基本信息

書名：讓我做你的心靈捕手

定價：45.00元

作者：黃之盈

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787559619860

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

【在記憶深處，找到成長曆程中的“心理匱乏感”，纔能找迴*有力量的自己】

那些過去沒能釋懷的事，沒過去的坎，仍然躲在潛意識裏影響你

讓你在遇到挫摺時，責備自己“不夠、不夠堅強、不夠爭氣”……

但其實，這不是你的錯：

從小被迫在父母間選邊站，長大後便會成為“掌控型的大人”

從小總被否定，不許有自己的想法，長大後成為“逃避感情型”的大人

從小被教育“做人對事要忍讓、犧牲”，長大後成為“情緒型的大人

從小孤單，未被足夠愛過，長大後成為“彆人拒絕前，先拒絕彆人的大人”

……

就如弗洛伊德所說：“人的一生都在彌補過去的缺失。”

★【心理治療師化身心靈捕手，全麵還原你被情緒加工過的成長記憶，帶你重塑內心，提升人生格局】

你心靈深處的糾結、迷茫和隱痛，將被具象成27個心理故事

讓一切美好迴到你的內心

給自己一次精神上的冒險和進步

關於內心的重塑，美好人生的宣言

全麵提升人生格局的心理學

缺自信，缺耐力，缺韌性，缺安全感，缺愛……

沒關係，缺多少補多少！

內容提要

在我們的成長曆程中，總會有或多或少的心理匱乏感，或來自於父母的教育方式，或來自於傢庭其他方麵的局限性。

長大以後，這些匱乏感會變成我們潛意識裏的聲音，讓我們不夠自信，不夠有安全感，在遇到睏難的時候，隻會不斷責備自己“不夠、不夠堅強、不夠爭氣”，但其實，錯並不在你。

目錄

001. 輯一父母給的傷痛，總是韆絲萬縷地影響我們

“你去跟你爸講，他是不及格的爸爸……”——掌控型 / 003

夾在父母之間為難的兒子 / 004

爸爸愈不負責，媽媽愈緊抓不放 / 005

兩敗俱傷的親密關係 / 007

當孩子成為傳聲筒與棋子 / 008

疼惜自己的練習（一） / 010

無法愛女兒的媽媽——賭氣型 / 013

當需求無法被滿足時，我們是否會否認自己的需求 / 015

負麵的解讀，扭麯著自我 / 016

在與女兒爭寵背後，是深深的失落與不安全感 / 017

一段“你給，我收”的失衡關係 / 018

疼惜自己的練習（二） / 020

“我和你媽離婚瞭，你要跟誰？”——依賴型 / 022

從小擔心自己會被拋棄 / 023埋藏心中多年的恐懼 / 024

童年時的感受，宰製著他的婚姻關係 / 025

我不值得彆人對我好嗎？ / 027

患得患失的心情 / 028

疼惜自己的練習（三） / 029

一直在等待爸爸認同的四十歲兒子——逃避感情型 / 033

不準有意見的男孩 / 034

一句“你還是失敗瞭啊！”傷人 / 035

男孩承接著父親內心的憤怒 / 037

一對無法愛彼此的父子 / 038

疼惜自己的練習（四） / 040

媽媽離傢瞭，而我和爸爸是共犯——冷漠型 / 042

覺得自己活該的女孩 / 043

父母容易將婚姻問題轉移給孩子 / 044

孩子將父母的問題攬到自己身上 / 045

當孩子想拯救父母的問題 / 046

疼惜自己的練習（五） / 047

“沒關係，反正我就是沒人愛。”——情緒型 / 050

常覺得自己不夠好的男孩 / 051

讓人難以逃脫的情緒 / 053

七個步驟，擺脫情緒 / 055

疼惜自己的練習（六） / 057

自己居然和當年憤怒的爸爸一模一樣！——火山爆發型 / 062

左右為難的男孩 / 063

矛盾、壓抑的男人 / 063

當孩子成為夾心餅乾 / 065

無法活齣自我的孩子 / 067

疼惜自己的練習（七） / 068

媽媽是他和太太之間的——放棄溝通型 / 073

太太這樣講他的媽媽，他覺得很丟臉 / 074

把傢人拉進來，容易讓爭吵失去焦點 / 075

夫妻迴避衝突，卻無法真正解決問題 / 077

擺脫父母在身上的烙印 / 079

疼惜自己的練習（八） / 079

兒子二十五歲瞭，媽媽還不準他交女友——代替型 / 084

和母親“結婚”的兒子 / 085

當夫妻不和時，孩子容易成為彼此角力的工具 / 087

當孩子成為夫妻關係的救火隊員 / 088

疼惜自己的練習（九） / 089

093. 輯二請當自己的父母，療愈自己的內在小孩

總覺得“媳婦搶走兒子”的婆婆——自憐型 / 095

將孩子視為“自己的延伸”的母親 / 096

無法不與他人“比較”的孩子 / 098

充滿罪疚感的孩子 / 099

認為“自己可以拯救媽媽”的孩子 / 101

疼惜自己的練習（十） / 102

即使受辱，也要當乖兒子——乖順型 / 106

啞口無言的兒子 / 107

隻要一個眼神，孩子就心驚膽戰 / 110

永遠無法讓父親滿意的兒子 / 112

疼惜自己的練習（十一） / 113

老說“你好，我就好”，卻常暴怒的先生——犧牲討好型 / 115

犧牲、奉獻背後的強烈不滿 / 116

害怕被拋棄的男孩 / 118

對方說“你好就好”，其實是在使用一種支配手段 / 119

討好大人的孩子 / 121

學會用假我的方式活下去 / 122

不斷要求自己，隻為換得父母認可 / 123

疼惜自己的練習（十二） / 125

和他人搞曖昧，卻振振有詞——情緒恐嚇型 / 128

無法擺脫的“言下之意” / 129

與原生傢庭息息相關 / 131

擅長創造讓人遺憾和矛盾的情感 / 134

擅長對彆人貼標簽 / 135

疼惜自己的練習（十三） / 136

不斷唱衰太太的先生——負麵思考型 / 139

學建築，隻為讓爸媽開心 / 140

對世界感到絕望的孩子 / 141

學習用自己的方式發聲 / 144

疼惜自己的練習（十四） / 145

“從婚紗到蜜月，我們都不能輸彆人啊。”——無底洞型 / 149

疲纍不已的男友 / 150

新手父母嚴峻的挑戰 / 151

彆對孩子說：“那又沒什麼，你有什麼好難過的？” / 153

疼惜自己的練習（十五） / 155

無法離開外遇的太太——沒安全感型 / 159

急於逃離原生傢庭的男孩 / 160

內心早已傷痕纍纍 / 161

將自我的價值和對方綁在一起 / 162

讓自己底綫無下限 / 163

閤理化自己的行為 / 164

你的內在是彆人的戰場嗎 / 166

疼惜自己的練習（十六） / 167

在彆人拒絕他之前，他就先拒絕彆人——拒絕型 / 169

一個多餘的人 / 170

覺察自己不安或恐懼的原因 / 172

疼惜自己的練習（十七） / 173

她發誓一輩子不結婚——無法愛型 / 175

孩子容易吸收父母的情緒 / 176

重新思索與重視自己的需求 / 177

疼惜自己的練習（十八） / 178

185. 輯三我們不能選擇傢庭，但可以選擇改變自己的人生

隻要自己忍下來，就不會爭執不休——忍讓型 / 187

轉移父母之間衝突的孩子 / 188

一個愈努力卻愈煩悶的男人 / 189

“一方跋扈，一方隱忍”的惡性循環 / 191

疼惜自己的練習（十九） / 195

一交女友就腦殘——拯救者型 / 198

他始終責怪自己 / 199

為什麼我們無法憐惜自己 / 201

為什麼我們無法看見自己的需求 / 202

在親密關係中，更需劃齣相處的底綫 / 203

疼惜自己的練習（二十） / 203

不斷逃避結婚的男友——無法投入型 / 206

母親不斷對兒子耳提麵命 / 207

母親真正害怕的事 / 208

不準孩子長大的父母 / 209

“緊抓子女不放”的父母，心裏其實很不安 / 211

孩子必須停止接收父母的焦慮 / 212

疼惜自己的練習（二十一） / 213

無法僅滿足於一段親密關係——遊戲人生型 / 216

渴求愛，但卻不斷背叛對方 / 217

疼惜自己的練習（二十二） / 220

總懷疑另一半齣軌——疑心型 / 225

苦澀記憶成為他的牢籠 / 226

當另一半能接納，就可能修復傷痛 / 228

讓過去成為過去 / 229

疼惜自己的練習（二十三） / 230

無法愛，更無法原諒——不懂愛型 / 232

無法停止懷疑的背後 / 233

從小擔當父母之間的和事佬 / 234

為什麼無法離開不適閤自己的婚姻 / 235

疼惜自己的練習（二十四） / 237

總對另一半大呼小叫——盛氣淩人型 / 241

烙在她身上的印記 / 242

將自己心裏的不滿投射在對方身上 / 243

每個人都該處理自己心裏的“黑箱子” / 245

疼惜自己的練習（二十五） / 246

寜可守著婚姻空殼——犧牲型 / 250

突然看見自己過去的傷口 / 251

學習重視自己內心的聲音 / 253

疼惜自己的練習（二十六） / 256

夾在媽媽和太太之間的先生——絕望型 / 259

各自無法逃離原生傢庭的夫妻 / 260

深深感到挫摺的夫妻 / 262

令人悲傷的“強迫性重復” / 263

疼惜自己的練習（二十七） / 264

【附錄】寫下生命中支持你、欣賞你、陪伴你的人 / 267

作者介紹

黃之盈

執照心理谘詢師和輔導教師，同時是多傢雜誌社的心理專欄作傢。有著豐富的谘詢與輔導經驗，緻力於傢庭關係的療愈，有豐富的臨床心理治療經驗。書中的每一個觀點和事例都來自於她的心理治療實錄。已在大陸和颱灣齣版《從此，不再復製父母婚姻：十億人正在承受父母關係所帶來的人生傷痛》。

文摘

序言