太极拳与太极剑 赵雷 9787508719061 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵雷 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508719061

商品编码：29673578137

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：太极拳与太极剑

定价：10.00元

作者：赵雷

出版社：中国社会出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787508719061

字数：90000

页码：173

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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内容提要

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中老年健身丛书根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 本书为该丛书之一。重点介绍了太极拳的养生保健作用、太极拳的基础知识，套路上重点介绍了难度适中的二十四式简易太极拳和三十二式太极剑。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《太极拳与太极剑》的图书的简介，内容侧重于该领域其他相关或互补的主题，严格避免提及赵雷所著的特定版本内容。 --- 武学精粹：探寻内家之道的广袤世界 卷首语：动静之间的千年智慧 中华武术博大精深，其中以太极拳为代表的内家拳法，凭借其独特的阴阳辩证、刚柔相济的理论指导，在强身健体、陶冶性情方面占据着不可替代的地位。然而，太极的精髓远不止于拳架的演示，它是一套融汇了道家哲学、中医经络学、易学原理的完整体系。本书系旨在带领读者深入探索这个宏大体系中被经常提及却又鲜有深层剖析的各个维度，为习武者和对东方智慧感兴趣的同好提供一个全面而立体的认知框架。 --- 第一部分：太极拳的理论基石与流派溯源（约400字） 1. 哲思入武：易学与道家对太极拳的影响 太极拳的每一个动作、每一招式的转换，无不蕴含着《周易》的阴阳消长之理。本部分将详细梳理太极拳如何将“无极生太极，太极生两仪”的宇宙观，转化为人体的运动法则。我们将解析“虚实转换”、“开合鼓荡”等核心概念，如何对应天地间的自然规律。重点探讨老子“柔弱胜刚强”的思想，如何指导习练者从“僵”入“柔”，最终达到“圆融无碍”的境界。这不仅是武术理论，更是生命哲学。 2. 追本溯源：不同流派的风格分野与传承 太极拳自其形成以来，历经数百年发展，逐渐演化出陈、杨、吴、武等诸多流派。这些流派各有侧重：有的强调技击的棚捋挤按的圆活转换，有的偏重于舒展大方的动作形态，有的则在身法的细腻度上独具匠心。本章将系统梳理这些主要流派的起源地、创始人、拳架的主要区别（如高低、快慢、松紧），以及它们各自侧重的功用，帮助习练者在选择学习方向时，能根据自身体质和需求做出明智判断。我们将深入探讨不同流派在“用意不用力”这一共同原则下的具体实践差异。 --- 第二部分：太极剑术的精妙与独特性（约550字） 1. 剑法之魂：论剑与拳的“一体两面” 太极剑，被誉为“武术之花”，它将太极拳的劲力、身法、步法完美地融入到兵器运用之中。与拳术的徒手搏击不同，剑术要求习练者建立起“人与器物”的连接感。本节将细致分析太极剑与太极拳在内在劲力传导上的联系与区别。当“手”成为“剑尖”时，如何保持周身的松沉与一致性？如何运用剑尖来体现“意在剑先”的原则？我们将解析剑法的“点、撩、劈、挂”等基本招式背后的太极原理。 2. 剑诀与步法：以柔克刚的动态展现 太极剑的精髓在于其“活”与“变”。不同于某些器械的刚猛收杀，太极剑讲究以柔和的引带化解对方的来势，继而伺机点刺。本部分将重点剖析太极剑中独特的步法——如进退连绵、虚实相生的步伐，如何配合身法的旋转拧缠，形成连续不断的攻防转换。更进一步，我们将探讨太极剑谱中经常提及的“剑诀”——那些口诀化的指导语，它们是如何帮助习练者在复杂变化中保持心神宁静、手法清晰的。例如，“收为含蓄，放为发劲”在剑法中的具体体现。 3. 剑术的养生与修心价值 太极剑不仅是技击演练，更是上佳的形神合一的锻炼方式。由于需要双手持剑并进行复杂的空间定位，它极大地锻炼了大脑的协调能力和反应速度。本节将探讨长期练习太极剑对改善人体平衡感、提升专注力，乃至对缓解现代社会压力所产生的积极作用。剑的轻盈与挥舞中的平衡，是培养“动中求静”心境的绝佳途径。 --- 第三部分：功法进阶与身心合一的实践（约450字） 1. 桩功与发力：太极内劲的蓄养之道 无论拳术还是剑术，其力量的源泉都深藏于基础功法——桩功之中。本章将侧重于介绍太极内劲的蓄养过程，详细阐述“站桩”的正确姿势、呼吸方法（如腹式呼吸与气沉丹田的结合）。我们将深入探讨如何通过桩功培养“根基”，以及如何将这种深沉的下盘力量，通过“螺旋缠丝劲”转化为能够快速爆发的“寸劲”。对于渴望突破架子阶段的习练者而言，理解和实践正确的发力机制至关重要。 2. 经络导引与气血运行 太极拳的修炼，本质上是对人体经络和气血流动的自我调控。本部分将结合传统中医理论，解析太极运动如何疏通人体主要经络，特别是督脉和任脉的运行。探讨“气感”的产生机制，以及如何在运动中引导“气”至四梢（手梢、足梢、头梢、尾梢），从而使劲力达到体表并能远达兵刃。这不是玄学，而是对人体能量运行规律的实践性认知。 3. 意念的驾驭：从“形似”到“神似”的蜕变 太极的最高境界是“神似”。这意味着动作已成为身体的自然流露，而心意则主导全局。我们将讨论如何通过冥想、意象导入等辅助手段，来训练习练者的“意念力”。如何做到“意到气到，气到力到”？如何克服“意念散乱”的障碍？本章旨在提供一套将纯粹的肢体运动提升为心意合一的武学体验的方法论。 --- 结语：在继承中创新，在实践中体悟 太极之道，是一条永无止境的探索之路。本书所呈现的，是围绕这一武学体系所展开的广阔图景，旨在为有志于深入研究和修炼的同好提供坚实的理论支撑与实践指引。真正的理解，终将来自于习练者自身的体悟与坚持。 ---

评分☆☆☆☆☆

每当我看到那些练习太极拳和太极剑的身影，总会心生羡慕。他们身上散发出的那种沉静、内敛的气质，以及动作间流露出的那种力量与柔美的结合，都让我着迷。这本书《太极拳与太极剑》的出现，让我觉得有机会去触碰这份久违的美好。太极拳，我理解它是一种化繁为简，以静制动的智慧；而太极剑，则是将这种智慧用一种更具象、更洒脱的方式表现出来。我希望这本书能为我揭示太极拳与太极剑在技法上的独特之处，比如它们在呼吸、步法、身法、剑法上的相互配合，以及如何通过练习达到“意、气、形”的合一。我渴望从中学习到一些切实可行的方法，能够帮助我改善体质，增强体能，更重要的是，能够帮助我平静心绪，应对生活中的压力与挑战。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《太极拳与太极剑》这本书时，一股浓厚的武侠情结油然而生。太极，这个概念本身就带着一种神秘和深邃，它代表着一种圆融、一种变通，一种与自然规律的契合。而太极剑，更是将这种理念融入了锋利的兵器之中，创造出一种既能守护，又能展现风采的艺术。我希望这本书能够带领我穿越时空，去感受太极拳和太极剑的历史沉淀，了解它们在不同时期、不同流派的演变。更重要的是，我期待它能提供一套清晰、规范的教学体系，从最基础的站桩、马步，到复杂的剑法、身法，能够层层递进，让一个对太极一无所知的人也能循序渐进地入门。我希望书中能有详尽的动作分解图，以及对每一个动作要领的细致讲解，让我能够在家中就能感受到名师的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳与太极剑》的书名，一下子就勾起了我对中国传统武术的无限遐想。赵雷这个名字，虽然我并不熟悉，但这丝毫不妨碍我对其作品的期待。我常常觉得，太极拳不仅仅是舒缓的动作，更是一种内敛的力量，一种与天地精神相契合的哲学。而太极剑，则是在这份哲学之上，增添了一份飘逸与凌厉，它像是一条舞动的龙，在空气中划出优美的弧线，却又暗藏杀机。我一直渴望能深入了解太极拳和太极剑的精髓，不仅仅是招式的学习，更重要的是其背后所蕴含的养生之道、修身之法。我希望这本书能够带我走进一个更加广阔的世界，让我触摸到太极的脉络，感受到剑法的灵魂。我很好奇，赵雷老师会以怎样的方式来解读这两门博大精深的武术？是侧重于理论的梳理，还是偏向于实操的指导？是会深入浅出的讲解，还是会鞭辟入里的剖析？这些都让我充满了探究的欲望。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够提升个人体魄与精神状态的途径，偶然间翻到了这本《太极拳与太极剑》。书名本身就带着一种古典而又充满力量的韵味，仿佛能感受到微风拂过杨柳，剑光闪烁如星辰。我对太极的认识，更多停留在电视上那些悠然自得的长者们，他们舒展的动作，沉静的气质，让我觉得那是一种超越了单纯锻炼的智慧。而太极剑，更是将这种内在的平和与外在的灵动完美结合，想象一下，手中一尺青锋，随心而动，既能修身养性，又能防身健体，这简直是理想的生活状态。我希望这本书能够为我揭示太极拳和太极剑的入门要领，让我知道如何循序渐进地练习，避免走弯路。更重要的是，我希望它能教会我理解太极拳与太极剑的内在联系，以及它们在不同情境下的运用。书中的插图或图解是否清晰直观？文字的阐释是否通俗易懂？这些都将是我关注的重点，毕竟，对于初学者来说，清晰的引导至关重要。

评分☆☆☆☆☆

读到《太极拳与太极剑》这本书的介绍，我的内心涌起一股莫名的激动。太极，这个词汇本身就蕴含着阴阳相济、刚柔并蓄的东方哲学，而太极拳更是将这种哲学具象化为一套行云流水般的动作，它不仅仅是在锻炼身体，更是在调和心神，达到人与自然的和谐统一。而太极剑，则是在太极拳的基础上，将剑的轻灵、锐利与太极的浑厚、绵长融为一体，既有技击的实用性，又有艺术的观赏性，是一种极具魅力的武术形式。我期待这本书能够让我对太极拳和太极剑的渊源、发展有一个更深的认识，了解其历史背景和文化内涵。同时，我更希望它能提供一套系统、科学的练习方法，从基本功的训练到套路的学习，再到对劲力、身法、眼神等细节的揣摩，能够帮助我逐步掌握太极拳和太极剑的精髓，真正做到“以柔克刚”、“内外兼修”。