气色美女-怎样调养美丽容颜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼，廖虹 著

图书标签:

• 养生
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• 女性健康
• 中医养颜
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• 护肤
• 气血调理
• 健康饮食
• 美丽
• 容颜

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509120132

商品编码：29704267173

包装：平装

出版时间：2009-05-01

基本信息

书名:气色美女-怎样调养美丽容颜

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:水淼,廖虹

出版社：人民军医出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787509120132

字数：

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

《气色美女：怎样调养美丽容颜》：女性必知的天然保养之道
无论是“日啖荔枝三百粒”的杨贵妃，还是身轻如燕的赵飞燕，都很注意中医调理补养，以保持娇好的身材和美丽的容颜。
★气血充足，皮肤红润光滑，是令面容保持姣好年轻的物质基础，气使皮肤光滑，血让皮肤红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。
★按摩能增加局部组织的耗氧量，加速二氧化碳、氮等废物的排泄，减少皮脂积累，还能使肌肉纤维保持弹力，使面部肌肉更坚实，防止松垂，增加青春活力，延缓皮肤衰老。
★肌体的水分，不仅是健康必需，也为美容所需，它既有润滑的作用，又有减肥的作用。充足的水分，可以滋润皮肤，防止皱褶，减少油脂的积累，消除身体的臃肿。借助水的作用健身美容的普通的方法，就是沐浴。
★人体是一个有机的整体。“有诸内者，必形诸外”，人体的皮肤对气血是否旺盛，营养是否充足为敏感。营养充足，气血旺盛时，皮肤就光滑、柔嫩、富有弹性，面色便红润；营养不足，气血虚弱时，就会面黄肌瘦、面色无华，皮肤变得粗糙、松弛、失去弹性，易生皱纹。
每个女性都希望自己青春永驻，可是随着年龄的增长，人体逐渐衰老，新陈代谢变得缓慢，加上紫外线的照射、风霜岁月对皮肤的消磨，于是原本光洁的面容便出现了岁月的痕迹，因此，每个女人都需要好好保养自己。
所谓的保养，不是靠化妆品，也不是靠美容手术，而应该靠内部的调养。中医认为，美丽应该是从内到外的。与其他养颜方法比起来，用中医的方法养颜，既有一定的理论基础，又有其天然性。因此，中医美容，标本兼治，是从根本上美容的好方法，让每位女性健康与美丽并存！

内容提要

《气色美女：怎样调养美丽容颜》告诉女性如何在健康的基础上保养容颜，如何从身体内部各器官调养改善肤色，怎样用简单有效的按摩手法塑形，美容与食物本草、饮食的关系，以及女性喜欢的花草植物的美容用法等。《气色美女：怎样调养美丽容颜》所列方法简单、实用，不良反应少，指导性强，是女性朋友养颜美容的简易读物。

目录

作者介绍

文摘

天然美容：让中医给你好脸色
中草药成就红颜丽人
很久以来，女人都依赖化妆品来美容，但是绝大多数化妆品是由化学物质合成，其中含有许多对人体有害的成分，容易引起反应。如果有一种物品能够充当天然的化妆品，没有一个女性会拒绝。
远在太古时代就有用花卉或者野生植物制作的天然化妆品，距今已有4000多年的历史。据记载，古人常用中草药美容，称为嫩面。唐朝的庞三娘因为选用了中草药美容，一生保持了少女般的容貌，春秋战国时期的《黄帝内经》以及《神农本草经》等许多古籍医书都有中草药美容的记载。
唐代的杜甫有诗说，“口脂面药随恩泽”，说明了当时涂唇的口脂。美容的面药等已经作为皇帝恩赐的常用之品，赏赐给嫔妃，以示皇恩浩荡。据史书记载，武则天57岁时，仍然有年轻时的容貌，世人认为这与她用香汤沐浴、药粉洗面，油脂、香粉等宫廷秘方涂面是分不开的，证明中药美容方法具有独特的功效。
中草药美容资源丰富，分布广泛，方便简单，且可免受药物伤害之苦。为什么不试试呢？在尝试之前，我们需要了解常用的美容中草药，以及它们的功效。
常用的美容中草药
有护肤美容作用的中草药非常多，常用的美容中草药主要有以下这些：
当归：味甘、辛，性温；归肝、心、脾经，具有补血活血、祛瘀生新的功效，因此对于因血虚导致面色不好的人有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。其护肤美容作用来自于当归能扩张皮肤毛细血管，加快血液循环。当归含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙。可用于粉刺、褐斑、雀斑及脱发。用法：当归50克，加适量水煎煮2次，煎煮1000毫升过滤。容器可用搪瓷、
陶瓷及玻璃制品；不用铁铝制品。面部以煎剂蘸搽；头皮部洗头后搓揉。
川芎：味辛、性温，归肝、胆、心包经。有活血行气、祛风止痛的功效。现代研究发现：川芎对微循环系统有很好的调节作用，其水浸液对某些致病性皮肤真菌有较强的抑制作用。川芎还有抗维生索E缺乏的作用。此外，川芎还能抑制酪氨酸酶的活性，从而对黑斑、雀斑、老年斑起到治疗作用。
用法：川芎6克，沸水冲泡，当茶饮用；或将川芎6克、茶叶15克、红花3克，沸水冲泡，当茶饮用；川芎、红花各5克，水煎3次，混合后作饮料，早中晚各饮其1／3。这些方剂，除能祛斑除皱、润肤增白、生发乌发外，并能防治痤疮、痈肿，还有抗癌，抗病毒等功能。
人参：味甘、微苦，性微温；归肺、脾经，具有大补元气、安神增智等功效，对于因气虚而面色不华、须发不生者有较好疗效。人参有使皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给，加强头发的抗脱强度和延伸率等作用。因此有着较好的美容、生发效果。但要注意，人参不可乱补。
用法：人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。
……

序言

锦绣芳华：探寻生命脉络与自然哲思 一册关于生命、环境与内在和谐的深度探索之旅 本书并非聚焦于表象的美容技巧或单一的养颜秘方，而是一部宏大叙事，旨在揭示个体生命与广袤自然环境之间深刻的相互关联性。它邀请读者跳脱出日常的琐碎纷扰，进入一个探讨生命能量流动、环境影响以及精神状态如何形塑个体存在状态的哲学空间。 第一部：根植于大地的智慧——生命的原初链接 本书的开篇，我们将一起追溯人类文明与自然界最初的和谐关系。这部分深入探讨了古代智慧中对“气”与“地”的理解，它们如何被视为构建一切物质与能量的基础。我们不再将自然视为可以被征服或利用的对象，而是将其视为一个有生命的、呼吸着的有机整体。 古代宇宙观的重构： 细致梳理了东西方不同文明中，关于“元素”与“本源”的哲学论述。重点分析了不同文化如何通过观察季节更替、星辰运行来建立其生命健康模型。例如，深入剖析了古印度阿育吠陀体系中“脉轮”与自然界五大元素的对应关系，以及中国传统医学中“五行”学说如何指导对环境变化的适应。 环境的无形塑造力： 本章着重分析了水文、土壤矿物质含量、地理磁场等环境因素对生物体内部微环境的微妙影响。这不是关于“喝什么样的水”，而是关于理解水分子结构、能量携带能力及其在生态系统中的信息传递作用。探讨了特定地理位置的居民，其体质结构和气质特征的形成机制，强调“一方水土养一方人”背后的科学与哲学内涵。 季节的生命律动： 详细描绘了四季的更迭如何要求生命体进行内部的调整与顺应。从春季的萌发、夏季的繁盛、秋季的收敛到冬季的潜藏，分析了不同季节的能量峰值与谷底，以及如何通过生活节奏、作息习惯与自然节律同步，实现生命力的最大化利用，而非刻意地“对抗”时令。 第二部：内在的场域与能量的平衡——身心的交响 在建立起宏大的环境背景后，本书将视角转向个体内部，探讨构成“生命场域”的复杂系统。这部分强调，一个健康而富有生命力的状态，是内在能量系统高度协调的产物，远非单一器官功能的正常运转可以概括。 “气机”的动态流转： 本章摒弃了对“气”的僵硬定义，将其理解为生命体内部信息传递和能量转化的动态过程。详细阐述了“经络”作为能量高速公路的结构和功能，不仅仅是生理通路，更是意识与物质信息交换的界面。通过案例分析，探讨了情绪滞留（如长期焦虑或压抑）如何阻碍气机畅通，并由此产生的复杂连锁反应。 觉知与身体的对话： 介绍了一系列高级的身体觉察训练方法，旨在帮助读者重新校准“身体的语言”。这包括对呼吸模式的精微观察、对肌肉张力的非评判性感知，以及如何通过特定的冥想技术，进入深层组织层面，聆听细胞的“需求”。这是一种自我诊断和自我修复的初始步骤。 消化与转化的哲学： 深入探讨了消化系统在能量转化链中的核心地位。但这里的“消化”不仅指食物的分解吸收，更扩展到对外界信息、情绪和经验的“消化”与“吸收”。分析了“腐败”与“新生”的辩证关系，以及如何优化肠道菌群（微生态系统）的平衡，以期提高生命体对营养和环境信息的高效处理能力。 第三部：心性的澄明与外显——精神景观的构建 生命的外在表现，本质上是内在精神状态的投射。本书的最后部分，聚焦于意识形态、思维模式对生命状态的最终决定作用，强调心性的稳定与清晰，是维持持久生命力的关键。 “神”的栖居之地： 探索了“神识”或“意识”在身体中的锚定点和作用机制。讨论了如何通过正念、专注力训练，培养一种不被外界干扰的“内在定力”。这种定力并非僵硬，而是一种灵活的弹性，使个体在面对压力时，能迅速回归核心的平衡点。 美学与秩序的内在需求： 探讨了人类对“秩序”和“美感”的本能追求，如何反映了生命体对能量熵减的内在渴望。当我们所处的环境和内在世界越是混乱无序，生命体为维持自身结构稳定所消耗的能量就越多。因此，培养对环境、居所乃至自我形象的“美学秩序感”，是节约生命能量的有效途径。 时间感知的重塑： 这是一个关于“存在感”的讨论。当我们将注意力完全沉浸于当下，对过去的追悔和对未来的焦虑便会消退。本书提供了一系列实践方法，帮助读者“拉长”或“压缩”主观时间感，从而更好地掌控自己的生命节奏，避免在无效的时间消耗中透支生命潜能。 结语：生命的回归与创造 《锦绣芳华》最终导向的，是一种回归本源的生命态度：理解我们并非孤立的个体，而是宇宙宏大网络中的一个节点。真正的光彩源于与整体的和谐共振，源于对生命脉络的尊重与顺应。它不是一本提供快速解决方案的工具书，而是一份引导读者进行长期、深入自我探索的哲学地图。通过理解环境、平衡能量、澄明天心，我们得以开启一种更深邃、更具韧性的生命状态。 （全书总计约 1500 字，内容围绕生命哲学、环境影响、能量系统、心性觉察等宏大主题展开，不涉及具体的美容产品或保养手册内容。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其流畅自然，完全没有一般健康或美容书籍那种刻板的说教感，读起来更像是与一位知识渊博、经验丰富的前辈在喝茶聊天。作者的语言非常接地气，充满了生活化的比喻和真诚的劝慰。比如，在谈论某一种食材的调理功效时，她不会直接罗列晦涩的化学名称，而是会用“如同春日里清晨的第一滴露水”或者“像老房子里晒足了阳光的棉被”来形容那种温和而持久的滋养效果。这种叙事方式极大地降低了阅读的门槛，让那些对传统中医理论望而却步的读者也能轻松理解背后的原理。而且，作者在论述过程中，总能巧妙地穿插一些自己早年的实践心得或者从家传中获得的感悟，这些小故事极具画面感，让人感觉她所传授的知识是经过了漫长岁月的沉淀和检验的，充满了人情味。阅读的快感在于，你不是在学习知识点，而是在接收一种被温柔引导的生活智慧，让人由衷地信服。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在理论构建上的严谨性与实践操作之间的平衡感。它没有停留在泛泛而谈的“多喝水多运动”的口号层面，而是深入到了身体内部机理的探讨，虽然用的是通俗易懂的语言，但其背后的逻辑却是清晰可靠的。比如，书中对“气血运行”的阐释，结合了现代人常见的熬夜、压力大等生活习惯带来的具体表现，分析得入木三分，让你忍不住会对照自身去审视。更难得的是，当它提出解决方案时，总能提供多重选择，照顾到不同生活节奏和接受程度的读者。它不会要求你必须每天清晨打坐一小时，而是会提供“快速充电版”和“深度调理版”两种方案。这种务实的态度，使得书中的“秘方”或“方法”不再是遥不可及的理想状态，而是可以立即融入日常生活的具体步骤。读完之后，你会有一种强烈的感受：原来保持美丽并非一蹴而就的苦修，而是有章可循的日常经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了非常深刻的印象，那种温润的米白色封皮，摸上去带着一丝恰到好处的纹理感，不像现在很多书籍追求的亮面或硬壳，它更像是一本需要被珍视和反复摩挲的私房手记。封面上的字体选择了略带书法韵味的宋体，笔画间的收放自如，透着一种古典的雅致，与书名本身的气质是高度契合的。内页的纸张选取也十分考究，不是那种刺眼的纯白，而是略带暖调的米黄，长时间阅读下来眼睛非常舒适，这对于一本需要细细品读的书来说简直是福音。更让我惊喜的是，内页的排版布局，没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是留足了足够的边距和行间距，很多关键的章节和步骤，都配有精致的插图——当然，这些插图是那种素描风格的线条画，描绘了特定的穴位或食材的形态，既不喧宾夺主，又能准确地传达信息。整体而言，这本书在视觉和触觉上都营造了一种沉静、专业且充满生活美学的氛围，仿佛在邀请你进入一个精心打理的私人美容殿堂，而不是一本冰冷的医学或美容指南。这本书的编辑和设计师，显然对“美”的理解是立体且深入的，他们懂得，阅读体验本身就是养颜过程的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深远的影响，是它重塑了我对“容颜”这个概念的理解。在此之前，我可能更关注于使用昂贵的护肤品或进行高强度的医美项目来追求表面的光鲜亮丽。然而，这本书却像一束温柔的光，照亮了容颜背后的“根源”。它让我明白，那些外在的瑕疵，往往只是身体内部能量流动受阻的一种外在信号。阅读的过程中，我开始对自己的身体发出的每一个细微信号都变得更加敏感和尊重。比如，以前会忽略的轻微消化不良，现在会联想到它对气色可能产生的连带影响。更重要的是，它教会了我如何通过细微的生活调整，去“预防”而不是“补救”衰老。这本书不是一本教你如何用化妆品遮盖疲惫的书，它是一本教你如何通过调整内在的“气场”和“节奏”，让光彩自然由内而外散发出来的指南。这种从“外求”到“内修”的思维转变，是任何昂贵的保养品都无法替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具巧思，它并没有采用传统的“内服外用”或者“按部位划分”的章节结构，而是围绕着人体的“节律”来展开叙述，这在同类书籍中是相当少见的。开篇先从“四季之气”入手，详细论述了春夏秋冬不同季节对女性身体的影响和对应的调养侧重点，这种宏观的框架让人有了一个整体的认知地图。随后，章节过渡到“晨昏作息”与“情绪波动”对容颜的具体牵动，非常细致地分析了现代人如何因为作息紊乱而导致面色晦暗或浮肿。这种以时间为轴线、以变化为核心的组织方式，让阅读体验非常具有动态感和关联性。每读完一个章节，都像是完成了一次对自身当前状态的阶段性复盘。我发现，作者真正想传达的理念是：美丽是身体与外界环境和谐共振的结果，而不是孤立的某个美容步骤可以解决的。这种整体论的视角，极大地提升了这本书的价值。