乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张) 贾纯良 穆亚楠 9787546409566 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

贾纯良 穆亚楠 著

图书标签:

• 乒乓球
• 球类运动
• 入门
• 技术
• 实战
• 贾纯良
• 穆亚楠
• 运动健身
• 教学
• 光盘

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409566

商品编码：29577890233

包装：简装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张)

定价：35.00元

作者：贾纯良 穆亚楠

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546409566

字数：

页码：

版次：1

装帧：简装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

“人生能有几回搏”---庄则栋 “参与比取胜更重要”--邓亚萍

基础知识、攻防技术、实战技巧……全面掌握

乒乓球运动爱好者的教程

快·准·狠·变·转

专业教练、奥运裁判指导示教

技术技巧全面教解，轻松掌握，快速提高。

内容提要

---

必需了解的基础知识

乒乓球的起源与发展、球场与球台、球拍的种类与选择、比赛规则、常见的乒乓球打法类型……

必须掌握的基础技术

热身运动、握拍方式、基本站位与站姿、步法训练、击球常识……

技术进阶，实战技巧

发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反弹技术、杀高球技术、挑打技术、直拍横打……

高手秘籍，制胜绝招

发球抢攻战术、接发球战术、搓攻战术、对攻战术、拉攻战术、弧圈球战术、左推右攻战术、削攻结合战术、扣拉吊结合战术、步法战术……

晋升高手的必经之路，持之以恒的日常练习

目录

---

章：小球转动大世界

第二章：乒乓球运动基础知识

第三章：稳扎稳打学基础

第四章：乒乓球技术入门

第五章：乒乓球制胜战术

第六章：乒乓球双打技术

第七章：乒乓球日常技术练习

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《乒乓球快速入门与实战技术》（附DVD光盘1张） 作者： 贾纯良 穆亚楠 出版社： （此处应填写实际出版社名称，例如：某某出版社） ISBN： 9787546409566 图书简介 本书旨在为广大乒乓球爱好者，特别是初学者，提供一套系统、全面、易懂的入门指南，并在此基础上深入剖析实战技巧，帮助读者快速掌握乒乓球运动的基本功，提升比赛能力。作者结合多年的教学经验和对乒乓球运动深刻的理解，将复杂的技战术分解为易于理解的步骤，并辅以清晰的图文解析，力求让每一位读者都能轻松上手，享受乒乓球的乐趣。 核心内容与亮点 本书的结构设计精巧，从基础理论到高级技巧，层层递进，力求做到“教你学会”和“教你打好”并重。 第一篇：乒乓球运动基础知识 认识乒乓球： 乒乓球运动的起源与发展： 简述乒乓球这项运动在全球的普及程度和历史渊源，让读者对这项运动有一个初步的宏观认识。 乒乓球运动的特点与魅力： 分析乒乓球运动的独特性，如速度快、变化多、技术精细、对身体素质和心理素质要求高等，以及它为何能吸引亿万爱好者。 乒乓球器材介绍： 球拍的选择与构造： 详细介绍乒乓球拍的分类（如直拍、横拍），不同底板的性能特点（如速度、控制、形变），以及胶皮的种类（如正胶、反胶、长胶、生胶）和它们各自的特性与适用人群。对于初学者，会提供如何根据自身情况选择第一支球拍的建议，避免盲目消费。 乒乓球的选择： 介绍比赛用球和训练用球的区别，以及如何辨别球的质量。 运动装备： 强调运动服装和鞋子的重要性，以及如何选择适合乒乓球运动的装备，保障运动安全与舒适。 乒乓球基本功： 正确握拍： 详细讲解直拍和横拍的标准握拍方法，包括手指的摆放位置、力度控制等，这是所有技术的基础。通过分解动作和图示，确保读者能够准确模仿。 基本站姿与准备姿势： 介绍身体重心、脚步移动、身体协调性在站姿中的体现，以及在不同击球前的准备姿势，为快速反应和有效击球奠定基础。 基本步法： 原地踏步： 介绍基础的重心转移和身体晃动，为后续的移动步法打下基础。 单步、并步、交叉步： 详细讲解这几种最常用的步法，并说明它们在不同情况下的应用。通过分解动作和方向指示，让读者清晰理解每一步的移动轨迹和重心调整。 米字步法的概念与练习： 介绍米字步法在覆盖球台各个区域的重要性，并提供相应的练习方法，帮助读者养成良好的移动习惯。 基础击球动作： 推挡： 讲解动作要领，包括引拍、击球点、挥拍轨迹、发力方式等，是初学者最先接触到的防守技术。 攻球（前冲弧圈球）： 详细讲解发力原理、引拍高度、触球部位、摩擦球的技巧，以及不同力量和弧线的攻球变化。 削球（防守弧圈球）： 讲解动作要领，包括身体的配合、拍面的调整、球的摩擦等，以及如何利用削球打乱对手的节奏。 发球： 介绍基础发球动作，包括抛球、挥拍、触球等，并讲解如何发一些简单的旋转球（如下旋球），为比赛的开局做好准备。 接发球： 介绍接发球的基本原则，如何判断来球旋转和落点，以及如何进行有效的回接。 第二篇：乒乓球实战技术精讲 本篇内容将重点放在技战术的结合与提升，以及如何在比赛中运用所学技术。 进阶击球技术： 弧圈球的精细化： 上手弧圈球： 详细讲解正手和反手上手弧圈球的动作要领，包括如何充分发力，制造强烈的旋转和速度。 下旋球的上手攻： 讲解如何利用对手的下旋球进行高质量的上手攻，以及其中的发力技巧和摩擦要点。 控制弧线与落点： 探讨如何通过调整拍面角度、挥拍幅度、发力方式来控制弧圈球的弧线高度和落点，使其更具威胁。 不同旋转球的处理： 上旋球的攻与防： 讲解如何进攻上旋球，以及如何用不同的技术（如推挡、削球）防守强烈的上旋球。 下旋球的攻与防： 重点讲解如何拉起下旋球，以及如何稳健地处理对手的下旋球。 台内球的处理： 介绍如何精准处理台内短球、劈长球，以及如何利用台内球制造进攻机会。 快攻与弧圈球的结合： 讲解如何在快攻和弧圈球之间进行流畅的转换，以及如何利用不同技术的优势来攻击对手。 发球与接发球的战术运用： 多变的发球技术： 介绍不同旋转（上旋、下旋、侧旋）的发球，以及如何结合不同落点（长、短、深、浅）和不同速度来迷惑对手。 发球抢攻： 讲解如何通过发球创造进攻机会，以及如何衔接发球后的第一板进攻。 高质量的接发球： 探讨如何通过准确判断对手发球，选择恰当的回接技术（如搓、挑、摆、攻），打破对手的发球优势。 反控制技术： 介绍如何通过接发球来限制对手的后续进攻，并伺机反击。 乒乓球战术基础： 战术分类： 介绍攻削结合、弧圈结合快攻、快攻结合弧圈等常见战术类型。 针对性战术： 讲解如何根据对手的优缺点，制定相应的比赛战术。 落点控制： 强调控制落点的重要性，以及如何通过落点变化来调动对手，寻找进攻机会。 节奏变化： 探讨如何通过速度、旋转、落点的变化来掌控比赛节奏，打乱对手的部署。 第三篇：乒乓球运动的全面发展 体能训练与伤病预防： 基础体能训练： 介绍针对乒乓球运动特点的体能训练方法，如耐力、爆发力、协调性、柔韧性等。 常见伤病与预防： 分析乒乓球运动中容易出现的伤病（如肩部、肘部、膝部、腰部等），并提供科学的预防措施和日常保健方法。 心理素质的培养： 赛前准备与调整： 讲解如何进行心理调适，保持良好的比赛状态。 比赛中的心理调控： 探讨如何在压力下保持冷静，克服紧张情绪，专注于比赛。 挫折与胜利的心态： 引导读者以积极的心态面对比赛中的起伏，从中学习和成长。 观摩与模仿： 如何观摩高水平比赛： 学习专业运动员的技术动作、战术运用和比赛经验。 模仿与改进： 鼓励读者在观摩后，有针对性地模仿并结合自身情况进行改进。 DVD光盘内容 为了让读者能够更直观、更深入地学习乒乓球技术，本书特别附赠一张DVD光盘。光盘内容与书本同步，精选了大量精彩的教学视频，涵盖了书本中所介绍的各项技术要点。 动作分解演示： 由专业教练进行各个击球动作、步法移动的慢动作分解演示，清晰展示动作细节。 实战演练： 模拟真实的比赛场景，展示高水平运动员如何运用各种技术进行对抗。 常见错误纠正： 指出初学者在练习中容易出现的错误，并给出正确的纠正方法。 战术分析： 结合比赛画面，深入浅出地分析各种战术的运用原理。 不同类型运动员的特点与应对： 展示不同风格的运动员，以及如何根据对手特点制定相应的战术。 目标读者 本书适合所有对乒乓球运动感兴趣的读者，包括： 乒乓球初学者： 从零开始，系统学习乒乓球基本功和入门技巧。 有一定基础的业余爱好者： 希望巩固基本功，提升技术水平，掌握更高级的实战技巧。 学校体育教师、乒乓球教练： 作为教学参考资料，用于指导学生训练。 乒乓球运动的爱好者： 了解乒乓球运动的深度，提升观赏水平。 结语 《乒乓球快速入门与实战技术》是一本集理论性、实践性、观赏性于一体的乒乓球教学佳作。通过本书的学习，辅以DVD光盘的直观演示，相信每一位读者都能在乒乓球的世界里，找到属于自己的乐趣，从入门到精通，迈出坚实的步伐，享受这项充满活力的运动所带来的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封皮设计就挺吸引人的，不是那种特别花哨的，而是比较简洁大气，字体和色彩搭配得当，给人一种专业、靠谱的感觉。翻开扉页，作者的名字“贾纯良”和“穆亚楠”映入眼帘，感觉是两位经验丰富的老师，让人对接下来的内容充满了期待。我一直对乒乓球挺感兴趣的，但总觉得自己只是在“瞎打”，没有系统的概念，很多动作都是凭感觉来，所以希望能找到一本能帮助我建立正确技术体系的书。从书名“快速入门与实战技术”来看，这本书应该能满足我的需求。后面附带的DVD光盘更是锦上添花，我一直觉得视频教学比纯文字描述要直观得多，能够清晰地看到动作的细节和要领，对于我这种初学者来说，这一点尤为重要。我希望光盘里的内容能涵盖基本功的讲解，比如握拍、站位、步伐、发球、接发球以及最基础的攻球和削球等，最好还能有一些针对常见错误的纠正和练习方法。毕竟，正确的动作是形成稳定技术的基础，如果一开始就走错了路，后面再纠正会非常困难。我迫切希望这本书能够提供清晰的图文解释，并且DVD光盘的内容能够与书本内容相辅相成，形成一个完整的学习闭环。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一反应就是“终于等到你了！”。我是一名业余爱好者，打球有几年了，但进步非常缓慢，总是在原地踏步。看很多高手的视频，感觉他们打球行云流水，动作舒展优美，而我自己的动作却显得笨拙且发力不对。我尝试过一些网上的免费教程，但信息碎片化，而且很多讲得不够深入，无法解决我遇到的实际问题。这本书的题目“乒乓球快速入门与实战技术”正是我所需要的。我特别关注“实战技术”这几个字，因为我打球的主要目的是为了在比赛中能够取得更好的成绩，或者至少能够与朋友们打得更流畅、更有趣。我希望这本书不仅仅是教我一些基本动作，更重要的是能够教我如何在比赛中运用这些技术，比如如何判断球的落点，如何根据对手的站位调整自己的战术，如何处理一些棘手的来球等等。附带的DVD光盘，我更是抱着极大的希望。我希望它能有真人示范，能够清晰地展示动作的细节，比如手腕的运用，身体的协调性，以及发力的方式。如果光盘里还能有一些战术配合的演示，那更是太棒了。我希望这本书能够帮助我打破瓶颈，提升我的实战能力，让我真正体会到乒乓球的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者贾纯良和穆亚楠，这两个名字我隐约有些印象，感觉是乒乓球界比较有资历的人物。这本书的9787546409566这个ISBN号，我一般会用来查询一些更详细的书籍信息，比如出版社、出版日期等等。我拿到这本书，首先翻阅了一下目录，看到里面涵盖了从基础到进阶的内容，让我感到很欣慰。我一直认为，学习任何一项运动，都应该从基础打起，循序渐进。这本书的“快速入门”部分，我希望能够详细讲解握拍、站位、基本步法等内容，并且有清晰的插图和文字说明。更重要的是，我希望“实战技术”这部分能够有针对性地解决我在实战中遇到的问题。比如，我发球的时候，总是出台或者下网，接发球的时候，面对旋转强的球总是判断失误。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和练习方法，帮助我克服这些困难。附带的DVD光盘，我更是非常看重。我希望光盘中的演示能够非常细致，能够让我看到动作的每一个环节，并且能够有声音讲解，解释每一个动作的关键点。我希望能通过这本书和光盘，系统地学习乒乓球技术，提升我的实战水平，享受这项运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我是一个刚刚接触乒乓球的新手，之前对这项运动完全没有概念。在朋友的推荐下，我看到了这本书《乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张)》。首先，从书名上看，“快速入门”这几个字非常吸引我，让我觉得学习起来不会太难。我希望这本书能够从最基础的内容开始讲解，比如乒乓球的基本规则、球拍和球的选择、如何正确地握拍等等。我希望它能用通俗易懂的语言，配合生动形象的插图，让我这个完全的“小白”也能快速理解。其次，“实战技术”这个部分，我希望能学习到一些基本的击球动作，比如正手攻球、反手推挡等等，并且能够学习到一些简单的步伐移动，能够让我能够比较流畅地在球台前移动。最重要的，是附带的那张DVD光盘。我希望光盘里能够有真人教练的演示，能够清晰地展示每一个动作的细节，比如发力方式、动作轨迹、身体的协调配合等等。我希望通过观看光盘，我能够模仿学习，从而掌握正确的动作要领。我希望这本书能够帮助我建立起对乒乓球最基本的认知和技能，让我能够尽快地开始享受这项运动的乐趣，而不是一开始就因为动作不规范而感到沮丧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊设计，那个字体和颜色搭配，让我第一眼就觉得它不是一本普通的小册子，而是经过精心策划和制作的。书名“乒乓球快速入门与实战技术”包含了“快速入门”和“实战技术”两个关键词，这正是我一直以来寻找的。我之前尝试过一些关于乒乓球的书籍，但有的过于理论化，有的又过于碎片化，很难形成一个完整的知识体系。这本书给我一种“系统性”的期待。我希望它能够从最基础的握拍、站位、步伐开始，一步步深入到各种击球技术，比如拉球、搓球、挑打等，并且能够详细讲解每种技术的发力要领、动作要领以及在实战中的应用场景。我特别看重“实战技术”的部分，我希望它能够提供一些针对性的训练方法，帮助我提高在比赛中的应变能力和得分能力。附带的DVD光盘，我更是觉得物超所值。我希望光盘中的内容能够是高质量的拍摄，清晰的画面，以及专业的讲解。最好能够有不同水平的球员进行示范，这样我就可以根据自己的情况选择学习。我希望通过这本书和光盘的结合，我能够真正地掌握乒乓球的精髓，提升我的技术水平，在球场上更加自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对乒乓球充满热情的初学者，虽然刚开始接触这项运动，但我希望能有一个好的起点。朋友推荐了《乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张)》，我特意去了解了一下，感觉这本书的内容会很全面。从书名来看，“快速入门”意味着它会针对新手，提供简单易懂的学习方法，让我能够很快地掌握基本功。我期待书中能够详细讲解握拍的各种方式，比如直拍横打、横拍的握法，以及不同握拍方式的优缺点。同时，对于站位和步法，我也希望能够有详细的图文演示，让我能够理解如何在球台前进行有效的移动。更重要的是，“实战技术”这部分，我希望能够学习到一些实用的技巧，比如如何发球得分，如何接发球变化，以及一些基本的战术配合。附带的DVD光盘，更是我期待的重点。我希望光盘能够有不同角度的镜头，清晰地展示动作的细节，比如手腕的运用，身体的转动，以及击球的力量。如果光盘里还能有专家级的点评，指出动作中容易出现的错误，并给出纠正建议，那我会非常感激。我希望这本书能够成为我乒乓球学习道路上的“启蒙老师”，让我能够打下坚实的基础，并且能够享受每一次挥拍带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它的装帧设计吸引了。封面配色沉稳而不失活力，书名字体清晰，给人一种专业严谨的感觉。作者的名字贾纯良和穆亚楠，我之前听过，感觉是经验丰富的乒乓球教练。我一直觉得，学习任何一项运动，最怕的就是“野路子”，动作不规范，效率低下。这本书的“快速入门”部分，我希望能够系统地讲解乒乓球的基础知识，包括器材的选择、场地规则、以及最核心的握拍和站位。我期待书中能够用大量的图例，清晰地展示每一个动作的分解步骤，并且能够用通俗的语言解释每一个技术要领。更让我期待的是“实战技术”这部分。我希望它能够涵盖从发球、接发球到各种击球技术，以及一些基本的战术运用。我希望它不仅仅是理论讲解，更能提供一些实用的训练方法和技巧，能够帮助我提高在实际比赛中的表现。附带的DVD光盘，更是我非常看重的。我希望光盘中的内容能够是高质量的演示，能够清晰地展示动作的每一个细节，最好还能有不同的角度进行拍摄，让我能够全方位地理解动作。我希望这本书能够帮助我从一个“门外汉”变成一个能够享受乒乓球乐趣的“爱好者”，并且在球场上能够有更自信的表现。

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余乒乓球爱好者，打球多年，但总感觉进步缓慢，尤其是在技术细节的处理上，经常感到力不从心。朋友推荐了《乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张)》，我翻看了目录，感觉内容非常丰富，涵盖了我一直想要学习的方面。我特别关注“实战技术”这一部分，我希望它能够深入讲解各种击球技术，比如弧圈球的拉法、削球的线路控制、以及如何有效地进行推挡和快攻。我希望书中能够提供一些针对性的练习方法，帮助我提高击球的旋转、速度和落点控制。同时，我也希望能够学习到一些实用的战术，比如如何观察对手的习惯，如何根据不同的对手制定相应的对策，以及如何在比赛中保持良好的心态。附带的DVD光盘，我更是充满了期待。我希望光盘中的演示能够非常细致，能够展示每一个动作的发力过程，身体的协调性，以及手腕的运用。如果光盘里还能有针对性的练习视频，指导我如何进行模仿和练习，那将是再好不过了。我希望这本书能够帮助我突破技术瓶颈，提升我的比赛能力，让我能够真正地体会到乒乓球的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息，ISBN号9787546409566，让我对它的内容有了初步的了解。我一直对乒乓球这项运动充满兴趣，但苦于没有系统的指导，一直只能在“摸索”中前进。这本书的“快速入门”部分，我希望能够让我建立起对乒乓球最基本的认知，包括器材的选择、场地的要求，以及最基础的握拍和站位。我希望它能够用最简洁明了的语言，配合清晰的插图，让我这个完全的“新手”能够快速上手。更重要的是，“实战技术”这部分，我希望能够学习到一些实用的击球技巧，比如如何掌握正手和反手的攻球，如何进行有效的搓球和削球。我希望书中能够提供一些训练方法，帮助我提高击球的准确性和稳定性。附带的DVD光盘，更是让我觉得物超所值。我希望光盘中的内容能够是真人示范，动作标准，能够清晰地展示每一个动作的细节，比如发力方式，身体的协调性，以及球拍的挥动轨迹。我希望通过这本书和光盘的结合，我能够快速掌握乒乓球的基本技能，并且能够开始享受这项运动带来的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢运动的人，一直想学习一项能够锻炼反应能力和协调性的运动，乒乓球无疑是一个非常好的选择。朋友推荐了《乒乓球快速入门与实战技术(附DVD光盘1张)》，我拿到书后，首先被其清晰的排版和精美的插图所吸引。书名中的“快速入门”让我这个初学者感到信心十足，我希望书中能够从最基础的握拍、站位、步伐讲解起，用通俗易懂的语言，让我能够快速掌握基本动作。我更期待的是“实战技术”这部分，我希望能够学习到一些实用的击球技巧，比如如何有效地发球，如何进行高质量的接发球，以及如何掌握一些基本的进攻和防守技术。附带的DVD光盘，更是我期待的重点。我希望光盘能够提供真人示范，动作规范，并且能够有详细的讲解，告诉我每一个动作的关键点和注意事项。如果光盘中还能包含一些简单的比赛场景，演示如何运用所学的技术，那我会觉得这本书的价值得到最大程度的体现。我希望通过这本书和光盘的辅助，我能够快速地掌握乒乓球的基本技能，并且能够自信地走上球场，享受运动的乐趣。