孕产育儿宝典 良石 9787530434079 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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良石 著

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• 亲子关系
• 备孕
• 健康生活

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530434079

商品编码：29572173391

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：孕产育儿宝典

定价：38.00元

作者：良石

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787530434079

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.899kg

编辑推荐

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内容提要

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　　良石主编的这本书是特别向知名医院的专家、教授约稿并组织编写的。其目的就是为了让广大读者能更好地了解孕、产期保健和婴幼儿护理方面的知识。本书内容包括孕前准备、胎教优生、十月怀胎、孕期生活保健、孕期饮食保健、孕期疾病、分娩时刻、产后保健、婴儿喂养与护理、宝宝保健、宝宝培养、宝宝防病治病十二大版块，包含了从孕育新生命开始到儿童成长的方方面面，内容蕴涵了专家学者丰富的临床及保健经验，深入浅出，同时语言通俗易懂，使您一看就懂，一学就会。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命的奇迹：迎接新生命的准备与呵护》 每一个生命的诞生，都是宇宙间最动人的奇迹。从最初的心动，到孕育生命的十月，再到呱呱坠地的喜悦，这是一段充满未知、期待与责任的旅程。本书，并非是一部教条式的说明手册，而是一位经验丰富、温柔慈爱的向导，陪伴您走过这段生命中最宝贵的时光。我们深知，每个家庭的状况、每位母亲的身体、每个宝宝的个性都是独一无二的，因此，本书将以一种更具包容性和个性的方式，为您呈现一个全面而深入的孕产育儿图景。 第一部分：孕育生命的序曲——身心准备与科学认知 怀孕，是生命旅程中一个令人激动又充满挑战的阶段。它不仅是生理上的变化，更是心理和生活方式的全面调整。 1. 孕前的精心筹备： 我们相信，健康的生命始于健康的孕前。本书将从备孕的黄金时间、夫妻双方的身体调理、营养素的补充、生活习惯的优化等方面，为您提供详尽的指导。我们将探讨如何评估自身的健康状况，了解影响生育的关键因素，并给出针对性的建议，帮助您营造最有利的受孕环境。这包括对女性生理周期的深入解读，对男性生育能力的科学认知，以及如何通过均衡饮食、适度运动、规律作息来提升整体健康水平。同时，我们也会关注心理准备的重要性，如何缓解备孕期的焦虑，建立积极乐观的心态，为迎接新生命做好心理上的铺垫。 2. 孕期的生理与心理变化： 当好消息传来，孕期便正式拉开了帷幕。这期间，准妈妈的身体会经历翻天覆地的变化，从孕吐的困扰到体重的增长，从情绪的波动到身体的不适。本书将逐一为您解析孕期不同阶段的生理变化，解释这些变化的医学原理，并提供切实可行的应对方法。例如，针对孕吐，我们将介绍多种天然有效的缓解方法，而非仅仅依赖药物；针对孕期疲劳，我们会指导您如何通过休息、饮食和适度运动来保持精力。 更重要的是，我们关注孕期心理健康。孕期的不确定性、对未来角色的担忧、身体形象的变化，都可能带来情绪上的挑战。本书将提供实用的情绪调节技巧，帮助您应对孕期焦虑、抑郁等情绪问题，并鼓励您与伴侣、家人建立良好的沟通，共享孕期喜悦，分担潜在压力。我们将探讨如何通过正念练习、冥想、孕妇瑜伽等方式来放松身心，培养内心的平静。 3. 营养的科学规划： “一人吃，两人补”的观念深入人心，但科学的孕期营养并非简单地增加食量。本书将为您提供一份详尽的孕期营养指南，根据孕期的不同阶段，推荐适宜的食物种类和摄入量。我们将重点介绍叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，以及它们的最佳食物来源。同时，我们也会提醒您注意孕期饮食禁忌，避免可能对胎儿健康造成影响的食物。本书强调的是均衡、多样化的饮食，而非盲目进补，旨在帮助您摄取身体所需，同时避免不必要的体重增加。 4. 产检的意义与流程： 规律的产检是保障母婴健康的重要环节。本书将详细介绍孕期各个阶段的常规产检项目，解释各项检查的目的和意义，以及如何解读检查结果。我们将帮助您了解唐氏筛查、羊水穿证、B超等检查的科学依据，以及在何时进行何种检查。同时，我们也会就孕期可能出现的并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，进行预防和应对的指导，让您做到心中有数，从容应对。 5. 分娩的准备与选择： 分娩是生命旅程中的一个重要转折点。本书将为您提供关于分娩方式的多方面信息，包括自然分娩、剖腹产等，详细介绍它们的优缺点、适应症以及术前术后的护理要点。我们将鼓励您与医生充分沟通，了解自己的身体状况，选择最适合自己的分娩方式。同时，本书也将深入探讨分娩过程中的疼痛管理，如无痛分娩、拉玛泽呼吸法等，以及如何为顺产做好生理和心理上的准备。我们将介绍分娩前的待产包准备清单，让您从容应对临产前的各种情况。 第二部分：生命的延续与成长——科学育儿的智慧 宝宝的到来，开启了为人父母的新篇章。从最初的喂养、睡眠，到宝宝的成长发育、疾病护理，每一个环节都凝聚着父母的爱与智慧。 1. 新生儿的照护： 刚出生的宝宝，如同一个脆弱而敏感的小精灵，需要父母细致入微的呵护。本书将从新生儿的喂养（母乳喂养、配方奶喂养的技巧与注意事项）、睡眠（建立良好的睡眠习惯、应对夜醒）、洗浴、换尿布、脐带护理等方面，提供最实用、最科学的指导。我们将强调新生儿的个体差异，鼓励您根据宝宝的信号进行喂养和安抚，而非 rigidly adhere to a strict schedule. 重点在于建立亲子间的信任与联结。 2. 宝宝的生长发育： 每个宝宝都是独一无二的，他们的生长发育速度也会有所不同。本书将提供关于宝宝不同月龄段的生长发育指标参考，涵盖大运动、精细动作、语言能力、认知发展和社会交往等多个维度。我们鼓励您关注宝宝的整体发展，而非仅仅盯着体重和身高。同时，本书也将指导您如何通过亲子游戏、阅读、探索等方式，激发宝宝的潜能，促进其全面发展。我们将分享如何识别宝宝的成长里程碑，以及在宝宝发展遇到挑战时，如何提供支持与引导。 3. 常见疾病的识别与护理： 宝宝在成长过程中，难免会遇到一些小病小痛。本书将为您详细介绍婴儿时期常见的疾病，如感冒、腹泻、发烧、湿疹等，指导您如何识别症状，居家护理，以及何时需要及时就医。我们将强调预防的重要性，如如何通过合理喂养、保持环境卫生来降低宝宝生病的几率。同时，本书也将提供关于疫苗接种的科学知识，帮助您了解疫苗的作用与接种流程，为宝宝的健康保驾护航。 4. 辅食添加的科学艺术： 当宝宝逐渐长大，对营养的需求也随之增加，辅食添加便成为一个重要的课题。本书将为您提供一份循序渐进的辅食添加指南，从何时开始添加、如何选择第一口辅食，到食物的质地、种类、烹饪方法，都将进行详细的介绍。我们将强调食物多样性、营养均衡，并指导您如何识别宝宝的过敏症状。本书鼓励您将辅食添加的过程视为一次有趣的探索，让宝宝在享受美食的同时，也培养良好的饮食习惯。 5. 亲子关系的建立与培养： 在照顾宝宝的同时，建立稳固而健康的亲子关系至关重要。本书将深入探讨亲子沟通的艺术，如何理解宝宝的哭声、表情和行为，如何通过拥抱、抚摸、眼神交流来传递爱与安全感。我们将分享有效的安抚技巧，帮助您应对宝宝的哭闹，建立和谐的家庭氛围。同时，本书也将关注父母自身的成长，如何在承担育儿责任的同时，保持自我，维持健康的人际关系。 第三部分：家庭的支持与成长——共同应对挑战 孕育和养育一个新生命，是全家人的责任与喜悦。本书也将关注伴侣的支持、家庭的协作以及父母的自我关怀。 1. 伴侣的角色与支持： 准爸爸在整个孕育和养育过程中扮演着不可或缺的角色。本书将指导准爸爸如何理解妻子的身心变化，提供切实的支持，共同参与到孕期和育儿的过程中。我们将鼓励夫妻双方建立有效的沟通机制，共同分担责任，共享喜悦。 2. 家庭的和谐氛围： 新生命的到来，也意味着家庭结构的调整。本书将探讨如何平衡家庭成员之间的关系，如何处理来自长辈的育儿观念差异，如何为孩子营造一个稳定、和谐的成长环境。 3. 父母的自我关怀： 为人父母，是一段充满挑战也充满成长的旅程。本书将提醒您关注自身的身体健康和心理健康，如何在忙碌的育儿生活中找到属于自己的空间，如何保持积极乐观的心态。我们将鼓励您寻求支持，与同样经历的父母交流，共同成长。 《生命的奇迹：迎接新生命的准备与呵护》是一本陪伴您走过孕产育儿全程的良师益友。我们希望，通过这本书，您能够更加从容、自信地迎接生命的到来，并在这个充满爱与挑战的旅程中，收获无尽的喜悦与成长。我们相信，每一个生命都值得被温柔以待，每一个家庭都能够孕育出最美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是为现代快节奏生活量身定制的。我特别喜欢它在章节末尾设置的“快速参考卡”和“行动清单”。例如，在介绍新生儿护理的某一特定技巧（比如如何正确包裹婴儿）后，紧跟着的就是一个步骤拆解清晰、配有示意图的卡片，可以直接剪下来贴在换尿布的台子上，需要的时候扫一眼就能立刻上手操作，极大地减少了操作失误的概率。这种设计充分体现了作者对实际操作层面的深度思考，知道读者需要的不是长篇大论的理论，而是即时可用的解决方案。它涵盖的范围也极广，从孕早期的情绪管理到产后的身体恢复，再到宝宝一岁内的常见疾病应对，每一个模块都做到了详略得当，既有宏观指导，又不乏微观操作指南，真正做到了“一册在手，无忧尽解”的程度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，封面那种温润的玉石质感，摸上去就给人一种安心和信赖感，一看就知道是精心打磨过的作品。内页的纸张选择了偏暖的米白色，光线不好的时候看也不会觉得刺眼，这点对于经常熬夜查阅资料的准父母来说简直是福音。排版上，作者的用心更是体现在每一个细节里，大段的文字区和重点提示的彩色小框穿插得恰到好处，关键信息一目了然。我尤其欣赏它在结构布局上的匠心独运，知识点之间的逻辑梳理得非常清晰，即便是新手也能顺畅地跟上作者的思路，不会在庞杂的信息中迷失方向。比如，它对不同孕周的身体变化描述得极为细致，配以清晰的插图，让你感觉就像身边有一位经验丰富的大夫在为你实时解读身体发出的信号。这种对用户体验的极致追求，使得阅读过程本身变成了一种享受，而不是一种负担。很多育儿书只是简单罗列知识，但这本书似乎更注重“阅读体验”，从触感到视觉，每一步都照顾到了读者的感受，让人愿意反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度真的超出了我的预期，它绝不仅仅是市面上那些流于表面的“注意事项大全”。我注意到它在探讨一些比较深入的母婴健康话题时，引用了大量的专业研究和临床数据作为支撑，这极大地增强了内容的可靠性和说服力。特别是关于孕期营养摄入的章节，它没有采取一刀切的做法，而是提供了基于不同体质和地域习惯的个性化建议，甚至细致到了不同食材的搭配比例和最佳烹饪方式，简直像一本精致的“孕期营养食谱”与“科学指南”的完美结合体。更难能可贵的是，作者似乎非常懂得新手父母的焦虑点，那些在传统教科书中不常提及的、但却是日常生活中最让人困惑的小问题，比如“宝宝夜里哭闹不止该怎么办”或者“如何区分是饿了还是胀气”，这本书都给出了非常接地气且富有同理心的解答。这种将冰冷的科学知识与温暖的育儿实践紧密结合的能力，是许多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“家庭协作”这一主题的重视程度。很多育儿书籍往往把焦点完全集中在母亲身上，但这本书却用相当大的篇幅，细致地指导了伴侣如何在整个孕育过程中扮演好自己的角色。它甚至提供了如何与另一半进行有效沟通的脚本和建议，帮助双方建立统一的育儿理念，共同面对压力和挑战。这种视角非常全面且与时俱进，承认了育儿是整个家庭的责任，而不是单方面的付出。书中关于“新手爸爸如何建立与宝宝的早期联结”的章节尤其精彩，它给出了很多具体可行的活动建议，让男性在育儿初期也能找到参与感和成就感。这不仅帮助了新生儿的健康成长，更重要的是，它在无形中为年轻家庭的长期稳定关系打下了坚实的基础，这在我阅读过的同类书籍中是极为罕见的亮点。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬作者在叙事风格上的高超驾驭能力。全书的语调始终保持着一种温和而坚定的鼓励姿态，读起来一点也不说教，反而像是一位知心的大姐姐在和你分享她的独家秘籍。它巧妙地避免了使用那些生涩难懂的医学术语，即便涉及到复杂的生理过程，也会用生动形象的比喻来解释，比如将胎盘比作一个精密的“生命交换站”，一下子就让人明白了它的功能和重要性。这种“翻译”专业知识的能力，让这本书的受众群体得以极大地拓宽，无论是医学背景的读者还是完全的门外汉，都能从中获益。而且，在描述分娩过程时，那种诗意与力量并存的笔触，让我对即将到来的挑战不再那么恐惧，反而生出了一种充满敬畏的期待感。这种情感上的引导，远比单纯的知识灌输要有效得多，它教会的不仅是如何“做”一个父母，更是如何“成为”一个父母。