武术摔擒技法精粹 9787500939245 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张风雷等 著

图书标签:

• 武术
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• 传统武术
• 技法
• 训练
• 武术技巧
• 防身术

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939245

商品编码：29625475752

包装：平装

出版时间：2010-10-01

图书基本信息
图书名称	武术摔擒技法精粹	作者	张风雷等
定价	10.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500939245	出版日期	2010-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.141Kg

内容简介

我国摔法和擒拿法有着悠久的历史，其技术动作、攻防理论和练习方法等内容十分丰富，随着这些技法在社会不同领域的实践应用，摔法与擒拿技术结合得愈加紧密，摔擒技法是摔技和擒技的有机结合，在实际应用中有非常显著的作用。 “远者拳打脚踢，近者贴身快摔”是武术谚语，也是武术技击的一种理念，在中国传统武术中倒地就意味着失败，俗称被打散架了。近年来，中国散打运动员在同国外选手的交流中，中国选手的摔法屡屡得手，常常令对方不知所措，望而生畏，并成为制胜法宝之一。 《武术摔擒技法精粹》一书介绍的摔擒技法，是我们将实践教学中应用效果突出的动作进行总结和整理，远距离摔有接腿绊摔、接腿涮摔，近距离摔有夹颈背快摔、抱臂别摔等，其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒。 摔擒法固然可以使乙方丧失进攻能力，而使甲方处于不败之地，但在实践应用中要注意以下两点：，要将摔擒法和拳脚技法有机地结合，不能为摔而摔，为擒而擒，应该适时把握时机，在出现能利用摔擒战胜乙方的机会时果断地使用。第二，不断加强单式基本功练习和各种力量、技巧练习。

作者简介

【张风雷】　 1978年出生于陕西武功，武术防卫教育研究专家、国家高级教练员、散打一级裁判员、中国武术六段。1998年全国部队武术散打邀请赛冠军、2004年首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。　 1996年被特招人伍为特勤防暴队员。1999年转八解放军

目录

编辑推荐

文摘

序言

《武术摔擒技法精粹》的精彩内容，我无法在当下为您详尽呈现。这是一本凝聚了无数武术先贤心血的宝典，其核心在于对人体结构、运动规律以及攻防策略的深刻理解与精妙运用。本书所阐述的摔擒技法，并非单纯的肌肉力量对抗，而是将柔韧、巧力、时机、角度等多种因素融为一体，形成一套科学而高效的制服对手的体系。 书中对于摔法的论述，必然深入剖析了发力原理，从腰马合一的桩功基础，到蹬腿、转体、甩臂等一系列动作的协调发力。每一次摔，都不是孤立的动作，而是由预判、诱导、发力、落位等一系列连贯的环节组成。它会详细讲解如何运用身体的重心转移，如何利用对手的惯性，如何通过巧妙的步法变化打破对手的平衡，从而以最小的力气达到最大的摔倒效果。例如，对于一些经典的单腿、双腿摔法，本书会从技术动作的分解，到实战中的应用场景，再到不同体型、不同力量对手的应对策略，进行图文并茂的解读。更会涉及到摔法之后的衔接技巧，比如摔倒后如何迅速控制住对手，防止其反击或逃脱，以及如何借力打力，将摔法的力量转化为后续的擒拿或制服。 擒拿技法更是本书的另一大亮点。它所探讨的擒拿，绝非简单的扭打，而是通过对人体关节的精准控制，使对手在失去反抗能力的情况下被制服。书中会详细介绍擒拿的基本原理，如关节的杠杆原理、屈伸的极限以及疼痛的敏感点。对于不同部位的擒拿，如腕部、肘部、肩部、颈部甚至腿部，都会有详细的讲解。比如，书中会阐述如何通过精准的手法，在瞬间锁住对手的关节，使其无法动弹。它会区分防守型的擒拿与进攻型的擒拿，以及在站立、地面等不同状态下的擒拿技巧。书中的擒拿部分，很可能还会涉及如何破解对手的擒拿，这同样是实用技法的重要组成部分。懂得如何防守，才能更好地进攻，也更能理解擒拿的精妙之处。 值得一提的是，本书的精粹之处还在于其对“技”与“法”的深度融合。这里的“技”，指的是具体的动作技巧，而“法”则是一种思想、一种策略。它会告诉你，为什么某个动作能够奏效，它背后的科学原理是什么，以及在什么样的情况下运用是最有效的。书中对训练方法的阐述，想必也是极其详尽的。为了将这些精妙的技法内化于心，外化于身，科学的训练方法是必不可少的。它会引导习练者如何从基础的柔韧性训练、力量训练，到模拟实战的对抗训练，逐步提升技艺。这其中可能包括单人练习、双人配合练习，以及对反应速度、爆发力、耐力的系统性培养。 此外，这本书或许还会涉及一些与摔擒技法相关的辅助内容，比如临场心理的调整，如何在这种高对抗的场景下保持冷静，做出最准确的判断。对对手的观察与分析，如何在瞬间洞察对手的意图和弱点，从而制定出最有效的应对策略。还有可能涉及一些基本的身体防护知识，在进行高强度摔擒训练时，如何避免运动损伤。 总而言之，一本名为《武术摔擒技法精粹》的图书，旨在为读者呈现一套全面、实用、科学的武术摔擒技术体系。它不仅教授具体的动作招式，更注重讲解动作背后的原理，以及如何在实战中灵活运用。它是一扇通往摔擒技艺殿堂的大门，等待着有志于此的武术爱好者们去探索和钻研，去发掘其中蕴含的无穷智慧与力量。这本书将以其严谨的逻辑、清晰的讲解和丰富的实践指导，成为武术习练者不可多得的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术有着长期研究和实践的爱好者，我一直认为摔擒技法是格斗艺术中一个至关重要的组成部分，它往往决定着一场较量的胜负。因此，《武术摔擒技法精粹》这本书的出现，对我来说无疑是一次学习和提升的绝佳机会。这本书最让我感到欣喜的是它对于技法原理的深入剖析。它不仅仅是罗列动作，而是从力学、人体构造以及心理层面，全方位地解读摔擒技法的精髓。我特别关注书中关于“预判”的讲解，这是一种在瞬息万变的格斗中至关重要的能力，能够让你在对手行动之前就做出反应。书中的插图质量极高，每一个动作都展现得淋漓尽致，让我能够清晰地看到身体的重心转移、发力点以及角度的变化。我尝试着在脑海中去模拟这些动作，去体会那种力量的运用和身体的协调。书中对每一个摔法的讲解都极具匠心，从动作的准备到最后的制服，每一个步骤都考虑得十分周全。我尤其欣赏书中关于“如何破解对手的防御”的讲解，这是一种非常实用的技巧，能够让你在面对强硬对手时也能找到突破口。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统武术有着深厚兴趣的普通爱好者，一直以来，我都认为摔擒技法是武术体系中一个非常重要的组成部分，它讲究的是如何巧妙地利用对手的力量来控制和制服对方，这是一种非常智慧和高效的格斗方式。拿到《武术摔擒技法精粹》这本书之后，我被它严谨而系统的讲解深深吸引。首先，书中对摔擒技法的历史渊源和发展脉络进行了简要的介绍，这让我对这项技法有了更深的理解和敬畏。接着，书中详细地阐述了摔擒技法的基本原理，包括步法、身法、眼法以及如何发力等，这些都是构成一项完整摔擒技术的基础。我特别喜欢书中对每一个具体摔法的分解讲解，它不仅仅是列举出动作，更重要的是分析了动作背后的力学原理，以及在不同情境下的应用技巧。例如，书中对“过肩摔”的讲解，不仅展示了完整的动作流程，还分析了在什么情况下采取什么样的步法能够最有效地发力，以及如何卸掉对手的反抗力。我尝试着在脑海中进行模拟，并结合自己的身体条件，去感受其中的奥妙。让我印象深刻的是，书中强调了“听劲”的重要性，即通过身体的感知来捕捉对手的意图和力量变化，这对于摔擒技法的精进至关重要。这种注重细节、循序渐进的讲解方式，对于我这样一个初学者来说，无疑是非常有帮助的。

评分☆☆☆☆☆

我一直都相信，真正的武术，讲究的是技巧和智慧的结合，而不是单纯的力量对抗。而《武术摔擒技法精粹》这本书，恰恰体现了这一点。从书名就可以看出，它并非只是一味地追求力量，而是强调“精粹”二字，这意味着对摔擒技法有着深入的理解和独到的见解。书中对每一个摔擒动作的分解都做得非常到位，每一个细节都经过了反复的推敲和验证。我特别欣赏书中对“控制”的强调，这不仅仅是把对手摔倒，更是如何有效地控制住对手，使其无法反抗。书中的插图精美且富有力量感，每一个动作都仿佛凝固在时间里，让我能够仔细地揣摩其中的奥妙。我尝试着在脑海中模拟一些动作，去感受那种身体的协调性和力量的传递。书中对不同摔法的讲解，都非常细致，从起势、接触、发力到最后的控制，每一个环节都讲解得十分到位。我尤其欣赏书中关于“如何利用对手的惯性”的讲解，这是一种非常高明的技巧，能够让你在实战中事半功倍。这本书对于那些想要深入了解中国传统武术精髓的爱好者来说，绝对是一本值得珍藏的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《武术摔擒技法精粹》，从书名上看，就充满了力量感与技巧感，让我这个常年习武之人，在拿到它的时候，就感到一股按捺不住的兴奋。我一直觉得，摔擒技法是武术中极其重要且实用的一个分支，它不追求花哨的招式，而是直击要害，用最小的力气制服对手，这一点在实战中尤为宝贵。翻开书页，最先吸引我的是那些精美的插图，每一张都栩栩如生，动作的细节捕捉得非常到位，仿佛能够听到骨骼碰撞和衣物摩擦的声音。我特别关注的是书中对于发力技巧的讲解，不同于很多只强调力量的书籍，这里更侧重于如何利用身体的协调性、重心转移以及对手的动能来完成摔拿。这一点，在我的练习过程中也深有体会，很多时候，蛮力只会让自己陷入被动，而巧妙的借力打力，才能达到事半功倍的效果。书中的一些经典摔法，比如背摔、过肩摔、过胸摔等，都进行了详细的分解，从起势、发力、步法配合到最终的控制，每一个环节都剖析得淋漓尽致。我试着按照书中的讲解，在不伤害到同伴的前提下，模拟了一些动作，发现确实能够更好地理解动作的原理，并找到自己发力上的不足。对于那些想要提升实战能力的武术爱好者来说，这本书无疑是一本宝贵的参考资料。它不仅仅是关于如何摔倒别人，更是关于如何理解身体的运动规律，如何与对手进行一场智慧与力量的较量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对那些徒有其表的武术表演感到有些厌倦，我更倾向于那些能够真正应用于实战的技法。《武术摔擒技法精粹》这本书，恰好满足了我这样的需求。当我第一次翻开它时，就被其务实而严谨的风格所吸引。书中没有过多的华丽辞藻，而是用简洁明了的语言，配合高清写实的插图，详细地讲解了各种摔擒技法。我特别注意到了书中关于“借力打力”的阐释，这是一种非常精妙的哲学，也是摔擒技法的核心所在。书中通过具体的例子，展示了如何利用对手的冲击力，将之转化为自身的攻击优势，这一点让我受益匪浅。我尝试着在脑海中模拟这些动作，去体会那种四两拨千斤的巧劲。书中对不同摔法的分解也非常到位，从起势、接触、发力到最后的控制，每一个环节都讲解得十分细致，让我能够清晰地理解动作的要领。我尤其欣赏书中对于“主动防守”的讲解，它强调了在被动受制的情况下，如何通过巧妙的技术来化解危机，并寻找反击的机会。这本书对于那些想要提升自身格斗能力，但又缺乏专业指导的爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。它让我明白，真正的武术，不仅仅是力量的较量，更是智慧和技巧的艺术。

评分☆☆☆☆☆

从小就对武侠小说和功夫电影情有独钟，一直以来，我都对那些能够将对手瞬间制服的摔擒技法充满了好奇。《武术摔擒技法精粹》这本书，恰恰满足了我这份好奇心。这本书的优点在于它的系统性和实用性。它并没有像很多搏击类书籍那样，过于强调某一种特定的打法，而是从更广泛的视角，深入浅出地讲解了摔擒技法的基本原理和核心技术。我尤其喜欢书中对“重心控制”的强调，这是一种在摔擒技法中至关重要的技术，无论是进攻还是防守，掌握好重心，就等于掌握了主动权。书中的插图精美且写实，每一个动作都栩栩如生，让我能够清晰地看到身体的每一个角度和发力点。我尝试着在脑海中进行模拟，去感受那种力量的传递和动作的连贯性。书中对不同摔法的讲解，都非常细致，从前期的准备动作，到发力时的时机和角度，再到最后将对手摔倒后的控制，每一个环节都讲解得非常到位。我尤其欣赏书中关于“黏住对手”的技巧，这是一种能够有效限制对手反抗能力的实用技术。这本书对于那些想要了解和学习摔擒技法的爱好者来说，绝对是一本值得拥有的好书。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，摔擒技法是中国武术中最为精髓的部分之一，它讲究的是以巧破力，以柔克刚，是一种非常高明的格斗智慧。因此，当我看到《武术摔擒技法精粹》这本书时，就毫不犹豫地买下了。这本书最大的亮点在于它的严谨性和专业性。书中的内容编排非常合理，从基础的身体素质训练，到各种摔法的详细讲解，再到最后的实战应用，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握这项技法。我尤其欣赏书中对“卸力”技巧的阐释，这是一种非常重要的技术，能够有效地化解对手的攻击，并将之转化为自身的进攻机会。书中的插图非常精美，每一个动作都描绘得栩栩如生，让我能够清晰地看到身体的每一个细节和发力点。我尝试着在脑海中模拟这些动作，去感受那种力量的传递和动作的连贯性。书中对不同摔法的讲解，都非常细致，从起势、接触、发力到最后的控制，每一个环节都讲解得十分到位。我尤其欣赏书中关于“抓住对手的弱点”的讲解，这是一种非常实用的技巧，能够让你在实战中占据优势。这本书对于那些想要深入了解和学习摔擒技法的爱好者来说，绝对是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注东方武术文化的爱好者，我总觉得摔擒技法是中国武术中极具魅力和实用价值的一环，它不像拳脚那样直观，但往往蕴含着四两拨千斤的智慧。所以，当我看到《武术摔擒技法精粹》这本书时，就毫不犹豫地入手了。这本书带给我的，不仅仅是招式上的学习，更是对整个摔擒体系的深入理解。从一开始，我就被书中清晰的图解所吸引，每一幅图都精确地描绘了动作的要领，我甚至能从中感受到身体的重心转移和力量的传递。我尤其欣赏书中对于“关节技”的讲解，那些看似简单却极其有效的擒拿手法，是如何利用人体的生理结构来限制对手的行动，这一点让我大开眼界。书中的内容安排非常合理，从基础的站架、步法，到进阶的摔法和擒拿，层层递进，使得读者能够循序渐进地掌握。我尝试着去模仿书中的一些动作，虽然在没有实际练习的情况下，很难达到书中的效果，但我能够从中体会到动作的精髓，并意识到自己在平日练习中可能存在的不足。书中的一些细节，比如如何保护自己和对手，以及在不同距离下的攻防转换，都体现了作者的用心。这不仅仅是一本教授摔法的书，更是一本关于如何理解人体、如何运用技巧的智慧之书。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够以柔克刚、四两拨千斤的武术技法情有独钟，而摔擒技法恰恰是其中的代表。所以，《武术摔擒技法精粹》这本书一经问世，便引起了我极大的兴趣。这本书的特点在于它的科学性和系统性。它不仅仅是简单地介绍一些摔法，而是从人体力学、运动学等多个角度，深入浅出地阐述了摔擒技法的原理。我特别欣赏书中对“粘随”技巧的讲解，这是一种非常重要的技术，能够让你在与对手接触时，始终保持优势。书中的插图清晰且写实，每一个动作都描绘得栩栩如生，让我能够清晰地看到身体的每一个细节和发力点。我尝试着在脑海中去模拟这些动作，去体会那种力量的运用和身体的协调。书中对每一个摔法的讲解都非常细致，从起势、接触、发力到最后的控制，每一个环节都考虑得十分周全。我尤其欣赏书中关于“如何利用对手的情绪”的讲解，这是一种非常高明的心理战术，能够让你在实战中占据心理优势。这本书对于那些想要提升自身格斗能力，但又缺乏专业指导的爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够快速、有效地控制对手的格斗技巧非常感兴趣，而摔擒技法恰好是其中的佼佼者。因此，当我看到《武术摔擒技法精粹》这本书时，就立刻被它所吸引了。这本书最让我印象深刻的地方在于它的实用性和系统性。书中详细地讲解了各种摔擒技法的基本原理、动作要领以及实战应用。我尤其喜欢书中对“步法配合”的讲解，这是一种在摔擒技法中至关重要的技术，能够让你在移动中保持平衡，并有效地发力。书中的插图非常清晰，每一个动作都描绘得栩栩如生，让我能够清晰地看到身体的每一个角度和发力点。我尝试着在脑海中模拟这些动作，去体会那种力量的传递和动作的连贯性。书中对不同摔法的讲解，都非常细致，从前期的准备动作，到发力时的时机和角度，再到最后将对手摔倒后的控制，每一个环节都讲解得十分到位。我尤其欣赏书中关于“如何利用对手的身体结构”的讲解，这是一种非常实用的技巧，能够让你在实战中以最小的力气达到最大的效果。这本书对于那些想要提升自身格斗能力，但又缺乏专业指导的爱好者来说，无疑是一份宝贵的财富。