具体描述
基本信息
书名：现代健美操运动技能分析与教学研究
定价：79.50元
作者：陶李军
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787518040742
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《现代健美操运动技能分析与教学研究》首先分析了现代健美操运动的基本理论及教学理论，然后分析与研究了不同类型健美操的运动技能及教学实践。具体内容包括：现代健美操运动概述；现代健美操的多学科知识研究与应用、科学教学理论研究；现代健美操教学课程组织与优化；现代健美操的创编教学与音乐解析；健身健美操、竞技健美操与时尚健美操运动的技能分析与教学指导等。总体来看，全书逻辑清晰，结构严谨，内容丰富，图文并茂，理论与实践充分结合，为健美操教学的实施与发展提供了全面的指导与有价值的参考，有利于丰富健美操教学的理论体系，提高健美操教学的科学性、实效性以及学生的健美操运动技能水平，是一本值得学习研究的著作。
内容提要
目录
作者介绍
陶李军，女，1972年8月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：健美操运动技能分析与教学。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。
文摘
序言
用户评价
这本书的语言风格，既有学术研究的严谨，又不失对运动的饱满热情。作者在阐述专业理论的同时，常常会穿插一些生动的比喻和形象的描述，让枯燥的科学原理变得通俗易懂。例如，他在解释“本体感觉”时，将其比作人体的“内在导航系统”，帮助我们更好地感知身体在空间中的位置和运动状态。这种将科学性与人文性相结合的叙述方式，让我感觉阅读过程轻松愉悦，并且能够更有效地吸收和理解书中的内容。此外，书中对于“运动负荷”的科学评估和控制的讨论，也让我受益匪浅。他强调了过度训练和训练不足的危害，并提供了科学的训练计划制定原则，这对于想要科学健身的读者来说，是非常实用的指导。
评分这本书的教学实践部分，让我看到了作者深厚的教学经验。他所提出的教学原则和方法，都经过了反复的实践检验，具有很强的指导性和可操作性。例如，书中关于“有效反馈”的讲解，让我认识到，教师的反馈不仅仅是简单的“对”或“错”，更是要针对动作中的具体问题，给予学生清晰、及时、有建设性的指导。他提出的“差异化教学”理念，也让我明白了如何根据班级中不同学生的特点，调整教学内容和进度，确保每个学生都能从中获益。我尤其注意到书中对于“安全教学”的反复强调，这让我看到了作者作为教育者的责任感和专业性。他详细列举了运动中可能存在的风险，并提供了相应的预防和应对措施。这种严谨细致的教学指导，让我觉得这本书不仅是一本知识的传授者，更是一位值得信赖的教育导师。
评分《现代健美操运动技能分析与教学研究》的阅读体验，可以用“豁然开朗”来形容。在接触这本书之前，我对于健美操动作的理解，更多停留在“形似”层面，也就是模仿动作的表象。但这本书，则让我窥见了动作背后的“神似”，即动作的科学原理和内在逻辑。作者对于“力的传导”和“惯性”在健美操动作中的应用分析，让我对很多动作的流畅性和爆发力有了更深的理解。例如，他在讲解踢腿动作时，不仅仅分析了腿部肌肉的发力，更阐述了如何利用身体的转动和惯性来增加踢腿的力量和高度。这种多维度、系统性的分析，让我对健美操这项运动的认识，从“表皮”走向了“内核”。它让我不再满足于简单的动作复制，而是开始思考如何优化动作，使其更具科学性、效率和美感。
评分初次翻开这本《现代健美操运动技能分析与教学研究》，我就被它深厚的理论底蕴和严谨的逻辑结构所吸引。书中所呈现的健美操技能分析，并非简单地罗列动作，而是深入到动作产生的生理机制、生物力学原理以及神经肌肉的协同作用。作者对于人体运动学的理解，简直令人叹为观止。例如，在讲解跳跃类动作时，书中不仅分析了起跳和落地时的蹬地力量、核心肌群的稳定作用，还详细阐述了踝关节、膝关节、髋关节在缓冲过程中的受力分布和保护机制。更让我印象深刻的是，作者将现代运动科学的研究方法，如三维动作捕捉技术、肌电图分析等，巧妙地融入到健美操技能的剖析中，使得理论分析更加客观、精准，也为我们理解动作的科学性提供了强有力的证据。这种深入肌理、刨根问底的研究态度，让我对健美操这项运动有了全新的认识，仿佛打开了一扇通往更深层次理解的大门。它不仅仅是一本教授动作的书，更是一本教会你“为什么”这样做的书。对于想要系统学习健美操，并对运动科学有一定兴趣的读者来说，这本书无疑是一份宝藏。它帮助我理解了每一个动作背后的科学原理，让我不再是机械地模仿，而是能更有效地控制身体，做出更流畅、更具表现力的动作。
评分《现代健美操运动技能分析与教学研究》不仅仅是一本关于健美操的书，它更是一本关于“运动科学在实践中的应用”的生动案例。作者通过对健美操运动技能的深入分析，展现了如何将运动生理学、生物力学、运动心理学等学科的知识，有效地应用于教学和训练实践中。他对于“运动定势”的探讨，让我明白了为什么有时候我们会不自觉地重复错误的动作模式，以及如何通过科学的训练来打破这些定势。书中对于“反馈的类型和时机”的分析，也让我认识到，有效的反馈是促进技能学习的关键。他详细讲解了即时反馈、延迟反馈、结果反馈、动作反馈等不同类型反馈的作用，并给出了在教学中如何合理运用它们的建议。
评分这本书的教学研究部分，更是让我看到了作者在实践层面的深厚功力。不同于一些理论脱离实际的教材，作者在提出技能分析的同时，也提供了与之相匹配的教学策略和训练方法。他不仅考虑到了不同年龄、不同体能水平的学习者的需求，还针对性地设计了循序渐进的教学梯度。书中对于如何分解复杂动作、如何运用示范、口令、反馈等教学手段，都有着非常细致的阐述。我尤其欣赏作者在强调技术细节的同时，也没有忽视运动的安全性和趣味性。他提出的“以学生为中心”的教学理念，强调了教师在课堂中的引导作用，以及如何激发学生的学习热情和自主性。例如，在教授某个需要较高柔韧性的动作时，书中不仅提供了拉伸练习的方法，还强调了热身和放松的重要性，并提醒教师关注学生可能出现的代偿动作，及时进行纠正。这种对教学过程的周全考虑，让我觉得这本书不仅适合健身教练，也对想要在家中进行系统性健美操训练的爱好者有着极大的指导意义。它让我明白，好的教学不仅仅是教会动作，更是要让学习者在安全、高效、愉悦的环境中掌握技能。
评分让我颇为赞赏的是，作者在《现代健美操运动技能分析与教学研究》中，并没有流于表面地进行动作描述，而是深入到动作产生的“根源”进行分析。他将解剖学、生理学、生物力学等学科知识融会贯通，对每一个动作的运动链、发力顺序、关节角度等关键要素进行了详尽的剖析。这种分析的高度，远超一般的健美操教学书籍。书中关于“运动模式”的探讨，让我明白很多看起来复杂的动作，都可以归结为几个基本的运动模式的组合和变化。理解了这些基本模式，学习和掌握新的健美操动作就会变得更加容易。我特别喜欢书中对于“肌肉协同”的讲解，它让我意识到，一个流畅、有力的健美操动作，是多个肌群协同发力的结果，而非某个单一肌肉的孤立工作。这种深入的原理性分析，不仅提升了我对动作的理解，也让我对身体的运动能力有了更科学的认识。
评分这本书给我最深刻的感受是，它打破了我对健美操的传统认知。我之前可能觉得健美操就是跟着音乐跳跳舞，做一些简单的动作。但通过阅读这本书，我才意识到，健美操背后蕴含着如此丰富而深刻的科学原理。作者对于“动作的经济性”和“动作的协调性”的分析，让我明白了为什么有些动作看起来轻松流畅，而有些则显得笨拙费力。他通过对“力矩”、“杠杆原理”等概念的运用，生动地解释了如何通过优化动作来提高运动效率，减少不必要的能量消耗。这种深入浅出的讲解方式，让我对健美操这项运动产生了更浓厚的兴趣，也激发了我进一步探索运动科学的欲望。这本书，无疑是开启我健美操认知新篇章的一把钥匙。
评分在阅读《现代健美操运动技能分析与教学研究》的过程中，我最大的感受就是作者对健美操这项运动的“敬畏感”。这种敬畏感体现在他对每一个动作细节的精益求精，对运动生理学原理的深刻洞察，以及对教学方法论的细致打磨。书中对于“核心稳定”的强调，贯穿了几乎所有动作的分析，这让我深刻理解了为什么健美操不仅仅是四肢的运动，更是全身协调的体现。他通过大量实例，生动地展现了核心肌群在维持身体平衡、传递力量、防止运动损伤方面的重要作用。书中对不同类型健美操（如力量型、耐力型、柔韧型）的技能特点和训练重点的区分，也让我对如何根据自身目标选择合适的健美操类型有了更清晰的认识。而且，作者在叙述中，不乏对健美操发展历史的简要回顾，以及对未来发展趋势的展望，这使得这本书的内容更加饱满和有深度，不仅仅局限于当前的技能分析。它让我感受到，健美操这项看似简单的运动，背后蕴含着多么丰富的知识和科学。
评分我尤其欣赏作者在《现代健美操运动技能分析与教学研究》中，对“个体差异”的重视。他反复强调，每个人的身体状况、运动基础、学习能力都存在差异，因此教学和训练也应该因人而异。书中关于如何进行“运动能力评估”，以及如何根据评估结果制定个性化训练计划的指导，让我觉得这本书具有很高的实用价值。它不仅仅为健身教练提供教学指导，也为广大的健身爱好者提供了自我提升的蓝图。他对于“训练负荷的个体化调整”的讨论，也让我明白了为什么别人有效的训练方法，不一定适合自己。这种对个体差异的尊重和科学的应对，体现了作者作为一名研究者和教育者的专业素养。
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