体育心理学 9787500917540 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育院校成人教育协作组 著

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• 心理辅导
• 运动表现
• 压力管理
• 动机
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917540

商品编码：29630942606

包装：平装

出版时间：1999-06-01

基本信息

书名：体育心理学

定价：16.00元

作者：全国体育院校成人教育协作组

出版社：人民体育出版社

出版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为体育心理学研究的对象、意义和方法、体育运动中的认知过程、体育运动中的心理状态、体育运动与个性、青少年的心理发展、体育运动动机、体育教学心理、体育运动心理卫生、运动训练心理、运动员的心理训练、运动竞赛心理等11章。本书突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性。每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题。是成人体育函授教育本、专科生的教科书，也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。

目录

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章 体育心理学研究的对象、意义和方法
节 体育心理学研究的对象和意义
第二节 体育心理学的研究方法
第三节 研究设计中的变量控制
第二章 体育运动中的认知过程
节 体育运动中的感知觉
第二节 体育运动中的表象和想象
第三节 体育运动中的记忆和思维
第三章 体育运动中的心理状态
节 体育运动中的情绪状态
第二节 体育运动中的意识状态
第三节 体育运动中的注意状态
第四章 体育运动与个性
节 个性与运动选材
第二节 运动能力及其测定
第三节 气质和性格的测定
第五章 青少年的心理发展
节 心理发展概述
第二节 少年期的心理发展
第三节 青年初期的心理发展
第六章 体育运动动机
节 动机概述
第二节 体育运动兴趣
第三节 运动动机
第四节 运动动机与归因理论
第七章 体育教学心理
节 体育教学中的反馈问题
第二节 运动技能的形成
第三节 运动学习的迁移
第八章 体育运动心理卫生
节 体育运动心理卫生概述
第二节 运动应激与运动员的情绪失调
第三节 挫折、动机冲突和防卫机制
第四节 青少年学生和运动员的心理卫生
第九章 运动训练心理
节 训练中的运动知觉规律
第二节 身体素质训练的心理学基础
第三节 运动反应
第十章 运动员的心理训练
节 心理训练概述
第二节 运动员心理训练的主要方法
第十一章 运动竞赛心理
节 竞赛心理概述
第二节 竞赛过程中的心理状态
主要参考书目

作者介绍

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文摘

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序言

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《卓越表现的内在驱动力：体育心理学的奥秘》 前言：超越体能的界限 在竞技体育的世界里，天赋与汗水固然是成功的基石，但真正将顶尖选手与普通爱好者区分开来的，往往是那些看不见的内在力量——心理素质。速度、力量、技巧，这些是运动员可以量化的硬实力；而专注、自信、韧性，则是决定他们能否在压力下发挥最佳水平的软实力。本书《卓越表现的内在驱动力：体育心理学的奥秘》正是致力于探索这些至关重要的心理因素，揭示运动员如何超越生理极限，达成非凡成就。我们并非探究某一本具体的书籍，而是旨在勾勒出一幅广阔的体育心理学图景，从其核心概念到实践应用，为您呈现一门关于如何激发潜能、战胜心魔、实现卓越表现的全面指南。 第一章：体育心理学的基石——理解运动中的心智 体育心理学，作为一门跨学科的领域，整合了心理学、运动科学、教育学等多个学科的知识，专注于研究人在体育活动中所表现出的心理现象及其规律。它不仅仅是关于运动员的训练，更是关于运动员的“心”的训练。本章将深入剖析体育心理学的基本概念，包括动机、情绪、认知、个性和社会因素在运动表现中的作用。我们将探讨什么是运动动机，它如何驱动运动员设定目标、付出努力，以及内在动机与外在动机的微妙差异。情绪管理是运动表现的关键，我们将研究运动员在高压比赛中可能经历的焦虑、恐惧、兴奋等情绪，以及这些情绪如何影响他们的判断和行动。同时，我们将认识到认知过程，如注意力、记忆、决策和问题解决能力，在运动中的重要性，并思考如何通过训练提升这些认知技能。最后，个体差异和社会环境因素，如教练的角色、团队动力、家庭支持等，也将作为影响运动员心理状态的重要维度被纳入讨论。 第二章：点燃内在火焰——动机与目标设定的艺术 没有强烈的动机，再好的训练也可能事倍功半。本章将聚焦于激发和维持运动员内在动机的策略。我们将深入探讨马斯洛的需求层次理论、自我决定理论等经典动机理论在体育情境下的应用，帮助理解运动员为何而战，是什么让他们在面对挫折时依然坚持不懈。目标设定是激发动机的有效手段。我们将详细介绍SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在运动目标设定中的应用，以及长期目标与短期目标相结合的重要性。更重要的是，我们还将探讨如何通过设定挑战性但可实现的目标，培养运动员的成长型思维，让他们相信能力可以通过努力得到提升。此外，本章还将触及奖励机制、成就感体验以及竞争环境对动机的影响，为运动员和教练提供切实可行的动机激发方案。 第三章：驾驭情绪风暴——焦虑、压力与自信的掌控 赛场上的每一个瞬间都可能伴随着巨大的心理压力，而情绪的起伏往往是决定胜负的关键。本章将深入探讨体育心理学中关于情绪的奥秘，特别是焦虑、压力以及自信心的培养。我们将识别导致运动员产生焦虑和压力的常见因素，如对手实力、比赛重要性、观众期待等。通过审视不同类型的焦虑（如状态性焦虑和特质性焦虑），并分析焦虑对运动表现可能产生的积极或消极影响，我们将提供科学的焦虑管理技术，包括认知重评、放松训练（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、可视化想象等，帮助运动员将焦虑转化为积极的能量。自信心是运动员最宝贵的财富之一。本章将解析自信心的来源，包括过往的成功经验、他人的积极评价、身体状态的良好感受以及清晰的目标达成。我们将介绍建立和巩固自信的策略，如积极的自我对话、成功经验的回顾、对失败的积极解读以及设定可控的进步指标。 第四章：专注的潜能——注意力与集中力的训练 在瞬息万变的比赛场上，注意力是运动员能否抓住关键机会、做出正确反应的决定性因素。本章将揭示注意力的本质，并探讨如何提升运动员的注意力广度、深度和稳定性。我们将区分不同类型的注意力，如集中注意（focusing attention）、分散注意（divided attention）以及维持注意（sustaining attention），并分析它们在不同运动项目中的作用。我们将学习如何识别和克服分散注意力的干扰，例如外界噪音、自身杂念、对手的心理战术等。本章将介绍一系列有效的注意力训练方法，包括环境控制、干扰模拟训练、意念集中练习、以及利用教练的指令和信号来引导运动员的注意力。我们将探讨如何通过“心流”（flow）的体验来达到最佳的专注状态，并分享帮助运动员进入和保持心流状态的技巧。 第五章：韧性与复原——应对挫折与逆境的心理力量 体育生涯并非一帆风顺，挫折、失败、伤病是运动员必须面对的挑战。本章将聚焦于培养运动员的心理韧性（resilience），即从逆境中恢复并继续前进的能力。我们将探讨构成心理韧性的关键要素，如乐观主义、问题解决能力、社会支持系统以及应对策略的灵活性。我们将分析运动员在经历失败、伤病或状态低迷时的常见心理反应，并提供积极的应对机制。本章将强调从失败中学习的重要性，将挫折视为成长的机会，而不是终点。我们将介绍如何通过心理技能训练来增强运动员的适应能力，包括情绪调节、认知重构以及保持对未来的积极期望。此外，我们还将讨论伤病康复过程中的心理支持，以及如何帮助运动员在身体恢复的同时，保持积极的心态和对重返赛场的信心。 第六章：团队的力量——沟通、冲突与团队凝聚力 许多体育项目是集体项目，团队的整体表现离不开每个成员的心理素质以及团队内部的和谐运作。本章将深入探讨体育团队中的心理学现象，包括有效的沟通、冲突管理与团队凝聚力的培养。我们将分析团队动态，理解团队文化、领导风格以及角色分配对团队绩效的影响。我们将学习如何促进团队成员之间清晰、开放、尊重的沟通，以及如何利用积极的反馈和有效的倾听来建立信任。冲突在团队中是不可避免的，本章将提供处理和解决团队冲突的策略，旨在将冲突转化为建设性的力量，而不是破坏性的因素。我们将探讨如何通过共同的目标、共享的价值观以及相互支持来增强团队凝聚力，提升团队的归属感和集体荣誉感。 第七章：教练的智慧——领导力、激励与心理支持 教练不仅是技战术的传授者，更是运动员心理成长的引导者。本章将从教练的角度出发，探讨有效的领导力、激励策略以及如何为运动员提供恰当的心理支持。我们将分析不同领导风格（如指令型、民主型、支持型）在不同情境下的适用性，以及如何根据运动员的个体差异和团队需求来调整领导方式。激励是教练的核心职责之一，本章将分享如何运用内在和外在激励手段，根据运动员的年龄、经验和个性来设计个性化的激励方案。我们将强调教练在建立积极训练环境、培养运动员自信心、以及帮助运动员应对压力方面的关键作用。此外，本章还将探讨教练在识别和处理运动员心理问题时应扮演的角色，以及何时寻求专业心理咨询的帮助。 第八章：技术与创新——体育心理学的未来前沿 随着科技的不断发展，体育心理学的研究与实践也在不断创新。本章将展望体育心理学未来的发展方向，并介绍一些前沿的研究领域和技术应用。我们将探讨如何利用神经科学、生物反馈技术、虚拟现实（VR）和增强现实（AR）等技术来更深入地理解运动员的心理活动，并开发更有效的训练方法。人工智能（AI）在数据分析、个性化训练计划制定以及情绪监测方面的潜力也将被提及。此外，我们还将关注跨文化体育心理学的研究，以及运动心理学在促进全民健身、体育教育以及运动员心理健康方面的更广泛应用。 结语：通往卓越的内心之旅 《卓越表现的内在驱动力：体育心理学的奥秘》并非仅仅是一本提供技巧的书籍，它是一场关于认识自我、挖掘潜能、战胜挑战的内心之旅。通过理解和掌握体育心理学的原理与实践，无论是专业的运动员，还是热爱运动的业余爱好者，都能在自己的领域里，找到通往卓越表现的内在驱动力。这本书旨在提供一个框架，帮助您构建坚实的心理基础，驾驭复杂的情绪，保持持久的专注，并在面对困难时展现出非凡的韧性。愿您在探索体育心理学的过程中，不仅提升运动表现，更能收获一个更强大、更自信、更充实的自我。

评分☆☆☆☆☆

这部《体育心理学》，在我心中描绘了一幅宏大的图景——那是关于人类意志力、情感深度以及内在潜能如何被激发和展现的画卷。我迫切地想知道，书中将如何深入探讨“目标设定”在运动领域的作用。那些伟大的运动员，他们是如何为自己设定那些看似不可能实现的目标，并最终一步步走向成功的？又或者，对于“团队合作”这一重要的体育元素，书中是否会从心理学的角度，解析如何才能建立起高效、默契的团队，让每个人都能发挥出最大的价值？我设想，书中会提供许多生动的故事和深刻的分析，帮助我理解那些决定胜负的关键时刻，心理因素是如何扮演着决定性角色的。我希望通过阅读这本书，不仅能更深层次地理解体育运动的魅力，更能从中汲取智慧，运用到我自己的学习和生活中，学会如何更有效地设定目标，如何更积极地面对挑战，以及如何与他人建立更良好的关系，从而成为一个更优秀、更全面发展的人。

评分☆☆☆☆☆

尽管我尚未通读《体育心理学》，但仅凭其书名，便能感受到其中蕴含的巨大能量。它并非仅仅罗列体育赛事中的技巧或战术，而是将目光聚焦于“人”——那个在运动场上挥洒汗水、承载荣耀与失落的灵魂。我非常好奇，这本书将如何剖析那些决定胜负的关键时刻，心理因素究竟扮演了怎样的角色？例如，当运动员面对强劲的对手，内心的恐惧和不安是如何被克服的？又或者是，当比赛进入胶着状态，是什么样的心理调适机制能够让他们保持积极的心态，寻求突破？我设想，书中会详细介绍诸如目标设定、意象训练、自我对话等心理技能，并阐述它们在实际训练和比赛中的应用。这些内容听起来就非常实用，仿佛是一份量身定制的“心理攻略”。我希望能从书中学习到如何更有效地管理自己的注意力，如何在干扰中保持专注，以及如何建立更强大的心理韧性，从而在面对生活中的各种压力和挑战时，能够更从容、更自信地应对。这本书不仅仅是写给运动员的，它更像是一面镜子，折射出我们每个人在追求目标过程中可能遇到的心理障碍，并提供解决之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《体育心理学》，书号是9787500917540。虽然我尚未深入阅读，但仅仅是翻阅目录和部分章节，就已经被它所蕴含的智慧深深吸引。它不仅仅是一本关于体育的书，更像是一扇通往理解人类内心世界的窗口，尤其是在竞技压力和挑战面前，心理因素扮演着怎样至关重要的角色。作者用生动形象的语言，将那些抽象的心理学概念，如动机、情绪、应激、注意等，巧妙地融入到各种体育场景之中，让我仿佛置身于赛场，感受运动员的每一次心跳加速，每一次意志的考验。我迫不及待地想要深入了解，为何有些运动员能在巨大压力下超常发挥，而有些则会因为紧张而失误连连。这本书似乎在解答我长久以来的困惑，它能否帮助我理解，如何才能更好地管理自己的情绪，如何在面对挑战时保持冷静和专注，甚至在日常生活中，也能运用这些心理学的原理，提升自己的抗压能力和幸福感？我预感到，这本书不仅仅会改变我对体育的看法，更可能深刻地影响我对待生活挑战的态度。从书名和大致内容上来看，它应该会包含许多关于如何激发潜能、克服恐惧、建立自信的实用技巧，这对于任何想要在生活中追求卓越的人来说，都极具价值。我对于书中可能涉及的案例研究充满了期待，希望能够从中汲取真实的经验和教训，将理论知识转化为可操作的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

《体育心理学》这本著作，光是听名字就让我对接下来的阅读充满了无限的遐想。它仿佛打开了一扇通往运动员内心世界的门，让我有机会窥探那些在赛场上光芒四射的背后，隐藏着怎样的心理活动。我非常好奇，书中会如何解读“运动动机”的复杂性。是单纯的对胜利的渴望，还是更深层次的自我实现和价值追求？又或者，在面对日复一日枯燥的训练时，是什么样的心理支撑让他们能够坚持下去？我设想，书中会深入剖析“情绪调节”在运动表现中的关键作用。从赛前的紧张，到比赛中的兴奋，再到失利后的沮丧，运动员们如何才能有效地管理和转化这些情绪，使其成为推动前进的力量，而不是阻碍？我期待书中能提供一些切实可行的方法论，让我不仅能理解这些心理学概念，更能将其应用于自己的生活，例如，如何更好地管理自己的压力，如何更有效地提升学习效率，以及如何培养更积极乐观的心态去面对人生的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

仅仅从《体育心理学》这个书名，我就可以想象它所涵盖的广阔领域。它不仅仅是关于竞技体育的成功学，更是一种对人类在挑战极限时心理状态的深度探索。我很好奇，书中会如何阐释“自信”这一概念在运动中的具体体现。它是如何形成的？又如何在关键时刻起到决定性作用？又比如，对于“焦虑”和“紧张”这类普遍存在的负面情绪，书中是否会提供有效的应对策略，帮助运动员（甚至是我们普通读者）将这些情绪转化为积极的力量？我设想，书中会引用大量的真实案例，生动地描绘运动员在面临大赛压力、伤病困扰、甚至职业生涯的十字路口时，他们的内心是如何波澜起伏，又是如何凭借心理的力量，最终走出困境，走向辉煌的。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己面对压力时的反应模式，并从中学习到一些行之有效的心理调适方法。这不仅能帮助我在面对生活中的挑战时更加坚韧，也可能帮助我发掘出自己隐藏的潜能。

评分☆☆☆☆☆

《体育心理学》这本书，在我看来，仿佛是一座连接着身体与心灵的桥梁。它试图通过科学的视角，揭示那些驱动运动员不断前行的内在力量，以及他们在高强度对抗中如何调控自我。我特别期待书中对于“意志力”的探讨。在漫长的训练和艰苦的比赛中，是什么样的信念支撑着他们坚持下去？这本书是否会提供一些关于如何培养和增强意志力的方法？同时，我也对书中关于“专注力”的章节感到好奇。在瞬息万变的赛场上，如何才能做到心无旁骛，将全部精力投入到比赛之中？我设想，书中会介绍一些诸如冥想、正念训练等技术，来帮助读者提升专注水平。更重要的是，我希望这本书能够为我提供一个全新的视角，去理解运动不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的博弈。它或许能够教会我如何在日常生活中，更有效地管理自己的情绪，更坚定地追求自己的目标，并在这个过程中，成为一个更强大、更成熟的自己。

评分☆☆☆☆☆

这部《体育心理学》，光听名字就让我联想到无数激动人心的比赛画面，以及那些在压力下闪耀光芒的运动员。我迫不及待地想知道，书中会如何解释“动机”在运动中的作用。是源于对胜利的渴望，还是对自我突破的追求？又或者是，在遭遇挫折时，是什么样的心理机制让他们能够坚持下去，而不是选择放弃？我尤其对书中可能涉及到的“情绪管理”部分充满期待。在激烈的竞争中，运动员会经历各种各样的情绪波动，如何才能有效地控制这些情绪，避免它们干扰自己的表现，甚至将其转化为积极的力量？我设想，书中会提供许多实际的训练方法和案例分析，帮助读者理解并掌握这些心理学原理。我希望通过阅读这本书，不仅能更深入地理解竞技体育的魅力，更能学习到一些实用的心理学技巧，来提升自己在学习、工作和生活中的表现，让我能够以更积极、更自信的心态去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

《体育心理学》，这个书名本身就充满了一种力量感和探索性。它让我联想到那些在极限状态下展现出惊人毅力和智慧的运动员。我好奇书中会如何深入剖析“克服恐惧”这个主题。无论是对失败的恐惧，还是对伤病的担忧，这些心理上的障碍，是如何被运动员们一步步克服的？又或者，书中会详细阐述“心理韧性”的构建过程。在经历一次次的跌倒与爬起后，是什么样的心理建设让他们能够更加坚强，更加难以被打倒？我设想，书中会引用大量的心理学理论和实证研究，并结合具体的体育案例，为读者提供一套系统性的心理训练方案。我希望能够通过阅读这本书，不仅能够更深刻地理解运动员们在比赛中所经历的心理斗争，更重要的是，能够学习到如何将这些心理学原理运用到自己的生活中，提升自己的抗压能力，培养积极的心态，并最终实现自我超越。

评分☆☆☆☆☆

《体育心理学》这个名字，立刻勾起了我对运动背后更深层原因的探究欲。我总觉得，那些顶尖的运动员之所以能站在巅峰，除了天赋异禀和刻苦训练，一定还有着不为人知的心理优势。这本书，似乎就是为我揭示这些“看不见的力量”而存在的。我设想，书中会详细解读诸如动机理论、情绪管理、压力应对机制、以及团队合作中的心理 dynamics 等核心概念。例如，它是如何解释运动员在面对失败时，能够迅速调整心态，重新振作的？又或者是，在团队项目中，如何通过心理学原理，提升队员之间的信任和默契？我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的方法，让我能够将这些心理学知识运用到自己的生活中。比如，如何设定更有效的个人目标，如何在遇到挫折时保持积极心态，以及如何更好地与他人沟通协作。这本书在我眼中，已经不仅仅是一本关于体育的书，更是一本关于如何更好地认识和管理自己的“内心操作系统”的指南。它承诺着一种提升，一种超越，让我对未来的自我成长充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题——《体育心理学》，本身就散发着一种引人入胜的魅力。它预示着一种跨学科的融合，将严谨的科学理论与充满激情的体育世界相结合。作为一名对体育运动有着浓厚兴趣的普通读者，我一直对那些在赛场上展现出惊人毅力和精湛技艺的运动员们感到好奇。是什么让他们能够日复一日地坚持艰苦的训练？在面对关键时刻的巨大压力时，他们是如何做到镇定自若、发挥出最佳水平的？这本书似乎正是要揭示这些“幕后英雄”——那些无形却又至关重要的心理因素。我设想，它会深入探讨运动员的动机来源，是内在的热爱，还是外在的荣誉？它会分析情绪对运动表现的影响，是愤怒、焦虑，还是平静、自信，哪种情绪更有利于发挥？我尤其期待书中关于“心流”状态的描述，那种全身心投入、忘却时间的极致体验，究竟是怎样形成的？这本书或许能够为我提供一套理解自身情绪反应的框架，并教会我一些应对压力、提升专注力的方法。即便我不从事竞技体育，这些原理在应对工作中的挑战、学习中的困难，甚至人际交往中的摩擦时，也可能大有裨益。它仿佛是一本通往自我认知和自我提升的宝典，用体育这个鲜活的载体，来阐述深刻的心理学奥秘。