基本信息

书名：OL一族健康操

定价：32.00元

作者：(日)伊藤和磨

出版社：中国画报出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787802200586

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

缓解疼痛矫正身姿。

内容提要

本书介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自作直接缓解疼痛的办法。 或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练？”，但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因，按照书中提示的要点进行操作，就可以起到良好的冶疗效果，让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。

目录

章 首先是缓解消除疼痛的部：检查你的股关节
检查你的股关节
绪论1
只通过X光和MRI无法检查出造成疼痛的原因
绪论2
调节身体平衡要从检查股关节开始！
股关节检查之1
外旋检查
股关节检查之2
外旋检查2
股关节检查之3
屈腿检查
股关节检查之4
内旋检查
股关节检查之5
侧屈检查
股关节检查之6
骨盆的左右检查
股关节检查之7
骨盆的回旋检查
股关节检查之8
骨盆的前后检查
股关节检查之9
骨盆姿态的不正确会导致体形不正
第2章 消除现有的疼痛：针对不同症状的矫治训练
第3章 缓解腰痛&打造美妙身姿：日常正确姿势大公开
第4章 保持匀称身材的秘诀：保持身体线条紧致的拉伸训练

作者介绍

文摘

序言