微表情心理学：人际交往中的心理策略 9787511353481 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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连山著 著

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• 微表情
• 心理学
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• 沟通技巧
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• 行为分析
• 非语言沟通
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• 肢体语言

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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511353481

商品编码：29624410065

包装：精装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	微表情心理学：人际交往中的心理策略	作者	连山著
定价	29.8元	出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511353481	出版日期	2015-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书教你从人的面部表情、行为举止、言谈之间、日常习惯、兴趣爱好等方面捕捉、分析、判断人的微表情，以便从体态上辨识人的性格，从谈吐中推断人的修养，从习惯中观察人的气质，进而让肚子在各种场合下运筹帷幄，追求幸福的人生。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

章 探索身体语言 什么是身体语言 身体语言(或称非语言交流)是人类及其他一些动 物采用的一种交流方法，通过有意识的或无意识的手 势、姿势、身体动作或面部表情来传达信息。 　　身体语言主要有3个方面的作用： ●作为一种有意识的方式，使用身体语言代替口 头表达。 　　●使用身体语言增强语言的表达效果。 　　●情绪会通过身体语言泄露出来。 　　用身体语言代替口头表达 身体语言可以起到与口头表达相同的效果，其中 包括用静默无声的方式传达串通和共谋的信息(比如 ，向对方眨眼睛)、表达同意的意思(比如，点头)、 表达羞辱的意思(比如，英国式的V字形手势)，以及 表示赞许(比如，竖起拇指)。 　　用身体语言增强言语的表达效果 我们为常见的是，说话的人会潜意识地运用手 部姿势和动作增强他们用语言表达出来的观点和看法 。这些手势和动作也反映出他们热切地希望倾听者能 够接受他们所表达的观点。 　　身体语言反映人的情绪 一些非语言行为(比如，人们往往会有意识地展 露出快乐的微笑，或者面带怒容)很容易被人们发现 ，让人心领神会。还有另外一些身体语言(比如，身 体的指向和瞳孑L的扩大)是在无意识的状态下表现出 的情绪。更确切地说，身体语言倾向于表露人们内在 的情绪、感受、态度和看法，而表现出这些身体语言 的人可能并没有意识到这些，或者希望隐藏他们自己 内在的情绪和感受。要把这些手势、动作或迹象放在 所处的情境来看，或者将之放在所涉及的身体其他部 分的姿势群组中看，否则很容易被人们遗漏、忽略或 错误地识别。 　　身体语言的早期研究 身体语言和我们人类这个物种一样源远流长。一 但是，开始科学地理解和研究身体语言是在于近几十 年。那个时候，部分活跃在美国的社会心理学家和人 类学家开始对身体语言的组成部分展开详尽的分析。 　　然而，在20世纪之前，就有一些人对身体语言进行过 研究。 　　17世纪 关于身体语言的本书大约出现在300多年以 前。约翰·布尔沃写的《手势研究：手部的自然语言 》(1644年出版)一书，对手部动作的意义展开了开创 性的考察和研究。 　　19世纪 19世纪，戏剧和哑剧老师们教导演员如何通过面 部表情和身体动作来表达自己的情绪和感受。 　　1900年 威廉斯·文特，德国现代实验心理学的创始 人之一，曾经出版过《道德心理学》一书，其中有一 章重点论述了身体的姿势语言。 　　身体语言和动物行为 19世纪 在非语言交流的科学研究领域中，早期具有里 程碑意义的重要事件就是自然主义者查尔斯·罗伯特 ·达尔文于1872年出版了《人与动物的情绪表达》一 书。这部著作产生了深远的影响，它提出了人类 、猩猩和猴子从共同的祖先那里遗传了类似的面部表 情，并用这些表情表达其特定的情绪，证明了人类与 动物的情感具有高度的相似性。达尔文的著作激励人 们继续研究，后形成了一门专门研究动物行为的学 科，也就是“动物行为学”。 　　20世纪 1969年，英国的动物学家和人类行为学家德 斯蒙德·莫里斯在他的畅销书《裸猿》中对人类的行 为和动作给出了动物行为学方面的解释。这在出版界 制造了很大的轰动，受到广泛的欢迎。在专门探讨人 类各种行为模式的《观测人类》一书中，以及他后来 的著作和电视节目中，莫里斯再次强调，我们应该把 非语言交流归功于我们身上潜伏的动物本性。 　　人体动作学和人际距离学 人体动作学和人际距离学共同形成了现代非语言 沟通和交流的基础。 　　人体动作学 人体动作学也被称为举止神态学，是研究人们在 与另一个人谈话时通过肢体动作讲行沟通的学科。 　　人体动作学研究的开拓者 雷·L．伯德惠斯特尔博士，美国人类学家、人 体动作学的先驱。他运用慢镜头回放那些表现对话场 景的电影，分析人们的行为动作。他在许多著作中阐 述了他的发现和研究成果，代表作是《人体动作学导 论》(1952年出版)。 　　阿尔伯特·E．舍夫兰，美国精神病学家，也是 一位对人体动作学的研究有巨大贡献的开拓者。他认 为人类的活动由许多细微的、习惯性的动作组成，并 对这些活动进行了分类，将其归到更大的类别之中。 　　他发现，示爱行为往往沿着一套可以预见的行为顺序 而进行的。同时他还意识到，当人们将其他人算在一 个团队中的时候，或者将其他人排斥在一个团队之外 的时候，人们往往会呈现出不同的姿势，或者采取不 同的动作。单独个体的姿势发生变化，可以反映出他 们赞同其中的哪些人。 　　格哈特·尼尔森博士，他在哥本哈根大学心理学 实验室进行研究。格哈特曾经出版过《自我控制研究 》一书，其中描绘了体态语言在美国年轻男性所谓的 “示爱舞”这一场合中有着极其重要的作用。他发现 ，一位年轻的美国男性与舞伴从次接触到发生性 关系的过程中，会沿着24个行为顺序和步骤逐步进行 。 　　爱德华·H．赫斯博士，他研究发现当人们看到 使人兴奋或具有吸引力的人或物时，瞳孔会无意识地 扩大。 　　保罗·艾克曼，美国研究调查员。1980年，艾克 曼和同事佛莱森、沃尔莱特创造了几个术语，用于人 体动作学的研究。这些术语是“象征动作”(一个具 有象征意义的手部动作，配合语言表明意义，是一类 特殊的身体语言，比如，竖起拇指)；“说明动作”( 一种强调说话节奏的手部动作，比如，用手指指戳) ；“操纵动作”(一种肯定自体的手部动作，或者要 执行一个有帮助性的工作，比如，拉直领带)；“惊 讶眉”(一种在吃惊的时候表现出来的面部特色，比 如，眉头高扬，眼皮因为眉毛的抬高而拉伸，比平时 更明显)。1991年，保罗·艾克曼获得美国心理学会 颁发的杰出科学贡献奖。他较早地对脸部肌肉群的运 动及其对表情的控制作用做了深人研究，开发了面部 动作编码系统来描述面部表情。 　　……

序言

潜意识的涟漪：洞察他人内心世界的微观语言 我们生活在一个充满信息交流的世界，每一次对话，每一次眼神交汇，都蕴含着丰富的心理信息。然而，大多数时候，我们只能捕捉到对方言语表面的含义，却忽略了那些更加真实、更加原始的信号——那些藏匿在表情肌细微颤动中的潜意识信息。本书将带您踏上一场深入探索微表情心理学的旅程，揭示那些转瞬即逝的表情背后隐藏的复杂情感与真实意图，从而帮助您在人际交往中建立更深层次的理解与更有效的沟通。 第一章：微表情的奥秘——不言而喻的潜意识信号 微表情，顾名思义，是指那些持续时间极短（通常在零点几秒到零点几秒之间）的面部表情。它们是人类情感最直接、最本真的流露，往往在个体有意识地控制自己情绪之前就已经出现。这种“泄露”的特质，使得微表情成为解读他人内心世界的宝贵线索。 起源与进化： 微表情并非后天习得，而是深深植根于人类的生理与进化之中。它们是远古时期生存本能的产物，帮助我们的祖先在瞬息万变的自然环境中快速识别威胁、判断敌友。研究表明，一些基本微表情（如愤怒、恐惧、悲伤、快乐、惊讶、厌恶、轻蔑）在不同文化背景下的人们身上都表现出惊人的一致性，这进一步印证了它们的普适性和先天性。 生理基础： 面部表情的产生依赖于复杂的肌肉运动。我们的面部有数十块肌肉，它们协同作用，可以形成数千种不同的表情。微表情之所以难以捕捉，是因为它们涉及的面部肌肉运动非常精细，且持续时间极短，常常在我们意识到之前就已经消失。大脑中负责情绪处理的边缘系统（如杏仁核）与控制面部运动的神经通路之间紧密相连，这使得情绪的波动能够迅速转化为微表情。 与宏观表情的区别： 宏观表情是我们可以清晰观察到的、持续时间较长的面部表情，例如长时间的微笑、皱眉等。这些表情往往是我们可以有意识地控制和调整的，因此可能无法完全反映内心真实的情感。而微表情则是在个体试图掩饰或压抑真实情感时，悄然“跑出来”的线索，它们更具欺骗性，也更具揭示性。 捕捉的挑战： 微表情的极短持续时间，使得普通人难以通过肉眼准确捕捉。即使捕捉到，也可能因为缺乏专业的知识和训练，而无法正确解读。这正是微表情心理学研究和学习的价值所在——提供一套系统的方法和工具，帮助我们提升对这些潜意识信号的敏感度和解读能力。 第二章：七种基本情绪的微表情解读——解码人类心灵的通用语言 微表情心理学最核心的部分在于对七种基本情绪微表情的识别和解读。这些基本情绪被认为是人类共有的、跨文化的，它们的微表情也具有普遍性。 愤怒 (Anger)： 愤怒的微表情通常表现为眉毛下压并靠拢，眼睑收紧，嘴唇紧闭或上下唇绷紧，有时还会伴随鼻孔扩张。这种表情往往预示着个体的不满、敌意或准备采取行动。 恐惧 (Fear)： 恐惧的微表情主要体现在眼睛上，眉毛上扬并靠拢，眼睑上提，露出更多的眼白，嘴唇向后拉伸并略微张开，有时下唇会微微下垂。这种表情反映了对潜在威胁的感知和逃避的冲动。 悲伤 (Sadness)： 悲伤的微表情通常是嘴角向下牵拉，内侧眉毛上扬，眼角下垂，面部肌肉松弛。这种表情传递了失落、痛苦和无助的情感。 快乐 (Happiness)： 真正的快乐，即“杜氏快乐”，其微表情的关键在于眼角周围的“鱼尾纹”出现，颧大肌收缩使脸颊上提，嘴角上扬。如果只有嘴角上扬而眼部肌肉没有变化，则可能是虚假的快乐。 惊讶 (Surprise)： 惊讶的微表情包括眉毛高高扬起，眼睑上提，眼睛睁大，下巴张开，嘴巴呈O型。这种表情是面对突发事件的本能反应，但持续时间非常短。 厌恶 (Disgust)： 厌恶的微表情主要体现在鼻子和嘴唇上，鼻子会皱起，上唇抬高，有时会露出牙齿，同时眉毛可能会略微下压。这种表情反映了对令人不快事物的排斥。 轻蔑 (Contempt)： 轻蔑的微表情是最难捕捉也是最微妙的一种，通常表现为嘴角一侧的轻微抬高，仿佛是单边冷笑。它传递出不屑、傲慢和不被尊重的感受。 第三章：微表情的识别训练——成为洞察真相的“读心者” 微表情的识别并非一蹴而就，它需要系统的学习和大量的实践。本书将为您提供一套科学的训练方法，帮助您逐步提升对微表情的敏感度和准确性。 基础知识的学习： 深入理解每种基本情绪的微表情特征，包括肌肉运动的细节、持续时间、以及在不同面部区域的表现。 视觉记忆训练： 通过观看大量的带有特定微表情的视频片段（例如电影、纪录片、访谈节目），反复练习识别和记忆每种微表情的形态。 加速视频观看： 学习使用视频编辑软件或在线工具，将正常速度的视频片段加速播放，以模拟微表情的快速出现，从而提高捕捉能力。 情境分析： 理解微表情出现的具体情境至关重要。结合对方的语言、肢体语言以及所处环境，综合判断微表情所传达的真实含义。 刻意练习与反馈： 鼓励读者在日常生活中，有意识地观察他人的面部表情，并尝试在事后对照回忆，甚至可以借助录像设备进行自我评估，找到不足之处并加以改进。 识别“伪装”的表情： 学习区分真实的微表情和刻意模仿或掩饰的表情，理解“非对称性”表情和“反常”出现的表情可能揭示的心理状态。 第四章：微表情在人际交往中的应用策略——构建更真实、更有效的连接 掌握了微表情的识别技巧，您将能在各种人际交往场景中获得前所未有的洞察力，从而更有效地处理关系、化解冲突、建立信任。 谈判与商务沟通： 在谈判桌上，微表情可以帮助您判断对方的真实意图、底线以及情绪变化，从而调整您的策略，争取更有利的条件。例如，当对方表现出不易察觉的焦虑微表情时，您可能已经触及了他们的敏感点。 面试与招聘： 面试官可以通过微表情判断应聘者的真实情绪状态、是否紧张、是否诚实。反之，应聘者也可以通过观察面试官的微表情，了解对方对自己的印象，并适时调整回答。 教育与亲子关系： 教师和家长可以通过微表情了解学生或孩子内心的真实感受，及时发现他们的困惑、恐惧或喜悦，给予恰当的引导和支持，建立更良好的师生、亲子关系。 情感交流与伴侣关系： 在亲密关系中，理解伴侣难以言说的微表情，能帮助您更好地体察对方的情感需求，减少误解和冲突，增进彼此的理解与信任。 识破谎言与欺骗： 尽管微表情并非直接的“测谎仪”，但它们常常是谎言背后焦虑、紧张、恐惧等情绪的泄露。通过观察对方在撒谎时可能出现的微表情，可以增加您判断其真实性的依据。 提升同理心与情商： 学习解读微表情的过程，本身就是一种对他人情感的深度关注和理解，这能够极大地提升您的同理心和情商，使您在社交场合更加游刃有余。 第五章：超越微表情——构建和谐人际关系的综合指南 微表情是洞察他人内心的有力工具，但人际交往的成功并不仅仅依赖于此。本书将引导您将微表情的洞察力融入更广阔的人际关系建设中。 积极倾听与回应： 结合微表情的观察，进行更积极、更深入的倾听。当您捕捉到对方的情感信号时，用恰当的语言和行动去回应，表明您真的在乎和理解。 真诚与透明： 掌握了微表情的洞察力，并不意味着要利用它来操纵他人。相反，更应该以真诚和透明的态度与人交往，用理解和尊重来建立持久的信任。 建立反馈机制： 在日常交往中，鼓励他人提供反馈，也主动给予建设性的反馈。清晰有效的沟通，是避免误解和冲突的基石。 情绪管理的重要性： 了解自己和他人的情绪，并学会有效管理情绪，是实现和谐人际关系的基础。微表情的洞察，也能帮助您更好地管理自己的情绪。 持续学习与实践： 人际交往是一个动态的过程，微表情的解读也需要不断地学习和实践。鼓励读者保持开放的心态，在实践中不断 refine 自己的技能。 结语： 微表情心理学是一门引人入胜的科学，它揭示了人类内心世界最隐秘的角落。通过学习和掌握本书所介绍的微表情识别与应用技巧，您将不再仅仅是语言的接收者，更能成为潜意识信号的解读大师。这将赋予您在人际交往中更强大的洞察力，帮助您建立更真实、更深刻、更成功的连接。让我们一起，用眼睛去看透语言，用心去感受真实，在人际交往的广阔舞台上，绽放属于自己的智慧与魅力。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读《微表情心理学：人际交往中的心理策略》这本书，我的世界仿佛多了一种色彩，一种能够看透人心的色彩。我一直认为，人与人之间的沟通，绝不仅仅是语言的交流，更是情感与信息的传递，而微表情，恰恰是这种传递中最真实、最直接的载体。这本书的出现，为我打开了一扇通往深度理解人际关系的大门。 书中关于微表情的分类、识别以及应用，都写得非常具体且富有指导意义。我不再满足于表面的寒暄，而是开始关注那些常常被忽略的细节：眼神的闪烁、嘴角的一丝牵动、眉梢的微妙抬升……这些细微的信号，在作者的解读下，变得生动而充满意义。我发现，通过学习这些技巧，我能够更准确地判断他人的情绪状态，从而在交流中做出更恰当的回应，避免不必要的冲突，增进彼此的理解和信任。这本书，无疑为我的人际交往提供了一套强大的“心理武器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直对人与人之间的互动充满好奇，总觉得有些人似乎能轻易读懂别人的心思，而我就像个门外汉。拿到这本《微表情心理学：人际交往中的心理策略》后，我迫不及待地翻开，生怕错过任何一个字。这本书并不是那种枯燥的学术论文，而是用一种非常生动、贴近生活的方式，向我展示了人类隐藏在面部细微表情背后的丰富情感世界。作者深入浅出地讲解了各种微表情的形成机制，以及它们在不同情境下的含义，让我觉得自己仿佛拥有了一双“读心术”的眼睛。 最让我惊喜的是，书中的案例分析都非常典型，我能在其中找到很多自己日常生活中遇到的场景。比如，在一次重要的商务谈判中，我总是在努力解读对方的肢体语言，却常常忽略了他们脸上转瞬即逝的细微表情，而这本书恰恰点明了这些关键点。通过学习书中的知识，我开始留意那些平时容易被忽略的眉毛上扬、鼻翼翕动、嘴唇微抿等细微变化，并逐渐理解了它们所传递的潜在信息，这让我对人际交往的理解上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我是一名心理学爱好者，平时喜欢阅读各种与心理学相关的书籍，试图从更深层次理解人类行为的动机。而《微表情心理学：人际交往中的心理策略》这本书，无疑是我近期阅读中极具影响力的一本。它并没有停留在理论的层面，而是将复杂的心理学原理，通过大量的实际案例和清晰的图文解析，变得触手可及。作者的叙述方式非常有条理，逻辑性极强，使得我能够循序渐进地掌握微表情的精髓。 尤其让我印象深刻的是，书中对不同情绪在面部表情上所产生的细微差异进行了详尽的描述，并提供了区分真假表情的技巧。这对于我这样经常需要与人打交道的人来说，简直是如获至宝。我开始有意识地在和同事、朋友交流时，观察他们的微表情，并尝试去解读他们的真实感受。这种全新的视角，不仅提升了我的沟通效率，也让我更加懂得如何去 empathetically (共情地) 待人，从而建立更稳固、更真诚的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

阅读《微表情心理学：人际交往中的心理策略》这本书，对我来说是一次意想不到的启发之旅。我一直觉得自己在人际交往中总是显得有些笨拙，不善于察言观色，常常因为误解了对方的意思而感到尴尬。这本书就像一盏明灯，照亮了我一直以来模糊的认知盲区。它用一种非常实用的方式，教我如何通过观察面部表情的细微变化，来洞察他人的真实想法和情绪。 书中的方法论清晰易懂，让我不再感到无从下手。我开始尝试在日常对话中运用书中教授的技巧，例如注意一个人在说话时是否会不自觉地皱眉，或者在听到某个信息时，眼角是否会有一丝不易察觉的抽动。这些细微之处，竟然能透露出如此丰富的信息！渐渐地，我发现自己对周围人的理解能力有了显著的提升，也能够更精准地把握沟通的节奏和方向，避免了很多不必要的误会，这让我在工作和生活中都变得更加自信和游刃有余。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际交往的艺术感到着迷，总觉得那些善于沟通、能轻易赢得他人好感的人，背后一定有着不为人知的秘诀。《微表情心理学：人际交往中的心理策略》这本书，恰好满足了我对这个“秘诀”的好奇心。它并没有给我灌输什么空泛的道理，而是以一种非常“硬核”的方式，带我走进了一个全新的领域：微表情。 书中的内容让我大为震撼。原来，人类的情绪并非总是通过明显的表情来表达，更多的时候，它们隐藏在转瞬即逝的细微动作中。作者就像一位经验丰富的侦探，带领我一步步剖析那些隐藏在面部肌肉运动中的线索，让我学会分辨谎言、识别真实意图，甚至能够预测他人的下一步反应。这种能力的提升，对我的人际交往产生了颠覆性的影响，让我从一个被动观察者，变成了一个能够主动解读和影响他人情绪的沟通者。