就能轻松完成。我尝试了书中一款推荐给“电脑族”的“护眼明目”果汁，里面有蓝莓、胡萝卜和一些绿叶蔬菜，口感清爽，而且我感觉长时间面对电脑之后，眼睛干涩的情况有所缓解。这本书不仅仅提供了饮品，它还穿插了一些关于蔬果营养知识的小贴士，让我能够更科学地选择食材，了解它们的益处。我特别喜欢书中关于“懒人瘦身”和“快速美容”的章节，它们用非常轻松幽默的语言，鼓励我坚持下去，让我觉得健康生活并非苦行僧。

评分☆☆☆☆☆

这本《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》完全颠覆了我对蔬果汁的认知！以前我总觉得蔬果汁只是单纯的饮品，顶多能补充维生素，没想到它竟然能有如此强大的瘦身和养颜功效。我尤其欣赏书中将不同的蔬果组合与其对应的健康益处进行了详细的分类。例如，针对“容易水肿”的体质，书中推荐的几款果汁，使用了诸如黄瓜、芹菜、西瓜等利尿食材，并且解释了其原理，让我豁然开朗。我尝试了一款号称能“改善暗沉肤色”的果汁，里面含有大量的柑橘类水果和胡萝卜，喝下去酸甜可口，而且我真的觉得连续喝了几天之后，脸上的气色似乎有那么一点点提亮，这让我非常兴奋！书中的图片也很诱人，各种色彩鲜艳的蔬果汁摆放在那里，让人忍不住想要立刻动手制作。我最喜欢的是它提供的“快速排毒”和“肠道健康”的配方，这些都是我平时特别关注的健康问题。通过饮用这些蔬果汁，我感觉身体内部的负担减轻了不少，排便也变得规律了。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的营养师，根据不同的身体需求，为我量身定制了美味又健康的饮品方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“吃对食物就能变美”这个理念深信不疑，所以当我在书店看到这本《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》时，立刻就被它吸引住了。这本书的封面设计就很吸引人，充满了活力和健康的气息。翻开书页，里面的内容更是让我眼前一亮。它不仅仅是提供蔬果汁的配方，更重要的是，它将这些配方与我们日常生活中普遍存在的健康困扰联系起来，比如“想要快速减掉小肚腩”、“告别痘痘肌”、“提升免疫力”等等。我立刻找到了与我当前需求相关的几个章节，并迫不及待地尝试了其中的几款。让我惊喜的是，很多配方都使用了我家中常备的食材，制作起来非常方便，而且口感一点也不输给外面买的果汁。最让我印象深刻的是书中关于“女性荷尔蒙平衡”的蔬果汁推荐，我一直受内分泌失调的困扰，尝试了几款之后，我感觉身体确实有了微妙的变化，这让我对接下来的健康生活充满信心。这本书让我觉得，拥有健康和美丽，原来可以如此简单而有趣。