我的健康面膜DIY 9787113139094 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京阳光图书工作室 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 美容
• 护肤
• 健康
• 家庭护理
• 自然疗法
• 手工制作
• 女性
• 生活方式

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

商品编码：29667813751

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名:我的健康面膜DIY

定价：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:北京阳光图书工作室

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787113139094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《我的健康面膜DIY》以面部护理、手部护理、眼部护理为重点，介绍了基础护肤面膜、深层滋养面膜、修护面膜、汉方精油面膜等不同效果的近300种面膜。同时，对材料的搜集、比例的调配、自制的过程、护理的要诀都有详细的步骤说明。书中更提供了组合面膜和美肤按摩法，进一步满足众多女性的需要。这是一本没有任何化学污染的面膜书，其灵活性和实用性非常适合现代女性的生活和工作节奏。

目录

作者介绍

　　北京阳光图书工怍室从事图书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播机构9，主要涉及少儿和生活图书领域。自2000年成立来，已经出版300多种图书，并有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

文摘

序言

养颜有方：探索天然护肤的奥秘与实践 一本关于如何利用日常可得的天然材料，为自己量身定制高效、安全、个性化护肤方案的实用指南。 在这个充斥着复杂化学成分和高昂价格标签的化妆品市场中，越来越多的人开始怀念那些简单、纯粹、源于自然的疗愈力量。本书《养颜有方：探索天然护肤的奥秘与实践》正是为渴望回归本源、掌握自身肤质护理主动权的手工护肤爱好者而准备的详尽宝典。它不仅是一本食谱，更是一套完整的天然护肤哲学，引领读者深入理解皮肤的本质需求，并学会如何利用厨房和花园里的宝藏，调制出最适合自己的“美容药方”。 第一部分：肌肤的真相——理解你的“皮肤语言” 在开始调制任何面膜之前，至关重要的是倾听和理解你的皮肤在说什么。本章将带领读者进行一次深入的“皮肤诊断之旅”。 1.1 皮肤类型识别的精准术： 我们摒弃传统、粗略的“干性、油性、混合性”分类法，转而聚焦于皮肤的“当前状态”——例如，是否有季节性敏感、激素波动引起的局部反应、环境污染导致的屏障受损等。我们将详细介绍如何通过晨起观察法、洗脸后水分流失测试以及毛孔状态评估，精准锁定自己目前的皮肤需求热点。 1.2 核心要素的平衡艺术： 深入解析皮肤健康的三大支柱：水润度、油脂分泌和屏障功能。探讨皮脂膜的构成，以及为何过度清洁和使用刺激性产品会破坏这一天然保护层。理解胶原蛋白和弹性纤维的自然衰退规律，为后续的抗衰老DIY打下科学基础。 1.3 常见皮肤问题的天然应对策略： 针对大众普遍关心的粉刺、闭口、泛红、晒后修复、眼周细纹等问题，本书将提供初步的天然成分介入思路，明确哪些成分在何种情况下具有舒缓、控油或强韧屏障的潜力，强调“对症下药”而非“一概而论”的原则。 第二部分：天然“药房”的甄选与预处理 最好的面膜原料，往往就在我们触手可及的地方。本章致力于建立一个安全、高效的家庭天然原料库。 2.1 基础液体的力量：水、茶与花水 不同水质对护肤效果的影响。如何自制基础花水（如玫瑰纯露、薰衣草蒸馏水），以及使用发酵液体（如康普茶、米酿水）作为活性基底的可能性与风险评估。强调发酵产品的pH值控制。 2.2 粘土矿物的秘密结构： 详细介绍高岭土、膨润土、伊利石等不同粘土的吸附能力和矿物特性。区分它们对不同肤质（如极油性皮肤对膨润土的强吸附，敏感肌对白陶土的温和适用）的适配性。讲解如何“活化”粘土（而非简单混合），以释放其最大效能。 2.3 脂肪酸的盛宴：植物油的选择与搭配： 不再迷信单一的荷荷巴油。我们将根据油品的“不饱和脂肪酸比例”、“致痘性（Comedogenic Rating）”以及“渗透深度”，分类介绍轻薄型（如葡萄籽油、甜杏仁油）、滋养型（如牛油果油、乳木果油）和修复型（如沙棘油、琉璃苣油）。教授如何根据季节和皮肤干燥程度进行“油的混合配比”。 2.4 活性萃取的艺术：草本与香料的利用 介绍洋甘菊、金盏花、绿茶等常见草本的提取方法（冷浸泡、温和加热浸泡），以及如何将其转化为面膜中的“功效水相”。探讨基础精油（如茶树、檀香、天竺葵）的稀释比例和使用禁忌，确保安全浓度。 第三部分：DIY面膜的进阶配方与技术 本书的核心部分，提供超越基础蜂蜜牛奶组合的复杂、功能性配方，并教授精确的调制技术。 3.1 针对性深度清洁与排毒系列（针对毛孔管理）： 火山泥净化面膜： 结合膨润土、活性炭与少量苹果醋（调节pH）的精确配比，用于深层吸附油脂和黑头预处理。 发酵米浆酵素泥膜： 利用米糠发酵产生的温和果酸，实现无刺激的角质代谢，针对粗糙暗沉。 3.2 屏障修复与舒缓系列（针对敏感与泛红）： 燕麦葡聚糖舒缓膏： 以胶体燕麦和B族葡聚糖为核心，结合芦荟凝胶和尿囊素（可从天然植物提取物中获得），专注于镇静发炎状态。 神经酰胺前体滋养面膜： 使用富含神经酰胺前体（如特定植物种子提取物或高比例的乳木果脂）的面霜质地混合物，强化皮肤脂质层。 3.3 焕肤与抗氧化系列（针对光老化与松弛）： 高浓度维C（稳定型）面膜： 探讨如何安全地利用天然高维C含量的果蔬（如刺梨、卡卡杜李）与稳定剂（如少量米麸提取物）结合，制造温和的提亮面膜，避免刺激。 多酚紧致泥膜： 结合可可粉或红酒提取物（富含白藜芦醇）与高岭土，作用于自由基清除和轻微的紧致感。 3.4 质地调控与保存的科学： 详细讲解如何使用天然增稠剂（如黄原胶、琼脂）调整面膜的稀稠度，以确保其能均匀附着于面部。教授“小批量制作”的原则，并探讨在无防腐剂情况下，如何利用低温环境和天然抗菌成分（如特定的植物醇提取物）延长产品保质期，并明确标注哪些配方必须即时使用。 第四部分：系统化的DIY护肤流程设计 本章指导读者如何将自制面膜融入到日常的、个性化的护肤流程中，实现最大化的效果。 4.1 周期性护理的规划： 设计周度、月度护理日历。例如，第一周进行深层清洁与排毒，第二周侧重于营养补充与修复，第三周进行温和去角质，第四周着重保湿。强调“皮肤休息日”的重要性。 4.2 面膜叠加技术（Mask Layering）： 介绍如何根据面部不同区域的需求，同时使用不同功效的面膜（例如，T区使用清洁泥膜，U区使用滋养霜状面膜）。这是现代专业护肤中常用的技巧，本书将其引入DIY领域。 4.3 效果追踪与迭代优化： 提供皮肤日志记录模板，帮助记录每次面膜的原料配比、使用感受（紧绷感、滋润度、气味）以及次日皮肤状态。学会如何根据反馈调整下一次的配方比例，实现“活的配方”——一个持续进化的个人专属护肤方案。 结语：回归皮肤的自主权 本书旨在赋予读者知识和工具，让他们不再被动接受市场推销的产品，而是成为自己皮肤健康的第一位、也是最了解其需求的研究者和调配师。真正的美丽源于内在的健康和对自然的尊重，通过亲手调制，我们不仅呵护了面庞，更滋养了心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了亲和力，柔和的色彩和细腻的插图，让人一眼就能感受到作者想要传达的那种“在家也能轻松呵护肌肤”的美好愿景。作为一名长期的护肤爱好者，我一直对市面上琳琅满目的护肤品感到有些迷茫，总是在纠结成分、功效和价格之间，希望能找到最适合自己的那一款。有时候，即便是价格不菲的产品，也未必能达到预期的效果，反而还会因为成分过于复杂而引起肌肤不适。因此，我一直在寻找一种更加天然、纯粹，并且能根据自己肌肤状况灵活调整的护肤方式。《我的健康面膜DIY》这本书的出现，恰好点燃了我对DIY护肤的兴趣。从书名就能感受到一种DIY的乐趣和对健康肌肤的追求，这让我充满期待。我尤其好奇书中会介绍哪些常见却又被我们忽略的天然护肤材料，以及如何将它们巧妙地组合起来，制作出真正适合自己肌肤需求的“私人订制”面膜。这种能够掌控护肤过程，并且感受到亲手制作的成就感，是我一直以来所渴望的。

评分☆☆☆☆☆

读到《我的健康面膜DIY》这个书名，我瞬间联想到了那些在都市生活中，我们与自然越来越疏远的现状。很多人渴望回归天然，但又苦于没有门路。《我的健康面膜DIY》这本书，仿佛提供了一座连接都市与自然的桥梁。我希望它不仅仅是一本教授制作面膜的书，更是一种倡导健康生活方式的指南。它或许能帮助我们重新审视自己与肌肤的关系，理解肌肤真正需要的是什么，而不是盲目地跟风购买各种昂贵的护肤品。如果书中能够融入一些关于天然护肤的理念，比如如何通过饮食调理来辅助肌肤健康，或者分享一些与大自然相关的护肤故事，那将更加引人入胜，也更能触动人心。

评分☆☆☆☆☆

对于“DIY”这个概念，我有时候会觉得它意味着繁琐和复杂，但《我的健康面膜DIY》的书名却给我一种“简单易行”的印象。我理想中的DIY护肤，应该是取材方便，操作简单，即使是完全没有护肤基础的人也能轻松上手。如果书中能够提供详细的图文步骤，清晰地展示每一步的操作，并且对材料的用量和制作时间有明确的指导，那无疑会让我的DIY之路更加顺畅。我特别担心一些DIY教程会因为操作不当而导致效果不佳，甚至损伤肌肤，所以我希望这本书能够强调安全性和有效性，并且提供一些注意事项和禁忌。能够学会制作出既安全又有效的健康面膜，是我阅读这本书最大的期望。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，最适合自己的，往往就在身边。《我的健康面膜DIY》这个书名，恰恰印证了这一点。我们日常生活中接触到的许多食物，可能都蕴含着意想不到的护肤能量。我期待这本书能够带领我发现这些隐藏在厨房里的“护肤宝藏”，例如一些常见的蔬菜水果、谷物、甚至是茶饮，它们是否真的能够被巧妙地运用到面膜制作中，并且发挥出神奇的效果？我希望这本书能够提供一些新颖且不落俗套的配方，让我能够跳出那些已经被大家熟知的DIY面膜（比如蛋清、酸奶面膜），去探索更多未知的可能性。同时，我也希望书中能够提到一些基础的工具和容器的选择，以及如何保证DIY面膜的卫生和储存，这些细节都非常重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些只强调“速效”和“奇迹”的广告词持保留态度，因为深知肌肤的健康是一个循序渐进的过程，需要耐心和科学的方法。《我的健康面膜DIY》这个书名，让我觉得它可能提供了一种回归自然、温和调理肌肤的思路。我希望这本书不仅仅是简单的食谱式教程，更重要的是能够传递一种关于肌肤健康的基本认知，例如不同肤质的特点，常见肌肤问题的成因，以及如何通过天然成分进行针对性的改善。如果书中能够解析一些基础的护肤原理，并解释为什么某种天然成分对肌肤有益，那将大大提升这本书的实用性和权威性。我期待能够学习到如何根据季节变化、身体状况（比如生理期、压力过大等）来调整面膜的配方，这对于我这样经常需要应对不同肌肤状况的人来说，无疑是一笔宝贵的财富。