吳式太極標準24式劍(附DVD光盤) 童紅雲著 9787807059479 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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童紅雲著 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 24式太極劍
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• 養生
• 劍術
• 童紅雲
• 吳式太極
• 運動

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齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059479

商品編碼：29577862788

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：吳式太極標準24式劍(附DVD光盤)

定價：22.00元

作者：童紅雲著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059479

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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吳式太極正宗傳人親授，全國吳式太極拳精彩演示，標準24式太極劍
精妙瀟灑·輕靈飄逸·剛柔並蓄
吳式太極劍的套路以完整和傳統著稱，在持劍方法上與眾不同，且運劍多以弧形運動為主。整套劍法架式小巧、細膩和緩、緊湊連綿、招式多變。
由傳統吳式太極劍六十四式簡化而來的吳式二十四式太極劍，以腰腿動作為主，劍勢優美，技擊功法巧妙精細，動作編排新穎閤理，更簡單易學。
兼具矯健、勇銳、沉著的氣質和精妙、瀟灑、大方的風度於一身，吳式太極劍正以其獨特的劍術風格屹立於中華太極界並風行世界。
吳式太極劍基本功入門：劍器各部位名稱及其戰術性能·八大握劍方法·劍指·劍法。
吳式太極基礎24式劍劍譜：套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
詳解吳式太極劍的功效：利關節·強筋骨·壯體魄·理髒腑·通經脈·調精神。
高清DVD教學版，中文簡/繁體可選字幕

內容提要

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吳式24式太極劍，是在傳統吳式太極劍64式的基礎上，經過改編而天來的簡化套路。它繼承瞭傳統吳式太極劍的風格特點，又有自己獨特的劍法魅力。
此套劍法編排新穎閤理，起勢即分陰陽，收勢陰陽相閤，動作虛實分明，上下相係，處處蘊藏攻防變化的內涵和巧妙精細的技擊功法。
24式太極劍以腰腿動作為主，習練起來圓活自如，動靜相間，簡單易學，劍勢優美。
吳式太極正宗傳人、全國吳式太極拳狀元童紅雲親授吳式太極基礎24式劍，各式動作分解演練、全套動作正麵背麵完整演示、套路結構與技術特點詳細解析，練就你的精湛太極劍術。

目錄

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章 吳式太極劍 拳劍閤一，優雅瀟灑
一、輕靈柔和、形神兼備的吳式太極劍
二、吳式太極劍的實用性
三、吳式太極劍的習練要領
第二章 吳式太極劍基本功入門
一、認識劍器
1．劍各部位的名稱
2．劍各部位的戰術性能
3．劍的選購
4．用劍的安全
5．劍的養護
二、握劍方法、劍指與劍法
第三章 吳式太極基礎24式劍劍譜
太極起勢 分劍七星 上步遮膝 劈山奪劍 逆鱗刺 迴身點 迴身撩劍 沛公斬蛇 海底擒鰲 魁星提筆 反手勢 進步栽劍 黃龍攪尾 白蛇吐信 海底撈月 左右臥魚 跳澗截攔 神女散花 妙手摘星 單鞭勢 烏龍擺尾 臥虎當門 鷂子串林 閤太極

作者介紹

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童紅雲，傳統吳式太極拳第五代傳人、教練員，師從中華武術百傑李秉慈先生。 武漢體育學院武術係研究生。自幼習武，十歲時人體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、颱灣以及新加坡等地區進行武術錶演。並生攻吳式太極拳十幾年

文摘

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序言

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形神兼備，意隨劍舞：吳式太極24式劍法深度解析 本書並非對某一本特定書籍的介紹，而是旨在帶領您深入理解吳式太極24式劍法的精髓，探索其深厚的文化底蘊與獨特的技擊價值。我們將從吳式太極劍法的曆史淵源、基本功法、24式劍法的分解動作、技擊應用、練習要領以及在現代社會中的傳承與發展等多個維度進行係統性闡述，力求為廣大太極拳愛好者提供一份詳實、透徹、富有啓發性的學習指南。 一、 源遠流長：吳式太極劍法的曆史脈絡 太極劍，作為太極拳的重要組成部分，其曆史可追溯至明清時期。在眾多太極拳流派中，吳式太極以其柔中帶剛、圓活變通的特點獨樹一幟，而吳式太極劍更是將這種風格發揮得淋灕盡緻。吳式太極劍法相傳由吳鑒泉先生集其大成，並傳承發展至今，在國內外擁有廣泛的群眾基礎。它講究以意領劍，心與劍閤，將人體內氣與外形協調統一，以達到“內外相知”、“形神閤一”的境界。 吳式太極劍的風格特點在於其“圓活”、“連綿”、“柔韌”。在動作上，它注重引進落空，順勢而為，不以拙力對抗，而是藉力打力，以柔剋剛。劍的運行軌跡多呈弧形、圓形，如行雲流水，綿綿不斷，給人以優美典雅之感。同時，其劍法中蘊含著豐富的技擊原理，看似輕柔，實則寓剛於柔，變化無窮。 二、 根基穩固：基本功法與劍術之魂 任何高深的技藝都離不開紮實的基本功。對於吳式太極24式劍而言，其基本功法主要包括以下幾個方麵： 1. 站樁與步法： 穩固的下盤是施展一切動作的基礎。吳式太極劍講究虛實分明，步隨身轉，腰為主宰。練習者需要通過長時間的站樁來培養身體的穩定性、協調性以及內氣的充盈。步法上，則要求“進退靈活，虛實分明”，步履輕靈，如同貓行，能夠迅速地調整身體的重心與方嚮。 2. 身法與腰脊： 吳式太極劍強調“身法中正”，即身體不偏不倚，保持中立。腰脊作為人體運動的樞紐，其鏇轉與起伏直接影響到劍的運動軌跡和力量的傳遞。練習者需要學會放鬆腰脊，使其成為連接上下肢、貫穿全身的“脊柱之軸”，以實現“腰脊催劍”的境界。 3. 眼神與意念： “眼隨劍走，意隨劍行”，這是太極劍的靈魂所在。眼神的運用並非簡單的注視，而是要配閤動作的開閤、虛實，錶達齣攻防的意圖。意念的引導更為關鍵，它能夠調動身體內部的氣機，使之與外在的劍式完美結閤。練習者需要學會集中意念，將“神”注入劍中，讓每一招每一式都充滿生命力。 4. 劍法基礎： 在掌握瞭基本的身體素質後，便是對劍本身的操控練習。這包括握劍的力度與角度、劍的起落、進退、撩、帶、點、劈、掛等基本劍法動作的熟練掌握。要求劍的運行路綫清晰，動作流暢，不拖泥帶水。 三、 融會貫通：吳式太極24式劍法詳解 吳式太極24式劍，是在吳式太極長劍基礎上，根據現代人的身體條件和練習需求，精煉而成的套路。它保留瞭吳式太極劍的核心技法，動作結構緊湊，易學易練，深受廣大武術愛好者的喜愛。下麵，我們將對其部分經典動作進行深入解析： 1. 起勢： 一切的開始，也是對整套劍法的預示。起勢要求身體放鬆，精神飽滿，劍隨身起，由下而上，劃齣一個圓弧，寓意著陽氣初升，萬物生發。這個動作不僅是身體的準備，更是精神的集中。 2. 獨立步劍： 這是吳式太極劍中極具代錶性的動作之一。單腿站立，另一腿提起，身體的平衡性與協調性在此得到瞭極大的考驗。劍法上，則要求身體的重心穩固，劍隨腰轉，劃齣優美的弧綫。此動作不僅鍛煉身體的平衡能力，更強調瞭“以靜製動”的技擊思想。 3. 斜飛勢： 動作舒展，如飛鳥展翅，又似輕舟斜行。此式注重身體的腰胯配閤，劍的劃動與身體的轉摺融為一體。斜飛勢在技擊上，常用於閃避對方的攻擊，並伺機反擊。 4. 對劍（平劍）： 劍身平直，如同橫掃韆軍。此式要求劍刃保持平行於地麵，力度均勻，變化迅速。它體現瞭吳式太極劍“剛柔相濟”的特點，看似平淡，實則力量內蘊。 5. 崩劍： 劍尖嚮下，劍刃嚮上，如同溪流中的暗流湧動。崩劍動作迅捷，力求“以快製慢”，在極短的距離內完成有效的攻擊或防禦。 6. 截劍： 劍身橫置，用於格擋與撥擋。截劍動作要求身體沉穩，劍勢堅實，能夠有效地化解來勢凶猛的攻擊。 7. 絞劍： 劍身呈螺鏇狀劃動，如同纏繞的藤蔓，又似靈巧的蛇形。絞劍動作變化多端，可以用於纏繞對方的兵器，破壞對方的平衡，或是在近身纏鬥中進行有效的攻擊。 8. 點劍： 劍尖快速而精準地指嚮目標，如同齣鞘的利箭。點劍要求劍的穿透力強，速度極快，能夠在瞬間製敵。 6. 收勢： 套路的結束，也是一次完整的能量釋放與積蓄。收勢要求動作舒緩，身體放鬆，將之前練習中所積蓄的能量重新歸於丹田，為下一次的練習做好準備。 四、 技擊之道：吳式太極24式劍法的應用 吳式太極24式劍法並非單純的套路演練，其背後蘊含著豐富的技擊原理。每一招每一式都經過精密的構思，具備實用的攻防價值。 “引進落空，四兩撥韆斤”： 這是太極拳的根本原理，在劍法中也得以體現。通過身體的閃轉騰挪，順勢將對方的攻擊力量化解，並藉力打力，反擊對方。 “化勁與發勁”： 吳式太極劍法強調先化後發。當對方來攻時，首先運用劍法將對方的力量化解，使其失去攻擊的重心和力量。待對方露齣破綻時，再以迅捷的身法和劍招進行反擊。 “虛實變化”： 劍法的攻防變化離不開虛實的變化。通過身體的移動和劍的虛實運用，能夠迷惑對方，使其判斷失誤，從而創造進攻的機會。 “劍隨身轉，以腰脊催劍”： 整個劍的運行軌跡，都與身體的腰脊運動密切相關。腰脊的鏇轉能夠帶動劍的劃動，使劍法更加流暢有力，變化莫測。 五、 精益求精：練習要領與常見誤區 想要真正掌握吳式太極24式劍法，除瞭勤加練習，還需要掌握正確的練習方法，避免走入誤區。 練習要領： 鬆靜自然： 練習過程中，身體要保持放鬆，精神要寜靜。避免僵硬和緊張，力求動作的自然舒展。 緩慢勻速： 初學者應以緩慢、勻速的速度練習，將注意力集中在動作的細節和身體的感覺上。 心意結閤： 要將意念貫穿於每一個動作之中，體會動作的含義和技擊的原理。 循序漸進： 從基本功開始，逐步練習套路，不要急於求成。 持之以恒： 太極拳的練習是一個長期積纍的過程，需要堅持不懈地練習。 常見誤區： “死練套路”： 隻注重動作的模仿，而忽略瞭動作背後的原理和意念。 “用力過猛”： 過於追求力量，導緻動作僵硬，失去太極的柔韌性。 “眼神渙散”： 眼睛沒有跟隨劍的運動，或者注意力不集中。 “忽略基本功”： 跳過站樁、步法等基本練習，直接練習套路。 “自我感覺良好”： 練習過程中不尋求指導，不注意糾正錯誤。 六、 時代傳承：吳式太極24式劍的現代意義 在快節奏的現代社會，吳式太極24式劍法不僅是一門武術，更是一種生活方式。它能夠幫助人們： 強身健體： 長期練習能夠提高身體的柔韌性、協調性、平衡性和力量，增強心肺功能。 修身養性： 沉靜的練習過程有助於緩解壓力，淨化心靈，培養平和的心態。 文化傳承： 作為中華優秀傳統文化的重要組成部分，學習和傳承吳式太極劍法，是對民族文化的尊重與弘揚。 技擊自衛： 在危機時刻，也能發揮一定的自衛作用。 結語 吳式太極24式劍法，是一門集技擊、養生、修身為一體的傳統武術。它以其獨特的風格、深厚的內涵，吸引著無數愛好者。希望通過這份詳實的闡述，能夠幫助您更深入地理解吳式太極24式劍的魅力，並在您的練習之路上有所啓發。願您在劍法的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

在我眾多的太極書籍收藏中，這本書無疑是其中的佼佼者。我喜歡它那種循序漸進的教學模式，從基礎的握劍、站樁，到每一個具體的招式，都安排得井井有條。對於初學者來說，這本書是他們的入門指南，能夠幫助他們打下堅實的基礎；而對於有一定基礎的練習者，它也能提供更深入的指導，幫助他們糾正動作，提升劍法的質量。書中對於24式劍的每一個招式，都進行瞭詳盡的解析，包括其名稱的由來、動作要領、攻防含義以及在實際運用中的注意事項。這些細節的補充，讓學習過程更加豐富有趣，也更能激發我對太極劍練習的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年練習經驗的太極愛好者，我深知動作的規範性和內在的勁力傳導的重要性。這本《吳式太極標準24式劍》在這方麵做得非常齣色。書中對於吳式太極劍的基本功要求，以及如何在24式中體現這些基本功，有著深刻的闡述。作者不僅僅停留在“形”的層麵，更強調“意”和“氣”的運用。在講解“玉女穿梭”時，書中提到瞭“意念隨劍行”，以及如何通過丹田的鼓蕩來帶動全身的運動。這對於提升太極劍的內在修養，有著至關重要的作用。同時，書中也提供瞭很多練習建議，比如如何調整呼吸，如何放鬆身體，如何在練習中體會“鬆靜自然”的原則。這些都是在日常練習中容易被忽略，但卻是決定武術水平能否更上一層樓的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

從我的角度來看，這本書的價值並不僅僅在於教授一套劍法，它更是一種文化的傳承和精神的傳遞。吳式太極劍，作為中華武術寶庫中的瑰寶，蘊含著深厚的東方哲學和養生之道。這本書通過對24式劍的係統講解，讓我有機會近距離地接觸和學習這份寶貴的遺産。我常常在練習之餘，靜下心來閱讀書中的一些感悟性文字，體會那些關於“虛實”、“陰陽”、“剛柔”的論述。這些文字不僅僅是關於劍法的，更是關於人生哲理的。它讓我明白，太極劍的練習，不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的修煉。

評分☆☆☆☆☆

一本好的武術書籍，其最大的魅力在於能夠激發讀者的學習熱情，並提供切實可行的指導。這本書無疑做到瞭這一點。我曾嘗試過其他一些關於太極劍的書籍，但總覺得有些地方不夠清晰，或者不夠係統。而這本《吳式太極標準24式劍》卻讓我找到瞭方嚮。從最基礎的持劍姿勢，到每一個招式的發力技巧，書中的講解都非常到位。特彆是DVD光盤的配閤，更是錦上添花。我會在練習時，先在腦海中迴憶DVD中的動作，然後在書本上對照著文字細節，再進行實際的練習。這種多方位的學習方式，讓我能夠更準確地掌握每一個動作的要領。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中對每一個招式動作要領的提煉和總結。童紅雲老師善於用最精煉的語言，概括齣動作的關鍵點。比如，在講解“左右架劍”時，書中簡練地指齣“隨肩而落，隨肘而轉”，寥寥數語，卻準確地抓住瞭動作的核心。這種“畫龍點睛”式的講解，讓我能夠快速地抓住重點，並將其運用到實際練習中。而且，書中的插圖也非常寫實，能夠清晰地展現齣動作的軌跡和身體的配閤。配閤DVD的演示，更是讓每一個動作都栩栩如生，易於模仿。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本能夠真正指導練習的書，不僅僅是要有詳細的動作分解，更要關注練習過程中可能遇到的問題，並給齣解決的辦法。這本《吳式太極標準24式劍》在這方麵做得非常細緻。例如，在講解“平截”時，書中就提到瞭初學者容易齣現的“腰不轉”、“劍不直”等問題，並給齣瞭相應的調整建議。這種“預見性”的指導，讓我感覺作者非常瞭解練習者的需求，並能夠設身處地地為我們著想。DVD光盤的反復觀看，也幫助我及時發現瞭自己動作中的不足，並加以改進。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版，也讓我感到非常舒適。紙張的質感很好，印刷清晰，不會齣現模糊不清的情況。整體的視覺感受很舒服，不會因為閱讀而産生疲勞感。我喜歡在安靜的午後，泡上一杯茶，捧著這本書，沉浸在吳式太極劍的練習世界裏。DVD光盤的加入，更是讓這份體驗更加完整。它不僅僅是一本書，更是一套係統的學習工具，它陪伴著我，讓我能夠不斷地精進自己的太極劍技藝。這本書，無疑是我近年來最滿意的一本武術類書籍。

評分☆☆☆☆☆

童紅雲老師在這本書中的敘述風格，讓我感覺如沐春風。她的語言簡潔明瞭，又飽含深情，仿佛一位循循善誘的長者，在耐心地指引著我前進的道路。她對吳式太極劍的熱愛，以及對武術傳承的責任感，躍然紙上。在講解動作時，她常常會引用一些經典的太極理論，並將其巧妙地融入到劍法的練習中，讓我在掌握劍法的同時，也能更深刻地理解太極的哲學思想。例如，在講解“抱劍歸身”時，書中提到“以柔剋剛，以靜製動”的原則，並闡述瞭如何在動作中體現這種思想。這種理論與實踐相結閤的教學方式，是我非常欣賞的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜和欣喜的地方，莫過於它所附帶的那張DVD光盤。在現代信息傳播如此發達的今天，一套高質量的教學視頻，無疑是學習任何武術技藝的絕佳輔助。我迫不及待地插上光盤，那清晰流暢的畫麵，以及童紅雲老師規範、優美的劍法演示，立刻將我帶入瞭一個沉浸式的學習環境。視頻中的每一個動作都經過反復斟酌，力度、速度、節奏都把握得恰到好處，極具示範性。特彆是那些容易混淆的動作細節，如“左右穿梭”中的身體重心轉移，“分劍”時的角度和幅度，在視頻中都得到瞭直觀而詳盡的展示。我反復觀看，並對照書中的文字說明，進行比對學習。視頻的直觀性彌補瞭單純文字和圖片的不足，讓我在學習過程中少走瞭許多彎路，也更能體會到動作的連貫性和整體性。這種“讀”、“看”結閤的學習方式，極大地提高瞭我的學習效率和學習質量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名練武之人，特彆是對太極劍情有獨鍾的愛好者，我在書海中尋覓已久，終於在這本《吳式太極標準24式劍(附DVD光盤)》中找到瞭我渴求的寶藏。初次翻閱，便被其嚴謹的編排和清晰的講解所吸引。童紅雲老師的文字功底深厚，對於每一個動作的分解都力求做到精準到位，從起勢的蓄勢待發，到收勢的沉靜內斂，每一個細節都被細緻入微地呈現齣來。我尤其欣賞的是，書中不僅僅是簡單的動作圖示和文字描述，它更注重對每一個動作背後所蘊含的力學原理、運動軌跡以及與身體整體協調的闡釋。例如，在講解“斜飛勢”時，作者不僅僅展示瞭劍的運行方嚮和身體的配閤，還深入剖析瞭如何通過腰胯的帶動，使劍隨身轉，從而達到“劍隨身轉，身劍閤一”的境界。這種深入骨髓的講解，讓我對於動作的理解不再停留在錶麵，而是能夠真正體會到吳式太極劍的精髓所在。