你能放下多少，幸福就有多少 9787509005491 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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如云 著

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• 幸福
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• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人生哲理
• 心灵鸡汤
• 减压
• 人际关系
• 生活感悟

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 当代世界出版社

ISBN：9787509005491

商品编码：29691011202

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:你能放下多少，幸福就有多少

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:如云

出版社：当代世界出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787509005491

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

当看到这个书名的时候感悟很多。你能放下多少，幸福就有多少。这不就正是人生寻找幸福的真正诀窍吗？
人生就像是坐火车一样，每一站都有不同的风景，过了站就不要再遗憾。这是多么豁达的心境，但是又有多少人能真正的做到呢？
放下就是一种幸福，幸福就那么简单。学会放下自己心中零乱的思绪，放下那些一直在心里发酵的情感，放下自己无形中一直在累积的压力，放下自己那份盲目的追逐，也放下背在背上的甲壳和阴影……
试着轻轻放下那些该放下的，什么压力、什么烦恼都统统靠边站吧！放下自己的舍不得之心，来成就一份幸福……

内容提要

放下就是一种幸福，幸福就那么简单。学会放下自己心中零乱的思绪，放下那些一直在心里发酵的情感，放下自己无形中一直在累积的压力，放下自己那份盲目的追逐，也放下背在背上的甲壳和阴影……我想，人是该学着凡事都以一个平常的心态去看待，把曾经规劝别人的话，也用到自己身上来。我想，人该试着一点点去放下某些人，某些事。有些东西，无法忘却，但至少可以淡化。有些心情太沉重、想念太泛滥，那就试着沉淀。
试着轻轻放下那些该放下的，什么压力、什么烦恼都统统靠边站吧！放下自己的舍不得之心，来成就一份幸福……

目录

作者介绍

薛如云，曾任杂志社编辑，现做心理咨询工作，擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧。 或许人生未必事事顺心，随心所欲，唯有做个心灵富足的人，方能知福惜福，放下心中的桎梏，进而天天喜乐。

文摘

序言

《心安之处即是家：放下执念，拥抱丰盛人生》 序言 生活是一场旅程，我们都在其中探索，追寻着内心的安宁与真正的富足。然而，无数时候，我们被无形的网所困，那些难以割舍的执念，那些挥之不去的过往，如影随形，阻碍我们前行，消磨着我们的幸福感。我们渴望更多，却常常在“拥有”的追逐中迷失自我，忘记了幸福的真谛并非堆砌，而是源于内心的轻盈与豁达。 这本书，并非直接讲述某一本特定的书籍，而是试图打开一扇窗，让我们得以窥见那扇通往内心宁静与丰盛的大门。它探讨的是一种更深层次的生命智慧，一种关于“放下”的力量。放下，并非意味着放弃与逃避，而是以一种更成熟、更智慧的方式，去面对生命中的得失，去接纳不完美，去释放那些不必要的负担，从而为真正的幸福腾出空间。 我们或许都曾有过这样的体验：拼命地想要抓住某样东西，不论是物质、情感，还是某种期待，结果却越抓越紧，越发痛苦。而当我们最终不得不放手时，反而有一种解脱感油然而生，甚至会发现，在那片空白中，新的可能正在悄然生长。这便是“放下”的神奇之处。 本书将从多个维度深入剖析“放下”的本质、意义与实践方法。我们将一同探索： “放下”的深层含义： 它为何如此重要？它不仅仅是放弃，更是一种选择，一种解放。 我们为什么难以放下？ 识别那些根植于我们内心的执念，以及它们对我们幸福的侵蚀。 放下能为我们带来什么？ 从心灵的平静到人际关系的改善，再到个人成长的飞跃。 如何开始“放下”的旅程？ 提供切实可行的步骤与练习，引导我们一步步走向轻盈。 第一章：无形的锁链——我们为何紧抓不放？ 在现代社会，“拥有”似乎成了衡量一个人价值的标准。我们渴望更多的财富、更高的社会地位、更令人羡慕的人际关系，甚至是对某个特定想法、某种生活方式的固守。然而，正是这份“渴望更多”的执念，成为了束缚我们心灵的无形锁链。 对失去的恐惧： 我们害怕失去已有的，于是拼命地去巩固，去掌控，却忽视了事物本身的无常。这种恐惧让我们活在担忧之中，无法享受当下。 过去的阴影： 曾经的伤害、遗憾、错失，如同陈年的伤疤，总是在不经意间隐隐作痛。我们反复咀嚼，耿耿于怀，让过去拖累了现在的脚步。 未来的焦虑： 对未来的不确定性，让我们渴望预设一切，控制一切。于是，我们为了一份并不确定的“成功”而焦虑，为了一次次的“假如”而担忧，错过了生命中最真实的体验。 对他人的期待： 我们常常将自己的幸福寄托在他人身上，希望他们能够满足我们的期望。当这些期望落空时，失望、愤怒随之而来，也让我们陷入了无休止的纠缠。 完美主义的陷阱： 对完美的过度追求，让我们无法接受自身的不足和生活的不完美。每一处瑕疵都让我们痛苦，每一次失败都让我们否定自己，最终陷入自我否定的泥潭。 这些执念，如同暗流，悄无声息地消耗着我们的精力和幸福感。它们让我们疲惫不堪，却又难以自拔，仿佛陷入了一个越陷越深的沼泽。 第二章：轻盈的翅膀——放下，是一种力量的绽放 “放下”并非是一种软弱的妥协，而是一种深刻的智慧和强大的内在力量。它是一种选择，选择从那些无谓的负担中解脱出来，选择拥抱更广阔的天地。 心灵的自由： 当我们放下对过去的执着，不再沉溺于遗憾；放下对未来的焦虑，不再过度担忧；放下对名利的追逐，不再被欲望绑架；我们便获得了心灵的真正自由。心无挂碍，才能轻盈飞翔。 生命的韧性： “放下”赋予我们更强的生命韧性。当我们不再害怕失去，便更能坦然面对生命的起伏。失败不再是终结，而是学习的机会；挫折不再是打击，而是成长的垫脚石。 更深远的连接： 放下对他人不切实际的期待，才能建立更真实、更健康的亲密关系。当我们不再试图控制或改变他人，而是以接纳和理解的态度相处，情感的联结才会更加牢固和美好。 创造力的复苏： 堆积如山的执念，会挤压我们创造力的空间。当我们放下那些固有的模式和束缚，心灵便会变得更加开放和敏锐，新的想法和灵感便会如泉涌般涌现。 更纯粹的幸福： 真正的幸福，往往藏匿于那些最简单、最纯粹的时刻。当我们不再被物质、名誉、他人的评价所裹挟，便能更容易地感受到生活中的美好，体会到“此时此刻”的宁静与喜悦。 “放下”如同一场心灵的断舍离，清理掉那些不再需要的、沉重的包袱，让我们的内心变得更加清爽、辽阔，也为真正的幸福留下了充足的空间。 第三章：踏上“放下”的旅程——实践与转化 “放下”并非一蹴而就，而是一个循序渐进的旅程，需要耐心、勇气和持续的练习。以下是一些行之有效的途径，帮助我们开启并深化这场心灵的转变： 觉察与识别： 第一步是学会觉察自己内心的执念。留意那些让你反复思考、感到痛苦、难以释怀的想法和情绪。记录下来，了解它们的根源和表现形式。例如，当你反复回想某个让你尴尬的场景，或是反复抱怨某个让你失望的人，这就是觉察的开始。 承认与接纳： 很多时候，我们抗拒承认自己的执念，因为这似乎意味着失败。然而，真正的力量来自于承认和接纳。承认自己有这份执念，接纳它作为当下的一部分，但这并不代表认同它。例如，“我此刻感到非常焦虑，因为我害怕这次项目会失败。” 这种接纳，会消减执念对我们的控制力。 重新定义“拥有”与“失去”： 审视自己对“拥有”的定义。财富、名誉、关系，它们真的是永恒的吗？理解生命的无常，认识到“拥有”并非终点，而“失去”也并非末路。将重心从“抓取”转移到“体验”和“创造”。 练习“活在当下”： 过去已逝，未来未至，唯有当下真实存在。通过正念练习，如冥想、深呼吸，或是专注于眼前的任务，将注意力从纷扰的思绪拉回到此时此刻。每一次将思绪拉回当下，都是一次“放下”的练习。 表达与倾诉： 有时候，内心的执念需要通过语言来释放。与信任的朋友、家人交流，或是写日记，都是有效的倾诉方式。将内心的困扰说出来，本身就是一种卸下重担的过程。 原谅的力量： 原谅他人，也是一种深刻的放下。当我们选择原谅，并非是为了对方，而是为了让自己从怨恨的枷锁中解放出来。同样，也要学会原谅自己，原谅那些曾经的“不完美”。 行动上的改变： “放下”并非仅仅停留在思绪层面，也需要体现在行动上。如果某个习惯让你感到痛苦，那就勇敢地去改变它。如果某个环境让你备受困扰，那就考虑做出调整。小的行动改变，会累积成巨大的力量。 培养感恩之心： 将注意力从“缺失”转向“拥有”。感恩生活中已经拥有的一切，无论是大事还是小事。感恩之心能让我们看到更美好的世界，也能帮助我们减少对“更多”的盲目追求。 寻求专业支持： 如果某些执念过于根深蒂固，难以自行化解，寻求心理咨询师或治疗师的专业帮助，会是一个明智的选择。他们能提供更系统、更有针对性的指导。 结语 “放下”并非一场告别，而是一场重逢——与那个更轻盈、更自由、更真实的自我重逢。当我们能够放下那些不必要的纠结，放下那些沉重的负担，我们便会发现，我们所能承载的，不仅仅是物质的丰盛，更是心灵的富足。 这份富足，不是来源于“拥有多少”，而是来源于“能放下多少”。每一次的放下，都是一次心灵的扩展；每一次的放下，都为幸福腾出了更多的空间。愿我们都能在这条“放下”的道路上，找到属于自己的那份宁静与丰盛，拥抱一个更加美好的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，《你能放下多少，幸福就有多少》。我一直觉得，生活中的很多烦恼和不开心，都源于我们太执着于某些东西，放不下过去，放不下得失，放不下别人的看法。这本书的名字直接点出了核心，让人忍不住想一探究竟。我猜想，它可能会通过一些故事、案例，或者哲理性的阐述，来告诉我们“放下”的意义和方法。是不是像是一场心灵的洗礼，让我们卸下沉重的包袱，重新获得轻盈和自由？我特别期待书中能够有一些具体的指导，比如，当我们面对困难和挫折时，应该如何调整心态，如何才能真正做到“放下”？是不是需要我们反思自己的价值观，重新审视那些让我们纠结不清的事情？我希望它能提供一些实用的技巧，让我们在日常生活中就能运用，而不是空泛的理论。而且，我很好奇，书中对“幸福”的定义是什么？是不是通过放下，我们就能自然而然地感受到幸福？还是需要我们主动去追求和创造？这本书就像一个未知数，但这个未知数充满了期待和可能性，我迫不及待地想知道它到底能带给我怎样的启发。

评分☆☆☆☆☆

读到《你能放下多少，幸福就有多少》这个书名，我脑海里立刻浮现出许多经典的禅语和人生哲学。我倾向于认为，这本书不仅仅是一本讲“道理”的书，更像是一本引导我们“实践”的书。我设想，书中可能会有一些非常贴近生活的小故事，比如，一个不快乐的人是如何通过放下执念而重拾笑容的；或者，一个在事业上遇到瓶颈的人，是如何通过改变思维方式，放下对成功的过分追求，反而找到了新的方向和成就感的。我特别想知道，书中会如何探讨“放下”与“得到”之间的辩证关系。是不是很多时候，当我们不再拼命抓住某些东西时，反而能让它们以更美好的方式回到我们身边？或者，当我们放下不必要的负担时，才能腾出空间去迎接新的机遇和喜悦？我还在想，这本书会不会涉及到一些心理学上的概念，比如，依恋理论、认知失调等等，来解释我们为什么会执着，以及如何打破这种执着。我对书中可能包含的“如何放下”的具体方法非常感兴趣，比如，冥想、正念练习，或者是某种思维导图式的梳理，帮助我们理清思绪，识别出真正需要放下的东西。这本书给我一种宁静而充满力量的感觉，仿佛能引领我走向一条更加平和、更加通透的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

《你能放下多少，幸福就有多少》，这个名字就如同一个邀请，邀请我去探索内心深处那些不为人知的角落。我猜测，这本书可能不是那种说教式的鸡汤文，而是以一种更深入、更具洞察力的方式，来探讨“放下”这件事。我脑海里闪过许多画面，或许书中会引用一些历史人物的故事，他们的经历中有哪些是关于“放下”的智慧？又或许会是一些当代人的真实经历，他们是如何在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的“放下”之道的。我尤其好奇，书中对于“放下”的边界是如何界定的。是不是我们什么都不该放下？还是说，我们要学会区分什么是应该坚持的，什么又是需要释怀的？我希望这本书能帮助我更好地理解“放下”的哲学，不仅仅停留在口头上，而是真正内化到我们的行为和思想中。我设想，书中可能会探讨“放下”对于人际关系的影响，当我们不再执着于对方的错误，或者不再计较过往的伤害时，我们是否能建立更健康、更和谐的关系？而且，我非常期待书中能够提供一些打破“惯性思维”的方法，因为很多时候，我们的执着恰恰来自于长年累月形成的思维定势。这本书给我一种“拨云见日”的期待，希望它能照亮我前行的道路，让我看到更多属于自己的可能性。

评分☆☆☆☆☆

听到《你能放下多少，幸福就有多少》这个书名，我第一反应是，这其中一定蕴含着深刻的人生智慧。我猜想，这本书会以一种非常细腻和有温度的方式，去触及我们内心最柔软的部分。我脑海里浮现出一些场景，比如，一个人在经历了生活的起伏之后，是如何学会拥抱不完美，放下对完美的执念；或者，一个在感情中受过伤的人，是如何通过自我疗愈，放下过去的痛苦，重新找回爱的勇气。我非常想知道，书中是如何解释“放下”与“成长”之间的必然联系的。是不是很多时候，只有当我们放下了旧有的包袱，才能轻装上阵，迎接新的成长和蜕变？我期待这本书能够帮助我理解，“放下”并不是一种消极的放弃，而是一种积极的智慧，是一种对自我的尊重和关爱。我希望书中能提供一些关于如何识别“情绪陷阱”的方法，因为很多时候，我们放不下，是因为被负面情绪所困扰。而且，我对书中关于“放下”在精神追求上的意义非常感兴趣，比如，当我们放下对外在名利的过度追求时，是否能更接近内心的平静和满足？这本书给我一种“返璞归真”的共鸣，仿佛能引领我回归生命的本真状态，感受到真正的自由和幸福。

评分☆☆☆☆☆

《你能放下多少，幸福就有多少》这个书名，瞬间就触动了我内心深处对平静生活的向往。我设想，这本书可能不仅仅是提供一些道理，更像是与一位智者进行一场深入的对话，去探讨那些关于“放下”的困惑和迷茫。我脑海里闪过许多可能性，或许书中会用一种诗意的方式，去描绘“放下”的美学，比如，像落叶一样归根，像流水一样顺势而下。我特别好奇，书中会如何阐述“放下”对于我们内心能量的影响。是不是当我们不再内耗，不再纠结于无法改变的事情时，我们的能量就能被更好地释放和利用？我希望这本书能够给我一些关于“如何与自己和解”的指导，因为很多时候，我们放不下，是因为我们无法接受自己的不完美，或者无法原谅过去的自己。我期待书中能够提供一些关于“培养感恩之心”的方法，因为我相信，当我们心怀感恩时，对很多事情的执念都会自然消减。而且，我对书中关于“放下”在事业发展上的积极作用非常感兴趣，比如，当我们放下对“唯一正确答案”的执着时，是否更能激发创新思维，找到更多解决问题的可能性？这本书给我一种“心灵的家园”般的温暖感，仿佛它能抚慰我内心的疲惫，让我重新找回生活的方向和意义。