修煉魅力女人 張曉梅 9787508630342 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 心理學
• 女性心理
• 職場女性
• 生活技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29698690325

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：修煉魅力女人

定價：49.80元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字數：

頁碼：304

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。
作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

內容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。
你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？
作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

目錄

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作者介紹

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張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。
現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。
張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。
著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

文摘

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序言

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怦然心動的力量：重新定義你的內在與外在光芒 作者： 李靜薇 齣版社： 時代文藝齣版社 ISBN： 9787538759871 字數： 約15萬字 --- 【內容提要】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，真正的“魅力”早已不再是膚淺的打扮或一時的追捧。它是一種由內而外散發齣來的生命力、智慧與優雅的和諧統一。《怦然心動的力量》深入剖析瞭現代女性如何構建起堅不可摧的自我價值體係，從而散發齣令人無法抗拒的吸引力。本書不僅僅停留在“如何穿搭”或“如何說話”的錶層技巧，而是聚焦於心智模式的重塑、情緒韌性的培養，以及關係深度的挖掘。作者李靜薇以其深厚的心理學背景和多年對成功人士的觀察，提供瞭一套係統、可操作的“魅力升級”方案，幫助每一位讀者發現並點燃自己獨一無二的“光芒引綫”。 【核心章節與深度解析】 第一部分：築基——重塑你的內在羅盤 本部分是構建個人魅力的基石，強調“外在的呈現，源於內在的篤定”。 1. 告彆“客體化”的目光：重建自我認知地圖 焦慮的根源識彆： 探討現代女性普遍存在的“討好型人格”和“比較陷阱”，分析社交媒體對自我價值判斷的負麵影響。 核心需求挖掘： 提供一套詳細的“需求-欲望-價值觀”的層層遞進練習，幫助讀者明確什麼纔是真正能滋養自己的事物，而非社會強加的標簽。 “我的故事”敘事權： 引導讀者重新書寫自己的人生腳本，將過去的“弱點”轉化為獨特的“經曆優勢”，學會用自信且真誠的語言講述自己的故事。 2. 情緒的煉金術：培養高階情緒韌性 “情緒波動”的生物學解讀： 解釋壓力荷爾濛與決策質量的關係，教授如何在壓力情境下保持“冷靜的洞察力”。 “高情商”的誤區與真相： 澄清高情商並非壓抑真實感受，而是精準識彆並管理自己與他人的情緒能量。重點講解“同理心暫停”技巧，避免過度捲入他人的負麵情緒。 “專注力”的魅力投資： 在多任務處理成為常態的今天，如何通過正念訓練和“單任務沉浸”，使你在與人交流時錶現齣極高的專注度，這是最稀缺的魅力信號。 第二部分：潤物——優雅的錶達與無形的場域 這部分關注如何將內在的充盈感，以得體、高雅的方式外化，影響周圍的環境。 3. 語言的雕塑藝術：清晰、有力量的溝通 “提問的藝術”勝過“陳述的欲望”： 分析在商務和私人交流中，如何通過高質量的問題引導對話走嚮深入，展示思考的深度而非隻是信息量的多寡。 “非暴力溝通”的高級應用： 側重於如何在錶達異議或拒絕時，保持維護關係的同時堅定自己的立場，避免“對立式溝通”。 語氣的層次感： 探討聲音的韻律、停頓和重音如何傳遞自信、權威或親和力，並提供基礎的發聲練習，以增強聲音的穿透力和磁性。 4. 身體語言的無聲宣言：姿態與氣場的構建 “慢下來”的視覺哲學： 分析快速移動和急促的動作如何泄露緊張感。通過講解“身體中心綫穩定法”，幫助讀者在任何場閤都保持一種“穩固的在場感”。 空間占有與邊界設定： 教授如何通過站姿、坐姿和眼神接觸，自然地確立自己的個人空間和影響力範圍，既不咄咄逼人，也不退縮讓位。 風格的內在驅動： 強調真正的風格不是追逐潮流，而是對自身身材比例、生活場景和性格特質的深刻理解後形成的“符號係統”。本書不提供具體穿搭指南，而是提供“風格診斷手冊”，讓你自己成為搭配師。 第三部分：緻遠——構建可持續的關係網絡 魅力最終要體現在與世界的連接上。本部分聚焦於如何通過高質量的互動，建立深厚而持久的人際連接。 5. “高質量的陪伴”：深度關係的潤滑劑 傾聽的層次劃分： 區分“聽到”、“理解”和“共情”三個層次，並提供練習，教導讀者如何不僅記住對方說瞭什麼，更能捕捉到對方“沒說齣口的感受”。 “給予”的藝術： 探討如何以不帶期待的方式提供幫助、資源或贊美，使對方感受到的是尊重而非被施捨。 維護“差異性”的連接： 麵對人際關係中的分歧與衝突，如何既保持自我獨立性，又能欣賞和包容他人的不同視角，實現“和而不同”的最高境界。 6. 自我滋養的永續循環：拒絕“魅力透支” 設定“能量收支錶”： 引導讀者記錄哪些活動和關係會“消耗”能量，哪些會“補充”能量，從而進行戰略性的時間分配。 “獨處”的價值再評估： 將獨處視為一種主動的“能量充電”和“創造性沉思”時間，而非逃避社交的藉口。 麵對“魅力倦怠期”： 提供一套科學的自我審查和休息計劃，確保魅力不是曇花一現的錶演，而是能長久維持的生活狀態。 【作者簡介】 李靜薇，資深個人成長導師，跨文化溝通專傢。她曾任職於國際知名的谘詢機構，專注於領導力與女性賦權研究。李靜薇的理念是：真正的魅力源於對自身潛能的深度挖掘與接納，而非對外界標準的盲目迎閤。她的文字風格冷靜而富有洞察力，擅長將復雜的心理學理論轉化為日常可實踐的工具和深刻的人生領悟。 【本書特色】 實踐驅動： 每一章末尾均附有“靜薇的自我調試清單”，供讀者立即應用和反思。 深度而非廣度： 聚焦於內在邏輯的構建，避免瞭市麵上充斥的膚淺技巧羅列。 哲學基礎： 融閤瞭積極心理學、認知行為療法（CBT）和存在主義哲學思想，為魅力的提升提供堅實的理論支撐。 《怦然心動的力量》 獻給所有渴望活齣更真實、更強大、更具吸引力的現代女性。它不是教你如何成為彆人眼中的“完美”形象，而是引領你成為那個讓你自己都為之傾倒的“完整”的自己。翻開本書，開始一場從心到行的優雅蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，真正的魅力並非來自刻意的模仿或僞裝，而是一種自然而然散發齣來的氣質。它強調瞭“活齣自己”的重要性，並且提供瞭非常具象化的方法來幫助我們實現這一點。例如，書中關於“發展個人愛好”的部分，讓我意識到，擁有自己的興趣和熱情，能夠讓我們在生活中找到更多的樂趣和滿足感，也更容易吸引到誌同道閤的朋友。我曾經覺得自己生活很單調，不知道如何豐富自己的業餘生活，看瞭這一章後，我重新拾起瞭大學時期的繪畫愛好，並且開始嘗試學習新的樂器。這個過程讓我找到瞭久違的快樂，也讓我發現自己身上很多被遺忘的纔華。此外，書中對“獨立思考”的強調也讓我受益匪淺。它鼓勵我們不盲從，不輕易被外界的聲音所左右，而是根據自己的價值觀和判斷來做齣決定。這種獨立性，是構建強大內在力量的基石，也是吸引他人深度連接的關鍵。整本書讀下來，我感覺自己不再焦慮，不再為瞭迎閤他人而委屈自己，而是更加專注於如何成為一個更完整的、更有趣的自己。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書真的刷新瞭我對“魅力”的認知。以前我以為魅力就是漂亮、身材好，或者能說會道。但這本書告訴我，真正的魅力是一種更深層次的東西，它包含著智慧、同理心、獨立思考的能力，以及一種積極的生活態度。書裏有一個章節特彆打動我，講的是如何建立有深度的對話。它不僅僅是關於聽和說，更是關於如何提問，如何傾聽對方的言外之意，以及如何在交流中展現自己的真誠和尊重。我以前和人聊天，總是容易跑偏，或者變成單方麵的傾訴，很少能達到那種心有靈犀、互相啓發的境界。讀瞭這一章後，我開始有意識地去引導談話的方嚮，去關注對方的情緒和感受，而不是隻顧著錶達自己的觀點。讓我驚喜的是，很多曾經覺得難以溝通的人，現在卻願意對我敞開心扉，我們之間的交流也變得更加有趣和有意義。這本書的語言風格也很特彆，它不像很多勵誌書那樣充滿口號和空泛的理論，而是用一種非常平實、甚至帶點幽默的筆調，講述著一個個關於成長的故事，讓人讀起來既輕鬆又受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完有一陣子瞭，但書裏的一些概念和故事片段依然時常在我腦海中迴響。記得書中有一章講到如何通過細微的肢體語言來傳遞自信和吸引力，這對我觸動很大。以前我總是覺得自己不夠有魅力，不知道問題齣在哪裏，看瞭這一章纔恍然大悟，原來很多時候是我們無意識的動作在“齣賣”我們的不自信。比如，走路時低著頭，與人交談時眼神閃躲，這些看似不起眼的小細節，其實都在悄悄地告訴對方“我不安全”、“我不夠好”。作者通過生動的例子，比如一位曾經內嚮的女主角，如何通過刻意練習眼神交流和挺拔身姿，最終在職場和人際關係中脫穎而齣，這個過程描繪得非常真實且有說服力。我嘗試著去模仿書中所講的一些小技巧，比如在鏡子前練習微笑，走路時想象自己踩在紅毯上，一開始會覺得有點做作，但堅持瞭一段時間後，驚喜地發現自己真的變得更開朗，更有勇氣去和陌生人打招呼瞭。這本書不僅僅是教你一些“招數”，更多的是引導你去認識自己，接納自己，然後在此基礎上進行優化和提升，那種由內而外的改變，纔是真正持久的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書中關於“自我價值感”的探討深深吸引。很多時候，我們之所以會為瞭取悅他人而失去自我，根本原因就在於我們不清楚自己的價值在哪裏。這本書非常巧妙地將這個概念融入到女性成長的方方麵麵。它並沒有直接告訴你“你應該怎樣”，而是通過描繪一些女性角色的經曆，展現瞭她們如何在認識到自身價值後，做齣更符閤自己內心意願的選擇。我特彆喜歡書中關於“邊界感”的論述，它強調瞭在人際關係中，清晰的邊界是保護自己、也尊重他人的重要前提。以前我總是害怕拒絕，害怕讓彆人失望，所以會承擔很多不屬於自己的責任，結果弄得自己筋疲力盡，也並沒有真正贏得他人的尊重。讀瞭這本書，我纔明白，學會拒絕，學會說“不”，並不是自私，而是一種對自己負責任的錶現，也是對他人時間和精力的尊重。書中提供瞭一些非常實用的方法，教你如何在不傷害他人的前提下，堅定地錶達自己的立場。這種改變讓我感到非常輕鬆，也讓我的人際關係變得更加健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作方式非常獨特，它並沒有像很多教程類書籍那樣，給你列齣一二三四五點行動指南，而是更像是一場心靈的對話。作者通過一些富有哲理的短故事，引發讀者對自身現狀的思考。我印象最深的是書裏關於“內在小孩”的隱喻，它講述瞭我們內心深處那個渴望被愛、被關注的小孩，是如何影響著我們成年後的行為模式。很多時候，我們對外界的評判過於敏感，或者在關係中錶現齣不成熟的依戀，都可能源於這個“內在小孩”沒有得到充分的安撫。這本書鼓勵讀者去正視自己內心的脆弱，去擁抱那個曾經不完美的自己，然後在此基礎上，用愛和理解去療愈它。這個過程不是一蹴而就的，但作者以一種非常溫柔和包容的態度，引導我們一步步嚮前。我嘗試著去迴想童年的一些經曆，去理解當時的自己，然後用一種更加成熟和理解的方式去對待自己現在的處境。這種內心的和解，比任何外部的修飾都更能帶來持久的平靜和力量。