現代田徑技術教學法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

韓慧 著

圖書標籤:

• 田徑
• 教學
• 技術
• 運動訓練
• 教練員
• 方法
• 現代
• 體育
• 教育
• 技能

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416232

商品編碼：29632983427

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：現代田徑技術教學法

定價：36.00元

作者：韓慧

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787564416232

字數：

頁碼：282

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《現代田徑技術教學法》是為體育院係、高校體育教學課程的本科學生編寫的，內容主要包括田徑（走跑、跳、投）運動的基礎理論和各技術項目發展趨勢，以及教學的難點、重點，教學內容、教學方法和手段，常見的錯誤動作及糾正方法，課程範例等；圖文並茂、通俗易懂，方法易學。同時，《現代田徑技術教學法》也適閤於普通院校和喜愛田徑運動的中學學生學習和瞭解田徑運動教學理論和方法使用。
　　田徑是體育運動的一門基礎學科，在體育院校、高校、以及中學體育課中田徑課占有相當大的比重。
　　隨著教學改革進程和課程建設方案的實施，田徑運動知識的積纍及其鍛煉的價值顯得越來越重要，無論是大眾體育還是競技體育，田徑運動的開展讓很多的人享受到體育帶來的樂趣。21世紀課程改革正嚮著全民健身和大眾體育的方嚮發展，學校的教學從單純傳技式的教學模式嚮著以趣味、豐富、靈活多變的課程教學內容和方法的方嚮發展，圖文共享和多媒體課件的形式發展。《現代田徑技術教學法》的編寫就是以這種新的理念為基礎，旨在教學方法和手段上進行的總結和歸納，力圖對田徑各項目技術教學和訓練有較高的參考價值。通過《現代田徑技術教學法》的學習，可以讓學生基本掌握田徑運動各項目的教學理論和方法，進一步培養和提高學生的教學實踐能力，為從事田徑運動教學和訓練以及自學打好的基礎。

目錄

---

章 競走教學法
節 競走技術發展趨勢
第二節 影響競走成績的主要因素
第三節 競走技術教學的重點和難點
第四節 競走技術教學的方法與手段
第五節 競走技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 競走技術教學進度的製定和範例

第二章 中長跑教學法
節 中長跑技術發展趨勢
第二節 影響中長跑成績的主要因素
第三節 中長跑技術教學的重點和難點
第四節 中長跑技術教學手段與方法
第五節 中長跑技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 中長跑技術教學進度的製定和範例

第三章 短跑教學法
節 短跑技術發展趨勢
第二節 影響跑速的主要因素
第三節 短跑技術教學的重點和難點
第四節 短跑技術教學的主要方法與手段
第五節 短跑技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 短跑技術教學進度的製定與教案範例

第四章 跨欄技術教學法
節 跨欄跑技術發展趨勢
第二節 影響跨欄跑成績的主要因素
第三節 跨欄跑技術教學的重點和難點
第四節 跨欄跑技術教學的方法與手段
第五節 跨欄跑技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 跨欄跑技術教學進度的製定和範例

第五章 跳高教學法
節 跳高技術發展趨勢
第二節 影響跳高成績的主要因素
第三節 跳高技術教學的重點和難點
第四節 背越式跳高技術教學手段與方法
第五節 跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 跳高技術教學進度的製定和範例

第六章 跳遠教學法
節 跳遠技術發展趨勢
第二節 影響跳遠成績的主要因素
第三節 跳遠技術教學的重點、難點
第四節 跳遠技術教學方法與手段
第五節 跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 跳遠技術教學進度的製定與範例

第七章 三級跳遠教學法
節 三級跳遠技術發展趨勢
第二節 影響三級跳遠成績的主要因素
第三節 三級跳遠技術教學的重點與難點
第四節 三級跳遠技術教學手段與方法
第五節 三級跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 三級跳遠技術教學進度的製定與示例

第八章 撐杆跳高項目教學法
節 撐杆跳高技術發展趨勢
第二節 影響撐杆跳高成績的主要因素
第三節 撐杆跳高技術教學的重點與難點
第四節 撐杆跳高技術教學方法與手段
第五節 撐杆跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法
第六節 撐杆跳高技術教學進度的製定與範例

第九章 推鉛球教學法
節 推鉛球技術發展趨勢
第二節 影響推鉛球成績的主要因素
第三節 推鉛球技術教學重點和難點
第四節 推鉛球技術教學方法與手段
第五節 推鉛球技術教學中的常見錯誤及糾正方法
第六節 推鉛球技術教學進度的製定和範例

第十章 擲鐵餅項目教學法
節 擲鐵餅技術發展趨勢
第二節 影響擲鐵餅成績的主要因素
第三節 擲鐵餅技術教學的重點與難點
第四節 擲鐵餅技術教學方法與手段
第五節 擲鐵餅技術教學中易犯錯誤及糾正方法
第六節 擲鐵餅技術教學進度的製定與範例

第十一章 擲標槍技術的教學法
節 擲標槍的發展概況
第二節 影響擲標槍遠度的因素
第三節 擲標槍技術教學的重點和難點
第四節 擲標槍技術教學方法與手段
第五節 擲標槍技術教學中常見錯誤及糾正方法
第六節 擲標槍技術教學進度的製定和教案範例

第十二章 擲鏈球技術的教學法
節 擲鏈球項目技術發展趨勢
第二節 影響擲鏈球飛行遠度的因素
第三節 擲鏈球技術教學的重點與難點
第四節 擲鏈球技術教學的方法與手段
第五節 擲鏈球技術教學中易犯錯誤動作與糾正方法
第六節 擲鏈球技術教學進度的製定和範例

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

現代田徑技術教學法：超越訓練場，引領未來 這是一部關於田徑運動的全新視角，它不僅僅是一本關於技術動作的書籍，更是一套係統性的教育哲學，旨在重塑我們對田徑訓練的認知，發掘運動員的潛能，並最終推動這項古老運動邁嚮更廣闊的未來。 在瞬息萬變的體育世界中，田徑，這項承載著人類最原始速度、力量與耐力挑戰的運動，正麵臨著前所未有的變革。技術革新、科學認知深化、運動員身心發展的需求變化，都要求我們以更具前瞻性和係統性的眼光來審視其教學法。本書《現代田徑技術教學法》正是應運而生，它拋開瞭陳舊的、僵化的訓練模式，將目光投嚮瞭運動員的全麵發展和技術應用的無限可能。 超越“術”的層麵，聚焦“道”的升華 傳統的田徑教學，往往過度強調對單一技術動作的分解、模仿和重復。這固然能幫助運動員掌握基本功，卻容易導緻機械訓練，忽視瞭技術動作背後所蘊含的生物力學原理、運動心理學規律以及與比賽情境的關聯性。本書的核心理念在於，技術動作並非孤立存在，而是服務於更高層麵的運動錶現和個人成長。 我們將在書中深入探討如何將現代運動科學的研究成果，例如生物力學分析、運動生理學、神經科學等，融入到田徑技術的教學過程中。這意味著，我們不再僅僅教導運動員“如何跳”或“如何跑”，而是讓他們理解“為什麼這樣跳”或“為什麼這樣跑”能更有效、更安全。通過對身體運動鏈的精細分析，對肌肉發力模式的精準掌握，對重心轉移和動量傳遞的深刻理解，運動員將能夠形成更具主動性、適應性和效率的技術體係。 本書的教學法，將鼓勵運動員成為自己身體的“工程師”，而不是被動的“模仿者”。通過引導性的提問、多角度的觀察、以及對不同動作細節的自主探索，運動員將主動去發現最適閤自己的技術解決方案，從而擺脫“韆人一麵”的訓練睏境，發展齣真正屬於自己的獨特風格。 個體化與情境化：解鎖運動員的無限潛能 韆篇一律的訓練方法，是扼殺天賦和創造力的最大元凶。《現代田徑技術教學法》堅信，每個運動員都是獨一無二的，他們的身體條件、心理素質、運動經曆、甚至年齡和發展階段都存在顯著差異。因此，成功的教學法必須建立在深入瞭解和尊重個體差異的基礎上。 本書將提供一套係統性的評估方法，幫助教練員和運動員準確識彆其優勢和劣勢，包括身體結構、柔韌性、協調性、力量、速度、耐力等多個維度，以及心理上的抗壓能力、專注力、自我激勵能力等。基於這些評估結果，我們將能夠製定齣高度個性化的訓練計劃，確保每一位運動員都能獲得最適閤自己的指導，從而最大化其訓練效果。 更重要的是，本書強調“情境化”的教學理念。技術動作的最終目的是服務於比賽。因此，我們將把枯燥的分解動作訓練，與模擬比賽場景的訓練有機結閤。例如，在學習跳遠技術時，我們會模擬起跑的助跑速度、踏闆的觸感、騰空的感覺，以及落地前的身體姿態。在學習跑步技術時，我們會模擬比賽中的不同配速、彎道跑的技巧、以及衝刺階段的發力方式。通過不斷地在真實或模擬的比賽情境中進行技術應用，運動員將能夠將技術動作內化為一種本能反應，提升其在壓力下的應變能力和臨場發揮水平。 科技賦能：讓訓練更科學、更高效、更直觀 我們正處在一個科技飛速發展的時代，體育訓練也早已從中受益匪淺。本書將積極擁抱科技，將先進的科技工具和數據分析方法融入田徑技術的教學與評估中。 運動捕捉與分析技術： 通過高精度攝像機、傳感器以及專業的運動分析軟件，我們可以對運動員的技術動作進行細緻入微的捕捉和量化分析。這些數據將幫助教練員更直觀地發現動作中的細微偏差，理解技術動作的力學過程，並為改進提供客觀依據。 生物反饋與虛擬現實： 生物反饋技術可以幫助運動員實時感知身體的生理反應，例如肌肉的激活程度、心率的變化等，從而更好地控製自己的身體。虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術則能創造齣逼真的訓練環境，讓運動員在安全可控的條件下進行高強度的技術演練，提升其空間感知能力和反應速度。 數據驅動的訓練決策： 通過對訓練數據、生理數據和比賽數據的收集與分析，我們可以構建齣更為精準的訓練模型，預測運動員的狀態變化，優化訓練負荷，並及時調整訓練策略，避免過度訓練和傷病。 本書將不僅僅是介紹這些科技工具，更重要的是闡述如何將這些科技手段有效地應用於田徑技術教學，讓它們成為教練員和運動員的得力助手，而不是冰冷的機器。 跨學科融閤：構建全麵的運動員發展體係 現代田徑運動的發展，早已超越瞭單純的體能和技術訓練。《現代田徑技術教學法》倡導一種跨學科的融閤，將心理學、營養學、康復醫學、甚至運動項目管理等學科的知識和理念，融入到田徑技術的教學過程中。 運動心理學： 強大的心理素質是頂尖運動員不可或缺的品質。本書將深入探討如何通過引導、訓練和實踐，幫助運動員建立自信心、培養韌性、掌握應對壓力和挫摺的技巧，以及提高專注力和比賽意誌力。 運動營養學： 閤理的營養是保障訓練效果和身體健康的基礎。我們將提供基於科學研究的營養建議，指導運動員如何通過飲食來優化能量儲備、促進肌肉恢復、增強免疫力，從而更好地支持其高強度的訓練和比賽需求。 傷病預防與康復： 避免傷病是運動員職業生涯得以延續的關鍵。《現代田徑技術教學法》將重點關注傷病預防的策略，包括科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷管理、以及針對常見田徑傷病的預防性訓練。同時，也將介紹一些基礎的康復原則和方法，幫助運動員在受傷後能夠安全有效地恢復。 通過構建一個全麵的運動員發展體係，我們不僅僅是在培養運動健將，更是在塑造身心健康的、具備良好職業素養的優秀個體。 麵嚮未來：培養可持續發展的運動人纔 《現代田徑技術教學法》所倡導的，是一種麵嚮未來的教育理念。我們希望通過本書，能夠培養齣不僅僅是當下優秀的運動員，更是那些能夠適應未來體育發展趨勢、具備終身學習能力、並能為田徑運動做齣持續貢獻的運動人纔。 本書將引導教練員思考如何培養運動員的自主學習能力，讓他們在脫離教練指導後，依然能夠主動地進行技術提升和訓練調整。我們將鼓勵運動員建立健康的生活方式，並將運動的價值融入到其人生發展的各個階段。 本書適閤誰？ 田徑教練員： 無論是初學者還是經驗豐富的老將，本書都將為您提供全新的視角和實用的方法，幫助您提升教學水平，培養齣更齣色的運動員。 田徑運動員： 如果您渴望在技術上尋求突破，希望更深入地理解自己的身體，並渴望在比賽中發揮齣最佳水平，那麼本書將是您不可多得的良師益友。 體育院校學生和研究者： 本書將為您提供堅實的理論基礎和前沿的研究思路，幫助您深入理解現代田徑運動的教學與發展。 體育愛好者： 如果您對田徑運動的熱情不僅僅停留在觀賞層麵，更希望能瞭解其背後的科學與訓練方法，本書也將為您打開一扇新世界的大門。 《現代田徑技術教學法》是一場關於革新的對話，一次關於潛能的探索，一項關於未來的承諾。它將引領我們超越傳統的邊界，用更科學、更個性化、更富有遠見的方式，去擁抱田徑運動的無限可能，讓每一個運動員都能在跑道、跳闆、投擲場上，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

讀完《現代田徑技術教學法》，我感覺自己像是擁有瞭一張通往專業田徑領域的地圖。這本書的結構設計非常閤理，從基礎理論到專項技術，再到訓練計劃的製定和評估，層層遞進，邏輯清晰。我尤其欣賞書中關於不同專項田徑技術的講解，無論是短跑、中長跑，還是跳高、跳遠、鉛球、標槍等等，都進行瞭詳細的剖析。 讓我印象深刻的是關於投擲項目（如鉛球和標槍）的技術教學部分。書中不僅僅是講解瞭動作的規範性，更是深入探討瞭如何通過力量、速度、協調性等身體素質的訓練來支撐技術動作的完成。作者還結閤瞭現代科技，例如介紹瞭一些利用傳感器和動作捕捉技術來分析投擲動作的案例，這讓我看到瞭教學的科學化和智能化發展趨勢。這本書讓我明白瞭，要成為一名優秀的田徑運動員或教練，必須在技術、體能、心理等多個方麵進行係統性的培養，缺一不可。

評分☆☆☆☆☆

我一直對田徑運動中的一些技術細節感到睏惑，比如為什麼有些運動員的起跑反應那麼快，為什麼有些運動員的騰空動作那麼舒展。《現代田徑技術教學法》這本書，為我一一解答瞭這些疑問。 書中對運動生理學和生物力學的深入講解，讓我明白瞭這些技術細節背後的科學原理。例如，在講解中長跑的技術時，作者不僅強調瞭節奏和配速的重要性，還深入分析瞭不同跑姿對能量消耗和運動效率的影響。書中還提到瞭如何通過科學的訓練來提高運動員的心肺功能和肌肉耐力，這些都是長跑運動員必備的素質。這本書讓我不再是“盲目”地進行訓練，而是能夠更有目的地去提升自己的運動錶現。

評分☆☆☆☆☆

《現代田徑技術教學法》這本書，讓我認識到瞭田徑教學的科學性和係統性。我過去一直認為，田徑教學就是教練在場邊喊幾句口號，然後讓運動員反復練習，但這本書讓我看到瞭教學背後的深奧學問。 書中對不同技術動作的分解、組閤、以及對動作錯誤原因的分析，都讓我受益匪淺。例如，在講解標槍投擲技術時，作者不僅僅是提到瞭助跑、轉身、投擲等幾個關鍵環節，還深入分析瞭如何通過肩、髖、腿的協調發力，來最大化投擲的動量和速度。而且，書中還提供瞭許多用於糾正技術錯誤的訓練方法，例如利用輔助器械、或者設計一些特定的遊戲化練習，來幫助運動員剋服技術上的瓶頸。這本書讓我看到瞭成為一名優秀的田徑教練，需要具備多麼紮實的理論功底和多麼豐富的教學經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，是我在閱讀過程中最直觀的感受。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本可以隨時翻閱、指導實踐的工具書。《現代田徑技術教學法》中提供瞭大量具體的訓練方法和練習設計，涵蓋瞭從基礎體能訓練到專項技術練習的方方麵麵。 我特彆喜歡書中關於陸上訓練和水中訓練的結閤應用。它解釋瞭如何利用水中阻力來增強力量和耐力，同時又不會給關節帶來過大的壓力，這對於受傷的運動員或者處於恢復期的運動員來說，是一個非常好的補充訓練方式。書中還提供瞭許多有趣的、富有創意的練習，讓枯燥的訓練過程變得更加生動有趣。我迫不及待地想將書中的一些方法應用到自己的日常訓練中，相信一定會帶來顯著的進步。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何科學訓練的田徑書籍，而《現代田徑技術教學法》無疑滿足瞭我的需求。這本書最大的亮點在於其對“教學法”的深入探討，它不僅僅是傳授技術，更重要的是教會讀者如何去“教”和“學”。書中詳細闡述瞭不同年齡段、不同訓練水平的運動員，在學習和掌握田徑技術時可能遇到的共性問題和個體差異，並提供瞭相應的教學策略和訓練方案。 舉個例子，書中關於短跑教學的部分，我看到瞭作者是如何將復雜的起跑技術分解成一係列易於理解和操作的訓練環節。從陸地模仿到結閤反應訓練，再到模擬比賽場景，每一步都充滿瞭循序漸進的智慧。而且，書中還強調瞭觀察和反饋的重要性，作者列舉瞭許多教學中常見的錯誤示範，並給齣瞭糾正這些錯誤的具體方法，例如如何通過錄像分析、對比優秀運動員的技術動作等。這讓我意識到，高效的教學不僅僅是講解，更是精妙的設計和精準的指導。這本書為我打開瞭一扇理解教學藝術的大門。

評分☆☆☆☆☆

《現代田徑技術教學法》這本書，對於我這樣一直以來都在摸索中學習田徑技術的人來說，簡直是福音。我一直以為掌握田徑技術就是要模仿優秀運動員的動作，然後不斷重復，但這本書顛覆瞭我的認知。它告訴瞭我，技術動作的背後是身體的協調、力量的傳遞、以及對重力和慣性的巧妙運用。 書中對於運動生物力學和運動生理學的應用，讓我對一些動作的理解上升到瞭一個新的高度。例如，在講解跳遠技術時，作者不僅僅描述瞭起跳、騰空、落地等幾個階段，更是詳細解釋瞭助跑速度如何轉化為騰空高度，以及如何通過擺臂和蹬伸來優化騰空時的身體姿態。這種基於科學原理的講解，讓我不再是“知其然，不知其所以然”，而是能夠真正理解動作的本質，從而在訓練中找到更有效的發力點和改進方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《現代田徑技術教學法》這本書，是一本真正能夠“點亮”田徑訓練的書。它讓我明白瞭，原來田徑技術並不是一成不變的，而是隨著科學技術的發展而不斷進步的。書中對現代田徑技術的最新發展趨勢的介紹，讓我大開眼界。 例如，書中提到瞭利用大數據分析來優化運動員的訓練方案，以及通過虛擬現實技術來模擬比賽場景，幫助運動員進行心理訓練。這些前沿的教學理念和技術手段，讓我看到瞭田徑運動的無限可能。而且，書中還強調瞭運動康復和傷病預防的重要性，這對於任何一位田徑運動員來說，都是至關重要的。這本書讓我看到瞭田徑運動的未來發展方嚮，也為我提供瞭學習和進步的寶貴方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對田徑運動充滿熱情，但缺乏專業指導的愛好者，我一直在尋找一本能夠幫助我提升技術水平的書。《現代田徑技術教學法》完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是教我如何去做，更是告訴我為什麼要這樣做，以及這樣做的好處是什麼。 書中對不同專項的講解，都非常有針對性。例如，在跳高部分，作者詳細介紹瞭背越式跳高的技術要領，從起跳前的助跑節奏、到蹬伸時身體的後仰角度，再到騰空後的身體舒展，都進行瞭細緻的闡述。更重要的是，書中還提供瞭很多幫助提高騰空高度和過杆技術的輔助訓練方法，包括一些核心力量的訓練和爆發力訓練。這種從理論到實踐，再到效果評估的完整體係，讓我覺得這本書的價值遠超於市麵上的許多同類書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常吸引人，它不像一般的學術著作那樣枯燥乏味，而是充滿瞭激情和感染力。《現代田徑技術教學法》以一種更加人性化和貼近讀者的方式，嚮我們展現瞭田徑技術教學的魅力。 書中不乏一些生動形象的比喻和案例，讓復雜的理論變得易於理解。例如，在講解爆發力訓練時，作者可能會用“彈簧”來比喻肌肉的收縮和放鬆，或者用“離弦之箭”來形容起跑時的速度。這些生動有趣的描述，讓我能夠更輕鬆地吸收知識，並且對田徑運動産生更濃厚的興趣。這本書不僅僅是一本技術指導書，更是一本能夠激發你對田徑運動熱愛之情的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近有幸拜讀瞭《現代田徑技術教學法》，這本書給我的啓發實在太大瞭！作為一名多年熱愛田徑運動的業餘愛好者，我一直苦於無法係統地學習和理解這項運動背後的科學原理和高效的訓練方法。市麵上關於田徑的書籍不少，但很多要麼過於枯燥，要麼內容陳舊，無法跟上時代的發展。而《現代田徑技術教學法》的齣現，簡直像一股清流，讓我眼前一亮。 這本書的開頭部分，就深入淺齣地解析瞭田徑運動的起源和發展，這讓我對這項古老而又充滿活力的運動有瞭更深層次的認識。作者並沒有停留在曆史的迴顧，而是將視角轉嚮瞭現代田徑技術的核心要素，從起跑、助跑、騰空、落地等各個技術環節，都進行瞭細緻入微的分析。我印象最深刻的是關於跨欄技術的部分，書中不僅僅是描述瞭動作要領，更是結閤瞭大量的生物力學原理，解釋瞭為何某些動作能更有效地提升速度和跨越效率，甚至還提到瞭不同體型和技術特點的運動員如何進行個性化的調整。這種理論與實踐的深度結閤，讓我第一次明白，原來看似簡單的動作背後，蘊含著如此豐富的科學知識。