足球入门技巧一月通 陈远吉,宁平 9787564085568 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈远吉，宁平 著

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• 宁平
• 9787564085568

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564085568

商品编码：29584121443

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：足球入门技巧一月通

定价：32.00元

作者：陈远吉,宁平

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787564085568

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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零基础入门到精通一月通
　　数百幅图片清晰细致讲解
　　多个小技巧简单易学实用
　　实战 案例纵深巧妙分析

内容提要

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本书是一本指导球队进行攻击性战术训练的专业读物。本书阐述了足球进攻战术中重要阶段的专业知识，通过多种练习方法，对技战术作了详细的分析和说明，主要包括以下内容：足球运动简介，足球身体塑造及其训练，足球运动身体与心理素质要求，足球基本技术，足球实用战术，足球比赛观赏全攻略等。

目录

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作者介绍

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陈远吉，男，1975年1月出生，江西赣州人，毕业于江西省水利水电学校，现工作于北京聪明谷文化传媒有限责任公司，总经理，已参与编写出版的图书近30部。
　　宁平，男，1985年5月出生，江西赣州人，毕业于江西省理工大学，现工作于北京聪明谷文化传媒有限责任公司，编辑，已参与编写出版的图书20余部。

文摘

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序言

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足球运动的魅力与入门指南 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数人投身其中。它不仅仅是身体的较量，更是智慧、团队协作与拼搏精神的完美结合。从街头巷尾的孩子们踢起的朴素石子，到世界级赛场上万众瞩目的精彩对决，足球始终传递着激情、梦想与希望。对于每一个渴望了解这项运动、想要亲身参与其中的人来说，掌握一些基础的技巧和知识，是迈向足球世界的第一步。 足球运动的起源与发展 足球的起源可以追溯到遥远的古代。早在公元前，一些古文明就存在着类似用脚踢球的游戏。然而，现代足球的雏形，则是在19世纪的英国逐渐形成的。当时，不同学校和俱乐部之间有着各自的规则，比赛的混乱程度可想而知。直到1863年，英格兰足球总会（The FA）的成立，标志着足球规则的初步统一，现代足球联赛也随之诞生。 从英国走向世界，足球在短短一个多世纪的时间里，成为了世界上最受欢迎的体育项目之一。国际足联（FIFA）的成立，以及世界杯的创办，更是将这项运动推向了全球高潮。如今，足球已经超越了体育本身的范畴，成为了一种文化现象，一种连接不同国家、不同民族的语言。 足球的基本构成要素 要理解足球，首先需要了解其基本构成要素。 场地： 足球比赛在长方形的草坪或人造草坪上进行，两端各设有一个球门。场地的尺寸根据比赛级别有所不同，但基本要求是平整、无障碍。 球： 足球通常由皮革或合成材料制成，内部充有空气，具有一定的弹性和重量，以便于踢、接和控制。 球员： 足球比赛由两支球队进行，每队通常有11名球员，包括守门员和10名场上球员。场上球员根据位置不同，职责也各有侧重，例如前锋、中场和后卫。 裁判： 裁判是比赛的仲裁者，负责维持比赛秩序，判罚犯规，并确保比赛按照规则进行。主裁判、助理裁判（边裁）和第四官员共同组成裁判组。 比赛时间： 一场标准的足球比赛分为上下两个半场，每半场45分钟，中间有15分钟的休息时间。比赛中因各种原因中断的时间，会由裁判在每半场结束后加上“伤停补时”。 足球比赛的基本规则 足球比赛的规则相对简洁，但理解这些规则是进行比赛和观赏比赛的基础。 目标： 比赛的最终目标是将球踢入对方的球门，进球多的球队获胜。 比赛开始与继续： 比赛以开球开始，进球后、半场休息后以及比赛暂停后，都通过开球重新开始。 越位： 这是足球比赛中最复杂也最常被讨论的规则之一。简单来说，当一名进攻球员在传球的瞬间，位于对方最后一名防守球员（不包括守门员）的前面，且在对方半场，那么他就处于越位位置。如果他接到了球，并且干扰了比赛，就会被判越位犯规。 犯规： 足球比赛中有多种犯规行为，例如绊倒、推搡、踢人、手球（守门员在本方禁区外用手触球）等。犯规的判罚包括直接任意球、间接任意球，以及在禁区内的点球。 黄牌与红牌： 裁判可以通过出示黄牌来警告球员的不当行为，如果一名球员吃到两张黄牌，或者直接吃到一张红牌，则会被罚出场。 角球与球门球： 当球在球门线出界，并且最后触球的是防守方球员时，进攻方获得角球；如果最后触球的是进攻方球员，则由防守方开球门球。 足球入门必备基础技巧 对于初学者来说，掌握一些最基础的足球技巧，是享受比赛的关键。 带球（盘带）： 这是足球运动中最基本也是最重要的技术之一。优秀的带球技术能让你在比赛中更好地控制球，摆脱防守，并为队友创造机会。 基本动作： 脚内侧带球： 这是最常用、最稳定的带球方式，适合近距离控制球，进行小范围的变向。用脚内侧触球，球紧贴脚掌。 脚外侧带球： 适合进行快速的突破和变向，用脚外侧的鞋钉附近部位触球。 脚背带球： 适合在速度较快时触球，但对球的控制不如脚内侧和脚外侧。 练习要点： 保持身体重心降低，抬头观察前方，用非惯用脚也要多加练习，确保能熟练地用不同部位触球。 传球： 传球是足球中最常见的技术，它能帮助球队传递球权，组织进攻，以及改变比赛节奏。 基本动作： 脚内侧传球： 这是最准确、最常用的传球方式，适合短距离、精确的传递。传球时，支撑腿朝向传球方向，用脚内侧触球的部位是鞋的内侧，触球后脚踝要锁紧，保持传球路线的稳定。 脚背传球（正脚背）： 适合长距离、有力量的传球，或者在需要快速出球时使用。传球时，用脚背的鞋带部位触球，身体重心前倾，摆臂配合发力。 练习要点： 传球前要观察好队友的位置和跑动方向，用合适的力度和准确性将球传出，并练习不同距离的传球。 停球（控球）： 停球是接球后的第一步，能否有效地停住来球，是后续动作成功的基础。 基本动作： 脚内侧停球： 最常用的停球方式，利用脚内侧的缓冲作用，将高速飞来的球“卸力”，使其停在自己控制的范围内。 脚背停球： 适合停速度稍慢的球，用脚背的鞋面触球，同样需要有缓冲。 胸部停球： 适合停高空球，用胸部缓冲，将球轻轻回落到脚下。 大腿停球： 类似胸部停球，用大腿的肌肉缓冲，将高空球控制在脚下。 练习要点： 提前判断球的落点和速度，用身体的柔韧性来缓冲球的力量，做到“卸力不停”而不是“硬碰硬”。 射门： 射门是将球送入对方球门的关键技术，需要力量、准确性和时机。 基本动作： 正脚背射门： 最常见、最有力量的射门方式，适合在有较大空间和助跑距离时使用。 脚内侧射门： 准确性较高，适合近距离推射或者在禁区内处理单刀球时使用。 练习要点： 射门前要观察门将的位置和防守球员的站位，选择合适的射门部位和角度，力量与准确性并重。 头球： 头球在争抢高空球、解围和攻打角球时非常重要。 基本动作： 用前额的硬度部位触球，身体要协调发力，利用腰腹的力量将球顶出。 练习要点： 提前判断球的飞行轨迹，起跳时机要准确，顶球时保持颈部和腰腹的紧张。 足球运动的益处 参与足球运动，不仅能强身健体，更能带来多方面的好处。 身体素质提升： 足球是一项全身运动，可以有效锻炼心肺功能、耐力、爆发力、协调性和平衡感。 团队协作能力： 足球比赛强调团队合作，球员需要学会与队友沟通、配合，共同完成比赛目标，这有助于培养协作精神和集体荣誉感。 意志品质锻炼： 足球比赛中充满了竞争和挑战，球员需要学会面对输赢，坚持不懈，培养坚韧不拔的意志品质和抗压能力。 战术思维培养： 足球比赛不仅仅是体能的对抗，更是智慧的较量。理解战术、分析对手、做出决策，能有效锻炼球员的战术思维和应变能力。 社交与情感交流： 足球是一项充满活力的社交活动，通过参与足球运动，可以结识志同道合的朋友，增强归属感，并在比赛中体验到合作的乐趣和胜利的喜悦。 如何开始你的足球之旅 如果你对足球充满兴趣，想要开始你的足球之旅，可以从以下几个方面着手： 1. 观看比赛： 多观看高水平的足球比赛，学习球员的技术动作、战术配合以及比赛的精彩瞬间。 2. 了解规则： 熟悉足球的基本规则，能够更好地理解比赛，并避免犯规。 3. 基础训练： 找一个足球，在空旷的地方进行基础的带球、传球、停球练习。可以从模仿视频中的动作开始。 4. 寻找伙伴： 约上几个朋友一起踢球，互相学习，共同进步。 5. 加入业余队伍： 如果有机会，可以尝试加入当地的业余足球俱乐部或训练营，接受更系统专业的指导。 6. 享受过程： 最重要的一点是，享受足球带来的乐趣。不要害怕犯错，每一次尝试都是进步的机会。 足球是一项充满激情和活力的运动，它能带给你健康的体魄，也能丰富你的精神世界。从基础开始，一步一个脚印，你就能在这个充满魅力的世界里找到属于自己的位置。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息，9787564085568，我特意记了下来，这让我在查找其他相关书籍或者信息时，会有一个参照。我喜欢这类有条理、信息完整的书籍，它让我觉得购买的过程非常放心，也为我后续的学习打下了基础。

评分☆☆☆☆☆

我对作者陈远吉和宁平的名字并不熟悉，但从书名和封面给我的感觉来看，他们应该对足球有着深厚的理解和热情。一个“入门”的书籍，最怕的就是过于理论化或者过于艰深，我希望这本书能用通俗易懂的语言，结合清晰的图解，让每一个读者都能轻松掌握。

评分☆☆☆☆☆

我之前也想过找一些足球相关的视频教程，但总觉得不如一本实体书来得扎实。视频容易跳过，而且有时候跟不上节奏，而书本可以随时翻阅、反复琢磨，甚至在上面做笔记，这对我这种喜欢沉浸式学习的人来说，是更理想的学习方式。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注书中对于“一月通”这个概念是如何实现的。是每天分配特定的训练内容吗？还是有某种循序渐进的学习路径？我很好奇作者是如何设计这个“通”的过程的，是强调重复练习，还是注重理解技巧背后的原理？

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书为我打开了一扇通往足球世界的大门。我迫不及待地想深入探索其中的奥秘，将这些理论知识转化为实际的球场表现。我相信，通过这本书的指导，我能够更快地进步，真正体会到足球带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我对足球的了解仅限于看比赛，总觉得球员们在场上跑来跑去很厉害，但具体是怎么做到那些令人惊叹的技术，一直是个谜。这本书的出现，让我觉得这个谜团终于有机会被解开了。我期待着它能一步步地引导我，让我理解那些专业术语背后的实际操作。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的插图质量充满期待。足球技巧的学习，往往需要形象的演示。如果书中的插图能够生动、准确地展示动作的细节，并且配以关键点的提示，那么学习起来就会事半功倍。我希望这些插图能够清晰地展示身体的姿态、球的轨迹以及发力点。

评分☆☆☆☆☆

虽然我还没来得及深入研究具体内容，但仅仅是浏览一下目录和章节标题，就让我对这本书的系统性有了初步的认识。从最基础的球感训练，到各种传球、停球、射门技巧，再到一些简单的战术配合，感觉这本书涵盖了一个新手需要掌握的所有关键要素。

评分☆☆☆☆☆

翻开书的第一页，一股淡淡的纸墨香扑鼻而来，这种触感是电子书无法比拟的。我很喜欢这种厚实且略带磨砂质感的纸张，翻阅起来非常舒服，不像那种太光滑的纸容易留下指纹。排版也很清晰，字体大小适中，不会显得拥挤，读起来眼睛不容易疲劳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩鲜艳，动感十足，光是看到就能感受到足球的魅力。封面上那个跃动的身影，仿佛能瞬间将我带到绿茵场上，感受那种激情澎湃的氛围。书名“足球入门技巧一月通”更是直接点明了主题，对于像我这样对足球充满好奇但又不知从何下手的新手来说，简直是量身定制。