幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨莹 著

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• 幸福女人
• 女性成长
• 幸福感
• 两性关系
• 心理学
• 个案分析
• 自我提升
• 情感
• 生活
• 女性

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122164544

商品编码：29692001470

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名:幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道

定价：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:杨莹

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

　　幸福的女人会相夫、能教子。家和万事兴，夫妻和谐是关键。北京电视台《你该怎么办》栏目特邀心理专家、幸福家庭心灵导师杨莹给广大女性的一本追求幸福的工具书，使幸福的女人更幸福！

内容提要

女人一生为哪端？快乐幸福是关键。不幸女人缘何故？相夫教子未抓住。无论是“男主外”还是“女主外”都不重要，家和万事兴，夫妻和谐是关键。相夫、教子、事业这三件事儿，做好件尤为重要。只有相好夫才能教好子，只有相夫教子顺利，女人的职业生涯才能顺畅。　　本书从心理辅导师的角度，以咨询互动的形式，对20例真实个案成长的心路历程进行跟踪描述、抽丝剥茧、深入分析，揭示了导致痛苦的根源、预防的措施、治疗的方法等。相信本书会成为追求幸福之人的工具书，使幸福的女人更幸福。

目录

导语 幸福女人那三件事：相夫、教子与事业 1
1.夫妇和，心相印 23
2.女人与“金色倒三角” 32
3.恋父的“圣女” 42
4.你拿什么来“旺夫” 51
5.嫁不出去的“优质女” 63
6.产房的血，丈夫的心结 71
7.男人何时易“出轨” 79
8.“喜欢受虐”的女人 87
9.“积极男”碰上“内疚女” 96
10.被“抛弃”的母女，谁之过 102
11.“花心男”的烦恼 109
12.女强人与流浪猫 119
13.频频换保姆的妈妈 126
14.婆媳真的是天敌吗 133
15.80后“产后抑郁”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.与女儿“争宠”的母亲 156
18.耄耋老人爱“洁”如命 164
19.“失忆”之谜 169
20.“缠人”女友为哪端 175
结束语 184
后记 189
专家推荐一 193
专家推荐二 195
专家推荐三 198
专家推荐四 200

作者介绍

杨莹中国心理学会会员中国心理卫生协会会员北京电视台生活频道《你该怎么办》等栏目特邀心理专家　　她慧眼，从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧、自杀等问题上有独到的见解与方法，是一位的心灵导师。　　她将中国传统文化的核心与西方的家庭治疗、NLP简快疗法、家庭系统排列、催眠、认知、精神分析等疗法的合理内核有机地结合，形成了自成一体的“简快归真”疗法，引导来访者找回“自我”，踏上“回家”之路。因其的治疗技巧与效果，被业界公认为“效能专家”。她曾被多家知名企业聘为培训导师，并提供专业的EAP服务。

文摘

序言

探寻现代女性的内心疆域：心灵成长与关系和解的深度指南 书名：《内在丰盈：重塑自我认知与构建持久亲密关系的艺术》 简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多女性在追求“成功”与“幸福”的路上感到迷失、疲惫，甚至在亲密关系中重复着无效的循环。我们习惯于向外寻求肯定、依赖他人的评价来定义自我价值，却鲜少深入探索自己内心深处的真实渴望与未被疗愈的创伤。《内在丰盈：重塑自我认知与构建持久亲密关系的艺术》，正是一部旨在引导女性回归自身，实现由内而外的深度转变的实践手册。它不提供快速的“治愈咒语”，而是提供一套严谨、细腻且充满洞察力的工具箱，帮助读者拆解那些阻碍其获得真正内心平静和圆满关系的隐形枷锁。 本书聚焦于现代女性在自我身份认同、职业平衡以及复杂人际互动中面临的核心挑战。我们摈弃了空泛的励志口号，转而深入剖析心理学原理与神经科学发现，结合大量具有启发性的非本书案例分析（例如，关于“完美主义陷阱”的职场高管、面对原生家庭模式的婚恋困境、以及个体边界模糊的友谊冲突等），为读者构建一个清晰的自我认知地图。 第一部分：重构“我”的蓝图——从外在标准到内在核心 许多女性的“不幸福感”源于对“应该成为什么样的人”的过度认同。本书首先挑战了社会强加给女性的二元对立标准（如：事业女性与贤内助的对立）。 身份的碎片化与整合： 我们探讨了“多重角色压力”如何导致自我能量的分散。通过“核心价值观澄清工作坊”，引导读者识别出哪些是真正驱动自己的内在动力，哪些是外部期望的投射。我们将深入分析“冒充者综合征”（Imposter Syndrome）背后的深层心理机制，它并非源于能力不足，而是源于对“被发现”的恐惧——害怕一旦暴露真实能力，就会失去当前的掌控感。 情绪的炼金术： 愤怒、嫉妒、悲伤，这些被贴上“负面”标签的情绪，往往是内心未被满足需求的信使。本书详细阐述了如何理解这些情绪的生物学基础及其传递的信息，教授一套“情绪中和”技巧，将情绪能量转化为建设性的行动力，而非压抑或爆发。例如，我们将分析一位因长期压抑愤怒而导致身体不适的艺术家的案例，探讨她如何通过建立健康的情感边界，最终将其转化为创作爆发力的过程。 身体即信息： 现代生活的“心身分离”现象日益严重。本书引入了身体感知（Somatic Awareness）的概念，教导读者如何聆听身体发出的信号，识别压力在体内的“存储模式”。通过温和的呼吸练习和身体扫描引导，帮助读者重新建立与自身本能智慧的连接。 第二部分：关系的解析：从依恋到独立共生 亲密关系是幸福感的重要来源，也是许多困惑的焦点。本书不谈论如何“讨好”伴侣，而是着重于培养个体在关系中的独立性和连接性。 依恋模式的深度剖析与疗愈： 参照成熟的依恋理论（而非肤浅的标签化），本书详细描述了安全型、焦虑型、回避型依恋模式在成年关系中的具体表现。我们将通过分析一对长期处于“追逐-疏离”循环中的伴侣的真实互动片段（注意：这些是虚构的、用于教学目的的深度解析，不涉及书中任何具体个案），帮助读者识别自己的“触发点”（Triggers）以及在亲密关系中自动启动的“旧剧本”。核心在于，学习如何自我安抚，避免将伴侣当作情绪的“外部调节器”。 有效沟通的非暴力语言： 沟通障碍往往源于“需求未被看见”。我们提供一套基于观察、感受、需要和请求（OFNR）的沟通框架，侧重于表达“我”的经验，而不是评判“你”的行为。我们将详细拆解一个常见的争吵场景——关于家务分配的冲突，如何通过将指责转化为清晰的需求表达，从而实现真正的合作与理解。 设置与维护健康边界： 边界感是亲密关系的基石，而非阻碍。本书区分了物理边界、情感边界和时间边界，强调边界的设立是为了保护双方的能量，而非排斥对方。我们将分析一位职场女性如何优雅而坚定地对过度索取的亲戚说“不”，并成功维持了家庭和谐的案例，揭示了“拒绝”背后的爱与尊重。 第三部分：行动的艺术：将洞察转化为可持续的幸福 理解是第一步，持续的练习和环境的重塑是关键。 时间的主权与精力的复苏： 幸福感与我们如何分配最宝贵的资源——注意力与时间——息息相关。本书提供了一种“能量预算”模型，指导女性识别并消除那些“隐形的时间窃贼”（如无意识的社交媒体浏览、为满足他人期望而做出的过度承诺），并将节省下来的精力投入到真正滋养心灵的活动中。 从完美主义到“足够好”的飞跃： 完美主义是通往拖延和自我批评的捷径。本书引入了“最小可行性进步”（Minimum Viable Progress）的概念，鼓励读者接受不完美，庆祝微小的胜利，从而建立持续的自我效能感。 支持性社群的构建： 强调寻找和建立高质量的互助网络。本书探讨了如何分辨“消耗型”友谊和“赋能型”关系，并提供建立“深度连接圈”的实用方法，确保女性在面临挑战时，拥有一个可以真实展示脆弱、获得无条件支持的空间。 《内在丰盈》 是一次严肃的自我对话，它要求读者放下外在的武装，勇敢地直面自己内心最柔软的部分。它相信，真正的幸福不是被给予的，而是被内在觉察和不懈努力所构建起来的坚实堡垒。通过系统地学习和应用书中的方法论，读者将能够从容驾驭复杂的人生课题，最终收获一种不受外界环境波动影响的、持久的内心富足。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，幸福并非是偶然的，而是可以通过学习和实践获得的。所以，当我在书店货架上看到《幸福女人那三件事》这本书时，我并没有犹豫，便将它纳入了我的购物车。书名本身就充满了吸引力，“幸福女人那三件事”，仿佛在说，幸福是有迹可循的，是可以通过掌握某些关键点来实现的。更何况，它还承诺“20例个案真实揭秘”。我非常期待能看到书中那些真实女性的故事，她们的经历、她们的感悟、她们所走的弯路和她们最终找到的幸福。我猜想，这“三件事”可能是关于心态的调整，也可能是关于人际关系的智慧，甚至可能包含着关于自我实现的某种方法。我希望这本书能让我看到，幸福并不是遥不可及的，它就蕴藏在我们生活的点滴之中，而这本书，则能帮助我们拨开迷雾，找到通往幸福的清晰路径。我期待在阅读过程中，能够与书中那些女性产生共鸣，学习她们的经验，也反思我自己的生活，从而在追求幸福的道路上，少走一些弯路，多一些方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，当时就深深吸引了我：“幸福女人那三件事”。我猜想，这一定不是那种空泛的、心灵鸡汤式的说教，而是有血有肉，有实际案例支撑的干货。在快节奏的现代生活中，很多女性都在追寻幸福的路上感到迷茫，不知道真正的幸福是什么，也不知道如何去获得。这本书的副标题，“20例个案真实揭秘女人幸福之道”，更是给了我莫大的期待。我渴望通过那些真实的故事，看到不同境遇下的女性是如何找到内心的宁静与满足，如何经营好自己的生活，实现真正的幸福。我好奇作者是如何挑选这些案例的，她们的年龄、职业、家庭背景是否各不相同？她们在书中分享的“那三件事”究竟是什么？是关于自我成长，还是关于人际关系，亦或是关于事业的平衡？我希望这本书能提供给我一些可操作的建议，一些能够触及心灵深处，并且能让我真正受益的智慧。阅读这本书，对我来说，不仅仅是翻阅文字，更像是一次与不同女性的深度对话，一次对自身幸福的重新审视与探索。我期待在字里行间，找到属于自己的那盏指路明灯，照亮我前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“幸福”这个词，都有着自己的理解和探索。我觉得它不是简单的物质富足，也不是一时的快乐，而是一种长期的、内在的平和与满足。所以，当我在朋友圈看到有人推荐《幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道》这本书时，我immediately就被它吸引住了。这本书的标题，就仿佛在对我发出邀请，邀请我去探寻那些隐藏在普通女性身上的幸福密码。我尤其看重“20例个案真实揭秘”这一点，因为我觉得，脱离了真实的生活，一切关于幸福的讨论都显得苍白无力。我迫切地想知道，这20位女性，她们的人生轨迹是怎样的？她们是如何在生活的风雨中，找到属于自己的那份宁静与力量的？“那三件事”，我猜想，一定是对女性幸福至关重要的核心要素，它们或许是关于自我价值的认同，或许是关于如何与他人建立深度连接，又或许是关于如何在平凡日子里发现诗意。我期待这本书能为我打开一扇新的视角，让我对幸福有更深刻的认识，并且能够启发我，在我自己的生活中，去实践那些能够通往幸福的“三件事”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类书籍情有独钟，总觉得在理解他人和自我成长的道路上，总有新的收获。当我在书店的显眼位置看到《幸福女人那三件事》这本书时，它的名字就立刻抓住了我的目光。我当下就产生了一个强烈的购买冲动。在我看来，幸福并非遥不可及，它更多的是一种内在的状态，一种对生活细微之处的感知和把握。这本书的书名“幸福女人那三件事”暗示着一种提炼和总结，我非常好奇作者是如何将如此复杂而又个人化的“幸福”概念，浓缩成“那三件事”。而且，“20例个案真实揭秘”更是让我觉得这本书的价值所在。理论固然重要，但鲜活的、真实的生活案例更能打动人心，也更容易引发共鸣。我期待在这本书中，能够看到一个个鲜活的生命故事，了解她们的困惑、挣扎、蜕变和最终的幸福。我希望通过这些故事，我能更深刻地理解不同女性在人生不同阶段所面临的挑战，以及她们是如何运用智慧和勇气去克服的。我期待的是一种能够引发我深入思考，并且能够在我日常生活中得到实践的洞见。

评分☆☆☆☆☆

《幸福女人那三件事》这个书名，带着一种神秘感和吸引力，让我在看到它的第一眼，就产生了好奇。我一直觉得，女性的幸福，是一个既普遍又极其个体化的话题。普遍在于，我们都渴望幸福；个体在于，每个人对幸福的定义和追求都不同。这本书的副标题“20例个案真实揭秘女人幸福之道”，更是点明了它的核心价值。我非常期待通过真实的案例，去了解不同女性的幸福故事，去发现那些共通的智慧和经验。我尤其好奇，作者是如何发掘这些案例的？她们是否代表了不同年龄、不同背景、不同人生阶段的女性？她们所揭示的“那三件事”，又是如何影响她们的生活，如何帮助她们找到幸福的？我希望这本书不仅仅是提供一些理论性的指导，更能通过鲜活的生命故事，带来情感上的触动和心灵上的启发。我想看到那些女性是如何面对困境，如何实现自我成长，如何经营家庭和事业，最终找到属于自己的幸福的。我相信，通过阅读这本书，我能够获得更多关于如何成为一个幸福女性的深刻见解，并且能够将这些智慧融入我的生活，让我的生活也充满阳光和喜悦。