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夏东豪 著

图书标签:

• 心理学
• 个人成长
• 自我提升
• 韧性
• 抗挫力
• 成功学
• 人生哲理
• 情绪管理
• 积极心理学
• 思维模式

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539959634

商品编码：29692056880

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：(秒杀)为什么有些人永不受伤

定价：32.00元

作者：夏东豪

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787539959634

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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　　东方卫视、湖南卫视 “情感闺蜜”夏东豪 温柔揭穿爱的真相
　　爱情不比狠，婚姻不是忍，幸福不靠等！
　　本书教你爱得明白，活得轻松，把握终身幸福的婚恋观
　　本书告诉读者一个概念：爱的逆商——一个人创造和谐亲密关系的能力，与TA感情受伤后自愈的能力成正比，这种能力就是爱的“逆商”，修炼爱的逆商，就是提升爱的自愈力。
　　夏博士首度揭穿“十大爱的假象”：让你走出迷局，提高爱情逆商
　　5步神奇沟通术：教你如何做、如何说，爱情婚姻不触礁
　　33封情感求助信，常见婚恋问题迎刃而解：以爱的名义，告诉你该放下、该把握、该改变的一切！
　　读本书**的收获：现实女、凤凰男掌握方法不相亲；撒娇派、 玻璃心看透真相不揪心 ，学习爱的逆商，激发幸福正能量！
　　爱情的道理要说明白，其实不难，但要用几句话点醒为请所困的男女，解开矛盾，实属不易。夏东豪老师的《为什么有些人永不受伤》用一问一答的方式告诉你在爱情中不纠结、不后悔、不受伤的真谛。
——羽西

内容提要

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　　10个无法回避的感情问题：读者真实再现，本书现场支招：
　　分手怎么活？旧爱怎么放？
　　出轨怎么防？小三怎么谈？
　　剩女怎么找？公婆怎么处？
　　异地怎么恋？旧情怎么燃？
　　结婚怎么过？七痒怎么渡？
　　10个你不知道的爱情假象，夏博士一语道破“痴”与“执”。
　　5个神奇沟通步骤：提高爱的逆商，释放爱的正能量。

目录

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自序
章 修炼爱的逆商，看透爱的真相
　什么是爱情逆商？
　爱情路上的十大逆境
　你不知道的十大爱情假象
　如何提高爱情逆商？
第二章 恋爱自愈中心
　恋爱的旧伤口，你怎么抚平？
　放不下旧爱，怎么过都纠结
　永远别幻想“懂你”的人会出现
　别为失恋，否定自己
　什么样的“吃醋”不正常？
　没有感情却分不了手，怎么办？
　双城生活，谁该责怪谁？
　千万别用自以为是的方式爱对方
第三章 婚前疫苗，你打了吗？
　恋爱多久，才适合结婚？
　恐婚族是恐惧什么？
　没有人逼你结婚，你还在纠结什么？
　遭遇逃跑新郎怎么办？
第四章 走入围城，爱没那么简单
　他对你各种不满，是不是不爱了？
　有个不争气的男人，怎么办？
　婚前婚后反差大，怎么适应？
　白开水的生活，要不要放弃？
　红着红着就黄了，蓝着蓝着就绿了
　如何管住花心老公？
　犯疑心病，缺乏安全感如何自我调适？
　天哪，他有家暴怎么办？
第五章 爱的癌症 ：出轨与背叛
　是否还该相信出轨的他？
　面对出轨，你该怎么挽回？
　男人ED，女人就该出轨吗？
　如何顺利度过七年之痒？
　外遇背叛了我，这要怪谁？
　如何忍受，他仍然和小三有联系？
　男人劈腿，竟是货比三家？
第六章 过父母那一关，为爱加一道保险
　父母棒打鸳鸯，你要不要委曲求全？
　不是门当户对的爱情，怎么打消父母疑虑？
　怎样修炼，才可以搞定婆婆？
　没有物质保障，我和岳母战争不断
　如何面对婆婆的言语刁难？
　意外性骚扰，我该怎么办？
　后记

作者介绍

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　　夏东豪，银幕帅、亲和，有爱的心理咨询师。中菲西三国混血，毕业于美国南加州大学，北京师范大学应用心理学博士，美国NGH催眠治疗师讲师，美国ABNLP-NLP执行师，美国TLT时间线治疗师。以俊朗的形象、正面的能量、热情的感染力及一针见血的辛辣点评，深受观众和咨询者的肯定，被誉为受欢迎的催眠师及职业讲师。

文摘

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序言

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《永不受伤的智慧：在变动世界中安顿身心的艺术》 内容简介 在这个充满不确定性与内在冲击的时代，“受伤”似乎是生命旅途中无法避免的印记。然而，我们能否掌握一种内在的“韧性”，让外界的风雨无法轻易击溃我们的精神核心？《永不受伤的智慧：在变动世界中安顿身心的艺术》并非一本提供虚假承诺的“心灵鸡汤”，而是一部深入探讨人类心智结构、情绪管理机制以及建立持久内心堡垒的深度指南。 本书旨在揭示一个核心命题：真正的“永不受伤”并非指完全隔绝痛苦或拒绝感受，而是指建立一种超然于外部事件之上的、对自我价值和存在意义的坚固认知。它引导读者从根本上审视那些造成我们痛苦的内在脚本——那些对完美、被认可和绝对安全感的执着追求。 全书结构严谨，分为四个递进的篇章，层层深入地构建起一个抗压、自洽的生命系统： --- 第一篇：剖析“创伤”的本质——我们为何感到受伤？ 本篇从心理学和神经科学的角度，详细拆解了人类情绪反应的底层逻辑。我们往往将“受伤”与外界的特定事件（如拒绝、批评、失败或失去）直接挂钩，但本书指出，真正的伤害源于我们对这些事件的内在诠释。 一、认知的陷阱与自动反应： 我们将探讨“自动消极思维”（Automatic Negative Thoughts, ANT）是如何被我们的早期经历塑造的。我们如何建立起一套关于“世界应该如何运行”、“我应该被如何对待”的内在契约，一旦外界违背，便触发强烈的失落和痛苦感。详细分析了“灾难化思维”、“非黑即白判断”以及“读心术”等常见的认知扭曲，并提供了第一步的“去情境化”练习，教导读者将事实与感受明确分离。 二、情感的生物学基础与“情绪债务”： 探讨杏仁核（Amygdala）在处理威胁时的过度反应机制。我们如何因为长期压抑或忽视某些情绪（如愤怒、恐惧、悲伤），而积累了“情绪债务”，这些债务会在某个小事件中集中爆发。本篇提供了一套基础的“情绪解剖法”，教导读者识别情绪的真实来源，而不是简单地被其表象所淹没。 三、对“失去”的恐惧与“未完成”的执念： 深入分析我们对控制权的依恋。人对未来不确定性的抵抗，是痛苦的主要来源之一。通过对历史哲学家和现代心理治疗案例的分析，展示了“对既成事实的接纳”这一看似消极的动作，实则是最积极的行动起点。 --- 第二篇：构建内在的“防护性结构”——韧性的实操技术 如果说第一篇是“诊断”，那么第二篇就是“处方”。本篇着重于提供一套可操作的、持续强化的内心防御和修复机制。 一、自我价值的“去外部化”： 痛苦往往源于将自我价值锚定在外部评价（成就、关系、物质）之上。本书提出“内源性价值体系”的建立。这包括：清晰定义个人的“核心使命”与“不可协商的品格”（如诚实、好奇、努力），使外部的成功与失败成为使命的副产品，而非衡量自我的标准。我们将通过深度自我提问和“角色解耦练习”来实践这一目标。 二、练习“有边界的共情”： 很多人受伤，是因为他们过度吸收了周围人的情绪和期望。本书区分了“同情”（Sympathy）与“共情”（Empathy）的界限。真正的强大在于能够理解他人的痛苦，但同时设定明确的心理边界，不将他人的困境视为自己必须承担的责任或伤害。详细介绍了“非暴力沟通”中的“需求澄清”技术，用于在维护关系的同时保护自我。 三、习得“延迟满足感”的心理学： 在即时反馈的时代，对即时安慰的渴望使我们更容易在挫折面前崩溃。本篇阐述了延迟满足感（Delayed Gratification）在心理韧性中的作用，并提供了如何通过设定“微小且可控的长期目标”，来训练大脑对短期不适的耐受性，从而提升应对重大打击的能力。 --- 第三篇：接受“不完美的存在”——哲学与心智的超越 本书的第三篇转向更深层次的哲学思考，引导读者从根本上改变对“人生状态”的预期，从而消除对“完美状态”的执念。 一、斯多葛学派的现代应用——掌控二分法： 详述了斯多葛学派的“二分法”：区分哪些事情在我们掌控之中（我们的判断、意图、反应），哪些事情不在我们掌控之中（他人的行为、自然事件、结果）。重点练习如何将所有精力从关注“不可控的结果”转移到“可控的努力与意图”上，这是实现内心平静的关键。 二、拥抱“过程中的破碎感”： 生命是一个持续的“生成”和“衰变”的过程，不存在一个永久的、固定的“完好状态”。本书倡导一种“动态平衡”的哲学，即接受生活本身就充满了间歇性的失衡和临时的创伤。这种接受并非听天由命，而是将每一次的“受伤”视为对现有系统的一次“压力测试”和“升级机会”。 三、对“伤害者”的解构与释放： 处理人际间的伤害时，很多人被困在对“加害者”的愤怒和怨恨中。本篇不鼓励盲目宽恕，而是提供“去人身化”的分析工具。我们将伤害行为与伤害者的人格进行分离，理解他们的行为往往是其自身认知缺陷或无知所致，从而实现情感上的“抽离”，不再让对方的行为持续定义自己的痛苦。 --- 第四篇：构建可持续的内在庇护所 最后，本篇聚焦于如何将前三篇的理论转化为日常生活中的习惯，创建一个即使在风暴中心也能保持宁静的“内在庇护所”。 一、例行性的“心智检修”： 如同定期维护房屋一样，我们需要定期进行心智维护。介绍了一种简化的“每日回顾流程”，用于审视当天哪些反应是基于旧有脚本，哪些是基于当下清晰的判断。重点强调“识别惯性”的训练。 二、应对“意外打击”的预案机制： 真正的“永不受伤”意味着具备快速恢复能力。本书提供了“创伤反应预案”：当重大的负面事件发生时，立即启动的三个步骤——物理隔离（抽离现场）、生理稳定（呼吸和运动）、认知锁定（只关注下一小时必须完成的小事）。 三、从“幸存者”到“创造者”的飞跃： 最终目标是超越“不被伤害”的防御状态，进入“主动创造”的状态。当一个人不再需要花费大量心力来防御外界的攻击时，其能量便可用于建设性的目标。本书的最终论点是：心灵的强大，不在于它从未被触碰，而在于它每一次被触碰后，都以更清晰、更坚固的自我意识重新站立起来。 --- 《永不受伤的智慧》 是一本需要耐心和实践的厚重之作，它拒绝空泛的保证，提供的是一套经过时间检验的、关于如何掌控内在世界的工具箱。它邀请每一位读者，踏上探索自身韧性潜能的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然看到了《(秒杀)为什么有些人永不受伤》这本书名，这几个字眼瞬间抓住了我的注意力，它太像是我一直以来困惑的症结所在了。我发现，生活中的确存在着这样一群人，他们仿佛自带“防护罩”，无论遭遇怎样的意外和打击，似乎总能安然无恙，甚至在磨砺后更加闪耀。相比之下，我或是我身边的一些朋友，却常常在遭遇一些不顺心的事情后，陷入长久的痛苦和挣扎，久久无法摆脱阴影。这种鲜明的对比，让我不禁思考，究竟是什么让他们如此“免疫”于伤害？是不是他们拥有某种特别的“心法”或者“技能”，能够有效地化解负面情绪，并且在逆境中找到积极的意义？我非常期待这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，让我能够理解并学习到如何去培养这种强大的内心力量，从而在面对生活中的种种挑战时，不再轻易感到受伤，而是能够从中汲取经验，变得更加坚韧和成熟。

评分☆☆☆☆☆

这本《(秒杀)为什么有些人永不受伤》的书名，如同一个巨大的问号，直击我内心深处的困惑。我曾几何时，在经历过某些不尽如人意的事件后，陷入了长久的低谷，久久不能自拔，仿佛被深深的泥沼所困。然而，我眼中的某些人，却能在类似的困境中，像凤凰涅槃一样，浴火重生，甚至更加闪耀。他们的脸上，看不到太多被生活磨砺出的伤痕，取而代之的是一种淡然和自信。这不禁让我思考，是什么造就了如此大的差异？这本书，会不会就是我一直在寻找的那把钥匙？我迫切地想要知道，他们是如何做到在看似无法承受的压力下，依然保持内心的平静与力量？是否他们拥有一种独特的思维模式，能够将伤害转化为成长的养分？或者，他们拥有一种不为人知的“自愈”能力，能够迅速修复心灵的创伤？我期待在这本书中，找到那些能够启迪我的智慧，帮助我理解并掌握这种“不受伤”的艺术，让我在未来的生活中，也能拥有更多的从容和勇气，去面对那些不可避免的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《(秒杀)为什么有些人永不受伤》这个书名，让我眼前一亮，简直是击中了我的“痛点”。我常常会观察到，在生活中，有那么一些人，他们仿佛拥有某种神奇的能力，能够轻易地从各种困境中走出来，并且脸上总是带着一种超然的平静和自信，仿佛他们从未真正受到过伤害。而反观自己，或者身边的一些亲近的人，则常常在遭遇一些挫折和打击后，会长时间地沉浸在负面情绪中，难以自拔，甚至身心俱疲。这种明显的差异，让我非常渴望知道，他们究竟是怎么做到的？他们是否有某种秘诀，能够让他们保持如此强大的心理韧性？这本书，会不会就是那个能够为我揭开谜底的宝藏？我希望能在这本书中，找到一些深入的见解，了解那些“不受伤”的人背后的思维模式，以及他们是如何构建自己内心的防御机制，从而能够更好地理解和学习如何去面对生活中的挑战，不再轻易被伤害所击垮，而是能够从每一次的经历中成长，变得更加强大和从容。

评分☆☆☆☆☆

《(秒杀)为什么有些人永不受伤》这个书名，简直是把我内心最深处的渴望具象化了。我渴望理解，为何在面对人生的跌宕起伏时，有些人能够如履平地，而另一些人却可能遍体鳞伤，久久无法愈合。我曾观察过很多身边的人，有的在经历重大变故后，一蹶不振，仿佛世界末日；而有的，却能在风暴过后，依旧神采奕奕，甚至从逆境中挖掘出新的机遇。这种巨大的反差，让我对“不受伤”这个概念产生了浓厚的兴趣。这本书，会不会就是那个能够揭示“不受伤”秘诀的指南？我希望作者能够通过详实的案例和深刻的洞察，为我们描绘出一幅清晰的图景，让我们明白，那些看似“不受伤”的人，究竟拥有怎样的内在力量和应对机制。我渴望从这本书中学习到，如何才能培养出这种强大的心理韧性，如何在每一次的跌倒后，都能优雅地站起来，并且比以前更加坚强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《(秒杀)为什么有些人永不受伤》真是勾起了我强烈的好奇心。在我生活的周围，总能看到一些人，仿佛拥有金刚不坏之身，无论遭遇多大的打击，都能迅速恢复，甚至变得更加强大。他们似乎有一种与生俱来的韧性，或者说，他们掌握着某种不为人知的“秘密”。我常常在想，这种“不受伤”的能力，究竟是天生的，还是后天可以习得的？是他们拥有某种超凡的心理素质，还是对生活有着一套截然不同的解读方式？我期待这本书能够深入剖析这种现象，揭示那些“不受伤”的人们背后隐藏的逻辑和机制。也许，这本书能够为我打开一扇新的视角，让我重新审视自己面对挫折时的反应，并从中汲取力量，学习如何在生活的风雨中，找到属于自己的那份从容与坚韧。我希望作者能够用生动的故事和深入的分析，带领我们一同探索这个引人入胜的议题，找到克服困难、治愈心灵的有效途径。