多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身 9787547215180 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐潜，张克，崔博华 著

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• 中国古代体育
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• 吉林文史出版社
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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547215180

商品编码：29589048608

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身

定价：26.00元

作者：徐潜,张克,崔博华

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787547215180

字数：

页码：204

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身》是基于对中国文化传统的继承和普及而策划的。《多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身》以图文并茂的方式，介绍了中国气功、中华武术、古代杂技、古代舞蹈的形式与发展、舞龙舞狮五部分内容。介绍全面，语言通俗，雅俗共赏。
　　让它可读、可赏、可藏、可赠。

目录

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一、中国气功
二、中华武术
三、古代杂技
四、古代舞蹈的形式与发展
五、舞龙舞狮

作者介绍

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文摘

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序言

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《流汗的时代：中国古代的体育生活与身心之道》 在浩瀚的历史长河中，每一个时代都以其独特的印记，编织着人类生存与发展的图景。而当我们将目光投向古代中国，一个充满智慧与活力的社会便徐徐展开。这不仅仅是一个关于朝代更迭、文臣武将的故事，更是一个关于普通人如何在这片土地上生活、繁衍、奋斗，并从中寻求身心平衡的篇章。《流汗的时代：中国古代的体育生活与身心之道》所描绘的，便是这样一个鲜活而多元的古代中国，一个体育与健身早已融入日常生活，成为涵养身心、强健体魄，乃至塑造社会文化的重要组成部分的时代。 本书并非简单的历史事件堆砌，也不是枯燥的理论阐述，而是一场穿越时空的沉浸式体验。我们将深入到古代社会的每一个角落，从巍峨的宫廷到朴实的乡村，从热血的战场到宁静的书斋，去探寻那些被汗水浸润过的记忆，去理解那些世代相传的健身智慧。 第一章：运动的源泉——生存的呼唤与自然的馈赠 人类的身体，是适应自然、改造自然的工具。在古代中国，体育的萌芽，首先源于生存的本能。狩猎、采集、耕种、渔猎，这些最基本的生产活动，本身就蕴含着丰富的身体锻炼。奔跑、跳跃、攀爬、力量的运用，都是为了更好地获取生存资料。我们将回溯到遥远的史前时代，审视那些岩画、陶器上留下的模糊身影，它们诉说着先民们如何通过模仿动物的动作，以及在劳作中不断磨练身体，为我们留下了最古老的运动基因。 随着社会的发展，生存的压力转化为对身体能力的更高要求。从部落的迁徙、征战，到农耕文明的兴起，每一次社会变革都促使人们对体能、技巧有了更深层次的认识。本书将探讨，在不同历史时期，如夏商周时期，如何将对身体素质的要求融入到军事训练和社会活动中，例如“武舞”的出现，既是仪式，也是一种军事演练的雏形。 同时，古代中国人民对自然的敬畏与热爱，也催生了许多与自然和谐共处的运动方式。观察飞鸟的姿态，模仿动物的灵动，并非仅仅是审美，更是对身体潜能的探索。《易经》中“观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下”的哲学思想，同样体现在对自然运动规律的观察，并将其应用于人体自身的锻炼。《道德经》中“人法地，地法天，天法道，道法自然”的朴素唯物主义，启示着顺应自然、无为而治的健身理念。我们将深入挖掘这些哲学思想与早期体育活动之间的内在联系，揭示古代中国人如何从天地万物中汲取运动的灵感。 第二章：宫廷的雅趣与士人的风雅——仪式、礼仪与技艺的交融 在森严的宫廷之中，体育并非仅仅是强身健体的工具，更是一种等级森严的礼仪，一种彰显身份与权力的仪式。本书将详细描绘，在周代“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中，“射”和“御”作为军事技能的重要组成部分，是如何被高度重视，并贯穿于贵族子弟的教育之中。从祭祀典礼上的射礼，到战场上的马术展示，这些不仅仅是技术的较量，更是道德、智慧与勇气的综合体现。我们将还原那些宏大壮观的射礼场景，分析其背后的政治与文化含义。 士人阶层，作为古代中国知识与权力的重要载体，也将体育视为涵养身心、陶冶情操的重要途径。他们并非只专注于书斋中的笔耕不辍，而是将“文武兼备”视为理想人格的塑造。《论语》中“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉”的精神，在一定程度上也体现在对身体的自律与锻炼上。我们将探讨，如“投壶”这样集游戏性与技巧性于一体的活动，在宴饮场合如何成为文人雅士之间交流互动的媒介；“蹴鞠”（古代足球）在唐宋时期如何从军旅走向民间，甚至成为宫廷中的一项娱乐活动，吸引着无数男女老少。这些活动，不仅锻炼了身体，更在潜移默化中培养了参与者的情操、反应能力与团队协作意识。 此外，本书还将重点关注中国古代的传统武术，如“武术”作为一种广泛的概念，其背后蕴含着丰富的技击理论与健身养生之道。我们将追溯其起源，分析不同时期武术流派的形成与发展，如拳法、剑术、棍术等，不仅是格斗的技巧，更是将力学、医学、哲学融为一体的综合性学问。我们将通过生动的案例，展现古代武术家如何通过刻苦的训练，达到“以气御力”、“内外兼修”的境界，并从中窥见古人对于生命力与精神意志的追求。 第三章：寻常百姓的乐与忧——劳作、娱乐与节庆中的体育 体育并非贵族的专属，广袤的中华大地上，普通百姓同样以各种形式参与到体育活动之中，它们与劳作、娱乐、节庆紧密相连，构成了古代社会丰富多彩的生活画卷。 农耕文明下的体力劳动，本身就是最朴素的体育锻炼。播种、收割、挑担、耕作，每一个动作都要求身体的协调性、力量和耐力。我们将描绘，在田间地头，那些辛勤劳作的身影，如何在汗水中蕴含着对丰收的期盼，以及如何通过长期的劳作，锻炼出强健的体魄。 乡村的节日庆典，更是体育活动的重要舞台。春节的舞龙舞狮，端午的赛龙舟，中秋的抛绣球，这些节庆活动不仅承载着深厚的文化传统，更将集体参与的体育精神发挥得淋漓尽致。我们将详细描述这些活动的起源、演变过程，以及它们在凝聚人心、弘扬民族精神方面的作用。例如，赛龙舟不仅仅是速度的比拼，更是团队协作、克服困难的生动体现；舞龙舞狮则融合了力量、柔韧、协调与艺术表演，展现了中华民族的吉祥与活力。 市井的休闲娱乐，也孕育了许多具有趣味性的体育活动。本书将探讨，在热闹的集市、茶馆，人们如何通过各种游戏来放松身心，如“踢毽子”、“打陀螺”、“拍画片”等。这些活动看似简单，却能锻炼人的手眼协调能力、反应速度，并在轻松愉快的氛围中达到健身的目的。我们将呈现这些生动的市井图景，展现古代普通百姓的日常生活和精神追求。 第四章：医者的智慧与养生的之道——身心和谐的追求 古代中国，体育与健身与医学、养生哲学密不可分。对人体经络、气血运行的理解，以及对阴阳五行学说的运用，都深刻影响着古代的健身理念与方法。 我们将深入探讨“导引术”和“吐纳术”的起源与发展。这些源于古代医家和道家的健身方法，通过特定的肢体动作、呼吸调整和意念引导，旨在疏通经络、调和气血、增强脏腑功能，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我们将详细介绍一些经典的导引术动作，并分析其背后的医学原理。例如，模仿动物的“五禽戏”（熊、鹿、虎、猿、鸟），不仅仅是对动物形态的模仿，更是对这些动物生命力与运动方式的解读，并将其转化为人体锻炼的方案。 本书还将重点介绍“中医养生”理论在古代体育健身中的应用。中医强调“治未病”，注重通过日常的起居、饮食、运动等方式来预防疾病，保持健康。我们将分析，古代医家如何根据不同体质、不同季节，推荐相应的体育锻炼项目，并强调“顺时而动”、“动静结合”的原则。例如，针对不同年龄段的人群，是否有不同的健身建议；如何在寒冷的冬季进行室内锻炼，以抵御寒邪。 “八段锦”作为一套流传广泛的传统养生健身功法，其动作简单易学，却能全面锻炼身体的各个部位，调节身体的平衡。我们将对其动作要领、功效进行细致的解读，并展示其在古代社会，特别是中老年人群中的普及程度。 第五章：体育的演变与文化的传承——跨越时空的精神脉络 历史的车轮滚滚向前，古代中国的体育与健身也在不断演变与发展。战争的需求、社会的变迁、文化的交流，都对体育的形式与内容产生了影响。 我们将梳理古代体育在不同朝代的重要发展节点。例如，汉代“角抵”（摔跤）的盛行，体现了军事训练与民间娱乐的结合；唐代“马球”的兴起，反映了与周边民族文化的交流；宋代“蹴鞠”的广泛普及，则展现了体育走向大众化的趋势。 本书还将关注体育在古代社会中的社会功能。它不仅仅是个人健身的方式，更是维系社会秩序、增强民族认同、促进社会交往的重要途径。例如，军事训练中的体育项目，能够提高士兵的战斗力，维护国家的安定；节庆活动中的体育表演，能够增强集体的凝聚力，传承民族文化。 最终，我们将回归到体育的本质——对生命力的赞美，对身心健康的追求，对自然和谐的向往。古代中国体育与健身的智慧，并非仅仅是过去的遗迹，而是穿越时空，依然能为当代人提供宝贵启示的精神财富。本书希望通过对这段历史的深入挖掘，唤醒人们对身体的关注，对运动的热情，以及对传统文化价值的重新认识，从而在现代社会中，找到属于我们自己的“流汗的时代”。 《流汗的时代：中国古代的体育生活与身心之道》力求以宏大的历史视角，细致的人文关怀，生动的史料呈现，为读者构建一幅全面、立体、鲜活的中国古代体育健身画卷，引领读者一同感受那段波澜壮阔、充满活力的岁月，并从中汲取滋养，焕发新生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，那种古色古香的韵味扑面而来，仿佛能闻到历史的沉香。当我翻开第一页，就被那精美的插图深深吸引，每一幅都像一幅流动的画卷，将古代的体育场景生动地呈现在眼前。作者的文笔也十分优美，行文流畅，叙述生动，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一位饱学之士娓娓道来那些尘封的往事。我尤其喜欢其中关于古代蹴鞠的描写，那画面感十足的文字，让我仿佛置身于古老的球场，感受着球员们激烈的拼搏和观众们的呐喊助威。书中所涉及的体育项目种类繁多，从武术、射箭到各种游艺活动，无不展现了古代人民的智慧和活力。而且，书中不仅仅是罗列这些体育项目，更深入地探讨了它们背后蕴含的文化意义和社会功能，比如如何通过体育来强身健体，如何通过竞赛来培养尚武精神，如何通过活动来增进人际交往等等。每一章的过渡都衔接得非常自然，让人读来毫无断层感，仿佛是在一个宏大的历史长河中畅游。那些关于古代养生健身方法的介绍，也让我受益匪浅，一些简单易行的动作，到现在仍然有着很高的实用价值。总而言之，这是一本集知识性、趣味性和艺术性于一体的书籍，无论是对历史感兴趣的读者，还是对传统文化有追求的人，亦或是想了解古代养生之道的朋友，都能从中获得极大的满足。

评分☆☆☆☆☆

这本《多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身》简直打开了我对中国古代体育运动的新认知。我一直以为古代体育就那么几种，比如摔跤、射箭之类的，但这本书让我大开眼界，原来古代的体育项目如此丰富多样，充满了趣味性和观赏性。书中对一些已经逐渐消失的古代体育项目的介绍，让我感到十分新奇，比如那些充满仪式感的祭祀性运动，或者是一些民间流传的，带有浓厚地方色彩的特色游戏。作者并没有停留在表面，而是深入挖掘了这些体育项目出现的历史背景、发展演变以及在不同地域、不同民族中的具体表现形式。让我印象深刻的是，书中关于古代体育如何与军事、政治、宗教等紧密结合的论述，这让我对古代社会有了更深层次的理解。比如，一些狩猎技能的训练，是如何演变成为了后来的军事格斗技巧；一些节庆活动中的比赛，又是如何承载着祈福禳灾、庆贺丰收的社会功能。书中的例子信手拈来，论据详实，读起来既有学术的严谨性，又不失故事的生动性。特别是对于一些我们现代人可能觉得有些“粗犷”的体育项目，作者也给予了它们独特的文化解读，让我看到了古代人民粗犷外表下细腻的情感和追求。这本书就像一位博学的向导，带领我穿越时空，去领略那些曾经辉煌的体育文化。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“风土人情”这个词有了全新的理解。以往我总觉得风土人情更多的是体现在服饰、饮食、节庆习俗等方面，但这本书告诉我，体育与健身也是构成风土人情不可或缺的重要组成部分。作者通过对中国古代各种体育形式的细致描绘，展现了不同地域、不同民族人民的生活方式、价值观念和精神风貌。我尤其欣赏书中对那些与自然环境紧密相关的体育项目的介绍，比如，在沿海地区盛行的水上运动，在山区流传的爬山、打猎的技巧，这些都与当地的地理环境息息相关，是人民适应自然、利用自然的智慧结晶。书中还探讨了古代体育在不同社会阶层中的差异化发展，贵族、平民、士兵等群体参与的体育项目和健身方式都有所不同，这反映了古代社会结构和等级制度的特点。让我惊喜的是，书中还专门辟出章节讲述了古代女性的体育活动，这颠覆了我对古代女性“大门不出二门不迈”的刻板印象，让我看到了她们同样可以积极参与到体育健身中来，展现出独特的风采。阅读这本书，就像品尝一桌精心烹制的文化盛宴，每一道菜都充满了地域特色和历史风味，让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

我之前对中国古代体育的认知非常有限，总觉得就是一些打打杀杀的武术，或者是一些现在看来比较原始的游戏。但这本书彻底改变了我的看法。作者通过大量的史料和生动的笔触，为我展现了一个前所未有的、丰富多彩的古代体育世界。我惊叹于书中对一些细节的挖掘，比如古代蹴鞠的规则、装备，甚至连球员的服装都有详细的描述，读起来就像身临其境。更让我着迷的是，作者不仅仅是介绍“做什么”，更是深入探讨了“为什么”。比如，为什么古代会有如此多的军事体操，是为了战争需要？为什么一些节日会有专门的体育竞赛，是为了庆祝还是祭祀？书中对这些问题的解答，都让我觉得非常有启发性。它不仅仅是关于体育，更是关于古代社会的方方面面，从政治、经济到文化、哲学，都渗透其中。让我印象深刻的是，书中提到的一些古代养生之道，很多都与现代的运动理念不谋而合，这让我感叹古人的智慧，也看到了中国传统文化穿越时空的生命力。这本书的排版也很好，插图精美，文字清晰，读起来十分舒适。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的书名吸引的。 “多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身”，听起来就很有画面感，也很宏大。拿到书后，我发现它确实没有辜负我的期待。作者的笔力很强，能够将那些沉寂在历史中的体育活动，写得栩栩如生，仿佛就在眼前上演。我特别喜欢书中关于古代宫廷体育的描写，那是一种与民间体育截然不同的风格，更加精致，也更加仪式化。但是，作者并没有因此忽略了那些民间体育的活力和草根性。他花了很大的篇幅去介绍各种各样的民间体育游戏，这些游戏充满了生活气息，也反映了不同地区人民的民俗风情。我学到了很多关于古代体育的冷知识，比如有些我们现在看起来很普通的运动，在古代竟然有着如此丰富的文化内涵和历史渊源。而且，书中对“健身”的解读也非常全面，不仅仅是肢体上的锻炼，还包括了精神层面的修养，这让我对古代的养生智慧有了更深的认识。这本书让我觉得，中国的古代体育远比我想象的要精彩得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个神奇的宝盒，每一次翻阅都能从中挖掘出新的惊喜。我一直对中国古代的民间艺术和传统文化非常感兴趣，而这本书恰恰满足了我这份好奇心。它不仅仅是讲述体育项目，更是将体育活动置于具体的历史和社会背景之下，去解读它所承载的风土人情。比如，书中对一些少数民族的特色体育活动的介绍，让我看到了不同文化之间的碰撞与融合，也让我感受到了各民族独特的审美情趣和生活方式。让我感到非常有趣的是，作者并没有回避古代体育中一些比较“暴力”或者“残酷”的成分，而是用一种客观而理性的态度去分析它们，并揭示其背后可能存在的社会功能和心理需求。这本书的叙述风格非常多样，有时像一位严谨的历史学家，引经据典，条理清晰；有时又像一位充满激情的旅行者，用生动的语言描绘所见所闻。这种变化多端的风格，让阅读过程始终保持新鲜感。而且，我发现书中的一些关于古代健身方法和理论，即使放在今天，仍然具有很高的参考价值，这让我更加佩服古人的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国历史有着浓厚的兴趣，尤其对那些与日常生活息息相关的文化细节。这本书《多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身》正好满足了我的这份探究欲。它没有宏大的叙事，没有沉重的历史理论，而是从一个非常接地气的角度，带我走进中国古代人民的生活。那些关于古代游戏、节庆活动中体育项目的描写，让我觉得特别亲切。我仿佛能看到古代的孩子们在嬉戏打闹，能听到成年人们在庆祝丰收的欢笑声。书中对不同地域、不同时代体育活动的对比分析，让我看到了中国历史发展的脉络，也看到了不同文化区域之间的差异。让我印象深刻的是，作者在介绍体育项目时，总是能巧妙地将其与当时的社会习俗、道德观念联系起来，让我看到了体育在古代不仅仅是为了娱乐或强身健体，更是承载了社会教化、情感交流等多种功能。这本书的语言风格非常朴实，但是内涵却非常丰富，读起来有一种淡淡的温暖感，仿佛与古人进行了一场跨越时空的对话。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我花了整整一个下午的时间来阅读。它给我的感觉就像是在品味一杯陈年的美酒，越品越有味道。作者的叙述方式非常独特，他不仅仅是罗列那些体育项目，而是用一种讲故事的方式，将它们融入到具体的历史场景和人物活动之中。我被书中关于古代军事体育的描写深深吸引，那不仅仅是关于战斗技巧的训练，更是关于士兵的意志、荣誉和集体精神的培养。它让我看到了古代军队是如何通过体育来凝聚力量，提升战斗力的。同时，书中对古代文人士大夫的体育爱好也有着精彩的描绘，比如他们如何通过弈棋、射艺来修身养性，如何通过骑马、打猎来陶冶情操。这让我看到了古代社会中不同群体对体育的不同理解和追求。书中的插图也恰到好处，与文字相得益彰，让读者能够更直观地感受到古代体育的魅力。这本书让我觉得，中国古代的体育健身，是一种高度融合了物质文明和精神文明的文化现象，它不仅仅是为了身体健康，更是为了追求一种更加美好的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解一个民族的文化，从它的体育运动入手是个不错的选择。这本书《多姿多彩的风土人情：中国古代体育与健身》恰恰提供了这样一个视角。作者以一种非常细致和入微的笔触，为我展现了中国古代体育的丰富性和多样性。我惊叹于书中对一些已经被遗忘的体育项目的挖掘，比如一些带有宗教色彩的体育仪式，或者是一些在特定节日才能进行的特色运动。这些项目虽然现在看来有些陌生，但它们都深深地烙印着那个时代的文化印记。书中对古代体育的社会功能和文化意义的阐释，也让我受益匪浅。我明白了，古代的体育不仅仅是为了强身健体，更是为了维系社会秩序、传承民族精神、增进人际关系。书中的一些关于古代健身方法的介绍，也让我看到了中国传统医学与体育健身的紧密联系，这让我对中国古代的养生智慧有了更深的敬意。这本书的语言风格非常考究，但又不会让人觉得晦涩难懂，反而有一种古朴典雅的美感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我迫不及待地翻阅起来，瞬间就被它所呈现出的丰富多彩的古代体育世界所吸引。作者的笔触细腻而富有感染力，仿佛能将我带回到那个遥远的时代，亲身感受古代人民的体育激情。我尤其喜欢书中对一些民间体育项目的细致描写，比如那些充满趣味性和地方特色的游戏，它们不仅仅是简单的娱乐活动，更是承载了当地人民的民俗风情和生活智慧。让我感到新奇的是，书中对古代蹴鞠的详细介绍，从比赛规则到场地布置，再到球员的装备，都描绘得十分生动，让我对这项古老的运动有了全新的认识。同时，书中也深入探讨了古代体育与健身在不同社会阶层中的应用，从贵族到平民，从军队到家庭，都展现了体育在人们生活中的重要作用。让我印象深刻的是，书中对一些古代养生方法的论述，将体育运动与饮食、起居等相结合，形成了一套完整的健康理念，这让我看到了中国古代人民对健康生活的追求和智慧。总的来说，这是一本内容丰富、叙述生动、引人入胜的书籍，它为我打开了一扇了解中国古代体育与风土人情的窗户。