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[美] 德拉托雷 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121205149

商品编码：29575544591

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：悟透高尔夫

定价：98.00元

作者：(美)德拉托雷

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787121205149

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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作者麦纽.德拉托雷是厄尼斯特.琼斯挥杆理论在当代*杰出的传播者之一，世界高尔夫教练名人堂成员，两度入选《高尔夫杂志》全美100大**秀教练

这里，不仅仅让你知道用身体如何打高尔夫，更让你理解高尔夫，变成聪明的挥杆者。
本书会让爱好高尔夫的你爱不释手而一读再读
你将震撼于麦纽带给你的超级简单的挥杆要领
所有过去长时间无法克服的顽疾从此将一扫而光

内容提要

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“德拉托雷”体系在厄尼斯特琼斯挥杆法的基础上为世人提供了一个更加简洁的高尔夫挥杆方法。同时，本书的内容还涵盖了如何分析球的飞行模式、如何进行特殊击球、如何运用头脑意识，以及如何制定球场策略等内容。这在所有高尔夫书籍中是不可多得的。本书除了通过文字的方式进行相应的讲述外，还通过近3小时的教学视频进行更加详细的讲解，视频中的内容还有一些是书中没有涉及的高尔夫学习技巧，不要错过！

目录

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作者介绍

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麦纽.德拉托雷，世界高尔夫教练名人堂成员，两度入选《高尔夫杂志》全美100大*秀教练。他的童年基本是在与父亲和传奇教练厄尼斯特.琼斯讨论挥杆中度过的。《简单是王道》是他毕生从事高尔夫运动学习、研究和教学的呕心沥血之作。

文摘

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序言

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《洞察高尔夫：从入门到精通的全面指南》 一、 序言 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的古老而迷人的项目，自诞生以来便吸引着无数爱好者。它不仅仅是一项体育活动，更是一种生活方式，一种磨练心智、挑战自我的独特体验。从容挥杆，精准击球，挑战果岭，每一杆都凝聚着技术、策略、体能与心理的综合较量。然而，对于许多初涉高尔夫的玩家而言，这项运动的复杂性和技巧要求常常让人望而却步。市面上虽不乏高尔夫教学书籍，但大多偏重于单一技术层面，或是泛泛而谈，难以触及高尔夫的精髓。《洞察高尔夫：从入门到精通的全面指南》正是应运而生，旨在为所有热爱高尔夫的人提供一份系统、深入、实用的指导，帮助您真正“洞察”高尔夫的魅力，循序渐进地提升球技，享受这项运动带来的乐趣。 本书并非一蹴而就的速成手册，而是希望引领您走上一条扎实的高尔夫成长之路。我们将从最基础的挥杆原理出发，逐步深入到复杂的战术运用，再到身体与心理的训练，力求将高尔夫的各个方面有机地结合起来，构建一个完整的高尔夫知识体系。无论您是刚刚拿起第一支球杆的新手，还是已经有一定基础但渴望突破瓶颈的老手，相信都能从本书中找到属于自己的启发和收获。 二、 核心技术解析 高尔夫的魅力，很大程度上源于其精妙的击球技术。本书将以严谨的科学态度和清晰的逻辑，为您剖析高尔夫的每一个技术环节，让您知其然，更知其所以然。 1. 握杆：链接人与杆的桥梁 握杆是高尔夫挥杆的基础，其重要性不言而喻。错误的握杆不仅会影响击球的稳定性，还可能导致伤病。我们将详细介绍三种主要的握杆方式：十指式（英国式）、互锁式（莱德杯式）和叠压式（西斯式），并分析它们各自的优缺点及适用人群。通过大量的图示和文字描述，您将学会如何找到最适合自己的握杆方式，确保杆头在击球过程中保持稳定的运动轨迹。我们将深入探讨握杆的力度、位置以及如何通过握杆来控制杆面角度，让您真正理解“手是杆的延伸”，而不是“杆在手里乱舞”。 2. 站姿：挥杆的稳定基石 良好的站姿能够为挥杆提供稳固的支撑，是力量传递的关键。本书将讲解不同球杆（如木杆、铁杆、推杆）的站姿差异，以及如何根据自身的身高、体型和场地条件进行调整。我们将重点关注身体的重心分布、脚踝的角度、膝盖的微曲程度以及肩膀的对齐，帮助您建立起一个既能保证力量又能保持平衡的完美站姿。您将了解到，稳固的站姿不仅是技术动作的起点，更是整个挥杆过程中力量与控制的源泉。 3. 挥杆动作分解：从预备到收杆的流畅旅程 完整的挥杆动作可以分解为几个关键阶段：上杆、下杆、击球和收杆。本书将对每个阶段进行详细的讲解和示范。 上杆： 我们将探讨上杆的幅度、节奏、杆头路径以及身体的转动。从如何启动身体，到如何将杆头送到最高点，再到如何保持身体的协调性，都将一一细致阐述。您将了解，一个优秀的上杆并非盲目地将杆拉高，而是包含着丰富的力学原理和身体控制技巧。 下杆： 这是产生力量的关键阶段。我们将深入分析下杆的速度、身体的下盘启动、杆头的加速以及杆面控制。您将学会如何有效地利用身体的下半部分来带动整个挥杆，从而产生强大的击球力量。同时，我们也会强调在下杆过程中保持身体的稳定性和杆头的路径，确保击球的精准度。 击球： 核心环节。我们将分析击球时的杆面角度、触球点、以及如何通过身体的配合来产生有效的击球。您将学会如何根据不同的球杆和击球目标，调整触球点，是打出甜点，还是略微偏上或偏下，从而实现不同的球路。 收杆： 挥杆的自然完成。一个漂亮的收杆不仅是技术动作的体现，也说明了整个挥杆过程的流畅和完整。我们将讲解收杆的姿势、身体的平衡以及如何通过收杆来检验挥杆的质量。 4. 各类击球技巧：应对不同场景的利器 除了基础的全身挥杆，高尔夫比赛中还需要掌握各种击球技巧来应对不同的场地和情况。 长打技巧： 专注于如何通过优化挥杆技术、提升杆头速度和改善触球来增加球的飞行距离。我们将探讨风洞效应、杆面角度对距离的影响，以及如何利用地面反弹来获得更远的球。 短杆技巧（劈起球、切击、沙坑球）： 讲解如何运用不同的杆面角度、杆头速度和击球方式来控制球的飞行高度、滚动距离和落点。您将学会如何通过细微的动作调整，创造出高抛的劈起球、低滚的切击，以及从沙坑中解困的各种策略。 推杆技巧： 推杆是得分的关键。我们将深入分析推杆的握杆、站姿、挥杆动作（短距离推杆的“钟摆”式挥杆）、线路判断和力度控制。您将学会如何通过观察果岭的坡度和草纹来准确判断推击线路，并掌握如何用不同的力度将球送入洞杯。 三、 战术策略与球场智慧 高尔夫并非简单的体力较量，更是一场智慧的博弈。精妙的战术运用和良好的球场判断，往往能比纯粹的技术优势更能赢得比赛。 1. 场地分析与选杆策略 在开球前，对场地进行细致的分析至关重要。我们将讲解如何观察球道的宽度、障碍物的分布、旗杆的位置以及风向风力，从而做出最佳的选杆决策。您将学会如何根据球场的实际情况，选择最能帮助自己安全上球道、接近果岭的球杆，而不是盲目追求一杆制胜。 2. 克服障碍：沙坑、水障碍的应对之道 沙坑和水障碍是高尔夫球场上最具挑战性的区域。本书将提供专业的应对策略，包括如何选择合适的杆、如何调整击球角度、如何控制杆头进入球的技巧，以及如何在高压环境下保持冷静。您将了解到，即使身处险境，只要运用得当的策略，也能化险为夷。 3. 果岭解读：推杆线路与力度 果岭是高尔夫比赛的最终战场。我们将深入探讨如何解读果岭的坡度、草纹、湿度对球的影响，以及如何根据这些因素做出精准的推击判断。您将学会如何观察“断点”，预测球的滚动轨迹，并掌握不同距离推杆的力度控制技巧，让您在果岭上更加自信。 4. 应对不同球位：球道、长草、长坡 在球场上，球可能出现在各种意想不到的位置。我们将讲解如何应对长草区的击球、下坡/上坡的击球、以及球在球道边缘的击球。您将学会如何根据球位调整站姿、挥杆平面和触球点，以尽可能地将球打到有利的位置。 四、 身体素质与心理调适 高尔夫是一项对身体和心理都有较高要求的运动。良好的体能是挥杆力量和耐力的保证，而强大的心理素质则是应对压力、保持稳定发挥的关键。 1. 基础体能训练：为挥杆注入能量 我们将推荐一套适合高尔夫爱好者的基础体能训练方案，包括核心力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。这些训练将帮助您提高挥杆力量，预防运动损伤，并增强身体的协调性，让您的挥杆更加流畅有力。 2. 伤病预防与康复 高尔夫运动存在一定的伤病风险。本书将重点讲解常见的运动损伤，如腰部疼痛、腕部扭伤、肩部不适等，并提供有效的预防措施和基本的康复方法。通过科学的训练和充分的休息，您可以最大程度地降低受伤的风险。 3. 心理素质训练：征服内心的障碍 在高尔夫比赛中，心理因素往往起到决定性作用。我们将分享一些实用的心理调适技巧，包括如何应对紧张情绪、如何保持专注、如何从失误中快速恢复，以及如何建立自信心。您将学会如何在高压环境下保持冷静，做出理性的决策，并发挥出最佳水平。 4. 节奏与专注：挥杆中的“心流” 节奏感对于高尔夫挥杆至关重要。我们将探讨如何找到适合自己的挥杆节奏，以及如何在比赛中保持高度的专注。您将学会如何在比赛的喧嚣中找到属于自己的“心流”，将每一次击球都做到极致。 五、 装备选择与维护 正确的装备选择和日常的维护，是提升球技和保障比赛顺畅进行的重要环节。 1. 球杆的选配：找到你的最佳搭档 本书将提供关于如何选择适合自己水平、身高和力量的球杆的指导。我们将介绍不同类型球杆（木杆、铁杆、混合杆、推杆、挖起杆）的特点，以及如何根据自己的挥杆速度和偏好来选择合适的杆身硬度和杆面角度。 2. 球鞋、手套与服装：舒适与性能并存 舒适的球鞋能够提供良好的抓地力，防止滑倒；专业的手套可以增强握杆的稳定性；合适的服装则能保证活动的自由度和透气性。我们将为您提供关于这些装备选择的建议，让您在球场上既能舒适又能发挥出色。 3. 球的种类与选择 不同的高尔夫球在飞行距离、旋转和手感上有所差异。我们将介绍不同种类高尔夫球的特点，并帮助您根据自己的技术水平和偏好选择最适合的球。 4. 装备的日常维护 定期的清洁和检查是延长装备使用寿命的关键。我们将提供关于如何清洁球杆、球袋、球鞋的实用建议，以及如何检查和更换磨损的零件。 六、 结语 高尔夫是一场永无止境的学习和探索。本书旨在为您打开一扇通往高尔夫世界的大门，提供系统化的知识和实用的技巧。请记住，每一次的挥杆都是一次新的开始，每一次的练习都是一次进步。通过不懈的努力和正确的指导，您一定能够真正“洞察”高尔夫的精髓，享受这项运动带来的无限乐趣。愿您在绿茵场上挥洒汗水，收获属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本《悟透高尔夫》真是让我眼前一亮，完全颠覆了我之前对高尔夫的认知。我一直以为高尔夫就是一种运动，讲究的是技巧和力量的结合，但这本书却从更深层次的“悟”字上下手，将高尔夫的哲学意境展现得淋漓尽致。读完后，我感觉自己不再是那个仅仅挥杆的初学者，而是能体会到高尔夫运动中蕴含的智慧和人生道理。作者的文字非常生动，他用大量的比喻和故事，将那些抽象的理论变得具体易懂，仿佛我亲身经历了一场又一场的高尔夫之旅。尤其是一些关于心理素质的论述，让我受益匪浅，原来在高尔夫中，心态的重要性远超想象，它能直接影响到每一次挥杆的精准度和每一次推杆的成败。这本书不仅仅是一本关于高尔夫的书，更是一本关于如何面对挑战、如何与自己内心对话的书，它教会我如何在压力下保持冷静，如何在挫折中找到继续前进的动力，这种“悟”的感觉，是任何一本纯粹的技术指导手册都无法给予的。我强烈推荐给所有热爱高尔夫的朋友，无论你是初学者还是资深球手，都能在这本书中找到属于自己的那份“悟”的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我承认，一开始翻开《悟透高尔夫》时，我带着一丝怀疑。毕竟“悟透”这个词，未免有些过于玄乎了。但随着阅读的深入，我逐渐被作者的洞察力所折服。这本书并没有枯燥地罗列高尔夫的技术动作，而是另辟蹊径，从更广阔的视角审视这项运动。它探讨了高尔夫与自然、与人生的微妙联系，以及如何在每一次击球中融入个人的理解与感悟。作者善于将复杂的概念用简练而富有哲理的语言表达出来，比如他对“顺势而为”的解读，不仅仅是针对球杆的挥动，更是对人生中许多情况的应对之道。他引导读者去观察风向、观察草皮的纹理，甚至是观察自己的情绪波动，并将这些外界和内在的因素，融汇到每一次击球的决策中。这种“悟”的过程，不是一蹴而就的，而是需要不断的实践和内省。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱地指引着我，让我开始思考高尔夫这项运动的真正意义，它不仅仅是追求杆数，更是追求一种和谐、一种境界。读完后，我迫不及待地想回到球场，用新的眼光去体验每一次挥杆。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在高尔夫领域摸爬滚打多年的老球手，我原以为自己已经对这项运动了如指掌。然而，《悟透高尔夫》的出现，像一股清流，涤荡了我固有的观念。这本书的独特之处在于，它没有沉溺于对球杆角度、重心转移这些技术细节的反复讲解，而是将笔触伸向了更深层次的精神层面。作者以一种返璞归真的方式，探讨了如何在高尔夫的挥杆中找到“道”。他深入剖析了“专注”、“宁静”以及“放下”在高尔夫运动中的重要性，并将这些概念与中国传统的哲学思想巧妙地结合起来。我尤其欣赏他对“意念”在高尔夫中的作用的阐述，原来，很多时候，我们之所以打不好球，并非技术上的不足，而是意念上的偏差。书中的一些练习方法，看似简单，却能触及问题的本质，让我对如何调整自己的心态有了全新的认识。读完这本书，我感觉自己不再是被动地去打球，而是能主动地去“感受”球，去与球、与球场融为一体。它让我重新认识了高尔夫，也让我重新认识了自己。

评分☆☆☆☆☆

《悟透高尔夫》这本书，给我带来的不仅仅是关于高尔夫的知识，更是一种全新的思考方式。我一直以为高尔夫就是一项比拼体能和技巧的运动，但这本书让我明白了，它其实蕴含着深刻的哲学智慧。作者并没有直接给出“如何打出完美一杆”的秘籍，而是引导读者去“体悟”高尔夫的精髓。书中的一些章节，比如关于“节奏”和“韵律”的讨论，让我对高尔夫有了更深的理解。原来，每一次挥杆都应该是一个流畅的整体，如同行云流水般自然。作者用了很多生动形象的比喻，将抽象的理论变得通俗易懂，比如他将高尔夫比作一次与自然的对话，每一次击球都是一次对当下时刻的回应。这让我感到非常新颖，也很有启发。读完这本书，我感觉自己对高尔夫的理解不再停留在表面，而是能够深入到其内在的本质。这种“悟”的感觉，让我对未来的高尔夫之旅充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我从来没有想过，一本关于高尔夫的书，能让我读得如此入迷，甚至产生一种醍醐灌顶的感觉。这本书《悟透高尔夫》真的给我带来了太多的惊喜。它没有像市面上其他高尔夫书籍那样，一味地讲解动作要领和技巧。相反，作者从一个非常独特且深刻的角度切入，将高尔夫运动与人生哲学、心理学甚至东方智慧联系起来。我最喜欢的是书中关于“心流”和“专注”的论述，作者用非常细腻的笔触，描绘了在高尔夫运动中如何达到那种“忘我”的境界。这不仅仅是对球技的提升，更是对个人心境的修炼。读着读着，我仿佛看到自己每一次挥杆时，内心的杂念是如何逐渐消散，取而<bos>，取而代之的是一种纯粹的宁静和对当下时刻的全然投入。书中的例子非常丰富，从古老的东方哲学到现代的心理学研究，都为作者的观点提供了有力的支撑。这本书让我明白了，真正的高尔夫高手，不单单是技术上的完美，更是精神上的强大。

评分☆☆☆☆☆

《悟透高尔夫》这本书，绝对是我近期阅读中最具启发性的一本书籍之一。作为一名普通的高尔夫爱好者，我一直以来都只是关注如何能打得更远、更准，然而这本书却让我看到了高尔夫的另一面——它更像是一种修行，一种对内心世界的探索。作者并没有过多的去讲解那些复杂的物理定律或者动作分解，而是通过一系列引人深思的观点，引导读者去“悟”。我尤其被书中关于“尊重场地”的篇章所打动，它让我明白，高尔夫并非人定胜天，而是需要我们顺应自然、与场地融为一体。作者用了很多充满禅意的语言，将高尔夫的每一次击球描绘成一次与自然的对话，一次对当下环境的深刻理解。读完之后，我感觉自己对高尔夫的理解不再是简单的运动，而是一种生活方式，一种哲学。这本书让我学会了如何在压力下保持平静，如何在每一次挑战中找到内心的平衡，这对于我在球场内外都大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《悟透高尔夫》之前，我一直认为高尔夫是一项技术性极强的运动，需要大量机械化的训练。但这本书彻底颠覆了我的看法。作者并没有沉溺于技术动作的细节，而是将目光投向了更深层次的“悟”——如何在高尔夫这项运动中，实现一种精神上的升华。我印象最深刻的是书中关于“流畅性”和“整体性”的探讨。作者用生动的语言，将每一次挥杆比作一首诗，一个舞蹈，强调了动作之间的连贯和自然。他引导读者去感受身体的每一个细微动作，去体会杆头与球接触的那一瞬间的“感觉”，而不仅仅是机械地执行指令。这种“悟”的过程，让我觉得高尔夫不再是枯燥的训练，而是一种充满艺术感的创造。书中的许多观点，例如“接受不完美”，也让我受益匪浅，它教会我在面对失误时，能够保持积极的心态，从中学习，而不是陷入自责。这本书让我对高尔夫的理解，上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

《悟透高尔夫》这本书，如同一股清泉，滋润了我对高尔夫的认知。我一直以为，想要打好高尔夫，无非就是掌握各种高难度的技术动作。然而，这本书却让我看到了高尔夫更深层次的内涵——它是一种与自我对话，与自然和谐相处的过程。作者并没有直接给出“秘籍”，而是通过一系列引人入胜的论述，引导读者去“体悟”高尔夫的真谛。书中关于“感受”的篇章，对我触动很大。它让我意识到，很多时候，我们过于依赖理论和技巧，反而忽略了身体的本能和对球的感知。作者鼓励我们去倾听身体的声音，去体会球在杆头上的“感觉”，去与球、与球场产生一种默契。这种“悟”的过程，让我觉得每一次击球都充满了灵性。读完这本书，我感觉自己不再是被动地执行动作，而是能够主动地去创造，去感受每一次挥杆带来的独特体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对高尔夫都有着浓厚的兴趣，也读过不少相关的技术书籍，但《悟透高尔夫》这本书，却给我带来了前所未有的震撼。它并没有像其他书籍那样，一味地强调动作的精确性和力量的运用，而是从一个更加宏观和哲学的角度，去探讨高尔夫的本质。作者将高尔夫比作人生的一面镜子，每一次挥杆，每一次推杆，都映射出我们内心的状态。我尤其欣赏书中关于“放下”和“接受”的论述，它让我明白，在高尔夫中，有时候“刻意”反而会适得其反，我们需要学会顺其自然，接受不完美，并在每一次失误中找到成长的机会。这本书的语言非常精炼，充满智慧，读起来让人受益匪浅，同时也激发了我对高尔夫更深层次的探索欲望。它让我明白，真正的“悟透”，并非掌握多少技巧，而是能够达到一种心与球、与自然的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

《悟透高尔夫》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的洗礼。我一直认为，高尔夫是一项纯粹的运动，比拼的是技术和体能。然而，这本书却让我看到了高尔夫的另一面——它是一种生活态度，一种自我修炼的方式。作者并没有从技术层面入手，而是从“悟”这个字出发，深入浅出地阐述了高尔夫的哲学内涵。我特别喜欢书中关于“觉察”的章节，它让我明白，在高尔夫中，我们不仅仅是挥动球杆，更需要关注自己的呼吸、身体的感受以及周围的环境。这种“觉察”的过程，能帮助我们更好地理解球场的挑战，也能更好地控制自己的情绪。读完这本书，我感觉自己对高尔夫的理解不再停留在表面，而是能够深入到其内在的灵魂。它让我明白，真正的高尔夫高手，不仅有精湛的技术，更拥有平和的心态和深刻的智慧。