好好修养爱 素黑 9787508632483 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

图书标签:

• 哲学
• 人生
• 自我修养
• 情绪管理
• 心理学
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• 生活
• 素黑
• 健康
• 成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：29698705977

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：好好修养爱

定价：32.00元

作者：素黑

出版社：中信出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：80000

页码：293

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　遇上素黑才懂得爱自己。
　　素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”人。华语世界具影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
　　素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
　　彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐

内容提要

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　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

目录

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作者介绍

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　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界具影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《好好修养爱》的图书的详细简介，但内容将完全不涉及您提到的书籍《素黑 9787508632483》的任何信息。 --- 《心之所向，行之所往：当代人的情感实践与自我探索》 内容概述 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的联结似乎比以往任何时候都更容易建立，却也更容易疏离。我们渴望深刻、真挚的情感关系，无论是亲情、友情还是爱情，但如何在忙碌的日常中，在不断变化的自我认知中，找到那条通往真正亲密和理解的路径？ 《心之所向，行之所往：当代人的情感实践与自我探索》是一部深度剖析现代情感困境与成长路径的哲学散文集。它并非提供一套僵硬的“情感公式”，而是邀请读者进行一场由内而外的审视之旅。全书以细腻的笔触、严谨的逻辑和对人性深刻的洞察力，探讨了“爱”这一复杂命题在个体生命维度上的具体体现、挑战与可能性。 本书旨在帮助读者超越对浪漫化爱情的盲目追逐，回归到情感的本质——即一种基于自我接纳、清晰沟通和持续学习的生命状态。 --- 第一部分：自我之境——情感关系的前提 情感关系的质量，最终取决于我们与自己的关系。这一部分着重于个体心理边界的构建与维护，这是所有健康人际互动的基石。 第一章：“我是谁”的流变性与稳定性 探讨身份认同在不同人生阶段（如职业转型期、中年危机、为人父母后）的动态变化。如何在快速更迭的社会角色中，锚定一个核心的、不依赖外部评价的自我价值感？本章引用心理学中的“整合性自我”概念，分析了“内在小孩”的未竟需求如何无意识地投射到亲密关系中，引发重复性的冲突模式。我们必须先学会安抚那个不成熟的自己，才能以成熟的面貌去爱人。 第二章：边界的艺术：松弛有度，寸土不让 边界感是亲密关系中的“安全围栏”。本书详细区分了“情感渗透”（Enmeshment）与“情感疏离”（Disengagement）两种极端状态。它提供了一套实用的框架，教导读者如何清晰、温和地设立和维护情感、时间与精力的个人边界。关键在于，边界的设立不是为了推开他人，而是为了保证自己在关系中有足够的“呼吸空间”去感受和付出，避免因过度消耗而产生的怨怼。 第三章：脆弱性：最强大的防御 许多人将脆弱视为弱点，竭力隐藏和伪装。然而，真正的亲密源于有勇气的袒露。本章深入剖析了布芮尼·布朗（Brené Brown）等学者的观点，阐释了“脆弱”如何成为建立深度信任的桥梁。它指导读者如何识别并接纳自身的“不完美时刻”，并理解，只有当我们允许自己被“看见”全部时，我们才能真正“看见”对方。 --- 第二部分：关系场域——沟通与冲突的炼金术 一旦个体准备就绪，关系便成为一方“场域”，需要持续的耕耘和维护。本部分聚焦于如何将内在的觉察转化为有效的外部互动。 第四章：倾听的深度：穿越言语的迷雾 无效沟通的根源往往在于“预设性倾听”——即在对方还未说完时，我们的大脑已经准备好了反驳或建议。本书提出“镜像式倾听”练习，强调对非语言信号（语调、肢体语言）的敏感度，以及验证性提问的重要性。它倡导“慢下来”，让信息完整地进入，从而避免因误解而产生的无谓争执。 第五章：冲突的重构：从战场到实验室 冲突在任何关系中都是不可避免的。本书的核心观点是：冲突本身不是问题，处理冲突的方式才是。它系统介绍了非暴力沟通（NVC）的基本要素（观察、感受、需要、请求），并将其应用于长期伴侣关系中的常见摩擦点，如家务分配、财务观念差异或育儿分歧。冲突被重新定义为“发现双方未被满足之需要的机会”。 第六章：依恋模式的代际传递与重写 基于依恋理论，本章剖析了安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何影响我们对伴侣亲密度和稳定性的需求。对于“安全依恋”的追求并非遥不可及，而是可以通过“修正性情感体验”（Corrective Emotional Experience）来实现。通过有意识地在现有关系中建立更健康的互动循环，我们可以逐步疗愈童年留下的依恋创伤。 --- 第三部分：超越“我们”——爱与自由的辩证统一 真正的成熟关系，不会以牺牲个体为代价。这一部分探讨了如何在“联合”与“独立”之间找到动态平衡。 第七章：时间的亲密分配学 在快节奏的生活中，“共度时间”的质量远胜于数量。本书探讨了“情感在场”（Emotional Presence）的概念，即如何在专注的半小时内实现比心不在焉的三个小时更有价值的联结。同时，它也强调了“个体时间”的价值——留白给彼此，让双方都能保持新鲜感和独立的思考维度。 第八章：欲望的诚实与消逝的激情 爱情的初期常伴随强烈的荷尔蒙驱动，但长期关系需要更深层次的“承诺之爱”来维系。本书坦诚地讨论了激情的自然更迭，以及如何用“意图性亲密”（Intentional Intimacy）来取代“偶然性激情”。这包括仪式感的建立、共同成长目标的设定，以及对彼此“非完美日常”的持续欣赏。 第九章：告别“完美剧本”：拥抱关系的未完成性 我们常常被流行文化灌输了关于“灵魂伴侣”或“圆满结局”的虚假期待。本书的最终章是一个务实的呼吁：成熟的爱意味着接受关系永远处于“正在形成中”（In Process）的状态。它没有终点线，只有持续的修正、道歉、原谅与共同前行。真正的修养，是学会与不确定性共存，并从中发现持续的意义与美。 --- 目标读者 本书适合所有对人际关系有深度思考需求的人群：正处于亲密关系中的伴侣、渴望建立更健康友谊的个体、关注自我成长的青年与中年读者。它提供了一种审慎、人文且高度实用的视角，引导我们走出情感的迷雾，以清醒的头脑和柔软的心，去实践和体验生命中最宝贵的联结。

评分☆☆☆☆☆

在《好好修养爱》这本书中，我找到了一种与自己对话的方式。素黑的文字，如同涓涓细流，滋润着我干渴的心灵。她提出的“爱自己是终身浪漫的开始”，这句话，在我脑海中久久回荡。我开始重新审视自己与自己的关系，尝试着去接纳自己的不完美，去拥抱那个真实的自己。书中的许多例子，都来源于生活，却又饱含着深刻的哲理。她并没有回避现实中的种种困难，而是以一种积极而坚韧的态度，去引导我们如何面对。我特别欣赏她那种对“成长”的定义，她认为成长不是一蹴而就的，而是一个不断试错、不断修正的过程。这让我觉得，即使在经历挫折时，也不要灰心丧气，因为这本身就是成长的一部分。这本书，让我对爱有了全新的认识，它不仅仅是关于两个人之间的情感，更是关于我们如何与自己、与世界和谐相处。它是一本值得反复阅读的书，也是一本会陪伴我走过人生不同阶段的书。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《好好修养爱》这本书，是一次非常独特的阅读体验。素黑的文字，带着一种哲人的智慧，却又饱含着日常生活的温度。她不是在说教，而是在分享，分享她对生命、对情感、对人生的感悟。我最喜欢的部分是她对于“自我价值”的探讨，她鼓励我们不要将自己的价值寄托在他人身上，而是要从内心深处去发掘和肯定。这对我来说，具有非常大的启发意义。在过去，我常常会因为他人的评价而感到焦虑，而这本书，让我开始学会向内看，去寻找属于自己的力量。素黑的语言风格非常鲜明，既有深邃的思考，又不失幽默感，读起来一点都不觉得枯燥。她通过一个个生动的故事和精辟的比喻，将抽象的情感概念变得具体而易懂。总而言之，这本书是一次灵魂的洗礼，让我更加懂得如何去爱，也更加懂得如何去生活。

评分☆☆☆☆☆

《好好修养爱》这本书，是一份送给内心深处自己的礼物。素黑用她那饱含岁月沉淀的文字，为我们描绘了一幅关于爱与成长的细腻画卷。我被她那种对生命的热爱和对细节的敏锐捕捉所打动。她不是在教导我们“如何去爱”，而是在引导我们“如何成为一个值得被爱的人”，以及“如何去爱自己”。书中的许多观点，都带着一种洞穿世事的通透感，却又不失温暖。她对“关系”的理解，非常透彻，她指出，一段健康的关系，不是占有，而是成全；不是索取，而是给予。这让我深刻地反思了自己在过去的关系中，是否存在过度的期待和不健康的依恋。素黑的文字，像是一种温润的香气，慢慢地渗透到我的心田，让我对爱有了更深的理解，也对自己的成长有了更明确的方向。它不是一本快速阅读的书，而是一本需要细细品味，反复咀嚼的书，每一次阅读，都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《好好修养爱》这本书，如同一次静谧的心灵漫步。素黑的文字有着一种独特的疗愈力量，她不疾不徐地剖析着爱与成长的课题，仿佛在为我们搭建一座通往内心深处的桥梁。书中那些关于“看见自己”、“接纳不完美”的论述，触动了我内心最深处的敏感地带。我尤其欣赏她那种不评判、不煽情的叙事方式，而是以一种客观而富有同理心的视角，去解读人与人之间复杂的情感纠葛。她提出的“爱是看见”，让我开始反思自己是否真正做到了看见对方，同时也看见了自己。这种“看见”不仅仅是表面的观察，更是深入灵魂的理解和接纳。在阅读过程中，我常常会联想到自己过往的经历，那些曾经让我痛苦不堪的情感，在素黑的笔下，似乎找到了另一种解读的可能。她鼓励我们勇敢地面对内心的脆弱，并从中汲取成长的养分。这本书，不仅仅是关于爱，更是关于如何成为一个更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

读《好好修养爱》这本书，感觉就像走进了素黑内心深处，她用一种极其温婉却又直击人心的力量，娓娓道来关于爱与自我修养的种种。在阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼她那些充满智慧的句子，仿佛那些字句不仅仅是文字，更是她生命中的点滴感悟，经过岁月的沉淀，散发出迷人的光辉。书中的内容没有宏大的理论，也没有枯燥的说教，更多的是一种生活哲学，一种关于如何与自己相处，如何与他人建立连接的智慧。素黑擅长用平实而富有诗意的语言，描绘出我们内心最柔软的部分，也揭示了我们在关系中常常会遇到的困境。她并没有提供一个完美的答案，而是引导读者去探索，去感受，去在自己的生命中实践。每一次翻开这本书，都能从中汲取新的力量，重新审视自己的情感，更加懂得珍惜与呵护那份来之不易的爱。它不仅仅是一本书，更像是一位温柔的朋友，在你迷茫失措时，给予你最恰当的抚慰与指引。