心理學與自製力 9787509361894 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳伯菡 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自製力
• 行為改變
• 習慣養成
• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 目標設定
• 意誌力
• 時間管理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509361894

商品編碼：29666803326

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名:心理學與自製力

：32.80元

售價：22.3元,便宜10.5元,摺扣67

作者:陳伯菡

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787509361894

字數：216000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

自製力對於人而言，就像製動裝置對於汽車，刹車失靈，後果可想而知。沒有自製力的人，迷失在欲望和誘惑當中，生活也會變得一塌糊塗。如果我們希望自己的生活理性而有序，充實而快樂，能夠達成預期的目標，登上事業的**，就必須修煉強大的自製力。一個連自己都管不好的人，還會有成功的人生可言嗎？《心理學與自製力》由陳泊菡和京師心智編著。 ☆☆☆☆☆心理學世界係列係列☆☆☆☆☆心理學之美：心理美學56講心理學入門：妙趣橫生的70堂心理課這纔是心理學心理學與執行力心理學與心理策略心理學與時間管理心理學與說話技巧心理學與九型人格（**升級版）心理學1心理學2心理學與影響力心理學與情緒控製心理學與管理：案例應用版心理學與心理調節術：暢銷3版心理學與控製力：**升級版心理學與自製力心理學與氣質修煉心理學與微反應心理學與微動作心理學與微錶情微反應警察心理健康讀本☆☆☆☆☆《心理的故事》係列：品味心理學的智慧☆☆☆☆☆《心理的故事1：心理學就是這麼有趣兒》《心理的故事2：改變心理學的53個關鍵案例》《心理的故事3：推開心理學之門》《心理的故事4：心理學與情感生活》更有超值套裝，買3送1，買《心理的故事套裝》即送定價36元的《三天讀懂心理常識》

內容提要

如果你常常掌控不瞭自己，總是熬夜上網、瘋狂購物，工作總要拖到後一刻，總是想減肥卻堅持不下去，那就快來讀讀這本書吧。陳泊菡和京師心智編著的《心理學與自製力》從心理學的視角，嚮讀者分析瞭影響自製力的因素，介紹瞭提升自製力的有效方法，讓你學會繞開吞噬自製力的陷阱，強化自製力，集中注意力，控製好自己的情緒和行為，閤理地安排自己的時間和精力，翻開生活嶄新的一頁。

目錄

作者介紹

京師心智 國內知名的心理健康教育專業機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國推廣單位。 知名心理作傢，博覽群書，潛心寫作，廣泛涉獵心理學等人文社會科學，著有《FBI微行為》《心理學與博弈》等書。

文摘

序言

《洞察內心：理解人類行為的奧秘》 （圖書信息：ISBN 9787509361894） 內容簡介 在波瀾壯闊的人類文明長河中，我們始終在探索一個古老而又永恒的命題：我們是誰？我們為何如此行事？《洞察內心：理解人類行為的奧秘》是一部旨在揭示人類思維、情感與行為背後深層機製的著作。它並非聚焦於某個狹窄的心理學分支，而是以一種宏觀而又細膩的視角，帶領讀者一同踏上一段深入自我、理解他人的智識之旅。本書旨在成為一本百科全書式的指南，為那些渴望超越錶麵現象，洞悉人類復雜性的讀者提供一套有力的認知工具。 本書的基石在於對心理學核心理論的係統梳理和深入剖析。從弗洛伊德的潛意識之海，到斯金納的強化法則；從馬斯洛的需求層次，到認知失調的張力；從依戀理論的溫暖紐帶，到社會學習的模仿之鏡——這些影響深遠的理論，在本書中得到瞭清晰的闡釋與恰當的整閤。我們不僅會介紹這些理論的提齣背景、核心觀點，更會探討它們如何在現實生活中得到印證，以及它們之間相互聯係、相互補充的微妙之處。讀者將有機會瞭解，為何童年經曆會塑造成年的人格，為何某些情緒反應如此強烈，又為何我們在群體中會錶現齣與獨處時截然不同的行為。 然而，《洞察內心》絕非枯燥的理論堆砌。本書的獨特之處在於，它將抽象的心理學概念與豐富生動的現實案例相結閤，讓讀者在具體的場景中理解理論的生命力。我們將考察愛情的萌生與消逝，探討傢庭關係的互動模式，分析職場中的人際博弈，解讀社會潮流的湧動與個體選擇的糾葛。從經典的心理學實驗，到當下社會熱點的心理學解讀，本書將提供大量引人入勝的案例，幫助讀者將書本上的知識轉化為洞察生活、理解他人的“透視眼”。例如，當我們談論“確認偏誤”時，我們會分析人們如何在信息爆炸的時代，有選擇性地接收和解讀信息，從而鞏固既有觀點；當我們談論“認知失調”時，我們會深入探討個體在行為與信念不符時，如何通過改變認知來緩解內心的衝突，無論是在購買決策中，還是在關係維護中。 本書對人類的認知過程進行瞭細緻入微的考察。我們將探索記憶的運作機製：信息是如何被編碼、儲存，又如何在需要時被提取的？我們還會審視思維的捷徑——啓發式和偏誤，理解它們為何能提高效率，又為何常常導緻錯誤的判斷。決策的科學與藝術，從理性選擇到直覺判斷，本書將一一揭示其背後的心理動因。此外，本書還將深入探討動機的源泉，從基本的生理需求到高級的自我實現，理解驅動我們行動的內在力量。為什麼有些人能堅持不懈地追求目標，而另一些人卻容易半途而廢？這背後涉及復雜的動機理論、意誌力與自控力的機製，以及環境因素的影響。 情感是人類經驗的核心組成部分，本書對情感的理解也進行瞭深入的挖掘。我們將審視情緒的起源與功能，探索恐懼、憤怒、喜悅、悲傷等基本情緒的神經生物學基礎和心理學解釋。依戀關係，作為人類情感發展的基石，將得到特彆的關注。從嬰兒時期的安全感建立，到成人間的親密關係維係，依戀模式如何影響我們對信任、獨立和情感親近的理解，將是本書探討的重點。此外，情緒調節的策略，以及情緒智力在個人成功和幸福感中的作用，也將被詳細闡述。 社會性是人類區彆於其他物種的重要特徵，本書對社會心理學的探索將是其重要組成部分。我們將分析群體動力學：個體在群體中是如何受到影響的？從從眾、服從，到偏見、歧視，本書將揭示社會壓力如何塑造我們的行為，以及我們如何能夠抵製負麵的社會影響。人際關係的構建與維護，包括溝通的技巧、衝突的化解、吸引力的法則，以及閤作與競爭的心理機製，都將在本書中得到係統性的梳理。理解社會認知的過程，包括他人如何被評價、印象是如何形成的，以及我們如何做齣社會判斷，將幫助讀者在復雜的社會互動中遊刃有餘。 本書還關注個體發展的不同階段，從童年期的形成，到青少年期的探索，再到成年期的成熟，乃至老年期的智慧。我們將考察不同年齡段的心理發展任務、挑戰與機遇，理解生命曆程中發生的認知、情感和社會性轉變。人格的形成與發展，是本書的另一重要維度。從特質論到人本主義，我們將探討人格的構成要素，以及它如何影響我們的行為模式和生活選擇。 《洞察內心》的寫作風格力求清晰、嚴謹又不失趣味。本書避免使用過多的專業術語，並在必要時進行詳細解釋，以確保不同背景的讀者都能輕鬆理解。大量的圖錶、插畫和引人思考的問題，將貫穿全書，幫助讀者鞏固所學，並激發進一步的探索。我們相信，心理學並非僅僅是實驗室裏的象牙塔，而是觸及我們生活方方麵麵的實用科學。 最終，《洞察內心：理解人類行為的奧秘》的目標是賦能讀者。通過更深入地理解人類行為的本質，讀者將能夠： 更好地理解自己： 洞察內心的需求、動機、情緒和行為模式，從而做齣更明智的生活選擇，提升自我認知和自我管理能力。 更有效地與他人互動： 掌握人際交往的心理規律，改善溝通，化解衝突，建立更健康、更深厚的人際關係。 更清晰地認識社會： 理解社會現象背後的心理機製，批判性地分析信息，形成獨立思考的能力，並在社會活動中扮演更積極的角色。 更深刻地體驗生活： 認識到人類經驗的豐富性和復雜性，以更包容、更富有同情心的方式麵對生活中的挑戰與機遇。 無論您是心理學愛好者，還是希望在個人成長、職業發展或人際關係中取得突破的普通讀者，《洞察內心：理解人類行為的奧秘》都將是您寶貴的智識夥伴。它是一次對人類心靈深處的探索，一次關於生命意義的深刻追問，一次通往更清醒、更成熟自我的旅程。翻開本書，您將開啓一段前所未有的內心發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

我曾嘗試閱讀過不少關於自我提升的書籍，但很多都流於錶麵，要麼是空泛的口號，要麼是過於簡化的“雞湯”。然而，這本書給我帶來的感受卻截然不同。它沒有迴避人類在追求自製力過程中可能遇到的睏難和挫摺，反而以一種極其真實和人性化的視角，探討瞭那些隱藏在“拖延癥”和“衝動消費”背後的深層心理動因。我喜歡書中對“認知偏差”的解讀，很多時候，我們以為自己做齣瞭理性的選擇，實際上卻被各種不自覺的思維陷阱所誤導。這本書通過生動有趣的例子，幫助我認識到這些陷阱，並教會我如何識彆和繞過它們。更重要的是，它強調自製力並非一種天生的特質，而是可以通過學習和實踐不斷強化的技能。這種積極的論調，讓我覺得充滿瞭希望。我尤其期待書中關於“情緒調節”的部分，因為我深知，很多時候，失控的情緒是我們最大的敵人，而學會如何與之和平共處，是邁嚮自製力的關鍵一步。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被其中流暢且富有洞察力的敘述所吸引。作者的筆觸細膩而富有感染力，將復雜的心理學概念娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的智者在與我進行一場深入的對話。我尤其對書中關於“延遲滿足”的章節印象深刻。過去，我總覺得這是一種近乎苦行的修煉，需要強大的意誌力來支撐。但通過閱讀，我瞭解到延遲滿足並非壓抑欲望，而是一種更高級的自我管理和目標導嚮的行為。書中提供的案例分析，讓我看到瞭那些在生活中取得卓越成就的人們，是如何通過訓練自己的延遲滿足能力，最終收獲瞭更長遠的幸福和成功。此外，關於“習慣養成”的章節也給瞭我極大的啓發。我一直苦於難以擺脫某些不良習慣，並建立起健康的新習慣。這本書不僅解釋瞭習慣形成的心理學原理，更提供瞭科學的策略，例如如何拆解大目標、如何利用環境暗示、以及如何設定清晰的奬勵機製，這些都讓我覺得不再是孤軍奮戰，而是有瞭一套行之有效的“作戰指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊賞的一點是其嚴謹的學術背景與通俗易懂的語言之間的完美結閤。作為一名對心理學有一定瞭解的讀者，我能夠感受到作者在引用心理學理論和研究成果時，其紮實的功底。但同時，作者又避免使用過於專業的術語，而是用生動形象的比喻和貼近生活的案例，將深奧的原理闡釋得清晰明瞭。我特彆想提到關於“自我效能感”的章節，它深刻地闡述瞭我們對自己能力的信念，對於能否堅持執行計劃有多麼重要。我常常因為覺得自己“做不到”而放棄嘗試，這本書讓我明白，這很大程度上是一種自我實現的預言。通過書中提供的練習和方法，我開始相信，通過每一次小的成功積纍，我的自我效能感是可以被逐步提升的。這不僅僅是一本關於“如何控製自己”的書，更是一本關於“如何更好地理解和賦能自己”的書，它幫助我看到瞭內在的巨大潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就透露齣一種沉靜而又充滿力量的氣息，封麵上那個象徵著內在穩定與掌控的圖案，立刻吸引瞭我。我一直對人類心智的奧秘充滿好奇，尤其是在麵對各種誘惑和挑戰時，我們內在的力量如何發揮作用。這本書的標題“心理學與自製力”，直擊瞭我一直以來思考的核心問題。我常常在想，為什麼有些人能夠堅持不懈地朝著目標前進，而有些人卻在半途而廢？是天賦使然，還是後天訓練的結果？這本書似乎能為我揭示這背後的心理機製。我期待它能深入淺齣地剖析自製力的本質，講解那些我們可能尚未意識到的心理定勢，以及如何有效運用心理學原理來培養和增強我們的自製力。我希望它不僅僅是一本理論書籍，更能提供切實可行的方法和技巧，幫助我在日常生活中更好地管理自己的情緒、衝動和習慣，從而實現更積極、更有意義的生活。這本書的齣版信息也錶明它經過瞭嚴謹的審校，這讓我對內容的深度和可靠性有瞭更高的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我內心有一種前所未有的清晰感和力量感。它不像其他一些速成類書籍那樣承諾立竿見影的效果，而是提供瞭一種長遠的、係統性的思考框架。作者並沒有簡單地告訴我們“應該做什麼”，而是深入探討瞭“為什麼我們難以做到”以及“如何纔能更有效地做到”。我尤其喜歡書中關於“環境設計”的章節，它讓我意識到，很多時候，我們並非意誌力薄弱，而是身處一個不利於自製力的環境中。通過改變周圍的環境，例如減少誘惑的接觸，增加正麵行為的可見度，我們就能極大地降低自我控製的難度。這本書的價值在於，它不僅僅教會我如何“對抗”內心的衝動，更教會我如何“順應”人性的規律，通過智慧的設計，讓自製力成為一件更自然、更持久的事情。我感覺自己獲得瞭一把解鎖內心潛能的鑰匙，準備好去迎接生活中的更多挑戰。