具体描述
基本信息
书名：太极内功的奥妙-太极拳速成之路
定价：30元
作者：邓文平
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2014-03-01
ISBN：9787564415785
字数：346000
页码：289
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
太极拳易学难精，特别是太极内功的很多练了多年仍然不摸门道。邓文平编著的这本《太极内功的奥妙（太极拳速成之路）》写了太极拳的历史、人物、典故、技术、内功修炼等等，内容丰富，以内功练习方法、体会一线贯穿，因为都是作者的亲身经历，所以可信度高。作者用人称的叙述叙事，亲切感强，真实感强，拉近了与读者的距离。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书，仅仅是名字就让我心潮澎湃。它像是一扇门，为我打开了通往太极拳神秘世界的大门，而“速成之路”更是给了我进入这扇门的勇气。我一直对太极拳那种以静制动、以柔克刚的哲学理念非常着迷，但总觉得门槛很高，难以入门。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用最浅显易懂的语言，最直观的图示，来引导我一步步地学习太极拳。我尤其期待书中能够详细讲解“内功”的奥秘。这个词听起来就充满了智慧和力量，我希望书中能够揭示，这种“内功”是如何通过练习形成的，它是否涉及到特殊的呼吸方法，或者身体内部能量的调动。对于“速成之路”，我希望它能够提供一套科学、系统、高效的练习方法，让我在短时间内，就能掌握太极拳的基本要领，并且感受到练习带来的身心变化。例如，它是否会讲解如何放松肩部、如何沉肩坠肘、如何做到虚实分明，以及如何将这些要点融入到每一个动作中？我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，更重要的是能够提供大量的实践指导，让我能够在家中，也能够有效地进行练习，并且感受到进步。我期待这本书能够成为我踏上太极之路的第一个脚印，让我能够从此爱上太极，并且在练习中不断成长。
评分看到《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这个书名，我立刻就被吸引住了。作为一个对太极拳一直充满好奇，但又被它的博大精深所吓退的人，我一直渴望找到一本既能让我快速入门，又能让我领略其精髓的书籍。这本书的“速成之路”四个字，无疑是我的福音。我迫切想知道，书中的“奥妙”究竟体现在哪里？它是否会对太极拳的“内功”进行深入浅出的讲解？我猜测，这里的“内功”可能不是武侠小说里那种玄之又玄的说法，而是指身体内部的协调、力量的运用以及气息的调动。我希望这本书能够详细介绍太极拳的基本功，比如站桩、弓步、马步等，并且讲解每一个动作的关键要点，以及容易出现的误区。例如，站桩时，膝盖应该如何处理？腰部应该如何放松？身体的重心又应该如何调整？“速成之路”会不会提供一套科学的练习计划，能够让我在相对短的时间内，掌握太极拳的核心要领，并且感受到练习带来的变化？我期待这本书能够不仅仅停留在理论层面，更要注重实践指导。它是否会提供一些简单易学的套路，或者是一些针对特定问题的练习方法，例如缓解肩颈疼痛，或者改善睡眠质量？我希望通过这本书，我能够真正地理解太极拳的精髓，并且能够将其运用到我的日常生活中，达到身心健康、内外兼修的目的。
评分《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书，刚拿到手就给我一种沉甸甸的感觉，不仅仅是书本身的重量，更是它所承载的知识和可能性。我一直觉得太极拳是一种非常适合东方人习练的运动，它讲究顺应自然，不争不抢，这与我一直以来追求的生活态度不谋而合。但现实是，很多时候我们看到的太极拳，要么是表演性质的，要么是老年人缓慢的运动，我总觉得这并非太极拳真正的精髓。这本书的“速成之路”让我眼前一亮，我渴望找到一种方法，能够快速入门，但又不至于丢失太极拳的根基。我特别想知道，书里会如何解析“内功”？这个词听起来就充满了神秘感，它是否涉及到了中医的经络学说，或者是一种特殊的能量运行方式？我希望书中能够提供详细的图示，清晰地标注出身体的各个部位，以及练习时应该注意的要点。例如，在站桩时，身体的重心如何分配？膝盖应该弯曲到什么程度？下巴应该微微内收，还是自然放松？这些细节决定了练习的效果。我还希望这本书能够告诉我，如何才能做到“用意不用力”，这似乎是太极拳最难掌握的境界之一。它会不会分享一些独到的练习心得，帮助我们理解意念在太极拳练习中的作用？我期待这本书能够成为我踏入太极世界的第一块砖，让我能够感受到太极拳的魅力，并且能够真正地将它融入到我的生活中，不仅仅是为了强身健体，更是为了修身养性，达到一种身心平衡的状态。
评分这本《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》的名字，光是听着就让人觉得一股浑厚的力量在涌动，好像能一下子洞悉太极拳的精髓。我一直对太极拳那种刚柔并济、以柔克刚的魅力心生向往，但总觉得它博大精深，非一日之功。然而，这个“速成之路”的副标题，确实点燃了我尝试的决心。我拿到书的那一刻，并没有立刻翻开，而是先仔细端详了书的封面和字体，那古朴而又不失力量的设计，让我对书中的内容充满了期待。我开始想象，书里会不会详细介绍太极拳的起源，那些古老的传说和哲学思想，是如何渗透到拳法之中的？是不是会从最基础的站桩开始，一步步地指导我们如何感受身体的松沉，如何调动丹田的气息？我尤其好奇，所谓的“内功”，究竟是什么？是某种特殊的呼吸方法，还是身体内部能量的运用？书中对于“奥妙”的解读，又会是怎样的视角？会不会通过大量的图解，将那些抽象的概念具象化，让我们这些初学者能够清晰地理解？我希望这本书能够像一位循循善诱的师父，用最浅显易懂的语言，最扎实的练习方法，引导我踏上真正的太极之路。我期待的不仅仅是拳法的招式，更重要的是通过练习，能够让我的身心都得到一种升华，达到一种内外兼修的境界。比如，它会不会讲解如何通过太极拳来改善身体的亚健康状态？长期的伏案工作让我颈椎和腰部时常感到不适，我希望太极拳能够帮助我缓解这些问题。而且，我听说太极拳还能帮助人静心宁神，这对于我这样一个容易焦虑的人来说，简直是福音。我多么希望这本书能够在我每一次翻阅时，都给我带来新的启发和动力，让我觉得，我真的离太极的境界越来越近了。
评分《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书，在我看来，就像是为我这样渴望探索太极世界，却又对漫漫长路感到畏惧的人，量身定做的一份指南。书名中的“奥妙”二字，点燃了我对未知领域的探索欲，而“速成之路”则给予了我前进的勇气和信心。我一直认为，太极拳的魅力在于其深厚的哲学底蕴和养生价值，但很多时候，我们只看到了表面的招式，却忽略了其背后隐藏的“内功”。我希望这本书能够像一位经验丰富的引路人，带我穿越那些看似复杂的理论，直接触及太极拳的核心——内功的修炼。我期待书中能够详细讲解如何通过练习，来感知身体内部的细微变化，比如如何让身体放松下来，如何让气息沉入丹田，如何让力量从脚下贯穿全身。我尤其想知道，在“速成”的过程中，哪些是必须掌握的关键步骤，哪些又是可以逐步深入的？这本书是否会提供一些实用的练习方法，能够帮助我在短时间内，就能感受到太极拳带来的身心益处？比如，它是否会讲解一些简单的导引术，或者是一些易于练习的桩功，让我能够立刻上手，并从中体会到太极的韵味？我希望这本书能够提供一些非常具体、非常可操作的指导，避免那些模糊不清的描述，让我能够清晰地知道，我该怎么做，才能真正地进步。我期待这本书能够成为我太极之路的起点，让我能够以一种轻松而又高效的方式，开启我对太极拳的探索之旅。
评分《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这个名字，对我来说，充满了召唤力。我一直对太极拳那种“四两拨千斤”的精妙之处深感好奇，但又觉得它过于玄妙，难以捉摸。而“速成之路”的承诺，让我看到了一个可以抵达的彼岸。“内功的奥妙”更是让我心生向往，我希望这本书能够深入浅出地揭示太极拳的核心秘密，让我不仅仅是学会一套拳法，更能理解它背后蕴含的智慧。我期待书中能够详细讲解如何让身体做到“松而不懈，紧而不僵”，如何通过意念来引导动作，如何让身体的每一个部分都协同工作。对于“内功”，我希望书中能有比较清晰的解释，它究竟是一种能量，还是一种身体的特定状态？它是否与中医的经络学说有关？是否可以通过特定的呼吸方法来加强？“速成之路”意味着高效，我希望这本书能够提供一套系统性的练习体系，能够让我在短时间内，就能体会到太极拳的益处，例如改善身体柔韧性、增强平衡感、缓解压力等等。我希望书中能够有大量的图解，能够清晰地展示每一个动作的要领，以及身体的姿态，让我能够准确地模仿和练习。我更希望这本书能够传递一种积极的练习理念，让我能够享受练习的过程，并且在练习中不断进步，最终达到身心合一的境界。
评分拿到《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书，我首先被它的书名深深吸引。作为一个对传统武术情有独钟，又苦于没有合适途径入门的爱好者，我一直在寻找一本既能讲解理论，又能指导实践的优秀著作。这本书的名字，恰好击中了我的痛点：“速成”二字，让我看到了希望，而“内功的奥妙”则激发了我对更高层次追求的兴趣。我迫切想知道，书中的“奥妙”究竟体现在哪些方面？是否会像武侠小说里描述的那样，有内力、有气感，但又不失科学的解释？我非常期待书中能够提供一套系统性的训练方法，从最基础的呼吸调整、意念引导，到身体的松沉、劲力的传递，都能够有条理地呈现。我希望这本书不仅仅是教授拳架子，更重要的是教会我们如何去“练”。比如，它会不会强调练习时的“松”？松与紧的界限在哪里？如何才能做到真正意义上的松而不懈，紧而不僵？对于“内功”，我的理解是，它更侧重于身体内部的协调和能量的运用，这本书会不会在这方面有独特的见解？会不会讲解如何通过太极拳来增强身体的柔韧性和协调性，从而预防运动损伤？我脑海中已经勾勒出这本书的轮廓：它应该不仅仅是一本武术教材，更像是一本关于身心修炼的指南。我希望通过这本书，我能够理解太极拳背后蕴含的哲学思想，并将这种哲学融入到日常生活中，达到一种“天人合一”的境界。我期待着在书中找到属于自己的“武林秘籍”，开启一段精彩的太极之旅。
评分我对《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书的期待，源于我对太极拳“以柔克刚”的哲学理念的深深着迷。我一直认为，在生活中，很多问题并非一味地强硬就能解决，懂得适时地“化解”和“借力”，才是真正的智慧。《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这个名字，让我觉得这本书不仅能教我招式，更能点拨我内心的“奥妙”。我希望这本书能够从最基础的“松”开始讲起，比如如何放松肩膀、颈部，如何让脊柱像一根灵活的竹子一样，能够随意地弯曲和伸展。对于“内功”，我理解它是一种身体内部的协调与力量的整合，不知道书中是否会讲解如何通过呼吸来带动身体的运动，如何让气息沉入丹田，并以此为中心，带动四肢的活动。我特别期待书中能有关于“劲力”的解读，它与我们日常理解的力量有什么不同？如何才能练出那种看似轻柔，实则蕴含无穷力量的“内劲”？这本书的“速成之路”听起来很吸引人，我希望它能够提供一套科学、高效的练习方法，让我能够在相对短的时间内，掌握太极拳的基本要领，并且感受到练习带来的身心变化。它是否会提供一些常见的错误练习方式，以及如何纠正？我想，如果这本书能够将太极拳的理论与实践完美结合，并且用通俗易懂的语言来解释，那将是对我而言最宝贵的财富。我希望这本书能够帮助我找到一种新的生活方式，一种更加从容、更加智慧的生活方式。
评分《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这个书名，真的太吸引人了，特别是“速成之路”这四个字，让我这样的行动派眼前一亮。我一直觉得太极拳是一种非常棒的运动，既能锻炼身体，又能修身养性，但总觉得学习过程会很漫长，很难坚持。所以，这本书的出现，让我看到了希望。我迫切想知道，书中的“奥妙”究竟体现在哪些方面？是拳法的技巧，还是内在的修为？而“内功”又是如何解释的？它是不是涉及到一种特殊的发力方式，或者是一种气感的体验？我希望这本书能够提供一套清晰、有条理的练习方法，让我能够从最基础的站桩开始，逐步掌握太极拳的要领。比如，站桩时身体应该如何摆放？重心应该如何转移？呼吸又应该如何配合？“速成之路”意味着高效，我希望它能够提供一些简单易学，但又能快速见效的练习方法，让我能够在短时间内，就体会到太极拳带来的益处，例如身体的放松，或者动作的协调性提高。我希望这本书能够有丰富的图解，清晰地展示每一个动作的关键点，让我能够准确地模仿和练习。而且，我更希望这本书能够传递一种积极的练习心态，让我能够享受学习的过程，并且在练习中不断进步，最终达到身心健康的理想状态。
评分《太极内功的奥妙-太极拳速成之路》这本书，光是书名就散发着一种令人向往的气息，它似乎承诺着一条通往太极精髓的捷径，同时又点明了其核心在于“内功”。我一直觉得，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。我希望这本书能够带领我深入了解太极拳背后蕴含的深层含义，而不仅仅是表面的招式。书中所谓的“奥妙”，我猜测可能涉及到身体内部能量的运用，比如如何通过呼吸来引导气血的运行，如何让全身形成一个有机的整体。我尤其期待它能够详细讲解“站桩”的要领，因为我听说站桩是太极拳的基础，是培养内功的关键。我会想知道，站桩时身体的姿势应该如何摆放？脚下如何用力？身体的重心应该放在哪里？是否需要保持某种特定的呼吸方式？“速成之路”这个词，让我觉得这本书的练习方法应该非常高效，我希望它能够提供一套循序渐进的教程，让像我这样零基础的初学者，也能快速上手，并且在短时间内感受到练习的效果。它会不会提供一些具体的练习方法，比如如何放松肩部、如何沉肩坠肘、如何做到虚实分明？我希望这本书能够像一位经验丰富的老师，用清晰易懂的语言，配以精美的插图，引导我一步步地走进太极的世界，让我能够不仅学会拳法，更能体会到太极拳所带来的身心健康和宁静。
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