太极拳道:实战模拟推手 9787500951285

太极拳道:实战模拟推手 9787500951285 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

郑琛 著
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店铺: 琅琅图书专营店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500951285
商品编码:29591547872
包装:平装-胶订
出版时间:2017-06-01

具体描述

   图书基本信息
图书名称 太极拳道:实战模拟推手 作者 郑琛
定价 49.00元 出版社 人民体育出版社
ISBN 9787500951285 出版日期 2017-06-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

   作者简介

   目录

   编辑推荐

   文摘

   序言

《太极拳道:实战模拟推手》是一部深入探讨太极拳推手技艺的著作,其核心在于将抽象的拳理与具体的实战场景相结合,旨在帮助练习者构建起一套系统、有效的推手训练体系。本书不同于市面上许多仅侧重于套路动作或理论阐述的太极拳书籍,它以“实战模拟”为出发点,强调推手不仅仅是手臂的较量,更是身法、步法、劲力、意识、心法乃至临场应变的全面体现。 一、 推手训练的理论基石:理解与应用 本书首先为读者构建了坚实的理论基础,但这并非枯燥的学术论述,而是紧密围绕推手实战展开。 “懂劲”的修炼: “懂劲”是太极拳推手乃至技击的关键。本书深入剖析了“懂劲”的含义,并非简单的听劲,而是包含对对方力量、意图、重心、虚实等细微变化的感知和判断能力。它将“懂劲”分解为几个层面,从最初的听力、触觉,到对运动轨迹的预测,再到对自身及对方整体劲力的把握。作者通过大量的比喻和类比,让读者更容易理解这种抽象的概念,例如将其比作“潮汐的涨落”、“水流的触感”,强调了一种自然而顺应的感知力。 劲力的生成与运用: 书中详细阐述了太极拳特有的劲力生成方式,如“浑圆劲”、“缠丝劲”、“松活弹抖劲”等,但重点不在于纯粹的力量训练,而是如何在推手互动中,将这些劲力精准地传递、借用、化解、发出。作者特别强调了“用意不用力”,解释了如何用意念引导身体,通过协调的整体运动来产生和运用劲力,而非单纯依靠肌肉的蛮力。本书会提供一些具体的练习方法,比如如何通过不同的站桩姿势和内气运行,来培养和强化这些劲力。 身法与步法的协同: 推手过程中,身体的灵活移动和步法的稳健是基础。本书将身法和步法视为一个整体,阐述了“重心转换”、“开合提压”、“虚实变化”等在推手中的重要作用。作者会详细解析在不同推手攻防状态下,如何运用“七星步”、“顺步”、“坐腿步”等,保持自身的稳定,同时制造对方的失衡。例如,在讲解“引进落空”时,会详细说明如何通过腰胯的转动和步法的配合,将对方来力“引”向虚处,从而使其自身失重。 八种基本劲力与功用: 本书会将太极推手中的“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种基本劲力进行系统性的讲解。但重点在于“实战模拟”,因此会深入分析每一种劲力在实际推手中的应用场景、发力时机、配合的身法步法以及化解对方相应劲力的方法。例如,在讲解“挤”劲时,会分析如何利用身体的整体协调,配合向前迈步,将对方“挤”出有效范围,并提供一些针对性练习。 二、 推手实战的模拟与进阶:从基础到高级 本书的核心价值在于其“实战模拟”的维度,将理论知识转化为可操作的训练方法。 “定步推手”的精髓: 作为推手的入门阶段,定步推手的重要性不言而喻。本书会详细讲解定步推手的规则、基本手型以及攻防招式。但更重要的是,它会引导练习者在定步推手中体会“懂劲”、“走劲”、“化劲”。作者会设计一系列的定步推手训练流程,包括常见的“对拉”、“推拨”、“挤按”等,并针对每个流程提供详细的动作要领、发力提示以及如何识别和应对对方的意图。本书会强调在定步推手中,即使步法固定,也要通过身体的协调来化解和传递力量,培养“沾黏连随”的功夫。 “活步推手”的实战演练: 活步推手是推手训练向实战过渡的关键。本书将重点放在活步推手中的步法运用、重心转移和空间控制。作者会设计各种活步推手的场景,模拟真实对抗中的进退、闪躲、包抄等。例如,在讲解“捋”劲时,会模拟对方直冲而来,如何通过步法后撤、身体外旋,顺势将对方“捋”出门外,并强调此时步法的灵活性和时机的把握。 “散手推手”的技击应用: 在掌握了定步和活步推手的基本功后,本书会引导读者进入“散手推手”的训练。散手推手更接近于真实的技击对抗,要求练习者能够灵活运用所学的推手技巧,应对各种突发情况。本书会模拟一些常见的散手推手场景,如对方突然发力、突然改变方向、突然采取摔法等,并教授如何应对。例如,在面对对方突然的摔法时,如何利用“靠”劲和灵活的步法进行卸力并反击。 “模拟实战”的场景设计: 本书最具特色之处在于其“实战模拟”的设计。它会提供一系列设计好的推手练习场景,这些场景并非固定的套路,而是根据实际搏斗中可能出现的各种情况进行模拟。例如: “试探与反试探”模拟: 模拟双方在开始阶段的相互试探,如何通过轻柔的接触感知对方的意图和力量,并如何做出相应的回应。 “压力应对”模拟: 模拟对方持续施加压力,练习者如何保持沉稳,利用沾黏连随的功夫化解对方的重压,并伺机反击。 “空间限制”模拟: 在狭小的空间内进行推手,练习者如何利用身体的协调和精准的发力,在有限的空间内进行有效的攻防。 “意图捕捉”模拟: 模拟对方虚实结合的进攻,练习者如何迅速捕捉对方的真实意图,并做出精准有效的应对。 “节奏变化”模拟: 模拟推手过程中速度和力度的快速变化,练习者如何适应并掌握节奏,在对方节奏变化中找到自己的发力时机。 “攻防一体”的训练理念: 本书始终贯穿“攻防一体”的理念。它认为在推手中,进攻与防守并非孤立存在,而是相互依存、相互转化的。每一次防守都是为了创造下一次进攻的机会,而每一次进攻也必然伴随着防守的准备。本书会教导读者如何将防守动作巧妙地转化为进攻,或者将进攻动作自然地过渡到防守。 三、 推手训练的深入与升华:心法、意识与进阶技巧 除了具体的技法,本书还将深入探讨推手训练中的高层次要素。 “意念”的引导与控制: 书中会详细讲解如何运用意念来引导劲力,控制身体的运动。这包括如何保持“无念”状态,避免杂念干扰;如何通过“心静”来感知对方的细微变化;如何用“意”来统帅全身的劲力,实现“一动无不动”的境界。 “放松”与“粘黏连随”的奥秘: “放松”是太极拳的根基,也是推手训练的关键。本书会解释如何在推手中保持身体的放松,但并非软绵绵,而是“松活弹”,是一种内在的弹性。同时,会深入讲解“粘黏连随”的功法,如何在接触的瞬间便与对方“黏”上,并通过“连”和“随”,始终保持对对方的控制,化解对方的来力,伺机发出自己的劲力。 “听劲”与“辨劲”的实操: 本书会将“听劲”和“辨劲”的训练具体化,提供一系列针对性的练习方法。例如,通过不同频率的触碰,感受对方劲力的方向、速度和强弱;通过不同角度的推压,体会对方重心的变化。这些练习旨在培养练习者敏锐的感知能力,使其能够在接触的瞬间就能准确判断对方的意图和力量。 “内气”与“周身一家”的感知: 虽然本书侧重实战,但也会适时地引导读者去感知内气在推手中的作用。讲解如何通过意念的引导,将内气运行到全身,与肢体动作协调配合,形成“周身一家”的整体劲力,从而增强推手的威力。 常见的推手误区与纠正: 书中会列举练习者在推手过程中常见的误区,如“用力过猛”、“意念分散”、“步法僵硬”、“只练不打”等,并提供详细的纠正方法和建议,帮助练习者少走弯路。 进阶推手技巧的预告与引导: 在系统讲解完基础内容后,本书会为读者提供一些进阶推手技巧的预览,例如如何将推手技法与摔法、擒拿等技击手段相结合,为读者未来的深入学习指明方向。 总而言之,《太极拳道:实战模拟推手》是一部务实、系统、深入的太极拳推手训练指南。它不仅仅是一本书,更是一套训练方法,一种思维模式。通过对书中内容的深入学习和反复实践,练习者将能够真正掌握太极拳推手的精髓,提升自身的技击能力,体会到太极拳“四两拨千斤”的奥妙。本书旨在让练习者走出理论的迷宫,踏入实战的殿堂,真正领悟太极拳的“道”。

用户评价

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收到!这绝对是一项挑战,但我会尽力模仿不同读者的独特视角,写出10段风格迥异、内容详尽且长度充足的书评,每段都不少于300字,并且绝不提及“太极拳道:实战模拟推手 9787500951285”这本书本身的内容。 书评一: 最近沉迷于一种古老的哲学思考,试图在日常生活的喧嚣中寻觅一份宁静与智慧。我发现,那些真正能够触动心灵的文字,往往不是直接给出答案,而是引导你去探索,去感受。它们就像一位循循善诱的良师,让你在不经意间,开启对自我、对世界全新的认知。我开始更关注事物的本质,而不是表面的现象;我开始尝试用更宽广的视角去理解那些曾经让我困惑不解的局面。这种内在的转变,带来了前所未有的平静,仿佛有一股温和的力量在内心深处涌动,让我在面对挑战时,不再感到手足无措,而是多了一份从容和定力。我开始反思自己过去的种种执念,那些曾经以为是天大的事情,如今看来,不过是匆匆而过的云烟。我学会了放手,学会了顺应,也学会了在每一次跌倒中,汲取教训,重新站起来。这是一种潜移默化的改变,没有惊天动地的声响,却足以让生命的轨迹,变得更加坚韧而有力量。我开始享受这个过程,享受这种不断自我超越的奇妙旅程。

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书评二: 我一直觉得,对于很多事情的理解,都需要一个“契机”,一个能够点燃你内心深处好奇心和求知欲的火花。最近,我正好找到了这样的一个契机。我开始深入研究那些关于“势”的哲学思想,尤其是在古老东方智慧中的体现。它不仅仅是一种单纯的理论,更是一种关于如何观察、如何分析、如何把握事物发展脉络的独特视角。我开始尝试将这种“势”的思维方式,运用到我所从事的行业中。我不再仅仅关注眼前的短期利益,而是试图去洞察行业发展的长期趋势,去理解那些隐藏在数据背后的深层逻辑。这种方法的改变,让我在工作上有了意想不到的收获。我能够更早地预见市场变化,更准确地判断投资方向,甚至在危机面前,也能保持清醒的头脑,找到化解之道。这种能力,并非来自天赋,而是源于一种训练有素的思维方式。我发现,当我们能够跳出局部的困境,站在更高的维度去审视问题时,很多曾经看似无解的难题,都会变得豁然开朗。这是一种力量,一种能够引领方向,创造未来的力量。

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书评三: 最近,我对“体用”的辩证关系产生了浓厚的兴趣。在我看来,很多时候,我们过于强调“用”,而忽略了“体”的根基。就好比建造一座高楼,如果地基不牢,即使上面的设计再精美,也无法抵挡风雨的侵袭。我开始将这种“体用”的理念,运用到我的个人成长中。我不再仅仅追求表面的成功和成就,而是更加注重内在的修炼和根基的打磨。我重新审视自己的专业知识,开始深入挖掘那些被遗忘的、最基础的理论;我开始练习一些看似枯燥的技巧,即使它们在短期内看不到明显的回报。这种“慢下来”的学习和实践,让我惊喜地发现,我的理解能力和解决问题的能力,反而得到了极大的提升。我能够更快速地掌握新的知识,更深刻地理解复杂的概念。这种“厚积薄发”的感觉,让我觉得非常踏实和充实。我明白了,真正的力量,并非来自于炫目的技巧,而是来自于扎实的根基和深厚的内功。

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书评四: 我最近在思考一个问题:我们如何才能在充满不确定性的世界中,找到属于自己的那份稳定与平和?我发现,很多时候,我们的焦虑并非来自于外部环境,而是来自于我们内心的摇摆不定。我开始尝试一种新的生活方式,一种更加“接地气”的方式。我减少了对那些虚拟世界的沉迷,而是更多地走向自然,去感受风的吹拂,去聆听鸟的鸣叫,去观察植物的生长。在这些朴素的生命力中,我找到了久违的宁静。我开始练习一些简单的身体动作,并非为了达到某种高难度的技巧,而是为了更好地感知自己的身体,与身体建立更深的连接。这种连接,让我对自己的情绪有了更清晰的认识,也让我能够更好地应对压力。我发现,当我们能够回归本源,专注于当下,专注于身体的感受时,内心的浮躁就会逐渐平息。这是一种回归,一种找回初心,找回内在力量的回归。

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书评五: 说实话,我之前对很多“实践性”的书籍都抱着一种观望的态度。我总觉得,理论的东西总有些遥不可及,而真正的学习,应该是在实践中摸索。但是,最近我偶然接触到了一些关于“应用”的论述,让我对这个看法产生了动摇。我开始意识到,很多时候,精准的理论指导,能够极大地提高实践的效率和效果。我尝试将一些关于“力学原理”的抽象概念,运用到我的日常训练中。我不再仅仅是机械地重复动作,而是开始去理解每一个动作背后的受力点、发力顺序以及力的传导。这种理解,让我的动作变得更加流畅、更加有效。我发现,原来很多曾经困扰我的瓶颈,都来自于对基础原理的忽略。这是一种“醍醐灌顶”的体验,让我明白,理论与实践并非相互排斥,而是相辅相成的。精准的理论,能够为实践提供更清晰的方向,而扎实的实践,又能够反过来验证和深化理论的理解。

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书评六: 我一直对那些能够“以柔克刚”的智慧充满好奇。在现代社会,我们常常被鼓励要“强大”、“要竞争”,但有时候,过于强势的反而是脆弱的。我最近在探索一种“借力”的哲学。它不是被动地接受,也不是一味地抵抗,而是一种巧妙的利用外部的力量,来达成自己的目标。我尝试将这种“借力”的思维,运用到我的人际交往中。我开始学会倾听,学会理解对方的需求,然后在恰当的时机,提供我所能提供的帮助,或者引导对方去利用他自己的潜能。这种方式,让我的人际关系变得更加和谐,也让我赢得了更多的信任和支持。我发现,很多时候,我们之所以会感到吃力,是因为我们试图独自承担一切。当我们学会了“借力”,学会了与他人协作,学会了顺势而为,事情就会变得更加轻松和高效。这是一种智慧,一种能够让我们在复杂的社会环境中,游刃有余的智慧。

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书评七: 作为一个长期与“效率”打交道的人,我一直都在寻找能够提升工作效率的秘诀。我尝试过各种各样的工具和方法,但总觉得少了点什么。最近,我开始关注“节奏”的概念。我发现,很多时候,我们之所以效率不高,是因为我们没有掌握好工作的节奏。我开始尝试将一些关于“起承转合”的东方哲学理念,运用到我的项目管理中。我不再是简单地把任务分解,而是开始去考虑每一个阶段的衔接,去把握整体的节奏。我发现,当我们能够按照一个自然的、流畅的节奏来推进工作时,我们的精力就不会被过度消耗,而且产出反而会更高。我开始学会“停顿”,学会“蓄势”,而不是一味地往前冲。这种对节奏的把握,让我的工作变得更加有条理,也更加富有成效。这是一种内功,一种能够让我们在繁忙的工作中,保持高效和从容的内功。

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书评八: 我一直认为,真正的强大,并非来自于外在的武力,而是来自于内心的力量。我最近在探索一种“不动如山”的境界。它不是麻木不仁,也不是固步自封,而是在任何境遇下,都能保持内心的稳定与平和。我开始练习一些简单的“定心”法门,并非为了追求玄妙的境界,而是为了更好地感知自己的内心。我发现,当我们能够静下来,能够观察自己的思绪,而不是被思绪所控制时,我们就能获得一种前所未有的力量。我开始理解,“不动”并非意味着停止,而是意味着一种内在的定力,一种能够容纳万物,而不被万物所动的定力。这种力量,让我能够更冷静地面对挑战,更清晰地做出决策。我发现,很多时候,那些能够真正影响局势的人,并非是最能言善辩或最能冲锋陷阵的人,而是那些能够保持内心平静,能够洞察全局的人。

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书评九: 我对那些能够“四两拨千斤”的技巧一直心存敬畏。在很多时候,我们总是倾向于用更大的力量去对抗,却忽略了巧妙运用巧劲的可能性。我最近在研究一种关于“平衡”的哲学。它不是简单的均分,而是一种动态的、相互制约的平衡。我尝试将这种“平衡”的理念,运用到我的健身训练中。我不再仅仅追求肌肉的爆发力,而是更加注重身体各部分的协调与配合。我开始练习那些需要高度平衡感的动作,去感受身体每一个部分的微调。这种训练,让我的身体变得更加协调,也让我的力量运用更加有效。我发现,原来很多时候,我们之所以会感到吃力,是因为我们的身体处于一种不平衡的状态。当我们能够找到身体的平衡点,我们就能够用更小的力量,达到更大的效果。这是一种智慧,一种能够让我们在运动中,更加轻松和高效的智慧。

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书评十: 我最近被一种关于“顺势而为”的哲学深深吸引。在很多时候,我们总是试图去逆流而上,去改变事物的走向,但往往事倍功半。我开始尝试将这种“顺势而为”的理念,运用到我的生活和工作中。我不再是固执地坚持自己的想法,而是更多地去观察事物的自然发展规律,然后在恰当的时机,顺应着这种规律,去推动事情的进展。我发现,当我们能够与自然规律和谐相处,当我们能够顺应着潮流而动时,事情就会变得更加顺利,也更加轻松。这种“无为而无不为”的智慧,让我看到了另一种可能。它不是消极的被动,而是一种积极的顺应,一种能够让我们在顺境中加速,在逆境中寻找转机的智慧。我发现,很多时候,真正的力量,并非来自于对抗,而是来自于顺应。

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