100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花溪水韵 著

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• 恋爱技巧
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• 情感咨询
• 两性关系
• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 心理学
• 情感成长
• 亲密关系
• 自我提升

店铺： 广影图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540229559

商品编码：29692525621

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福

定价：32.00元

作者：花溪水韵

出版社：北京燕山出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787540229559

字数：

页码：313

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　爱情是什么？有人说现代的爱情是消费品，有人说爱情是人本能的激情，转瞬即逝，然而爱情毕竟是有它固有的真理，相信爱的真谛不会随着时代流转和世相变幻而有丝毫磨损。
　　与其说爱情本身出了问题，或者跟不上时代的发展，不如说是我们的内心乱了阵脚。爱情本是人终生所要追求的真理，却一直被过于草率与冲动地对待。为什么要选择错误的感情，为什么要为畸形的恋情所困，为什么还没尝到爱的甜蜜心就已经枯萎？《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》用多年婚姻调解、婚姻分析的真实案例，以及可行的实践操作，为您的一生幸福预订保险。

内容提要

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　　《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》是一部为感情、婚姻、家庭指点迷津的书稿，它收录了为数众多的真实案例，再加上婚姻分析师的疏导点评，展现出感情世界中的世间百态，指引人们用更智慧、更健康的态度来面对生活。
　　书稿总共分为三大部分，分别是情感梳理，婚姻课堂和常见咨询问题解答。这三个部分层层递进，关注人生不同阶段遇到的感情和生活问题。书稿采用真实案例展现加专家点评的方式，案例的采集面比较广泛，几乎涵盖了各年龄段、各社会阶层、各地域的人群，也全面反映出复杂多样的感情模式；专家点评往往精辟独到，有的是针对案例进行的理性分析，有的是借用富含哲理的小故事点拨当局者，有的是与案例中主人公推心置腹的交流。这种类似于“真人秀”的方式，更容易引起读者的共鸣，可以从书稿中展现的种种感情模式和生活困扰中感悟到自己生活中的一些问题，并以此为鉴，理清思路以便更加理性地解决问题。而婚姻分析师的点评的作用也正在于此：不只是给出人们遇到的种种问题，展现种种“病例”，而是还给出对这些问题的诊断和合理性建议，指导读者更好地面对感情和生活。

目录

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作者介绍

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　　花溪水韵，女，毕业于山东师范大学英语系，高级经济师，企业法律顾问。
　　她性格活泼开朗，兴趣爱好广泛。曾获山东省“十佳公关”称号，为外贸企业的商务谈判担任翻译，并撰写了多篇专业论文，在“中国金融网”和国家外汇管理局主办的《中国外汇》上发表。
　　2007年，她取得了国际婚姻分析师（高级）资格证书，从此她广泛涉猎，潜心研究婚姻家庭问题，曾和朋友组建了一个婚姻咨询中心，帮助有婚恋问题的人们走出困境。她一直在新浪网、鲁中网和各家婚介网上撰写婚恋文章，为围墙内外的人们指点迷津，至今已拥有一个庞大的读者群。

文摘

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序言

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现代都市情感图鉴：从单身到相守的必修课 本书聚焦于当代人在复杂多变的社会环境中，如何构建、维护和深化亲密关系。它不是一味地提供“速成秘籍”，而是深入探讨人际互动中的心理学、沟通艺术以及个体在关系中的成长与自我实现。 第一部分：单身时代的自我构建与吸引力法则 1. 重塑“我”的价值：告别情感依赖 本书首先强调，高质量的亲密关系建立在强大的自我认知之上。在深入探讨如何“找到对的人”之前，我们首先要理解“我是谁”。 内在世界的深度挖掘： 探索童年经历、原生家庭模式对成人依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）的影响。提供详细的自我评估工具，帮助读者精准定位自己的情感触发点和关系中的不安全区。 独立性的力量： 如何在精神、经济和情感上保持独立，避免将幸福感完全寄托于伴侣身上。讨论“高质量的单身生活”的设计，包括兴趣爱好、社交圈的拓展，以及如何将独处时间转化为自我提升的燃料。 清晰的择偶标准辨析： 区分“渴望条件”与“核心需求”。教导读者如何过滤掉表层吸引力，聚焦于价值观、生活目标和情感需求的深层契合度。 2. 社交磁场的科学：建立高效的连接 本书摒弃了“守株待兔”的传统观念，转向主动、有效且符合个体特质的社交策略。 情境化社交策略： 针对不同场合（职场、兴趣小组、线上平台），提供不同情境下的破冰技巧和对话深度管理。如何从泛泛之交自然过渡到潜在伴侣。 非语言沟通的魔力： 深入解析身体语言、眼神接触和微表情在初次吸引中的作用。如何通过开放的姿态和积极的反馈，释放“可接近”的信号。 保持神秘感与真实感的平衡： 探讨信息披露的节奏。在建立吸引力的初期，如何恰当地展示自己的闪光点，同时保留探索的空间，避免“过早承诺”带来的压力。 第二部分：从暧昧到确立：建立稳固的开端 3. 试探与筛选：高效地辨别“合适的人选” 关系初期往往充满不确定性，本书提供了一套系统的方法来识别潜在的长期伴侣，避免在错误的关系中浪费时间和情感。 “关系情景模拟”观察法： 引导读者设计和观察对方在压力、冲突、休闲和面对他人时的反应。例如，观察对方如何处理时间冲突、如何对待服务人员、以及面对小挫折时的情绪恢复能力。 界限的艺术： 学习如何有礼貌且坚定地设立个人界限。界限的测试不仅是对方的测试，更是对自身底线的确认。探讨不同界限被侵犯时，应采取的沟通步骤。 冲突的“早期预警系统”： 分析关系初期出现的微小矛盾，它们往往预示着未来可能爆发的系统性问题。例如，对金钱观、隐私空间或未来规划的轻微分歧，应如何被理性地提出和讨论。 4. 亲密关系的“破冰”技术：从身体到心灵的连接 本章节深入探讨了建立真正亲密感所需的心理和生理准备。 脆弱性的安全释放： 探讨如何安全地向伴侣展示自己的弱点、恐惧和不完美。分享“互惠式脆弱性”的原则，确保双方的坦诚是平衡和相互支持的。 情感连接的“温度计”： 运用心理学中的“情感账户”理论，指导读者如何通过日常的“情感存款”（如积极关注、肯定、小惊喜）来积累关系的安全感，从而允许更深层次的亲密接触。 性张力与情感张力的协同： 在健康关系中，身体的亲密是情感连接的延伸。讨论如何将初期的性吸引力，转化为基于信任和相互尊重的长期性满足。 第三部分：长期关系的维护与升级：从激情到磐石 5. 沟通的升级：从“指责”到“理解” 随着关系进入常态化，沟通不畅是最大的杀手。本书侧重于高阶的情感交流技巧。 非暴力沟通（NVC）的实战应用： 详细拆解戈特曼研究所提出的“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）对婚姻的破坏力。提供具体的句式替换练习，将指责转化为需求表达。 倾听的层次： 区分表面倾听、共情倾听和“深层解码”。教导读者如何听出对方话语背后的情绪和未表达的需求。 有效争吵的修炼： 重新定义“争吵”——它不是破坏，而是修复关系的机会。教授“修复尝试”的技巧，即在冲突升级时，如何通过幽默、道歉或请求暂停来及时“刹车”。 6. 应对关系中的“倦怠期”与外部压力 任何长期关系都会面临生活琐事、财务压力、职业变动以及“激情褪去”的挑战。 “重启”浪漫的科学： 探讨如何引入“新奇感”来对抗熟悉带来的厌倦。讨论共同学习新技能、定期“约会之夜”的设计原则，以及如何保持对伴侣的“好奇心”。 财务与育儿的“价值观对齐”： 提供处理金钱观差异的结构化框架。在涉及下一代的问题上，如何平衡原生家庭的影响，形成统一的育儿哲学。 “我们”与“我”的平衡艺术： 强调维持个人兴趣和友谊的重要性。讨论如何协商个人空间的需求，避免在关系中“迷失自我”，从而保持关系的新鲜感和活力。 第四部分：化解危机：修复裂痕与共同成长 7. 信任的重建与背叛的处理 信任是关系的基石，一旦受损，修复过程需要极大的耐心和方法。 识别信任危机： 分析信任破裂的常见形式（情感出轨、隐瞒财务、言行不一等），并指出不同类型危机的修复路径差异。 重建信任的“三阶段模型”： 从伴侣的“全盘托出”阶段，到“稳定透明”阶段，再到“新常态”的建立。强调透明度、一致性和对痛苦的充分承认是重建的关键。 宽恕的内在过程： 探讨宽恕是为自己放下负担，而非为对方开脱。提供帮助读者处理创伤情绪的心理调适策略。 8. 关系的“进化论”：共同应对人生的不同阶段 健康的关系不是静止的，而是随着人生阶段（新婚、初为人父母、中年危机、空巢期）不断调整和进化的。 角色转换的平稳过渡： 如何在身份转变（如从恋人到父母）时，重新定义彼此的伴侣角色，确保情感联结不被功能性任务所取代。 应对中年危机与重塑承诺： 探讨在人生中途重新审视生活目标时，如何将伴侣重新纳入新的愿景中，深化对“终身承诺”的理解和践行。 学会优雅地“放手”与“放手”： 在极少数情况下，关系确实无法继续。本书最后部分指导读者如何以成熟、负责任的态度结束一段关系，为双方的未来留下尊严，并将这段经历内化为未来幸福的经验。 本书旨在为每一位渴望拥有深刻、持久且充满活力的亲密关系的人，提供一套从内到外的实用工具箱和深刻的思维框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极具匠心，它不是简单地堆砌理论，而是构建了一个清晰的“情感成长地图”。从初期的吸引与磨合，过渡到中期的责任与承诺，再到后期的超越与共生，逻辑脉络非常清晰，让人可以根据自己所处的阶段进行有针对性的阅读和实践。我尤其欣赏它在讨论“亲密关系中的性与爱”这一部分的处理方式。很多书要么避而不谈，要么写得过于露骨，而这本书却非常巧妙地将生理需求与情感连接放在一起探讨，强调了身体的亲密是心灵连接的延伸，而不是目的本身。它引导你去探索如何通过更深入的沟通来提升身体的和谐度，而不是仅仅关注技巧。这对我来说是一个巨大的启示，让我明白了为什么有时候性生活和谐，但情感上却依然感到疏离。这本书的深度在于，它敢于触及那些我们常常在伴侣面前羞于启齿的话题，并用一种既尊重又科学的态度来解构它们，让夫妻双方都有了一个共同的“语言体系”来讨论这些敏感问题，极大地促进了彼此的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是情感世界的“急救包”，我之前总是在感情里摸不着头脑，像个在迷雾里瞎闯的人，尤其是在步入婚姻这座“围城”之后，各种琐碎和观念的碰撞让我一度非常焦虑。这本书最让我欣赏的一点是，它没有空泛地谈什么“完美爱情”，而是非常接地气地剖析了两个人从相识到相守过程中必然会遇到的那些“坑”。比如，关于原生家庭对亲密关系的影响，书中通过几个生动的案例分析，让我一下子明白了为什么我和伴侣在面对金钱和孝道问题时会有那么大的分歧，原来我们俩的“情感剧本”从小就写得不一样。它提供的不是一套僵硬的模板，而是教会你如何去识别和理解伴侣行为背后的深层动机，那种感觉就像是突然拿到了一把万能钥匙，可以打开很多之前紧锁的沟通之门。我记得有一章专门讲“有效冲突管理”，它提出的“先处理情绪，再解决问题”的原则，彻底改变了我们家吵架的画风，以前是互相指责，现在至少能坐下来，不让愤怒吞噬了理智。这本书的文字力量在于它的洞察力，它让你明白，幸福不是运气，而是一门可以学习的、需要持续练习的技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常成熟，它摒弃了小儿女姿态的矫情，用一种近乎哲学的深度探讨了人类在追求联结中的困境与出路。我特别喜欢它对“时间与距离”在亲密关系中作用的辩证分析。在现代社会，工作压力和个体追求让“高质量陪伴”成了稀缺品，很多夫妻抱怨“我们在一起，但感觉像室友”。这本书没有简单地要求你多花时间，而是深入探讨了“在场感”的重要性，即如何让你们共处的每一刻都充满质量和连接。它提供了一些非常实用的“断联恢复”技巧，比如如何设定“无电子设备晚餐时间”，以及如何进行“五分钟情感签到”。这些建议不是什么惊天动地的壮举，但恰恰是那些在日常生活中容易被忽略的“关系润滑剂”。它让我意识到，维持一段高质量的婚姻，需要的不是宏大的誓言，而是对日常微小互动的精细化管理。这本书更像是一本“关系操作手册”，充满了智慧和人性的深刻洞察力，让人读完后立刻就想拿起这本书中的某个章节，和伴侣一起进行一次深入的探讨。

评分☆☆☆☆☆

读完全书，我最大的感受是“豁然开朗”和“踏实感”。它完全打破了我过去那种认为“爱是感觉，来了就自然好”的浪漫主义幻想。作者似乎拥有一种近乎冷酷的理性视角，去拆解“爱情”这个看似虚无缥缈的概念，将其还原为一系列可以被识别、分析和操作的“关系模式”。比如，书中对“情感账户”的描述，简直是点睛之笔，它用非常形象的比喻说明了日常生活中每一个微小的善意或忽视，都会在伴侣心中留下盈余或亏空。我开始有意识地记录我们之间的“存款行为”——一个及时的赞美、一次耐心的倾听、一个没有兑现的承诺，这些细节不再被我视为理所当然，而是被纳入了维护关系的“日常工作”范畴。这种将抽象情感具象化的能力，是这本书最强大的地方。它让你明白，长久的幸福不是靠运气撞大运，而是靠日复一日、精打细算的“关系维护”，让我在面对婚姻的平淡期时，不再恐慌，而是找到了可以着手的具体行动指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于爱情的书浩如烟海，很多都是矫揉造作的“心灵鸡汤”，读完除了感觉自己被过度美化了一番，对实际生活毫无帮助。但这一本完全不同，它的笔触冷静而犀利，像一个经验老到的心理咨询师在跟你对话。我特别喜欢它对“自我边界”的阐述，我以前总是习惯性地把伴侣的需求放在自己的需求之上，结果把自己活成了一个没有个性的“附属品”，最后心态失衡，怨气丛生。这本书毫不留情地指出了这种“过度付出”的危害性，它强调了在亲密关系中，首先要成为一个独立且完整的个体，才能建立健康的关系。它不是教你如何去“抓住”一个人，而是教你如何成为一个更有魅力、更值得被爱的人。书中的一些练习环节，比如“我的需求清单”和“我的底线声明”，我认真做了之后，连我自己都惊讶于自己对自身情感需求清晰程度的提高。它不是在贩卖浪漫幻想，而是在贩卖清醒和自爱，这种务实和深刻，是市面上很多畅销书望尘莫及的。读完之后，我感觉自己像卸下了一个沉重的包袱，不再盲目地向外寻求安全感。