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卢青松，王芳 著

图书标签:

• 家庭关系
• 亲子沟通
• 婚姻经营
• 幸福生活
• 心理学
• 教育
• 成长
• 情感
• 自我提升
• 生活技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508236087

商品编码：29692545626

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名:怎样构建幸福家庭

定价：11.00元

售价：7.5元,便宜3.5元,折扣68

作者:卢青松,王芳

出版社：金盾出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787508236087

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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有家人才是家。家*能体现人的性格、修养、命运和创造力。 ——蒋子龙
幸福并不依赖你是谁或你有什么，它只依赖你怎么想。 ——戴尔·卡耐基
有人说，家是快乐时的安乐窝，烦恼时的出气所；有人说，家是常在的温馨、小别的思念、他乡的愁绪；……不管怎么说，构建一个幸福家庭，人生便拥有了享不尽的幸福与欢乐。

内容提要

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幸福家庭涉及生活中的方方面面。本书从婚姻、感情入手，对现今社会上出现的诸如“丁克”家庭、离婚同居、周末夫妻等种种现象，及其产生的社会原因，做了较为详细的分析。全面而又具体地介绍了处理夫妻、父子、婆媳关系的一些技巧。特别是对夫妻生活的和谐、家庭妥善理财、成员间关系协调，建立和睦快乐的家庭，给出了切实可行的建议。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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图书简介： 远航者的罗盘——现代都市生存图鉴 一、 引言：迷失在钢筋水泥丛林中的我们 在信息爆炸、节奏飞快的现代都市中，我们仿佛登上了一艘巨大的、永不停歇的航船。我们拥有前所未有的便利，却也承受着巨大的精神压力。生活节奏的加快、人际关系的异化、职业选择的焦虑，如同无形的暗流，时常将我们卷入迷失的漩涡。许多人都在问：如何才能在这片喧嚣的海洋中，找到属于自己的航道？如何才能确保这艘人生的巨轮，不仅能抵达目的地，更能在旅途中保持稳定与宁静？ 《远航者的罗盘——现代都市生存图鉴》正是为所有在现代社会中感到迷茫、渴望掌控自己生活方向的“远航者”们精心准备的一份详尽指南。它并非提供廉价的速成秘诀，而是深入剖析了现代生活中的核心挑战，并提供了一套系统、实用的工具箱，帮助读者建立起坚实的内在力量与高效的外在行动体系。 二、 本书核心内容架构：三大板块，全方位导航 本书摒弃了碎片化的建议，将都市生存的智慧结构化为三大相互关联的支柱，如同罗盘上的三大核心刻度，确保无论从哪个方向考察，都能找到清晰的指引。 第一部分：内在罗盘的校准——心智与韧性的重塑 现代生活的最大挑战，往往不在于外部环境，而在于我们如何处理内心的风暴。本部分专注于构建强大的心理防御系统与高效的情绪管理能力。 1. 压力光谱分析与抗压韧性训练： 我们首先需要了解我们所承受的压力究竟源自何处。本书详细区分了“可控压力源”（如工作安排、习惯不良）和“不可控压力源”（如宏观经济波动、社会思潮）。随后，引入“认知重评法”（Cognitive Reappraisal）与“积极专注法”（Active Focusing），教会读者如何科学地解构焦虑，将潜在的威胁转化为可执行的任务清单。具体章节将探讨如何通过“微习惯积累”来提升日常的心理耐受度，使韧性不再是天生的特质，而是可以通过系统训练获得的技能。 2. 专注力与心流的捕获技术： 在“注意力即货币”的时代，我们的精神资源被无数通知和干扰不断掠夺。本书详细介绍了“深度工作”的实践模型，包括如何设计无干扰的工作环境（物理与数字环境的隔离）、如何利用生理节律（如超日节律）安排高强度任务，以及如何通过“任务分层锚定”来避免决策疲劳。核心内容在于指导读者如何主动创造“心流”状态，让工作和学习成为一种享受而非消耗。 3. 个人价值体系的深度挖掘： 许多都市人的困惑源于“做了很多事，但不知道为什么做”。本书提供了一套深入的价值探寻工作坊，通过“生命回顾法”与“未来角色建模”，帮助读者清晰界定自己的核心驱动力（Purpose）。只有价值观清晰，才能在面对外部诱惑和选择困境时，做出不后悔的决定。 第二部分：外部引擎的优化——效率、财务与时间的精密管理 内在的稳定必须辅以高效的外在行动系统，才能在竞争激烈的都市中稳步前行。《远航者的罗盘》提供了超越传统时间管理的实战工具。 1. 告别“瞎忙”：目标对齐与产出导向系统： 本书推崇“结果定义投入”的原则。我们不再按小时计算工作量，而是按项目里程碑衡量价值。重点介绍“OKR（目标与关键成果）”在个人生活中的微观应用，如何将宏大的年度愿景分解到每周的最小可验证行动（MVA）中。书中特别引入了“精力预算”的概念，强调管理精力比管理时间更为关键，并提供了基于个人生物钟的精力分配模型。 2. 财务导航：从生存到自由的路线图： 对于都市人而言，财务安全是安全感的基石。本书不教授短线投机技巧，而是聚焦于建立长期、稳健的财务结构。内容涵盖： 债务清理的结构化路径： 针对信用卡和消费贷款的“雪球法”与“雪崩法”的适用情景分析。 防御性投资组合的构建： 如何根据人生阶段建立抗通胀的多元化配置，强调指数基金、长期持有和再平衡的纪律性。 收入流的多元化设计： 探索如何利用专业技能进行副业或知识变现，构建“主动收入”之外的“被动/半被动收入流”。 3. 数字极简主义与信息过载防护： 指导读者如何对智能手机、社交媒体和电子邮件进行“数字断舍离”。实操章节包括：设置“信息禁区时间”、“邮件批量处理流程”，以及如何利用技术工具（而非被技术奴役）来管理信息流，确保信息是为我所用，而非占据我的心智空间。 第三部分：人际海洋的航行——有效沟通与社会资本的构建 现代生活是协作的产物。如何在职场中有效协作、如何维护高质量的社交网络，是决定长期成功的关键因素。 1. 职场中的有效影响力构建： 本书深入探讨了“非权力影响力”的运用。核心在于“价值交换”而非“权力压制”。详细分析了如何通过“预先提供价值”、“清晰界定期望”和“建设性反馈的艺术”（如SBI模型）来提升跨部门合作的效率和满意度。特别关注了如何在高度扁平化的组织中，保持职业的专业性和界限感。 2. 建立高质量的“支持圈”： 社交网络并非越广越好，关键在于质量。《远航者的罗盘》倡导构建“T型社交结构”——既有广博的连接（广度），也有深入的、相互支持的盟友（深度）。指导读者如何维护导师关系、同行伙伴关系，以及如何识别和有效管理“能量吸血鬼”（Energy Vampires）。本书强调，高质量的关系维护是一种主动的“投资”，而非被动的“维持”。 3. 冲突的转化与界限的艺术： 冲突是关系中不可避免的一部分。本书提供了一套成熟的冲突处理框架，旨在将冲突转化为理解和进步的机会。同时，详细阐述了在工作和私人生活中，如何设定清晰、坚定且充满尊重的个人界限（Boundaries），这是保护个人精力与时间资源的关键防线。 四、 结语：掌控你的航向，而非随波逐流 《远航者的罗盘——现代都市生存图鉴》是一本操作手册，更是一套思维框架。它不保证消除生活中的所有困难，但它承诺赋予读者清晰的视角、坚实的工具和强大的内心，使你能够穿越风暴，有意识地选择自己的航线，最终驶向自己定义的成功与充实。读完此书，你将不再是被动的乘客，而是你人生的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于时间管理和效率提升的书，我感觉自己像是被施了魔法一样！在此之前，我总觉得时间不够用，每天被各种琐事缠得喘不过气。这本书提供了一套系统化的方法，让我能够清晰地规划每一天，区分事情的轻重缓急，并且学会如何有效地利用碎片时间。书中提到的“番茄工作法”和“GTD（Getting Things Done）”理论，我之前也有所耳闻，但这本书将这些方法讲得通俗易懂，并且提供了非常详细的操作指南和案例。我尝试着按照书中的建议，每天设定明确的目标，并且一次只专注于一件事情。惊讶地发现，我不仅完成了比以往更多的工作，而且感觉精力充沛，不再像以前那样疲惫不堪。最重要的是，这本书让我重新找回了对时间的掌控感，让我意识到，时间并非敌人，而是可以被好好利用的宝贵资源。这让我对未来的工作和生活充满了信心，也期待着将这些方法应用到更多方面。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本关于情绪管理的书，它彻底改变了我对负面情绪的看法。过去，我总是试图逃避和压抑那些不开心、焦虑、愤怒的情绪，觉得它们是“不好”的，会影响我的生活。但这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们只是身体和心理发出的信号，告诉我们需要关注和调整什么。作者用非常贴切的比喻和生动的语言，解释了情绪产生的机制，以及如何与之共处。我学到了很多实用的技巧，比如如何识别自己的情绪触发点，如何运用正念练习来观察和接纳情绪，而不是被情绪裹挟。最让我印象深刻的是关于“情绪排毒”的部分，它提供了一种健康的方式来释放积压的负面情绪，让我感到前所未有的轻松和释怀。读完这本书，我不再害怕情绪的波动，而是学会以一种更开放、更慈悲的态度来面对它们，这让我与自己的内心建立了一种更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于沟通技巧的书，它给我带来了意想不到的改变。我一直以为自己是个还不错的沟通者，但读了这本书才发现，原来我身上有很多需要改进的地方，尤其是在倾听和表达方面。这本书提供了一系列非常实用的沟通模型和方法，比如“积极倾听”、“同理心沟通”以及如何清晰、有效地表达自己的需求和想法。我开始有意识地在日常生活中运用这些技巧，比如在和家人朋友聊天时，我更加专注于倾听对方的话语，去理解他们的感受，而不是急于表达自己的观点。我也学会了如何用更温和、更具建设性的方式提出自己的意见，避免引起不必要的冲突。令人惊喜的是，我的沟通变得更加顺畅，人际关系也更加融洽了。这本书让我深刻体会到，有效的沟通不仅是一种技能，更是一种智慧，它能够化解误会，增进理解，并且建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本关于艺术鉴赏的书，开启了我一个全新的视角去理解美。在此之前，我一直觉得艺术是高高在上的，离我的生活很远。然而，这本书用一种非常亲切、易懂的方式，带领我走进了一个色彩斑斓的世界。它没有枯燥的术语和晦涩的理论，而是通过讲述艺术家的故事、解读作品的背景，让我看到了艺术背后的人文精神和时代变迁。我开始留意生活中的细节，发现原来一幅画、一件雕塑，甚至建筑的线条，都蕴含着丰富的表达和深沉的情感。书中对不同艺术流派的介绍，也让我大开眼界，理解了艺术的多元性和演进性。最令我着迷的是，作者鼓励读者去“感受”艺术，而不是仅仅“理解”它。通过这本书，我学会了如何用更开放的心态去欣赏，去发现那些触动心灵的美，这让我的生活变得更加丰富多彩，也让我对这个世界有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于个人成长和自我实现的著作，这本书真的颠覆了我对“成功”的定义。它不像市面上大多数书籍那样，教你如何赚大钱、升职加薪，而是从一个更深邃的角度，探讨了生命的意义和个人价值的实现。作者用一种非常温和却又极具洞察力的方式，引导读者去反思自己内心的渴望，去理解那些真正能带来持久满足感的源泉。书中没有空洞的理论，而是充满了引人深思的案例和极具实践性的练习。我尤其喜欢其中关于“臣服”的部分，它让我意识到，很多时候，我们越是拼命去追逐，反而越是远离目标。学会放下执念，拥抱当下，才能真正感受到内心的平静和力量。这本书就像一位智慧的长者，在你迷茫时为你点亮前行的灯，让你重新审视自己的人生轨迹，找到属于自己的幸福坐标。它不是告诉你“做什么”，而是帮助你“成为什么样的人”，这才是真正可持续的成长。