不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王莉 著

图书标签:

• 情感
• 爱情
• 成长
• 女性
• 人际关系
• 自我提升
• 心理学
• 幸福
• 两性关系
• 情感修复

店铺： 广影图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547228982

商品编码：29692050139

包装：平装

出版时间：2015-12-01

基本信息

书名:不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:王莉

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787547228982

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独》是一本指导和激励女会爱，好好爱，聪明爱的通俗读物。本书主要有这些特点——
◆贴近现实：作者所选的问题都是年轻女性们在感情中*想知道的。
◆ 方法独到：作者提供的方法匠心，是你们的感情充满活水的源泉。
◆ 重点提示：在每个章节的*后，作者开辟了“直说无妨”专栏，重点提示如何才是懂爱、如何才能好好爱，以及如何才能有人疼。
◆ 测验：书中附有国际上的情感关系测验，每次只需三分钟，为你的感情保驾护航。

内容提要

为什么你一直努力追求爱情，却难以修得正果？为什么你倾心付出，却始终得不到回报？……不懂好好爱，怎会有人疼！
本书是畅销书作者王莉写给千百万为爱所困读者的走心之作。本书不是心灵鸡汤式的A货水货，而是实用好用的真货干货，让你真正能学会爱，好好爱，聪明爱。作者告诉你，不懂男人的女人，才留不住属于自己的爱情。
追求永恒的爱情，是每个人的本能。但在网络无界的时代，每一段爱情都面临更多的诱惑和考验。本书从心理学的角度，回答了寻找和维护亲密关系时常见却又困惑不已的问题，帮助每一位读者找到真爱，守护自己的爱情。比如，如何增加亲密关系、犯错后怎么办，以及如何对待各种类型的第三者，为你的爱情保驾护航。
此外，本书还有开辟了特别专栏“直说无妨”，向读者提供了维持感情和婚姻的实用办法。附有国际的爱情状况测验表，每次只需三分钟，你就能清楚自己感情中存在的问题，对症。比如——
如何判断他对你的感情？
怎样拒绝渣男？
遇到从不谈结婚的恋人，你是忍痛割爱，还是苦苦等待？
他为什么会违背承诺？
如何处理前男友的问题？
怎样才能让他忠于你？
第三者的心里在想什么？
怎样做男人才不偷吃？
男人出轨了，要不要和他分手？

目录

Part 01 爱，要怎样才能持久？
相爱容易，相处太难 017
男人，你究竟在想什么？ 029
爱他，先了解自己 040
和独生子恋爱会幸福吗？ 054
自由恋爱vs相亲婚姻 061
失去真爱的人为何容易选择利益婚姻？ 066
秒杀花心男 073

Part 02 感情保鲜的方法
庆祝特殊的日子 081
称赞是爱情保鲜膜 088
共同活动，享受生活 098
抱怨是爱情的终结者 104
有创意才有回忆 111
误会可能葬送一生的幸福 116
为爱注入活水 125

Part 03 男人，女人疯狂
背叛的原因和应对方法 133
背叛迹象大公开 141
海誓山盟为何抵不住一夜？ 148
精神背叛vs身体背叛 153
和初恋的婚姻更牢靠吗？ 160
女人也疯狂 164

Part 04 他背叛了，还能再幸福吗？
如何不再受伤？ 173
背叛了，怎么办？ 179
背叛后如何对待其他人？ 188
这种事是怎样发生的？ 195
怎么做才能完全理解背叛？ 207
长痛真的不如短痛吗？ 212

Part 05 如何防范及对付第三者
信任vs 怀疑 219
女人太强，婚姻难长？ 223
第三者抢人手段大公开 229
第三者的心理研究 234
如何应对第三者？ 239
当心自己变成第三者 248

作者介绍

王莉，畅销书作家，对心理学深有研究，代表作品有《小众思维》《脆弱心理学》《青春期孩子的正面管教》《这辈子，你应该知道的事：心理学家教你76个思考技巧》《实用的趣味心理学》《没有你，我可以过得更好：强大的分手指南》《这才是真实的爱情》《不懂好好爱，还想有人疼：懂爱的女人不孤独》等。

文摘

序言

情感迷宫的导航手册：解析人类复杂联结的深度指南 书名：情感迷宫的导航手册：解析人类复杂联结的深度指南 作者： [此处可设想一位心理学或人际关系专家的笔名，例如：林薇、陈思远] 出版社： [此处可设想一家专注于心理健康和自我成长的出版社] --- 导言：我们为何渴望联结，又为何在联结中受伤？ 人类是社会性动物，对归属感和亲密关系的需求根植于我们的生存本能。从呱呱坠地的那一刻起，我们就开始学习如何与世界建立联系——这种早期的依恋模式，如同无形的蓝图，深刻地影响着我们成年后对爱、信任和安全感的理解与追求。 然而，现实往往是矛盾的。我们渴望亲密无间，却又常常在最亲近的关系中感到孤独和受伤。为什么有些人似乎总能轻松地建立起健康、持久的联结，而另一些人却在无休止的试错、误解和心碎中徘徊不前？ 《情感迷宫的导航手册》并非一本提供“速成秘籍”的情感教科书，而是一份深入挖掘人类情感结构、行为模式和联结机制的深度研究报告与实用指南。本书旨在帮助读者跳出“感觉”的陷阱，以一种更清晰、更具洞察力的视角，审视自己与他人之间的互动模式，最终学会如何构建真正滋养心灵的成人式亲密关系。 --- 第一部分：蓝图的重构——理解你的依恋遗产 (The Attachment Legacy) 本部分将带领读者追溯情感联结的源头，探究童年与主要照料者（父母或监护人）互动所形成的“依恋风格”，如何如同底层操作系统一样，支配着我们的恋爱选择、冲突处理和自我认知。 1. 依恋理论的现代化解读： 我们将详细剖析安全型、回避型、焦虑型以及紊乱型依恋的典型表现。重点不是贴标签，而是识别这些风格在亲密关系中的具体行为投影——例如，回避型伴侣如何通过“疏离”来维持心理安全感，而焦虑型伴侣又如何通过“过度靠近”来应对被抛弃的恐惧。 2. 早期创伤与“自动驾驶”模式： 探讨未被充分处理的早年情感创伤（如忽视、情感缺失或不可预测性）如何固化为成年后的应对机制。我们并非要沉溺于过去，而是要理解，那些让你在关系中做出“非理性”反应的，往往是童年内在小孩的防御系统在启动。 3. 情绪唤醒与调节的生物学基础： 深入浅出地解释神经科学对依恋的解释。当你感到被威胁时，身体会发生什么？理解杏仁核的反应机制，是学会如何在情感风暴中保持冷静、进行有效沟通的第一步。 --- 第二部分：沟通的陷阱与桥梁——从“我需要”到“我们一起” (Bridging the Gap) 亲密关系中的大多数冲突并非源于爱意的缺失，而是源于沟通方式的障碍。本部分聚焦于如何将内在的情感需求，转化为清晰、非指责性的表达，并建立相互尊重的对话框架。 1. “指责”与“需求”的微妙差异： 详细解析了“你总是…”和“我感觉…因为…”之间的力量区别。我们将学习戈特曼（Gottman）研究所提出的“四骑士”理论（批评、蔑视、防御、筑墙），并提供具体的“软启动”（Soft Start-up）技巧，以避免冲突升级为破坏性的争吵。 2. 倾听的深度：超越语言的共情： 真正的倾听不是等待反驳的机会，而是努力进入对方的世界观。本书提供结构化的共情练习，教导读者如何识别伴侣话语背后的“隐藏信息”和核心需求，区分事实与解读。 3. 边界的艺术：界定“你”与“我”的领地： 边界感是成人式亲密关系健康的基石。我们将讨论如何设定清晰、灵活且非惩罚性的个人和关系边界。这不仅关乎“不让别人做什么”，更关乎“我能为这段关系提供什么，以及我需要从关系中获得什么，才能保持自我完整”。 --- 第三部分：维护联结的日常实践——亲密关系的“维护保养” (The Sustained Connection) 健康的关系不是自然发生的奇迹，而是需要持续投入和精细维护的“花园”。本部分侧重于日常生活中培养亲密感的具体策略。 1. 重新发现“欣赏”与“积极关注”的威力： 心理学家发现，健康关系中积极互动与消极互动的比例至少为5:1。本书提供实用的“每日感恩日志”和“积极反馈训练”，帮助读者有意识地将注意力从伴侣的不足转向其优点和贡献。 2. 冲突后的修复与重建信任： 冲突是不可避免的，但“修复尝试”（Repair Attempts）才是决定关系生死的关键。学习如何有效地道歉（承认影响而非仅仅是意图），以及如何共同协商出双方都能接受的解决方案，而不是追求“谁赢谁输”。 3. 应对“熟悉带来的厌倦”： 长期关系中，激情难免会褪去，取而代之的是舒适感。本章探讨如何有意识地引入“新奇感”和“共同成长目标”，保持关系的新鲜度和活力，同时深化友谊基础。 --- 第四部分：自我完整性——健康关系的前提 (Wholeness Before Union) 本书的核心论点是：你无法从他人那里索取你内心尚未拥有的东西。 只有当你首先成为一个情绪稳定、自我接纳的个体，你才能真正地给予和接受爱。 1. 停止“投射”与“寻找缺失的另一半”： 剖析我们如何将未解决的内在需求（如被认可、被保护）投射到伴侣身上，期望对方来“完成”我们。学会识别并承担起自我疗愈的责任。 2. 培养“情感韧性”与“独处能力”： 真正的安全感来自于知道即使关系发生变故，你依然能够照顾好自己。我们将指导读者建立强大的内在支持系统，使你在关系中能进能退，而非患得患失。 3. 区分“爱”与“依赖”： 通过一系列自我评估工具，帮助读者辨别自己的联结模式是建立在相互尊重和独立个体基础上的“爱”，还是建立在恐惧和需求填补上的“依赖”。 --- 结语：成为你自己最好的联结导师 《情感迷宫的导航手册》邀请你踏上这段自我发现的旅程。它不保证你从此不会再有争执，但它承诺会赋予你洞察力、工具和勇气，让你在面对人际关系的复杂性时，能够更智慧、更慈悲地应对。健康的联结不是找到“对的人”，而是成为“对的自己”，并以这种完整、稳定的状态去拥抱和建立真实的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 最近读完了一本关于人际关系和情感维系的书，感触颇深，尤其是它对于“如何经营亲密关系”这一核心议题的探讨，简直是醍醐灌顶。作者没有用那些空泛的理论来搪塞读者，而是深入挖掘了我们在情感互动中最容易陷入的误区。比如，很多人都以为爱就是无条件的付出和牺牲，但这本书却巧妙地指出，真正的爱，首先是建立在清晰的自我认知和界限之上的。我印象最深的是关于“有效沟通”的那几个章节，它不像其他心灵鸡汤那样只告诉你“要多沟通”，而是拆解了沟通中的具体障碍，比如情绪化的反应、被动的倾听，以及如何用非暴力沟通的技巧来表达真实的需求，而不是指责或抱怨。这本书的语言风格非常接地气，读起来毫不费力，就像是和一个经验丰富的朋友在聊心事，没有高高在上的说教感。它让我开始重新审视自己过去那些失败的情感经历，明白很多时候，问题并不出在对方，而是源于我们自己不懂得如何正确地爱，以及如何有效地向外界索取我们需要的关怀。对于那些在感情中总是感到疲惫、付出多却收获少的朋友来说，这本书绝对值得一读，它提供了一套实用的“情感操作系统”升级指南。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 这本书的结构安排堪称一绝，它仿佛是按照一个成熟的“情感成长地图”来设计的。从最基础的“自我接纳”，到进阶的“有效表达”，再到高阶的“关系维护与升维”，每一个环节的过渡都自然流畅，毫无跳跃感。我最欣赏作者在处理“冲突”时的态度，它没有将冲突妖魔化，而是将其视为关系成长的催化剂。书中详细阐述了如何将争吵转化为“合作解决问题”的契机，这对于那些一吵架就冷战或者互相指责的伴侣来说，简直是救命稻草。它提供了一种全新的框架，让冲突不再是“你赢我输”的零和博弈，而是“我们共同战胜问题”的团队协作。此外，这本书对于“给予”和“接受”的辩证关系也进行了深入剖析。很多付出的女性会困惑为什么自己的好没有得到相应的回报，这本书解释了，真正的给予，必须是建立在对方能够“有效接收”的基础上的。这种细腻入微的观察和高度概括的总结，使得这本书的实用价值远超一般的自助书籍。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要时常翻阅、不断实践的工具书。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 这本书在处理“情感创伤与修复”这一主题上，展现了极高的专业度和同理心。我发现市面上很多书籍在谈论如何治愈过去的伤害时，往往会陷入“受害者心态”的窠臼，不断强调过去的痛苦有多深重。然而，这本书的处理方式非常积极且富有建设性。它首先承认并接纳了创伤的存在，但更侧重于教导读者如何“带着伤口跳舞”，而不是被伤口永远束缚。书中关于“重塑内在脚本”的部分尤其精彩，它解释了童年经历如何不自觉地影响我们成年后的择偶标准和相处模式。更重要的是，作者给出了一套明确的自我觉察路径，帮助我们识别那些潜意识里重复上演的“烂剧本”。我尤其喜欢它强调的“积极重写”概念——即我们有能力通过后天的学习和练习，去建立一套更健康、更滋养的内在情感模式。这本书的阅读体验就像是进行了一次深度的心理梳理，结构清晰，逻辑严密，但文字却充满了温暖人心的力量，让人在反思中感受到被理解和被赋能。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 翻开这本书，最先吸引我的是它那种直面人性的坦诚。它没有美化爱情的浪漫滤镜，而是赤裸裸地展示了现代人在亲密关系中普遍存在的焦虑和不安全感。我特别欣赏作者对于“依赖”和“独立”之间平衡的探讨。过去总觉得，爱就意味着紧密相依，但这本书却旗帜鲜明地提出，一个真正懂得爱的人，首先必须是那个能好好爱自己、能独立支撑自己内心世界的人。它通过很多生活化的场景和案例，说明了“边界感”在维护长期关系中的重要性。很多时候，我们的痛苦来源于我们期望对方来填补我们内心的空洞，一旦对方做不到，失望和指责便接踵而至。这本书就像一面镜子，让我清晰地看到了自己过去是如何过度索取和依附的。它鼓励我们把注意力从“他/她是否爱我”转移到“我是否在健康地爱着”上来。这种视角的转换，带来的力量是巨大的。读完后，我感觉整个人都轻盈了不少，不再那么患得患失，对未来的关系也多了一份从容和自信，因为我知道，即使关系有波动，我也有能力稳住自己的船。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 如果说市面上大多数情感书籍都在教你“如何被爱”，那么这本书的独特之处就在于它反其道而行之，聚焦于“如何成为一个值得被爱且能持续付出爱的人”。这本书的论述层次非常高，它不满足于表面的技巧，而是直接切入了人性的核心需求——被看见、被肯定和安全感。我发现很多读者在关系中遇到的瓶颈，根源在于他们没有真正弄明白自己需要什么样的“爱”。书中对于区分“需求”和“渴望”的分析非常精妙，这让我意识到，我过去常常用“索要”的方式去争取我以为的爱，但实际上我真正需要的是更高层次的连接和尊重。书中的案例选取非常巧妙，涵盖了从初识到长期伴侣的各个阶段，使得理论不再是空中楼阁。它的语句充满了力量感，每读一页都像是在进行一次心灵的“排毒”。它不是告诉你“要怎样做”，而是引导你去思考“你为什么要这样做”，这种由内而外的驱动力，远比表面的技巧更持久有效。读完后，我不再急于去寻找那个“完美伴侣”，而是把更多的精力放在提升自己的内在质量上，因为我相信，只有自己丰盈了，才能吸引来与之匹配的丰盈。