田径 李鸿江,周兵副 9787040191554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鸿江，周兵副 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040191554

商品编码：29578865037

包装：平装

出版时间：2006-06-01

基本信息

书名：田径

定价：23.00元

作者：李鸿江,周兵副

出版社：高等教育出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787040191554

字数：320000

页码：282

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书不再重印或换新版。

内容提要

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本书是普通高等学校体育专业主干课系列教材之一，由全国高等学校体育教学指导委员会审定，教材结合我国学校体育改革发展现状与实际需要，根据《田径类课程教学指导纲要》的要求，重点阐述了田径运动概况，田径课程教学，中学课余田径训练，田径健身锻炼，田径走、跑、跳跃、投掷类项目的教学和训练的基本理论和基本技能，以及定向运动和野外生活生存等内容，体现了田径教学训练的新理论、新观点和新方法，保持教材的科学性、系统性和实用性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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奔跑，跳跃，超越——田径运动的魅力与奥秘 田径，这项古老而又充满活力的体育运动，是人类挑战自我、突破极限最直接的体现。它不仅仅是速度与力量的较量，更是智慧、技巧与意志力的综合展现。从奥运会的开幕式到街头巷尾的晨练，田径运动的身影无处不在，它的魅力跨越地域、年龄和文化，吸引着无数人参与其中，感受那份纯粹的运动激情。 一、田径的起源与发展：人类进步的印记 田径运动的根源可以追溯到人类最原始的生存本能——奔跑、跳跃、投掷。在遥远的史前时代，这些技能是生存和繁衍的关键。当人类社会逐渐发展，对这些基本能力的训练和竞技化便应运而生。古希腊的奥林匹克运动会，便是田径运动早期发展的重要里程碑。在那个时代，跑步、摔跤、拳击、标枪等项目就已成为重要的竞技活动，展现了古希腊人对身体美、健康和力量的崇尚。 随着历史的演进，田径运动不断丰富和完善。近代以来，随着科学技术的进步和体育理念的更新，田径运动的训练方法、器材设备、比赛规则都得到了极大的发展。从最初的简单的场地赛到如今细致划分的各个项目，从依靠自然力量到运用现代科技辅助，田径运动展现了人类不断探索、追求卓越的精神。现代奥林匹克运动会的兴起，更是将田径推向了全球舞台，成为最受关注、最具影响力的体育项目之一。 二、田径项目的多元展现：速度、力量、耐力的极致融合 田径运动是一个庞大的体系，它涵盖了众多项目，每个项目都对运动员的身体素质、技术能力和心理素质提出了独特的要求。这些项目大致可以分为以下几类： 1. 径赛（Track Events）：速度的艺术与耐力的考验 径赛是田径中最令人热血沸腾的部分，它主要考验运动员的速度和耐力。 短跑（Sprinting）： 100米、200米、400米等短距离项目，是速度的极致体现。运动员需要在极短的时间内爆发出惊人的能量，以最快的速度冲过终点线。这需要运动员具备强大的爆发力、快速的反应能力以及协调的步频和步幅。起跑、加速、途中跑、冲刺，每一个环节都至关重要。 中长跑（Middle and Long-distance Running）： 800米、1500米、5000米、10000米等项目，则更侧重于运动员的耐力、节奏控制能力和战术运用。运动员需要在漫长的比赛过程中保持稳定的配速，合理分配体力，并在最后阶段发起冲刺。这考验的是运动员的心肺功能、肌肉耐力和强大的意志力。 跨栏（Hurdles）： 110米栏（男子）、100米栏（女子）、400米栏（男女），在速度的基础上增加了越过栏架的难度。运动员需要在高速奔跑中精准地掌握起跨、越栏、落地时机，保持身体的平衡与流畅，这需要极高的协调性、节奏感和技术。 接力（Relays）： 4x100米、4x400米，是团队协作的极致考验。运动员之间的配合默契程度、棒次的传递技术，直接影响比赛的成败。每一次完美的交接，都凝聚着团队成员的信任与努力。 2. 田赛（Field Events）：力量、技巧与精准的较量 田赛项目则将运动员的力量、技巧、爆发力和精准度推向了新的高度。 跳跃项目（Jumping Events）： 跳高（High Jump）： 运动员需要运用助跑、起跳、空中姿态和落地等一系列技术，以最高的高度越过横杆。这需要运动员具备出色的弹跳能力、身体的柔韧性和对空中姿态的控制。 撑杆跳高（Pole Vault）： 这是一个充满挑战的项目，运动员需要借助一根柔韧的撑杆，将助跑的动能转化为向上的高度，最终越过横杆。它集速度、力量、协调性、技术和勇气于一身，是对运动员综合能力的终极考验。 跳远（Long Jump）： 运动员需要在助跑后，以一定的角度和力量起跳，尽可能远地向前跳跃。这需要运动员具备强大的助跑速度、起跳力量和空中滑翔能力。 三级跳远（Triple Jump）： 这个项目要求运动员在助跑后，连续完成“单足跳、跨步跳、跳跃”三个动作，以最远的距离落地。它需要运动员在速度、力量和技术之间找到完美的平衡，每一跳的衔接都至关重要。 投掷项目（Throwing Events）： 铅球（Shot Put）： 运动员将一个沉重的铅球，通过特定的技术用力投出。这需要运动员拥有强大的爆发力、核心力量和良好的身体协调性。 铁饼（Discus Throw）： 运动员在旋转助跑后，将沉重的铁饼向远处投出。这需要运动员具备出色的力量、旋转技巧和对风力的利用能力。 标枪（Javelin Throw）： 运动员在助跑后，将标枪以一定的角度和速度投出。这需要运动员具备强大的手臂力量、投掷技术和对标枪飞行轨迹的预判能力。 链球（Hammer Throw）： 运动员在旋转中将沉重的链球向远处投出。这是对运动员力量、耐力、协调性和空间感的极高要求，运动员需要承受巨大的离心力，并在瞬间释放力量。 3. 全能项目（Combined Events）：多面手的全面挑战 全能项目，如男子十项全能和女子七项全能，是将多个径赛和田赛项目结合起来的综合性比赛。运动员需要在两天内完成所有项目，这不仅考验他们的各项单项能力，更考验他们的体能储备、技术全面性、心理稳定性和比赛策略。全能运动员往往是田径运动中最具天赋和毅力的选手，他们是真正的“全才”。 三、田径的科学训练与技术精进：追求卓越的永恒主题 田径运动并非简单的体能消耗，它背后是严谨的科学训练和精湛的技术追求。 科学训练： 现代田径训练已经高度科学化。运动员的训练计划，会根据他们的身体素质、项目特点、比赛周期等因素，进行精细的规划。这包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练等多个方面。通过科学的训练方法，运动员能够最大限度地挖掘自身潜力，提升运动表现。 技术精进： 在田径运动中，技术是决定性的因素之一。每一个项目都有其独特而复杂的技战术要求。例如，短跑的起跑技术、跨栏的过栏技术、跳高的腾空技术、投掷的旋转与发力技术等等。运动员和教练团队会不断研究、改进和优化技术动作，以期达到更高的效率和更好的成绩。生物力学、运动生理学等学科的研究成果，也为田径技术的提升提供了理论支持。 营养与恢复： 高强度的训练和比赛，对运动员的身体提出了巨大的挑战。科学的营养补充和有效的身体恢复，是保障训练效果、预防伤病的关键。合理的饮食结构、充足的睡眠、以及各种康复手段，都是田径运动员不可或缺的一部分。 心理训练： 赛场上的表现，不仅取决于身体素质和技术水平，更取决于运动员的心理状态。在高压的比赛环境中，运动员需要具备强大的心理素质，如自信、专注、抗压能力、以及在关键时刻保持冷静的能力。心理训练，包括情绪管理、目标设定、压力疏导等，是现代田径训练的重要组成部分。 四、田径运动的社会意义与个人价值：健康、梦想与拼搏 田径运动的意义远不止于竞技场上的胜负。 促进身心健康： 参与田径运动，能够全面锻炼身体，增强体质，提高心肺功能，培养良好的运动习惯。同时，运动过程中释放的压力，也能有效改善情绪，提升心理健康水平。 培养坚韧意志： 田径训练和比赛的过程，充满了挑战与艰辛。运动员需要克服困难，坚持不懈，才能取得进步。这种经历能够培养运动员坚韧不拔、勇于拼搏的优秀品质，这些品质将受益终生。 激发拼搏精神： 田径运动是挑战极限、超越自我的舞台。运动员们在赛场上奋力拼搏的身影，能够激励和感染身边的每一个人，传递积极向上、永不放弃的体育精神。 实现人生梦想： 对于很多运动员来说，田径是他们实现人生价值、追逐梦想的道路。他们用汗水和努力，在赛场上书写属于自己的辉煌篇章，也为国家和民族赢得荣誉。 促进社会和谐： 体育运动，特别是像田径这样普及的运动，能够拉近人与人之间的距离，增进交流与理解，为构建和谐社会贡献力量。 结语 田径运动，以其简洁而又深刻的表现形式，承载着人类对速度、力量、高度和远度的不懈追求。它是一场关于身体与意志的对话，是一次对自我潜能的深度探索。无论是在专业的赛场上，还是在日常的锻炼中，奔跑、跳跃、投掷，都蕴含着蓬勃的生命力，展现着挑战极限的无限可能。田径，不仅是一项运动，更是一种生活态度，一种精神象征，激励着我们不断超越，去触碰更高、更快、更强的目标。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞《田径》这本书在信息呈现上的专业性和系统性。李鸿江和周兵副，显然在这本书的背后付出了巨大的努力，对田径运动的各个方面进行了细致的研究和梳理。我非常欣赏书中关于不同项目器材的介绍。从跑鞋的构造、钉鞋的选择，到跳高杆的材质、铅球的重量，书中都进行了详细的说明，并解释了这些器材对运动表现的具体影响。例如，作者在介绍跑鞋时，详细分析了鞋底的抓地力、中底的缓震性以及鞋面的透气性等关键要素，并说明了不同类型跑鞋适合不同项目的特点。这种对细节的关注，让我对田径运动的专业性有了更深的认识。此外，书中还包含了关于田径比赛规则的详细介绍，这对于我理解比赛的公正性和运动员的权益至关重要。例如，作者清晰地解释了起跑犯规、犯规跳跃、犯规投掷等情况，以及裁判的判定依据。这本书为我提供了一个全面的视角，让我能够从专业、系统的角度去理解和欣赏田径运动。它不仅仅是关于运动员在赛场上的表现，更是关于这项运动背后所蕴含的科学、规则和文化。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《田径》这本书在细节处理上做得相当出色，令人印象深刻。李鸿江和周兵副对田径运动的理解之深，体现在他们对每一个细微之处的关注。我以我熟悉的跳远项目为例，书中对起跳踏板的选择、助跑的节奏控制、腾空时的身体姿态，乃至落地瞬间的技巧，都进行了极为详尽的描述。这不仅仅是文字上的描述，更多的是通过精细的图示和角度分析，让读者能够直观地理解每一个动作的关键点。比如，作者特别强调了助跑速度与起跳时身体重心的关系，以及如何通过协调的腰腹力量来提升腾空高度，这些都是我之前在其他资料中很少看到如此深入的讲解。书中还对比了不同流派的跳远技术，分析了它们各自的优缺点，这让我对这项运动有了更全面的认识。此外，对于那些对于普通读者可能相对陌生的项目，如链球、标枪等，作者也同样给予了足够的关注。他们用清晰的图解和逐步的演示，将这些复杂而富有力量的项目，分解成易于理解的步骤。阅读过程中，我仿佛能够听到链球旋转的呼啸声，感受到标枪划破空气的凌厉。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种运动精神的体验，它让我对田径运动员的专业素养和训练强度有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像是为我量身打造的！作为一名对体育，特别是田径领域有着浓厚兴趣的普通读者，我一直以来都觉得，要深入了解一项运动，往往需要具备一定的专业背景，这让我有些望而却步。然而，《田径》这本书，李鸿江和周兵副的匠心独运，彻底打破了我的这种顾虑。他们以一种极其平易近人的语言，将田径运动的方方面面呈现在我面前。书中没有生涩难懂的专业术语，取而代之的是生动形象的比喻和通俗易懂的解释。我仿佛能感受到作者在创作过程中，时时刻刻都在站在读者的角度去思考，如何才能让一个非专业人士也能轻松地领略到田径运动的魅力。我特别喜欢书中关于不同项目起源和发展的历史回顾，这让我不仅了解了技术层面的知识，更能体会到这项运动跨越时空的演变。例如，在阅读关于短跑的部分时，作者不仅讲解了起跑器的使用和摆臂的技术，还穿插了早期跑鞋的演变，以及不同年代的优秀运动员是如何挑战极限的。这种叙述方式，让知识的传递变得生动有趣，不再是枯燥的罗列。更让我惊喜的是，书中对田径运动的哲学思考，对运动员心理素质的探讨，都让我深受启发。我开始意识到，田径运动不仅仅是速度、力量和技巧的比拼，更是意志力、专注力和自我超越的体现。这本书不仅仅是一本关于田径的书，更是一本关于如何挑战自我、追求卓越的人生指南。它让我从一个旁观者，变成了一个更懂、更爱田径的参与者。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我阅读的过程中，给我带来了很多意想不到的惊喜。李鸿江和周兵副的写作，不仅仅是信息传递，更是一种情感的连接。我尤其喜欢书中对于田径运动的“人文关怀”。作者并没有将目光仅仅聚焦在金牌和成绩上，而是深入探讨了田径运动对于个人成长、社会发展所带来的积极影响。书中采访了一些基层田径教练和运动员，记录了他们为推广田径运动所付出的努力和心血。这些故事让我看到了田径运动背后默默奉献的群体，以及这项运动所承载的社会价值。例如，书中有一段关于一位乡村小学的体育老师，如何在简陋的条件下，组织孩子们进行田径训练，并从中发掘出有潜力的苗子。这样的故事，让我看到了田径运动的希望和未来，它不仅仅是专业运动员的舞台，更是能够改变无数普通人命运的平台。此外，书中还探讨了田径运动在促进全民健身、增强国民体质方面的重要作用。它让我意识到，关注和发展田径运动，不仅是为了培养顶尖运动员，更是为了提升整个社会的健康水平。这本书让我从一个单纯的体育爱好者，升华成为一个对田径运动有更深层理解和情感认同的读者。

评分☆☆☆☆☆

翻开《田径》这本书，我首先被它精心设计的排版和清晰的章节划分所吸引。李鸿江和周兵副的编排思路非常清晰，每一章节都聚焦于田径运动的一个特定方面，使得读者能够有条不紊地进行学习和探索。我个人尤其对书中关于训练计划和营养搭配的部分深感满意。作为一名长期参与业余训练的跑者，我一直在寻找更科学、更有效的训练方法，这本书恰恰提供了宝贵的指导。书中详细讲解了如何根据不同的项目需求制定个性化的训练计划，包括力量训练、耐力训练、柔韧性训练等，并提供了许多具体的练习动作和注意事项。这些建议不仅仅是理论性的，而是充满了实践指导意义。例如，在讲解力量训练时，作者不仅列出了不同肌群的训练动作，还详细说明了每个动作的正确姿势、次数和组数，以及如何循序渐进地增加负荷。此外，书中关于运动营养的篇章也极具价值。它让我了解了不同营养素对运动表现的影响，以及如何通过合理的饮食来提高训练效果、加速身体恢复。书中提供的营养食谱和搭配建议，都非常有操作性，能够轻松融入到日常生活中。我开始尝试按照书中的指导调整我的饮食结构，并且已经感受到了身体素质的明显提升。这本书就像是一位经验丰富的教练，为我提供了全方位的指导，让我能够更自信、更科学地进行我的田径训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远超乎了我对一本田径入门书籍的预期。李鸿江和周兵副在这本书中所展现出的，是一种对体育科学的深刻理解和对运动艺术的独到见解。我一直对不同项目的技术动作背后的力学原理感到好奇，而这本书恰恰满足了我的求知欲。例如，在讲解铅球项目的旋转技术时，书中不仅描述了动作的流程，更结合了物理学中的角动量守恒等原理，解释了为何旋转能够极大地提升投掷的距离。作者还通过图表的形式，直观地展示了力量的传递路径，让我能够清晰地看到技术动作是如何将人体力量转化为动能的。这种科学的解读方式，让原本可能显得枯燥的技术讲解，变得生动而富有启迪性。这本书让我意识到，田径运动不仅仅是肌肉的碰撞，更是智慧与力量的完美结合。此外，书中对运动员心理训练的探讨也给我留下了深刻的印象。作者分析了比赛中的紧张、焦虑情绪如何影响表现，并提供了一些有效的心理调适方法，如可视化训练、积极自我对话等。这些内容对于我作为一名业余爱好者，在面对比赛压力时，也提供了很好的借鉴。这本书的价值，在于它能够从多个维度，让读者深入理解田径运动的精髓，不仅仅是技巧，更是科学、心理和人文的融合。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《田径》这本书给我带来的，是一种全新的阅读体验，一种思维的碰撞。李鸿江和周兵副的写作风格，极具个人魅力，他们能够将严肃的体育知识，以一种充满激情和故事性的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于那些传奇运动员的案例分析。作者不仅仅是简单地罗列他们的成绩，而是深入挖掘了他们成功的背后故事，包括他们的训练经历、遇到的困难、以及他们如何克服挑战、实现突破。这些故事充满了励志的力量，让我深切地感受到，伟大的成就往往源于不懈的坚持和对梦想的执着追求。例如，书中关于某位跨栏运动员的章节，详细描述了他如何在一次严重受伤后，通过艰苦的康复训练和心理调适，最终重返赛场并取得辉煌成就。这样的叙述，让我不仅看到了运动员的身体素质，更看到了他们坚韧不拔的精神。此外，作者在探讨不同项目的发展趋势时，也展现出了敏锐的洞察力。他们对未来田径运动可能出现的新技术、新训练方法进行了前瞻性的分析，这让我对这项运动的未来充满了期待。这本书让我明白，田径运动不仅仅是一项竞技项目，更是一种精神的传承，一种不断挑战自我、超越极限的文化。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来看，《田径》这本书的叙述方式非常具有吸引力，让人读起来欲罢不能。李鸿江和周兵副的语言，充满了画面感和感染力。他们善于捕捉田径赛场上那些激动人心的瞬间，用文字将它们生动地描绘出来。我记得在阅读关于马拉松比赛的章节时，作者不仅详细介绍了比赛的距离、配速策略，更生动地描绘了选手们在最后几百米冲刺时的那种拼搏精神。我仿佛能够感受到选手们紧绷的肌肉、急促的呼吸，以及他们眼中那股永不放弃的信念。这种细腻的描写，让我对马拉松这项运动有了更深层次的理解，不再仅仅是简单的长跑，而是对意志力和耐力的极致考验。书中还穿插了许多关于田径运动的小故事和趣闻，这些内容不仅增加了阅读的趣味性，也让我了解到许多鲜为人知的田径历史和文化。这些小故事，就像是点缀在书籍中的璀璨宝石，让整个阅读过程更加丰富多彩。这本书不仅仅是一本教科书，更是一本能够引起读者共鸣的书，它让我在阅读中感受到了田径运动的魅力，也让我对那些默默付出的运动员们产生了深深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书，作为一名热爱田径运动的爱好者，我一直都在寻找能够深入了解这项运动的书籍，而《田径》这本书，恰恰满足了我的渴望。它不仅仅是一本介绍田径项目基本知识的书，更像是一本打开田径世界大门的钥匙。作者李鸿江和周兵副的文字功底深厚，将那些看似枯燥的技术动作、训练方法，用一种引人入胜的方式娓娓道来。我尤其欣赏书中对每一个项目细节的阐述，从起跑的瞬间到冲过终点线的爆发力，从跳高的技术要领到投掷的轨迹分析，都描绘得淋漓尽致。不仅仅是专业术语的堆砌，更多的是对运动员心理、身体素质以及科学训练的深刻洞察。我常常在阅读的过程中，脑海中会浮现出那些赛场上令人心潮澎湃的画面，仿佛自己也置身于其中，感受着汗水与荣耀的交织。书中的图文并茂，精美的插图和清晰的表格，极大地增强了阅读的直观性和趣味性。我能够轻易地理解复杂的动作分解，并将其与我所熟悉的运动员的比赛表现进行对照。这本书为我打开了一个新的视角，让我更加理解了每一位田径运动员背后付出的艰辛努力和对卓越的极致追求。它不仅提升了我对田径运动的理论认知，更激发了我对这项运动更深层次的热爱和敬意。我强烈推荐给所有对田径运动感兴趣的朋友，无论你是初学者还是资深爱好者，相信你都能从中获得宝贵的知识和启发，让你的阅读体验充满惊喜与满足。

评分☆☆☆☆☆

《田径》这本书，在内容编排上，展现了一种非常人性化的思考。李鸿江和周兵副在编写过程中，充分考虑到了读者的不同需求和接受程度。对于初学者，书中提供了清晰的项目介绍和基础知识讲解，让我能够快速地建立起对田径运动的整体认识。我尤其欣赏书中对各项基本技术动作的分解讲解，例如，在介绍跳高时，作者从助跑、起跳、过杆到落地，每一个环节都进行了细致的描述，并配以示意图，让我能够很直观地理解动作的要领。而对于那些已经具备一定基础的读者，书中则提供了更深入的技术分析、训练方法和比赛策略。例如，书中对不同起跑技术的优劣势进行了对比分析，并提供了进阶的训练建议。这种分层级的编写方式，使得不同水平的读者都能从中获得有价值的信息。此外，书中还包含了一些关于运动损伤的预防和处理的章节，这对于我这样的业余爱好者来说，是非常实用的内容。它让我了解了如何在训练中保护自己，以及在发生运动损伤时，如何进行初步的处理。这本书就像是一位循循善诱的老师，能够根据我的具体情况，提供最适合我的指导。