乒乓球运动 周爱光,刘丰德 9787040330779 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周爱光，刘丰德 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040330779

商品编码：29580612918

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：乒乓球运动

定价：36.50元

作者：周爱光,刘丰德

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787040330779

字数：380000

页码：328

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　周爱光、刘丰德主编的《乒乓球运动》从乒乓球技战术学习与健身娱乐相结合的理念出发，运用 *新的教学方法和信息化手段，全方位、立体化、图文并茂地介绍了乒乓球的起源、演进发展、理论知识、技战术、健身指导与伤病预防、器材选用、裁判法、竞赛组织、乒乓球审美与欣赏等精选内容，完整展现了乒乓球运动的魅力。
　　本书不仅可以作为高等学校休闲体育专业、社会体育指导与管理专业、体育教育专业、运动训练专业课程教材，也可作为普通高等院校乒乓球公共课教材，同时也是乒乓球教师、教练员、运动员和不同水平乒乓球爱好者的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代乒乓：技巧、战术与训练的深度探索 作者： 周爱光, 刘丰德 出版社： 高等教育出版社 书号： 9787040330779 引言 在广袤的体育世界中，乒乓球以其独特的魅力，吸引了无数爱好者。这项集速度、力量、技巧和智慧于一体的运动，不仅能够锻炼身体，更能磨砺人的意志和反应能力。本书，由周爱光与刘丰德两位资深体育教育专家联袂著作，旨在为读者提供一个全面、深入的乒乓球运动指导，从最基础的技术动作到最复杂的战术博弈，再到科学高效的训练方法，无不涵盖其中。本书的目标读者群体广泛，既包括对乒乓球充满热情的新手，希望系统学习这项运动的入门者，也包括已经有一定基础，但渴望进一步提升技战术水平的业余爱好者，乃至对体育教学与训练有深入研究的教练员和体育教育工作者。我们希望通过本书，能够点亮更多人对乒乓球运动的热情，助力他们在乒乓球的世界里，不断超越自我，享受运动带来的乐趣与成就。 第一章：乒乓球运动概述与基础知识 本章将带领读者走进乒乓球的精彩世界，首先对这项运动的发展历程、在国内外的重要地位以及其独特的运动特点进行介绍。我们将深入探讨乒乓球运动的生理、心理及社会功能，阐释这项运动对于提升身体素质、培养思维能力以及促进人际交往的积极作用。 历史的传承与演进： 回溯乒乓球运动的起源，从早期简陋的娱乐形式，逐步发展成为一项具有高度竞技性和观赏性的国际体育项目。了解这项运动是如何在世界范围内普及，以及中国乒乓球在国际舞台上取得的辉煌成就。 运动的魅力解析： 为什么乒乓球如此迷人？本节将从速度与力量的结合、精妙的技艺展示、瞬息万变的战术对抗、以及强大的心理素质考验等方面，深入剖析乒乓球运动的吸引力所在。 生理与心理的交融： 乒乓球运动对人体的益处是多方面的。我们将详细分析其对心肺功能、肌肉力量、爆发力、反应速度、协调性、灵活性等身体素质的锻炼效果。同时，也会探讨这项运动如何培养专注力、决策能力、抗压能力、自信心和团队精神等重要的心理品质。 社会价值的体现： 乒乓球运动不仅仅是一项体育活动，它更是沟通的桥梁，是友谊的纽带。我们将讨论乒乓球运动在促进全民健身、丰富群众文化生活、增进国际交流等方面的积极作用。 第二章：乒乓球基本技术动作详解 技术是乒乓球运动的基石。本章将以最严谨的态度，对乒乓球运动中的各项基本技术动作进行系统、细致的讲解。我们将从握拍到站位，从击球的原理到动作的细节，一步步引导读者掌握正确的发力方式和动作要领，为后续更复杂的技战术打下坚实的基础。 握拍法的奥秘： 握拍是所有技术动作的起点。我们将详细介绍正手握拍、反手握拍，以及一些特殊的握拍方式，并讲解不同握拍方式的优缺点，帮助读者找到最适合自己的握拍方法。 基本站位与准备姿势： 良好的站位是高效击球的前提。本节将讲解不同情况下的最佳站位选择，以及如何保持放松、灵活、随时准备启动的准备姿势。 正手攻球的艺术： 正手攻球是乒乓球中最基本也是最重要的进攻技术。我们将从引拍、挥拍、触球、到随挥的全过程进行分解，强调身体重心的转移、腰腹的协调发力以及拍面的控制，并介绍不同发力角度下的击球效果。 反手攻球的要领： 反手攻球同样是进攻的利器。本节将重点讲解反手攻球的发力机制、动作幅度、以及与正手攻球在发力方式上的区别。 搓、削、挡等防守技术： 在激烈的对抗中，有效的防守同样至关重要。我们将详细讲解搓球的下旋控制、削球的旋转变化、以及挡球的快节奏应对，帮助读者构建稳固的防守体系。 步法移动的训练： 快速灵活的步法是衔接技术、占据有利位置的关键。本章将介绍常见的米字步、交叉步等步法移动技巧，并强调步法与身体协调配合的重要性。 发球技术的种类与要点： 发球是比赛的开始，也是重要的得分手段。我们将分类介绍各种发球技术，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球等，并讲解发球的旋转、落点、速度控制以及发球后的衔接。 第三章：乒乓球战术理念与技战术组合 掌握了基本功，便要进入战术的博弈。本章将深入剖析乒乓球的战术理念，并引导读者学会将各项技术有机结合，形成一套属于自己的战术体系。我们将从宏观的比赛策略到微观的球路变化，全方位地提升读者的战术素养。 战术思维的培养： 优秀的运动员不仅拥有精湛的技术，更拥有出色的战术头脑。本节将探讨如何观察对手、分析对手、并根据对手的特点制定相应的战术。 进攻型战术的应用： 如何通过积极主动的进攻压制对手？我们将讲解快攻、弧圈球结合快带、以及相持中的主动变线等进攻战术。 防守反击型战术的运用： 在面对强大对手时，如何有效地防守并抓住转瞬即逝的反击机会？本节将介绍如何通过削球、搓球等技术消耗对手，并伺机发动反击。 结合技术与战术的实战演练： 理论与实践相结合才能出真知。我们将提供不同场景下的技战术组合练习方法，例如，如何通过发球抢攻建立优势，如何通过落点变化调动对手，以及如何在关键分上采取有效的战术。 针对性战术的制定： 了解不同类型对手的特点，并制定相应的克制性战术是高水平运动员的必备技能。本节将分析不同打法的选手，如弧圈型、快攻型、削球型等，并提供相应的应对策略。 团队合作与战术配合（双打）： 在双打比赛中，默契的配合与精妙的战术设计是取胜的关键。我们将探讨双打中的跑位、呼应、以及如何通过战术配合取得主动。 第四章：乒乓球训练方法与科学指导 要达到高水平，科学系统的训练必不可少。本章将为大家提供一系列科学、有效的训练方法，涵盖体能训练、技术训练、战术训练以及心理训练等多个方面，帮助读者科学规划训练，最大限度地提升运动表现。 体能训练的重要性： 充沛的体能是完成高强度比赛的基础。我们将介绍针对乒乓球运动的专项体能训练，包括力量、耐力、速度、爆发力、协调性等方面的训练方法。 技术训练的层次与进阶： 从模仿到创造，技术训练需要循序渐进。本节将讲解如何进行基础技术巩固、技术动作的优化、以及高级技术的学习和掌握。 战术训练的模拟与实战： 在训练中模拟比赛情境，是提升战术执行力的有效途径。我们将介绍各种实战性战术训练方法，如分组对抗、特定战术演练等。 心理素质的训练与调节： 强大的心理素质是运动员成功的关键。本章将探讨如何进行比赛前的心理准备、比赛中的情绪控制、以及比赛后的心理调整。 训练计划的制定与实施： 如何科学地制定训练计划，并根据自身情况进行调整？我们将提供不同阶段、不同水平训练者的训练计划范例，并指导读者如何进行有效的自我管理。 伤病预防与康复： 避免伤病，才能保证训练的持续性。本节将讲解常见的乒乓球运动伤病及其预防措施，并提供一些基本的康复指导。 第五章：乒乓球运动中的健康与生活 乒乓球运动不仅仅是竞技，更是健康生活方式的体现。本章将从营养、休息、器材选择等多个角度，探讨如何更好地享受乒乓球运动，并将其融入日常生活，实现身心的全面健康。 科学的营养与饮食： 均衡的饮食是保持良好体能和运动表现的重要保障。本节将提供乒乓球运动爱好者所需的营养建议，以及赛前、赛中的饮食注意事项。 充足的休息与恢复： 训练与休息同样重要，合理的休息能够促进身体恢复，防止过度训练。我们将探讨如何保证充足的睡眠，以及有效的运动后恢复方法。 器材的选择与保养： 合适的球拍、球、服装能够提升运动体验，并降低受伤风险。本节将就如何选择适合自己的器材，以及器材的日常保养进行介绍。 乒乓球运动与身心健康： 重新审视乒乓球运动在促进身心健康方面的综合价值，以及如何将其作为一种积极的生活方式，为日常生活带来更多活力和乐趣。 乒乓球运动的未来发展趋势： 展望乒乓球运动的未来，包括技术革新、规则变化、以及在全民健身中的作用等方面，激发读者对这项运动更长远的兴趣。 结语 乒乓球，一项充满智慧与激情，既能挑战极限，又能享受乐趣的运动。周爱光与刘丰德两位专家倾注心血编写的《现代乒乓：技巧、战术与训练的深度探索》，正是为了帮助更多的乒乓球爱好者，能够系统地学习，科学地训练，从而在球台上挥洒汗水，收获健康与快乐。希望本书能够成为您在乒乓球道路上的良师益友，陪伴您不断进步，感受这项运动带来的无限魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，淡雅的绿色背景，上面是几个挥洒着汗水的年轻人的身影，动感十足，让人一看就联想到乒乓球运动的速度与激情。翻开书页，首先映入眼帘的是一个非常简洁但信息量丰富的目录，大致可以勾勒出这本书的体系结构。作者的名字出现在封面上，周爱光、刘丰德，感觉是两位资深的业内人士，他们的署名本身就带来一种专业度和可信赖感。我之前也接触过一些关于体育项目的书籍，但很多都偏重于技巧和战术的讲解，往往枯燥乏味。而这本书从封面设计上就透露出一种更贴近运动本身的活力，让我对它如何将理论知识与运动实践相结合充满了期待。我猜想，它可能不仅仅是讲解如何发球、如何接球，更会深入探讨这项运动的历史渊源、文化内涵，甚至运动员的心理素质培养。想到我自己在打乒乓球时常常遇到的瓶颈，比如动作不够协调、心理压力过大等，这本书会不会提供一些突破性的见解呢？我尤其好奇的是，两位作者是如何平衡理论与实践的，他们是通过大量的案例分析，还是通过生动形象的比喻来讲解复杂的概念？总而言之，这本书从我拿到它那一刻起，就成功地勾起了我的兴趣，让我迫不及待地想深入其中，去探索乒乓球运动的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

当我翻到内容部分，一股知识的洪流扑面而来，让我有些应接不暇，但又充满欣喜。作者在开篇部分，似乎没有直接跳入技术动作的讲解，而是花费了大量笔墨去阐述乒乓球运动的起源和发展历程。这让我感到非常惊喜，因为很多体育书籍往往忽略了历史的沉淀，直接切入主题，而这本书却似乎想让我先对这项运动有一个宏观的认识。他们用一种讲故事的方式，将乒乓球从一个简单的娱乐项目，逐渐演变成一项世界级的竞技运动的整个过程娓娓道来。我仿佛看到了那些早期的乒乓球爱好者，在简陋的器材下挥洒汗水，以及这项运动如何在不同国家和地区生根发芽，最终成为连接世界的桥梁。这种历史的纵深感，让我对乒乓球这项运动产生了更深的敬意。而且，作者在讲述历史的同时，还穿插了一些有趣的轶闻趣事，比如早期的球拍材质、比赛规则的变化等等，这些细节都让阅读过程变得生动有趣，一点也不枯燥。我甚至在想，了解了这项运动的“前世今生”，对于理解当下的乒乓球技术和战术，可能会有更深刻的体会。这不仅仅是一本关于如何打好乒乓球的书，更像是一部关于乒乓球运动的文化史。

评分☆☆☆☆☆

接下来，作者开始深入探讨乒乓球运动中的一些基础性概念，比如球的旋转、速度和落点控制。我一直觉得，乒乓球最迷人的地方就在于它的变化莫测，而这些变化正是由旋转、速度和落点这三大要素所决定的。作者用非常细致的笔触，去分析不同类型的旋转是如何产生的，比如上旋、下旋、侧旋，以及它们对球的飞行轨迹会产生怎样的影响。我之前看一些乒乓球教学视频，虽然也能看到动作示范，但总觉得缺乏理论上的支撑，看完之后依然是一知半解。而这本书，则像是把这些零散的知识点，用严谨的科学原理串联了起来。他们可能还会用一些图示或者简单的物理公式来解释，比如力的作用方向、惯性等等。我个人对这方面的知识非常感兴趣，因为我总觉得，只有理解了“为什么”，才能更好地掌握“怎么做”。例如，我知道发一个带旋转的球很难接，但具体怎么发才能让旋转最有效，如何让对方判断失误，这本书里应该会有更深入的分析。我猜想，他们还会讲解如何利用对手的旋转来反击，以及如何根据不同的旋转球来调整自己的站位和击球方式。这种理论与实践相结合的讲解方式，对于我这样希望提升自己乒乓球水平的读者来说，非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直对乒乓球运动员的训练方法非常好奇，尤其是一些高水平运动员是如何在日常训练中不断突破自我的。这本书似乎也触及到了这方面的内容。作者在其中一部分，详细地介绍了乒乓球运动员的身体素质训练。我猜想，这不仅仅是指力量和耐力的训练，更可能包括了爆发力、反应速度、协调性等多个方面。他们可能会列举一些具体的训练动作，比如如何提高扑救能力、如何增强发力时的身体联动等等。而且，我很期待书中能够介绍一些科学的训练理念，比如周期性训练、恢复性训练等，这些都是保证运动员长期保持良好竞技状态的关键。我还想知道，作者是否会谈到心理训练的部分。毕竟，在激烈的比赛中，良好的心理素质往往是决定胜负的关键。比如，如何在关键分上保持冷静，如何处理失误后的情绪波动，这些都是很多业余爱好者常常遇到的难题。如果书中能提供一些实用的心理调节方法，那对我来说将是巨大的帮助。我甚至在想，这本书会不会还包含一些关于伤病预防和康复的内容，毕竟，任何一项体育运动都伴随着一定的风险，了解如何保护自己，如何科学地处理伤病，也是非常重要的。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我发现这本书不仅仅局限于个体技术的讲解，它还触及到了乒乓球运动中更为宏观的战术层面。作者可能详细地分析了不同打法之间的克制关系，比如削球手如何对付弧圈球，快攻型选手如何限制防守反击型选手等等。我一直觉得，乒乓球比赛不仅仅是两个人在台上“打来打去”，而是一场智慧的较量，是双方在心理和战术上的博弈。书中关于战术的分析，可能会让我更加清晰地理解比赛的进程，以及高水平运动员是如何通过精妙的战术部署来取得胜利的。我特别期待书中能够讲解一些经典的战术案例，比如某场重要的世界级比赛，选手是如何通过战术的调整来扭转局势的。这种案例分析，能够将抽象的战术理论具象化，让我更容易理解和模仿。此外，作者可能还会探讨在不同比赛场景下的战术选择，比如在落后时如何调整战术，在领先时如何巩固优势等等。这对于我这样在业余比赛中常常会因为战术失误而丢掉好局的选手来说，无疑是宝贵的经验。我甚至在想，书中会不会还提到一些关于团队配合的战术，比如在双打比赛中，如何与搭档进行默契的配合。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢本书中对乒乓球器材的探讨部分。很多读者可能认为，器材只是一个辅助工具，但实际上，不同材质、不同设计的球拍和胶皮，都会对比赛产生巨大的影响。作者可能详细地分析了不同类型胶皮的特性，比如粘性胶皮和涩性胶皮的区别，海绵的厚度和硬度对击球威力的影响。我还期待书中能够讲解如何根据自己的打法特点来选择合适的器材。比如，我是一名注重进攻的选手，我应该选择什么样的球拍和胶皮才能最大化我的攻击力？如果我是一名以防守为主的选手，我又该如何选择器材来巩固我的防守？这种“对症下药”式的器材选择指南，对于很多业余爱好者来说，具有非常重要的参考价值。而且，作者可能还会谈到器材保养的重要性，以及如何通过合理的保养来延长器材的使用寿命。我还想知道，书中是否会包含一些关于乒乓球发展趋势的预测，比如未来可能会出现哪些新型的器材，这些器材又会如何改变乒乓球比赛的格局。总之，关于器材的这部分内容，我非常期待，因为它直接关系到我如何在球场上发挥出自己的最佳水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我印象深刻的，还有作者在讲解乒乓球运动中关于“节奏”的控制。我总觉得，乒乓球比赛中最难以捉摸的，就是这种“节奏感”。有时候，你会感觉对手的球像“流水”一样，连绵不绝，让你喘不过气；有时候，你又会发现，对手的节奏突然放慢，给你思考和调整的时间。作者在这里的讲解，可能不仅仅是简单的“加快”或“放慢”球速，而是会深入到如何通过控制击球的力量、弧线、落点，以及比赛的暂停和换边等时机，来主动掌握比赛的节奏。我猜想，他们会分析不同节奏下对双方心理和体能的影响，以及如何在比赛中根据对手的节奏来调整自己的策略。例如，当对手节奏很快时，我应该如何保持冷静，如何寻找机会打出变化球来打乱他的节奏？当对手节奏很慢时，我又能如何利用这段时间来调整自己的状态，或者采取更具威胁性的进攻？这种对“节奏”的深入剖析，让我意识到，乒乓球比赛绝不仅仅是技术的比拼，更是一种心理和节奏的博弈。我非常期待能够从书中学习到如何更好地掌握和控制比赛的节奏，从而在比赛中占据主动。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，乒乓球这项运动，不仅仅是体力的较量，更是一场智慧的比拼。而这本书，似乎也很好地体现了这一点，它在讲解技术和战术的同时，并没有忽略对运动员“临场应变能力”的强调。我猜想，作者可能会通过一些真实的比赛案例，来分析在突发情况下，运动员是如何做出迅速而正确的判断的。例如，当对手突然改变发球落点，或者突然改变进攻线路时，运动员需要具备怎样的反应速度和判断能力？书中可能还会介绍一些训练方法，来帮助读者提升自己的临场应变能力，比如一些模拟比赛的训练，或者一些随机性的击球练习。我尤其感兴趣的是，作者如何去解析那些“出其不意”的战术，比如那些看似冒险但却能起到奇效的击球。这不仅仅是技术上的执行，更是一种敢于冒险和创新的精神。我希望这本书能够教会我，在比赛中不要害怕犯错，而是要学会从错误中学习，并且敢于尝试新的打法和战术。这种“敢于变通”的能力，是我在业余比赛中常常感觉欠缺的，我希望通过这本书能够有所提升。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在各个章节之间，似乎有一种非常巧妙的衔接。并不是那种生硬的章节划分，而是能够感受到作者在构思时的整体性。例如，当他们讲解完某项技术之后，很可能会紧接着探讨这项技术在实际比赛中的应用，以及如何通过战术来克制这项技术。这种“由点到面，由浅入深”的讲解方式，让我感觉非常清晰，也更容易理解。而且，作者在用词上，虽然专业，但又不会让人感觉难以理解。他们可能会用一些形象的比喻，来解释一些复杂的概念，比如用“网前截杀”来比喻一些快速的扑杀动作，或者用“调虎离山”来形容一些战术上的迷惑对手的手段。这种生动有趣的语言风格，让阅读过程充满了乐趣，即使是对于一些初学者来说，也不会感到枯燥乏味。我还在想，这本书是否还包含了一些关于乒乓球运动的“文化符号”，比如一些著名的乒乓球运动员的名字，或者一些经典的乒乓球比赛瞬间。这些内容，不仅能够丰富阅读的趣味性，更能让读者感受到乒乓球运动所蕴含的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

令我惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在技术和战术的层面，它还对乒乓球运动的“身心合一”进行了深入的探讨。我一直觉得，乒乓球不仅仅是一项身体上的运动，它也需要高度的专注和精神上的投入。作者可能会在书中分析，如何在比赛中保持专注，如何应对压力，以及如何通过乒乓球运动来达到一种身心放松、锻炼意志的目的。我特别期待书中能够提供一些关于“心流”状态的解读。所谓“心流”，就是指人在全身心投入某件事情时，所获得的一种高度的满足感和愉悦感。我猜想，作者可能会分析，在乒乓球运动中，如何才能更容易进入“心流”状态，以及这种状态对于提升运动表现有多么重要。我还希望书中能够讲解一些关于“运动心理学”的知识，比如如何认识和管理自己的情绪，如何通过积极的自我暗示来增强信心。这些内容，对于我这样一个在业余比赛中常常会被情绪困扰的选手来说，具有非常重要的指导意义。总而言之，这本书不仅仅是在教我如何打乒乓球，更是在引导我如何通过乒乓球这项运动，来更好地认识自己，提升自己，并获得一种更深层次的快乐。