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美J.M.科恩斯，朱宁 著

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• 心理
• 幸福

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787802516601

商品编码：29692484889

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名:Mr Right说明书

：25.00元

售价：18.3元,便宜6.7元,折扣73

作者:(美)J.M.科恩斯,朱宁

出版社：金城出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787802516601

字数：126000

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

找到Mr. Right，是你的一项权利；《Mr. Right说明书》就是你的权利宣言！
——约翰?格雷，《男人来自火星，女人来自金星》作者

Motionpost总裁，畅销书《女人明白要趁早》作者 王潇 作序推荐
心理咨询师，中国单身女CEO 陶思璇 倾力推荐

内容提要

你找得到对的人！可为什么Mr. Right还没找到你呢？
真实世界里的男人需要你相信他的存在，Mr. Right也需要你有力的协助。
不要找好男人，而是找到一个对自己而言够好的男人。
本书协助你删除那些不合适的男人，提供识别Mr. Right的有效办法，探索何谓“对的人”的真相与假相，以及你们真正适合的关键特质。同时教你如何与Mr. Right在现实生活中尽快相遇。记住，只要你准备好，Mr. Right就会看到闪闪发光的你！
若想找到真名天子，你只需清楚：
不要找好男人，而是找到一个对自己而言够好的男人。亦即我们终要找到的是合适性，合适性就是Mr. Right。
选择相信。相信你的Mr. Right 一定会来，更要相信自己的福祉和运气——你是因自身快乐和饱满的。他并不是来拯救你，因为你不需要拯救。
你是你自己喜欢的那一款么？你是谁，便会遇见谁。你选择与之相爱的伴侣是你在这个世界的映射。所以，需要先调试自己到佳状态。
等待不是问题，等待的方法才是问题。本来，人的一生就是在各种等待中度过的，如何去等待才是关键。
一切取决于出席率。打扮漂亮，走出去，站在那里，自然地微笑与交谈，让他看见你，让他有生之年都将铭记遇到你的那一刻。
……

目录

作者介绍

J.M.科恩斯，斯坦福大学哲学博士、心理和情感咨询师，音乐频道记者和作家，曾出版小说《ex-Cottagers in Love》。 译者简介朱宁，毕业于北京大学中文系，现就读于美国哥伦比亚大学新闻学院。新闻专业之外，专注于社会心理与和财经领域，文字和译作散见于《三联生

文摘

序言

《完美伴侣生存指南：现代爱情的航行图谱》 这是一本关于如何在纷繁复杂的现代情感世界中，清晰定位、有效沟通、并最终寻获真正契合灵魂的指南。它不是一本速成的“速效药”，而是陪伴你进行深度自我探索与关系实践的长期航海日志。 第一部分：锚定自我——驶向理想之地的第一步 在追逐“Mr. Right”的浪潮中，我们常常忘记，最重要的一艘船，是我们自己。本书的第一部分，致力于帮助读者进行一次彻底的“自我盘点”，确保你在寻找伴侣之前，已经充分了解自己的港湾、航向与燃料储备。 第一章：破碎的罗盘与未修复的船体——识别你的情感创伤与盲点 我们每个人都背负着过去的航行记录。这些记录，无论是童年时家庭关系的映射，还是前几段关系留下的暗礁，都深刻影响着我们今天的选择。本章将引导你识别那些潜意识中驱动你做出错误选择的“情感幽灵”。 原生家庭的阴影投射： 你的父母如何处理冲突、表达爱意，正在不自觉地设定你对“对的人”的默认标准。我们探讨如何区分“熟悉感”与“健康感”，避免重复选择相似但有害的模式。 “完美”的陷阱： 现代媒体对爱情的过度美化，制造了许多不切实际的期望。我们将分析“白马王子”或“灵魂伴侣”神话对现实关系的腐蚀作用，鼓励读者拥抱真实、有瑕疵的亲密关系。 自我价值的重建： 真正的吸引力源于内在的稳定。本章提供一套实用的练习，帮助你从“需要被爱”转变为“有能力去爱”，从而吸引到同样心智成熟的伴侣。 第二章：绘制你的内在地图——核心需求与不可妥协的原则 “Mr. Right”对于每个人而言，定义都是独一无二的。你需要一套清晰的坐标系来定位你的理想伴侣，而不是仅仅依赖外在的吸引力。 需求层级解析： 区分“想要”（Wants）与“需要”（Needs）。例如，幽默感是想要，而价值观一致性则是需要。我们将通过情景模拟，帮助读者分清哪些特质是关系长久的基础，哪些是锦上添花的装饰。 核心价值观的对齐测试： 探讨在金钱观、育儿观、生活节奏、以及个人成长等关键领域，你的底线在哪里。不一致的核心价值观，是关系中最隐蔽的腐蚀剂。 “负面筛选器”的建立： 成功的寻找不是增加搜索范围，而是精确地排除不合适的人。本章教导如何提前识别那些会带来耗竭而不是滋养的关系类型（如情感依赖者、回避型依恋者等）。 第二部分：动态航行——在真实世界中锚定连接 了解自己之后，接下来的挑战是如何在复杂的社交环境中有效地展示自我，并筛选出真正匹配的信号。 第三章：语言的导航系统——高质量沟通的艺术 沟通，是建立亲密关系的唯一桥梁。本书摒弃空泛的“多沟通”建议，专注于提供可操作的沟通工具。 “非暴力沟通”的实战应用： 学习如何清晰地表达感受和需求，避免指责和评判，尤其是在关系初期建立信任时。 倾听的深度与回馈的技巧： 真正的倾听不仅仅是沉默。本章探讨如何通过提问和复述，确认对方是否真正理解你的内在世界，以及如何识别那些“听而不闻”的信号。 冲突的“进化论”： 健康的关系不是没有冲突，而是将冲突视为深化理解的机会。我们分析如何将争吵转化为“共同解决问题”的协作过程，而不是“你赢我输”的战斗。 第四章：识别信号与解读迷雾——约会场景中的高效筛选 现代约会充满了信息噪音。如何快速分辨出那些仅仅是“搭讪者”和真正有潜力发展深度关系的人？ “时间投入”的真实性评估： 观察对方如何分配时间、承诺的兑现度，以及在压力下对你的关注程度，远比甜言蜜语更有说服力。 “行动”胜于“言语”的验证： 深入分析“展示型爱人”与“承诺型爱人”的区别。真正的“Mr. Right”会在日常的行动中体现出他的可靠性、尊重和意愿。 初步共处阶段的压力测试： 模拟在面对生活琐事、社交压力（如介绍给朋友）、以及面对你“不那么光鲜亮丽”的一面时，对方的反应模式，这能揭示其核心的适应性和尊重程度。 第三部分：靠岸与维护——建立持久的共同未来 找到契合的伴侣只是起点，如何共同航行，抵御时间的侵蚀，是更重要的挑战。 第五章：维护关系的能见度与空间感 最好的关系是两个独立世界和谐交汇，而非相互吞噬。 “我们”与“我”的平衡艺术： 探讨如何在共同目标下，保持个体兴趣和独立社交圈的重要性。过度的依恋往往是关系紧张的导火索。 周期的更新与关系“重启”： 关系会自然经历倦怠期。本章提供定期的“关系健康检查”机制，鼓励伴侣主动投入精力来刷新彼此的认知，避免将对方视为理所当然。 处理“预期差”： 随着时间推移，双方的成长轨迹可能出现偏差。如何处理伴侣在职业、兴趣或个人发展上的变化，并将其纳入共同的未来规划中。 第六章：情感的长期储备——建立共同意义的锚点 真正的长久关系，必须建立在共同创造的意义之上。 共同的愿景板： 引导读者与伴侣一起，超越日常琐碎，设定五年、十年后的共同目标，无论是旅行、事业还是生活方式。 感恩与认可的日常化： 详细解析“欣赏的货币”如何运作。确保对伴侣的付出保持持续的、具体的感谢，这是情感账户中最稳定的利息来源。 面对不可避免的逆境： 讨论如何共同面对疾病、财务困境或家庭变故。一个真正的伴侣，是在风暴中与你并肩作战的人，而非仅仅在晴空万里时享受阳光的人。本书提供实用的危机应对框架，强调团队合作而非相互指责。 --- 《完美伴侣生存指南》致力于提供一个脚踏实地的框架，让你从一个渴望被满足的“寻找者”，转变为一个准备好建立健康、深刻关系的“建设者”。它不是告诉你如何找到那个“对的人”，而是教你如何成为那个“对的人”，并识别出那个与你共同成长的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一个对爱情抱有美好幻想，但又常常在现实中碰壁的普通人，我一直渴望找到一本能够真正指引我的书。《Mr Right说明书》做到了，而且做得远超我的预期。它没有给我空洞的承诺，也没有给我不可实现的标准，而是提供了一系列非常接地气、富有洞察力的观察和建议。我特别喜欢书中关于“沟通”的章节，它没有泛泛而谈，而是深入到日常对话中的每一个细节，让我恍然大悟，原来很多看似微不足道的交流方式，都可能成为阻碍感情发展的绊脚石。作者的语言风格非常幽默，读起来一点也不费力，但字里行间又充满了智慧。它让我明白，寻找Mr Right，其实是一个不断学习和成长的过程，需要耐心，需要智慧，更需要勇气。这本书让我开始重新审视自己的感情观，去理解“爱”不仅仅是激情和浪漫，更是一种责任，一种付出，一种共同成长的承诺。读完这本书，我感觉自己像是一个经过精心“升级”的自己，对未来的感情生活充满了信心，也更加清晰地知道自己想要什么，不想要什么。

评分☆☆☆☆☆

这本《Mr Right说明书》给我带来了一场意料之外的心灵涤荡。初次翻开，我本以为会是一本轻松愉快的读物，或许是关于如何找到完美伴侣的鸡汤，又或者是幽默风趣的爱情故事集。然而，随着阅读的深入，我逐渐意识到，它远不止于此。这本书并没有像许多市面上流行的恋爱指南那样，提供一套标准化的“公式”或“秘籍”，而是以一种更加深刻、更为贴近真实生活的方式，探讨了“Mr Right”这个概念本身。作者并没有直接给出“他”是谁，而是引导读者去审视自己内心深处的需求、期望，以及在人际关系中的成长历程。我尤其被其中对“自我价值”的探讨所吸引，它让我意识到，寻找Mr Right的过程，更是一个认识并肯定自己的过程。书中那些看似随意的叙述，实则蕴含着精妙的心理洞察，仿佛作者是一位耐心而智慧的朋友，在你迷茫时，轻轻拍了拍你的肩膀，告诉你，真正的“Mr Right”，首先是你自己对自己的“Mr Right”。这种由内而外的转变，比任何外部的指导都来得更为坚实和持久。它迫使我去反思过往的感情经历，去理解自己在关系中的角色，去辨别哪些是真正重要的，哪些只是短暂的幻象。这本书不枯燥，不说教，而是通过一个个引人入胜的章节，悄无声息地改变着我的认知，让我对爱情，对自我，都有了全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

《Mr Right说明书》带给我的，是一种久违的踏实感。在这个信息爆炸的时代，关于“如何爱”的论调层出不穷，但往往让人眼花缭乱，不知所措。这本书却像一股清流，用一种平静而深刻的方式，引导我回归本源，思考情感的本质。我尤其欣赏书中关于“独立”与“依赖”的辩证关系的论述。它并没有鼓吹极端化的个人主义，也没有提倡不健康的过度依附，而是提供了一种平衡的视角，让我理解如何在保持自我独立的同时，建立一段健康、稳固的情感连接。作者的文笔非常优美，读起来有一种行云流水的感觉，仿佛置身于一个宁静的午后，与一位智者进行着心灵的交流。书中的每一个观点，都经过了深思熟虑，并且用生动的例子加以佐证，让我能够感同身受。它让我意识到，寻找Mr Right，不仅仅是寻找一个能填补我空缺的人，更是寻找一个能与我一起创造更美好生活的人。这本书给我带来的，是一种对情感的深刻理解，以及一种对未来生活的坚定信念。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《Mr Right说明书》是一本让我又爱又恨的书。爱它，是因为它精准地捕捉到了很多我在感情中曾经迷失的瞬间，并用一种极其细腻的笔触将其剖析。恨它，则是因为它带来的思考太过尖锐，有时候甚至让我感到一丝疼痛，那是对自己过往选择和认知的直接挑战。这本书的写作风格非常独特，它不是那种一板一眼的理论说教，也不是那种充满戏剧性冲突的小说。相反，它更像是一种意识流的探索，作者用一种极其个人化但又普遍适用的视角，带领读者穿越名为“情感”的复杂迷宫。我读到很多关于“期待”与“现实”之间鸿沟的描写，那些曾经让我抓心挠鬼的误解和失落，在作者的笔下，似乎都找到了根源。最令我触动的是，它让我意识到，很多时候，我们寻找的“Mr Right”，其实是我们内心深处对“理想自己”的一种投射。这本书提供了一种全新的视角，不再是寻找一个完美的“别人”，而是去打造一个完美的“自己”，然后，那个“Mr Right”自然就会出现，或者说，你才会真正拥有辨别“Mr Right”的能力。它不仅仅是一本书，更像是一场自我对话的邀请，让你勇敢地面对自己，审视自己的内心，最终找到属于自己的答案，而不是别人的答案。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《Mr Right说明书》是一本让我彻底改变看法的书。在阅读之前，我对“Mr Right”这个概念，有着非常传统和理想化的认知。我以为找到他，就意味着一切问题都能迎刃而解，生活从此步入坦途。然而，这本书却用一种非常温和但极具力量的方式，颠覆了我的这种想法。它让我明白，真正的“Mr Right”，并不是一个完美无缺的救世主，而是一个与你有着共同价值观、能够与你共同成长、并愿意与你一起面对生活中的风风雨雨的伙伴。作者的叙事方式非常独特，它没有直接给出答案，而是通过一系列引人入胜的故事和深刻的思考，引导读者自己去探索和发现。我被书中关于“接纳”的章节深深打动，它让我理解到，爱不仅仅是欣赏对方的优点，更是能够包容和接纳对方的缺点。这本书让我开始重新审视自己，去认识到自己的不完美，并学会与之和解。它给我带来的，不仅仅是对爱情的理解，更是对自己人生的一种全新的认识和期待。