具体描述
基本信息
书名:散打技术与实战训练
定价：26.00元
售价：19.0元,便宜7.0元,折扣73
作者:王智慧
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012-09-01
ISBN：9787500942009
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.359kg
编辑推荐
内容提要
王智慧编写的《散打技术与实战训练》重点面向散打初学者、运动员和教练员。在编写过程中突出了散打学习的一般规律，体现了从简单到复杂、从单一到多样的特点，遵循了科学性与系统性的原则。本着求真务实、去伪存真的原则，力求做到通俗易懂、简明易学、突出散打竞技比赛的实用性。本书从散打的基本技术体系到基本技术练习方法，从基础步法到攻防对练，从专项素质到实战能力都逐一进行了介绍。
目录
作者介绍
王智慧，1979年出生，讲师，辽宁人，自幼习武，1996年开始接受跆拳道及散打专业训练。1997年考入沈阳体育学院，曾先后在省、市及全国跆拳道、散打比赛中取得优异成绩。2001年毕业于沈阳体育学院武术系，获教育学学士学位。2004年9月至2005年7月在北京体育大学研究生院攻读硕士。跆拳道、武术散打、武术套路三个项目均为国家一级运动员、一级裁判员。现任北京中华女子学院体育教研部教师、院跆拳道队教练，北京慧搏跆拳道俱乐部总教练。培养的学生有多人在*比赛中取得优异成绩。近年来出版了个人专著《现代散打技法》，主编了《大学体育与健康基础教程》。先后在《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《首都体育学院学报》《中华武术》等各级各类刊物上发表论文30余篇。
文摘
序言
用户评价
我对散打的热情，更多源于它所蕴含的“技术”与“实战”的深度融合。这本书《散打技术与实战训练》，恰好击中了我的核心需求。我希望这本书能够深入浅出地讲解散打的各项核心技术，不仅仅是简单的动作展示，更能剖析动作背后的原理，例如发力机制、身体协调性以及对时机的把握。我期待能够学习到如何更有效地运用步法来调整距离和角度，如何通过巧妙的拳法和腿法来压制对手，以及如何在高风险的对抗中完成精准的摔法。而“实战训练”的章节，对我而言更是至关重要。我希望它能够提供一套系统化的训练体系，从基础的力量、速度、耐力训练，到专项技术的强化，再到模拟实战的进阶。我希望这本书能够教会我如何在保证安全的前提下，最大限度地模拟真实比赛的场景，从而提升我的应变能力、抗击打能力和心理素质。这本书的问世，无疑为我提供了一个系统、科学地提升散打实战能力的机会，让我对接下来的训练充满了信心和期待，仿佛已经看到了自己通过努力所能达到的新高度。
评分我一直对那些能够将复杂事物简单化，并将理论与实践紧密结合的书籍情有独钟。《散打技术与实战训练》这本书的书名，无疑就具备了这样的特质。散打，在我看来，是一门既需要天赋，也需要刻苦训练的技艺。很多人可能认为散打只是蛮力，但实际上，它蕴含着丰富的身体力学原理和心理博弈。我希望这本书能够详细地介绍散打的各个技术动作，不仅仅是“怎么做”，更要“为什么这样做”，解释其背后的科学原理，比如如何利用全身的力量去发力，如何通过步法的移动来创造进攻机会，以及如何通过身体的协调性来提高出招的速度和威力。而“实战训练”的部分，我更是充满了期待。我希望这本书能够提供一些循序渐进的训练方法，从单项技术的分解练习，到组合技术的套路演练，再到模拟实战的对抗训练。我希望它能教会我如何更好地保护自己，如何在压力下保持冷静，以及如何根据对手的反应来调整自己的战术。这本书的出现，仿佛是在向我传递一种信号：散打并非高不可攀，只要方法得当，刻苦训练，每个人都有可能掌握这项技艺。它给了我一种“授人以渔”的感觉，让我相信自己能够通过这本书，真正地学会如何去训练，如何去提高。
评分作为一名对中国传统搏击文化充满敬意的学习者，我一直对散打这项现代搏击运动有着浓厚的兴趣。《散打技术与实战训练》这本书的标题，精准地捕捉到了我内心深处的渴望——不仅仅是学习理论，更是要掌握实用的技巧，并通过科学的训练将其内化为自身的能力。我希望这本书能够提供详细的技术讲解，包括但不限于各种拳法、腿法、摔法的要领，以及如何有效地进行组合进攻和防守。我尤其关注那些能够提升实战效率的关键点，例如如何更好地调整身体重心，如何掌握发力的时机，以及如何通过步法的变化来控制比赛的节奏。而“实战训练”的承诺，更是让我对接下来的学习充满了期待。我希望这本书能够提供一些切实可行的训练方案，能够帮助我提升反应速度、抗击打能力、以及在压力下的应变能力。我渴望了解如何进行有效的力量、速度和耐力训练，如何通过模拟对抗来检验和巩固所学技术，以及如何培养良好的比赛心态。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我通往散打实战之路，让我对未来的训练充满了清晰的目标和不竭的动力。
评分我一直坚信，任何一项技艺的精进，都离不开扎实的技术基础和科学的训练方法。《散打技术与实战训练》这本书名，就精准地传递了这一理念。我希望这本书能够从最根本的站姿、重心、呼吸开始，层层深入地讲解散打的各项技术。我想了解如何才能更有效地发力，让每一次的拳击和踢击都充满力量；我想知道如何才能运用更灵活的步法，在攻防之间游刃有余；我更想学习如何才能将技术动作融会贯通，形成连贯的进攻套路。而“实战训练”这部分，更是让我充满了无限的遐想。我希望它能提供一些切实可行的训练计划，帮助我提升身体的反应速度、爆发力、以及在高强度对抗中的稳定性和冷静度。我希望能学到如何在模拟实战中，更好地观察对手的意图，抓住转瞬即逝的机会，以及如何通过有效的防守来化解对方的攻击。这本书的出现，就如同为我提供了一本详尽的“武功秘籍”，让我对即将开始的散打训练充满了前所未有的热情和动力，我渴望通过这本书，真正地将散打技术融入我的身体，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
评分作为一个曾经尝试过几次散打训练，但因为各种原因未能坚持下来的人，我总觉得自己对这项运动的理解还停留在比较表面的层次。每次看到电视上或者现场比赛中那些行云流水般的攻防转换，我都会感到由衷的赞叹，但自己却总是显得笨拙而迟疑。《散打技术与实战训练》这本书的书名，直接点出了我目前最迫切的需求——“技术”和“实战训练”。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供切实可行、并且适合不同程度练习者的训练方案。我曾经阅读过一些搏击类的书籍，但很多要么过于理论化，要么训练动作描述不清，导致我难以理解和模仿。这本书的出版，给了我新的希望，我希望它能够像一位经验丰富的教练一样，耐心地讲解每一个技术动作的要领，并配以清晰的图解甚至视频教程（虽然目前只能纸质阅读，但高质量的图解非常关键），让我能够准确地掌握发力方式、身体协调性和节奏控制。更重要的是，“实战训练”这四个字，让我看到了能够真正将所学技术应用于对抗的机会。我渴望了解如何进行有效的模拟实战，如何通过训练来提高反应速度、预判能力和抗击打能力。这本书的出现，让我觉得或许我再次拾起散打，并真正将其融入生活，成为一项强身健体、磨砺意志的爱好，已经不再是遥不可及的梦想。
评分我一直认为，真正的“技术”不仅仅在于动作的形似，更在于其神似，在于其背后的发力方式、节奏控制和意识培养。《散打技术与实战训练》这本书的书名，正是我所追求的。我希望这本书能够深入剖析散打的每一个技术要点，不仅仅是给出动作的图解，更能解释动作的内在原理，比如如何运用腰马合一的力量去发拳，如何通过腿部的摆动去制造攻防的节奏变化，以及如何通过身体的协调性去完成复杂的组合进攻。更重要的是，“实战训练”这四个字，让我看到了将技术转化为实际战斗力的途径。我希望这本书能够提供一些循序渐进的训练方法，从最基础的单项技术强化，到组合技术的熟练运用，再到最终的模拟实战对抗。我希望它能教会我如何在实战中保持冷静，如何观察对手的破绽，如何利用自己的优势去打击对手的弱点，以及如何通过有效的防守来创造反击机会。这本书的出现，仿佛给我指明了一条清晰的学习路径，让我不再是盲目地摸索，而是能够有章可循地去提升自己的散打水平。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的导师，在默默地引导我走向散打技术的精进之路，让我对未来的训练充满了跃跃欲试的热情。
评分这本书的名字叫做《散打技术与实战训练》，书号是9787500942009。 拿到这本书的时候，我首先被它扎实的标题吸引住了——《散打技术与实战训练》。我一直对散打这项运动有着浓厚的兴趣，它融合了多种搏击技巧，既有观赏性，又实战性极强。这本书从名字上就给人一种专业、系统、深入的感觉，让我期待它能真正帮助我理解和掌握散打的核心技术，并能在实战中得到有效的运用。封面设计虽然不是那种花里胡哨的风格，但其稳重和力量感的设计，也恰恰符合散打运动的特质。我翻开书的第一感觉是纸质不错，印刷清晰，整体装帧也显得比较考究，这让我对阅读体验有了初步的好感。书的编排结构看起来很清晰，章节的划分似乎也遵循了从基础到进阶的逻辑，这对于我这样一个初学者来说，是相当重要的。我迫不及待地想深入其中，去探索那些关于步法、拳法、腿法、摔法以及各种组合进攻和防守的奥秘，更希望它能提供一些循序渐进的训练方法，让我能够一步步提升自己的实战能力。这本书的出现，仿佛就是为我量身定做的一样，让我对未来的训练充满了信心和期待，仿佛已经看到了自己挥洒汗水，不断进步的模样。
评分一直以来，我都对散打运动的“技术”和“实战”两个方面抱有极大的好奇和求知欲。这本书《散打技术与实战训练》的出现，恰好满足了我对这两方面的深层需求。我希望这本书能够详细地介绍散打的各项基本技术，比如如何正确地出拳、出腿，如何有效地进行格挡和闪避，以及如何运用摔法来控制对手。我更看重的是，这本书是否能解释清楚这些技术动作背后的发力原理和身体协调性，让我不仅仅是模仿动作，更能理解其精髓，从而在实践中灵活运用。而“实战训练”的章节，更是我期待的重点。我希望它能提供一些科学、有效的训练方法，帮助我提升反应速度、预判能力、以及在对抗中的心理素质。我渴望了解如何进行不同强度的模拟对抗，如何通过训练来提高抗击打能力，以及如何在比赛中制定和调整战术。这本书的出现，给了我一个系统学习和提升散打实战能力的机会，让我对接下来的训练充满了信心，仿佛已经握紧了通往更高水平的钥匙。
评分在我的认知里，散打不仅仅是一种格斗技巧，更是一种挑战自我、超越极限的运动。它需要力量、速度、柔韧性、耐力，更需要敏锐的观察力和果断的判断力。《散打技术与实战训练》这个书名，让我看到了一个系统化学习散打的路径。我希望这本书能够深入浅出地讲解散打的各项基本功，例如步法的重要性，如何灵活地调整身体重心，以及各种拳、腿、膝、肘的正确发力技巧。同时，我也非常关注防守技术，因为在实战中，有效的防守是进攻的前提。这本书能否详细阐述如何进行有效的格挡、闪避、化解以及如何抓住对方进攻的空隙进行反击？这些都是我非常感兴趣，也是我目前比较欠缺的。此外，“实战训练”的部分，我尤其期待它能提供一些针对性的训练计划，比如如何进行力量与爆发力的训练，如何提高心肺功能，以及如何在保证安全的前提下，进行不同程度的对抗性训练。我希望这本书能够让我了解到，散打并非只有暴力和对抗，它更是一种智慧的较量，一种身体与心灵的和谐统一。这本书的出现，无疑为我打开了一扇了解散打更深层次的窗户，让我对这项运动的认识不再局限于表面的拳脚功夫，而是上升到一种哲学和技术的层面。
评分说实话，我是一名散打爱好者，但我的训练经历非常零散，技术体系也不够完整。看到《散打技术与实战训练》这本书的名字，我的第一反应就是“这正是我需要的！”。我希望这本书能够系统地梳理散打的技术体系，从最基础的站姿、重心、步法开始，层层递进，讲解拳法、腿法、摔法等各种攻击和防守技术。我特别希望能看到一些关于散打战术运用的内容，比如如何在不同的距离下运用不同的技术，如何进行有效的攻防转换，以及如何通过心理素质的训练来提升实战能力。我一直认为，散打不仅仅是肢体的较量，更是智慧和意志的比拼。这本书的“实战训练”部分，我更是充满了期待。我希望它能提供一些科学、有效的训练方法，让我能够真正地提升自己的实战水平。例如，关于如何进行力量、速度、耐力训练，如何提高反应速度和预判能力，以及如何进行模拟实战的演练。我希望这本书能够成为我案头的“教练”，在我每一次训练前，都能从其中获得指导和启发，让我能够更清晰地规划自己的训练目标，更有效地利用训练时间。这本书的出现，无疑为我提供了一个系统学习和提升散打技能的绝佳机会，让我对接下来的训练充满了信心。
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