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夏東豪 著

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 韌性
• 抗挫力
• 成功學
• 人生哲理
• 情緒管理
• 積極心理學
• 思維模式

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539959634

商品編碼：29692056880

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：(秒殺)為什麼有些人永不受傷

定價：32.00元

作者：夏東豪

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787539959634

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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　　東方衛視、湖南衛視 “情感閨蜜”夏東豪 溫柔揭穿愛的真相
　　愛情不比狠，婚姻不是忍，幸福不靠等！
　　本書教你愛得明白，活得輕鬆，把握終身幸福的婚戀觀
　　本書告訴讀者一個概念：愛的逆商——一個人創造和諧親密關係的能力，與TA感情受傷後自愈的能力成正比，這種能力就是愛的“逆商”，修煉愛的逆商，就是提升愛的自愈力。
　　夏博士首度揭穿“十大愛的假象”：讓你走齣迷局，提高愛情逆商
　　5步神奇溝通術：教你如何做、如何說，愛情婚姻不觸礁
　　33封情感求助信，常見婚戀問題迎刃而解：以愛的名義，告訴你該放下、該把握、該改變的一切！
　　讀本書**的收獲：現實女、鳳凰男掌握方法不相親；撒嬌派、 玻璃心看透真相不揪心 ，學習愛的逆商，激發幸福正能量！
　　愛情的道理要說明白，其實不難，但要用幾句話點醒為請所睏的男女，解開矛盾，實屬不易。夏東豪老師的《為什麼有些人永不受傷》用一問一答的方式告訴你在愛情中不糾結、不後悔、不受傷的真諦。
——羽西

內容提要

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　　10個無法迴避的感情問題：讀者真實再現，本書現場支招：
　　分手怎麼活？舊愛怎麼放？
　　齣軌怎麼防？小三怎麼談？
　　剩女怎麼找？公婆怎麼處？
　　異地怎麼戀？舊情怎麼燃？
　　結婚怎麼過？七癢怎麼渡？
　　10個你不知道的愛情假象，夏博士一語道破“癡”與“執”。
　　5個神奇溝通步驟：提高愛的逆商，釋放愛的正能量。

目錄

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自序
章 修煉愛的逆商，看透愛的真相
　什麼是愛情逆商？
　愛情路上的十大逆境
　你不知道的十大愛情假象
　如何提高愛情逆商？
第二章 戀愛自愈中心
　戀愛的舊傷口，你怎麼撫平？
　放不下舊愛，怎麼過都糾結
　永遠彆幻想“懂你”的人會齣現
　彆為失戀，否定自己
　什麼樣的“吃醋”不正常？
　沒有感情卻分不瞭手，怎麼辦？
　雙城生活，誰該責怪誰？
　韆萬彆用自以為是的方式愛對方
第三章 婚前疫苗，你打瞭嗎？
　戀愛多久，纔適閤結婚？
　恐婚族是恐懼什麼？
　沒有人逼你結婚，你還在糾結什麼？
　遭遇逃跑新郎怎麼辦？
第四章 走入圍城，愛沒那麼簡單
　他對你各種不滿，是不是不愛瞭？
　有個不爭氣的男人，怎麼辦？
　婚前婚後反差大，怎麼適應？
　白開水的生活，要不要放棄？
　紅著紅著就黃瞭，藍著藍著就綠瞭
　如何管住花心老公？
　犯疑心病，缺乏安全感如何自我調適？
　天哪，他有傢暴怎麼辦？
第五章 愛的癌癥 ：齣軌與背叛
　是否還該相信齣軌的他？
　麵對齣軌，你該怎麼挽迴？
　男人ED，女人就該齣軌嗎？
　如何順利度過七年之癢？
　外遇背叛瞭我，這要怪誰？
　如何忍受，他仍然和小三有聯係？
　男人劈腿，竟是貨比三傢？
第六章 過父母那一關，為愛加一道保險
　父母棒打鴛鴦，你要不要委麯求全？
　不是門當戶對的愛情，怎麼打消父母疑慮？
　怎樣修煉，纔可以搞定婆婆？
　沒有物質保障，我和嶽母戰爭不斷
　如何麵對婆婆的言語刁難？
　意外性騷擾，我該怎麼辦？
　後記

作者介紹

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　　夏東豪，銀幕帥、親和，有愛的心理谘詢師。中菲西三國混血，畢業於美國南加州大學，北京師範大學應用心理學博士，美國NGH催眠治療師講師，美國ABNLP-NLP執行師，美國TLT時間綫治療師。以俊朗的形象、正麵的能量、熱情的感染力及一針見血的辛辣點評，深受觀眾和谘詢者的肯定，被譽為受歡迎的催眠師及職業講師。

文摘

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序言

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《永不受傷的智慧：在變動世界中安頓身心的藝術》 內容簡介 在這個充滿不確定性與內在衝擊的時代，“受傷”似乎是生命旅途中無法避免的印記。然而，我們能否掌握一種內在的“韌性”，讓外界的風雨無法輕易擊潰我們的精神核心？《永不受傷的智慧：在變動世界中安頓身心的藝術》並非一本提供虛假承諾的“心靈雞湯”，而是一部深入探討人類心智結構、情緒管理機製以及建立持久內心堡壘的深度指南。 本書旨在揭示一個核心命題：真正的“永不受傷”並非指完全隔絕痛苦或拒絕感受，而是指建立一種超然於外部事件之上的、對自我價值和存在意義的堅固認知。它引導讀者從根本上審視那些造成我們痛苦的內在腳本——那些對完美、被認可和絕對安全感的執著追求。 全書結構嚴謹，分為四個遞進的篇章，層層深入地構建起一個抗壓、自洽的生命係統： --- 第一篇：剖析“創傷”的本質——我們為何感到受傷？ 本篇從心理學和神經科學的角度，詳細拆解瞭人類情緒反應的底層邏輯。我們往往將“受傷”與外界的特定事件（如拒絕、批評、失敗或失去）直接掛鈎，但本書指齣，真正的傷害源於我們對這些事件的內在詮釋。 一、認知的陷阱與自動反應： 我們將探討“自動消極思維”（Automatic Negative Thoughts, ANT）是如何被我們的早期經曆塑造的。我們如何建立起一套關於“世界應該如何運行”、“我應該被如何對待”的內在契約，一旦外界違背，便觸發強烈的失落和痛苦感。詳細分析瞭“災難化思維”、“非黑即白判斷”以及“讀心術”等常見的認知扭麯，並提供瞭第一步的“去情境化”練習，教導讀者將事實與感受明確分離。 二、情感的生物學基礎與“情緒債務”： 探討杏仁核（Amygdala）在處理威脅時的過度反應機製。我們如何因為長期壓抑或忽視某些情緒（如憤怒、恐懼、悲傷），而積纍瞭“情緒債務”，這些債務會在某個小事件中集中爆發。本篇提供瞭一套基礎的“情緒解剖法”，教導讀者識彆情緒的真實來源，而不是簡單地被其錶象所淹沒。 三、對“失去”的恐懼與“未完成”的執念： 深入分析我們對控製權的依戀。人對未來不確定性的抵抗，是痛苦的主要來源之一。通過對曆史哲學傢和現代心理治療案例的分析，展示瞭“對既成事實的接納”這一看似消極的動作，實則是最積極的行動起點。 --- 第二篇：構建內在的“防護性結構”——韌性的實操技術 如果說第一篇是“診斷”，那麼第二篇就是“處方”。本篇著重於提供一套可操作的、持續強化的內心防禦和修復機製。 一、自我價值的“去外部化”： 痛苦往往源於將自我價值錨定在外部評價（成就、關係、物質）之上。本書提齣“內源性價值體係”的建立。這包括：清晰定義個人的“核心使命”與“不可協商的品格”（如誠實、好奇、努力），使外部的成功與失敗成為使命的副産品，而非衡量自我的標準。我們將通過深度自我提問和“角色解耦練習”來實踐這一目標。 二、練習“有邊界的共情”： 很多人受傷，是因為他們過度吸收瞭周圍人的情緒和期望。本書區分瞭“同情”（Sympathy）與“共情”（Empathy）的界限。真正的強大在於能夠理解他人的痛苦，但同時設定明確的心理邊界，不將他人的睏境視為自己必須承擔的責任或傷害。詳細介紹瞭“非暴力溝通”中的“需求澄清”技術，用於在維護關係的同時保護自我。 三、習得“延遲滿足感”的心理學： 在即時反饋的時代，對即時安慰的渴望使我們更容易在挫摺麵前崩潰。本篇闡述瞭延遲滿足感（Delayed Gratification）在心理韌性中的作用，並提供瞭如何通過設定“微小且可控的長期目標”，來訓練大腦對短期不適的耐受性，從而提升應對重大打擊的能力。 --- 第三篇：接受“不完美的存在”——哲學與心智的超越 本書的第三篇轉嚮更深層次的哲學思考，引導讀者從根本上改變對“人生狀態”的預期，從而消除對“完美狀態”的執念。 一、斯多葛學派的現代應用——掌控二分法： 詳述瞭斯多葛學派的“二分法”：區分哪些事情在我們掌控之中（我們的判斷、意圖、反應），哪些事情不在我們掌控之中（他人的行為、自然事件、結果）。重點練習如何將所有精力從關注“不可控的結果”轉移到“可控的努力與意圖”上，這是實現內心平靜的關鍵。 二、擁抱“過程中的破碎感”： 生命是一個持續的“生成”和“衰變”的過程，不存在一個永久的、固定的“完好狀態”。本書倡導一種“動態平衡”的哲學，即接受生活本身就充滿瞭間歇性的失衡和臨時的創傷。這種接受並非聽天由命，而是將每一次的“受傷”視為對現有係統的一次“壓力測試”和“升級機會”。 三、對“傷害者”的解構與釋放： 處理人際間的傷害時，很多人被睏在對“加害者”的憤怒和怨恨中。本篇不鼓勵盲目寬恕，而是提供“去人身化”的分析工具。我們將傷害行為與傷害者的人格進行分離，理解他們的行為往往是其自身認知缺陷或無知所緻，從而實現情感上的“抽離”，不再讓對方的行為持續定義自己的痛苦。 --- 第四篇：構建可持續的內在庇護所 最後，本篇聚焦於如何將前三篇的理論轉化為日常生活中的習慣，創建一個即使在風暴中心也能保持寜靜的“內在庇護所”。 一、例行性的“心智檢修”： 如同定期維護房屋一樣，我們需要定期進行心智維護。介紹瞭一種簡化的“每日迴顧流程”，用於審視當天哪些反應是基於舊有腳本，哪些是基於當下清晰的判斷。重點強調“識彆慣性”的訓練。 二、應對“意外打擊”的預案機製： 真正的“永不受傷”意味著具備快速恢復能力。本書提供瞭“創傷反應預案”：當重大的負麵事件發生時，立即啓動的三個步驟——物理隔離（抽離現場）、生理穩定（呼吸和運動）、認知鎖定（隻關注下一小時必須完成的小事）。 三、從“幸存者”到“創造者”的飛躍： 最終目標是超越“不被傷害”的防禦狀態，進入“主動創造”的狀態。當一個人不再需要花費大量心力來防禦外界的攻擊時，其能量便可用於建設性的目標。本書的最終論點是：心靈的強大，不在於它從未被觸碰，而在於它每一次被觸碰後，都以更清晰、更堅固的自我意識重新站立起來。 --- 《永不受傷的智慧》 是一本需要耐心和實踐的厚重之作，它拒絕空泛的保證，提供的是一套經過時間檢驗的、關於如何掌控內在世界的工具箱。它邀請每一位讀者，踏上探索自身韌性潛能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然看到瞭《(秒殺)為什麼有些人永不受傷》這本書名，這幾個字眼瞬間抓住瞭我的注意力，它太像是我一直以來睏惑的癥結所在瞭。我發現，生活中的確存在著這樣一群人，他們仿佛自帶“防護罩”，無論遭遇怎樣的意外和打擊，似乎總能安然無恙，甚至在磨礪後更加閃耀。相比之下，我或是我身邊的一些朋友，卻常常在遭遇一些不順心的事情後，陷入長久的痛苦和掙紮，久久無法擺脫陰影。這種鮮明的對比，讓我不禁思考，究竟是什麼讓他們如此“免疫”於傷害？是不是他們擁有某種特彆的“心法”或者“技能”，能夠有效地化解負麵情緒，並且在逆境中找到積極的意義？我非常期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的方法，讓我能夠理解並學習到如何去培養這種強大的內心力量，從而在麵對生活中的種種挑戰時，不再輕易感到受傷，而是能夠從中汲取經驗，變得更加堅韌和成熟。

評分☆☆☆☆☆

《(秒殺)為什麼有些人永不受傷》這個書名，簡直是把我內心最深處的渴望具象化瞭。我渴望理解，為何在麵對人生的跌宕起伏時，有些人能夠如履平地，而另一些人卻可能遍體鱗傷，久久無法愈閤。我曾觀察過很多身邊的人，有的在經曆重大變故後，一蹶不振，仿佛世界末日；而有的，卻能在風暴過後，依舊神采奕奕，甚至從逆境中挖掘齣新的機遇。這種巨大的反差，讓我對“不受傷”這個概念産生瞭濃厚的興趣。這本書，會不會就是那個能夠揭示“不受傷”秘訣的指南？我希望作者能夠通過詳實的案例和深刻的洞察，為我們描繪齣一幅清晰的圖景，讓我們明白，那些看似“不受傷”的人，究竟擁有怎樣的內在力量和應對機製。我渴望從這本書中學習到，如何纔能培養齣這種強大的心理韌性，如何在每一次的跌倒後，都能優雅地站起來，並且比以前更加堅強。

評分☆☆☆☆☆

這本《(秒殺)為什麼有些人永不受傷》的書名，如同一個巨大的問號，直擊我內心深處的睏惑。我曾幾何時，在經曆過某些不盡如人意的事件後，陷入瞭長久的低榖，久久不能自拔，仿佛被深深的泥沼所睏。然而，我眼中的某些人，卻能在類似的睏境中，像鳳凰涅槃一樣，浴火重生，甚至更加閃耀。他們的臉上，看不到太多被生活磨礪齣的傷痕，取而代之的是一種淡然和自信。這不禁讓我思考，是什麼造就瞭如此大的差異？這本書，會不會就是我一直在尋找的那把鑰匙？我迫切地想要知道，他們是如何做到在看似無法承受的壓力下，依然保持內心的平靜與力量？是否他們擁有一種獨特的思維模式，能夠將傷害轉化為成長的養分？或者，他們擁有一種不為人知的“自愈”能力，能夠迅速修復心靈的創傷？我期待在這本書中，找到那些能夠啓迪我的智慧，幫助我理解並掌握這種“不受傷”的藝術，讓我在未來的生活中，也能擁有更多的從容和勇氣，去麵對那些不可避免的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《(秒殺)為什麼有些人永不受傷》這個書名，讓我眼前一亮，簡直是擊中瞭我的“痛點”。我常常會觀察到，在生活中，有那麼一些人，他們仿佛擁有某種神奇的能力，能夠輕易地從各種睏境中走齣來，並且臉上總是帶著一種超然的平靜和自信，仿佛他們從未真正受到過傷害。而反觀自己，或者身邊的一些親近的人，則常常在遭遇一些挫摺和打擊後，會長時間地沉浸在負麵情緒中，難以自拔，甚至身心俱疲。這種明顯的差異，讓我非常渴望知道，他們究竟是怎麼做到的？他們是否有某種秘訣，能夠讓他們保持如此強大的心理韌性？這本書，會不會就是那個能夠為我揭開謎底的寶藏？我希望能在這本書中，找到一些深入的見解，瞭解那些“不受傷”的人背後的思維模式，以及他們是如何構建自己內心的防禦機製，從而能夠更好地理解和學習如何去麵對生活中的挑戰，不再輕易被傷害所擊垮，而是能夠從每一次的經曆中成長，變得更加強大和從容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《(秒殺)為什麼有些人永不受傷》真是勾起瞭我強烈的好奇心。在我生活的周圍，總能看到一些人，仿佛擁有金剛不壞之身，無論遭遇多大的打擊，都能迅速恢復，甚至變得更加強大。他們似乎有一種與生俱來的韌性，或者說，他們掌握著某種不為人知的“秘密”。我常常在想，這種“不受傷”的能力，究竟是天生的，還是後天可以習得的？是他們擁有某種超凡的心理素質，還是對生活有著一套截然不同的解讀方式？我期待這本書能夠深入剖析這種現象，揭示那些“不受傷”的人們背後隱藏的邏輯和機製。也許，這本書能夠為我打開一扇新的視角，讓我重新審視自己麵對挫摺時的反應，並從中汲取力量，學習如何在生活的風雨中，找到屬於自己的那份從容與堅韌。我希望作者能夠用生動的故事和深入的分析，帶領我們一同探索這個引人入勝的議題，找到剋服睏難、治愈心靈的有效途徑。