9787500931720 少林镇门拳 人民体育出版社 武兵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武兵 著

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• 武术
• 少林拳
• 传统武术
• 拳术
• 武兵
• 人民体育出版社
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• 养生
• 技击
• 中国武术

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931720

商品编码：29559048044

包装：平装

出版时间：2007-10-01

基本信息

书名：少林镇门拳

定价：13.00元

作者：武兵

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-10-01

ISBN：9787500931720

字数：

页码：194

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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少林镇门拳是由我国武术家武祥（武铁）先生传留于后的一种名拳，历经武殿魁、武元、武万富等名家高师一脉相传至笔者。笔者怀揣此技，不敢怠功，勤修数十载，且屡获、国际比赛冠军。今借传统武术大发展之际，特将少林镇门拳推出，弘武于众，造福人类。

目录

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作者介绍

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武兵，山西省大同市人，中员。北京体育大学毕业，中国武术六段，国家一级裁判，高级教练。历任山西省大同市武术培训中心总教练，大同市体育运动学校武术、散打总教练，大同市武兵武术学校校长兼总教练，现任北京双武培训中心总教练。
作者出生于武术世家，从小随父习武，并经武术界多位名家指导，勤修静悟，后逐步在武坛崭露头角，在、国际各类大赛中荣获武术、散打冠军共计16个。

文摘

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序言

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章 少林镇门拳基本功法
节 揉功
第二节 手功
第三节 臂功
第四节 肩功
第五节 腰功
第六节 步功
第七节 腿功
第八节 耳功
第九节 眼功
第十节 抗功
第十一节 桩功
第十二节 声功

第二章 少林镇门拳套路图解
节 少林镇门拳动作名称
第二节 少林镇门拳动作说明

第三章 少林镇门拳实战应用
节 少林镇门拳实战应用训练法
第二节 少林镇门拳实战应用解招法

第四章 少林镇门拳名师指点
节 少林镇门拳训练指点
第二节 少林镇门拳竞赛指点
第三节 少林镇门拳健身指点
附录一 武术“胆”之修
附录二 武术拳谚精粹
附录三 学武妙语一点通
附录四 少林镇门拳套路演示线路图

少林镇门拳 武术精粹，内功外技的完美融合 《少林镇门拳》并非一本单纯的拳谱，它是一部承载着深厚文化底蕴和实战智慧的武术经典。由人民体育出版社出版，书号为9787500931720，作者武兵，本书深入浅出地展现了少林武术的精髓，尤其聚焦于“镇门拳”这一核心技法体系。它不仅仅是招式的堆砌，更是对少林武术“内外兼修，形神合一”理念的深刻阐释。 一、 源远流长，少林武术的辉煌传承 少林武术，作为中华武术的重要分支，历经千年的发展与演变，早已成为中华民族的瑰宝。它起源于嵩山少林寺，融合了印度瑜伽、中国道家养生以及民间武术的精华，形成了独具特色的体系。从禅武合一的哲学理念，到刚柔并济的技击手法，少林武术始终追求身心和谐、内外兼修的最高境界。 “镇门拳”，作为少林武术体系中至关重要的一脉，其名称本身就寓意着守护、镇守的强大力量。它并非花哨的表演技艺，而是以实用、高效、稳健为主要特点，旨在成为少林寺内外防卫的坚实屏障。每一招每一式，都凝聚着无数代高僧武师的实战经验和智慧结晶，是应对危机、守护安宁的压箱绝技。 二、 技击之魂，镇门拳的独特魅力 《少林镇门拳》一书，正是将这一核心技法系统进行了系统性的梳理与阐释。它打破了以往武术书籍中可能存在的碎片化、神秘化倾向，以一种清晰、严谨、科学的态度，向读者展示了镇门拳的内在逻辑和外在表现。 1. 理论基础：禅武合一的哲学观 书中首先深入探讨了少林武术的哲学思想，即“禅武合一”。镇门拳的训练，并非仅仅是为了技击，更是为了通过武术的磨砺，达到内心平静、精神专注的禅定状态。书中详细阐述了如何在拳法中融入禅宗的智慧，如何通过呼吸吐纳、意念集中来激发身体的潜能，从而达到“身不动，意先动；身虽动，意不止”的境界。这种理论上的铺垫，为理解镇门拳的每一个动作提供了深层依据。 2. 外技之精：稳健扎实的拳法体系 镇门拳在外在技法上，以稳、准、狠、巧为核心。书中对每一个基本功、每一个套路都进行了详细的图解和文字说明。 桩功与基本功： 扎实的桩功是镇门拳的基石。书中详细介绍了少林寺独有的马步、弓步、虚步等基本站桩方法，以及腰马合一、气沉丹田的训练要领。同时，对少林基本功，如“金刚指”、“穿掌”、“劈掌”、“撩阴腿”等进行了细致的分解教学，强调了力从根起，发于腰，形于手，达于梢的整体发力原则。 拳法套路： 书中详细展示了镇门拳的经典套路，如“少林十八罗汉拳”、“醉八仙拳”、“破山拳”等。这些套路并非独立的技法组合，而是由一系列攻防兼备的动作构成，衔接流畅，变化多端。书中不仅讲解了动作的名称、要领，更重要的是分析了每个动作的实战含义和应用场景。例如，某个看似简单的推掌动作，在书中会被拆解成“虚实结合”、“以退为进”、“借力打力”等多种技击原理的体现。 器械运用： 除了拳法，镇门拳也包含对多种器械的运用。书中可能会涉及棍、枪、剑等少林传统器械的练习方法，以及如何将拳法理念融入器械攻防之中，形成“人器合一”的境界。 3. 内功之妙：养生与实战的统一 少林武术的精髓在于内功。镇门拳更是将内功修炼视为提升技击水平的关键。《少林镇门拳》一书，会对少林独有的内功心法进行详细介绍。 呼吸吐纳： 书中会阐述少林的气功理论，特别是与镇门拳相匹配的呼吸方法，如“自然呼吸”、“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”等，以及如何在出拳、踢腿、闪躲等动作中与呼吸协调配合，达到“气贯全身，力达梢节”的效果。 意念导引： 意念在少林武术中扮演着至关重要的角色。书中会介绍如何通过意念的集中和导引，将内在的“气”与外在的“力”结合起来，从而增强拳法的威力。例如，在施展某个强力攻击时，如何用意念将气导向攻击点，产生“声振九霄，力劈华山”的威势。 养生保健： 少林内功的修炼，不仅能提升技击能力，更能强身健体，延年益寿。书中可能会介绍一些与镇门拳配套的养生功法，如易筋经、八段锦的简化或变体，旨在通过武术的锻炼，达到“内练一口气，外练筋骨皮”的全面发展。 三、 实战为宗，镇门拳的生存智慧 与一些侧重表演观赏性的武术不同，镇门拳始终以实战为核心。它是在无数次生死搏斗中提炼出来的精华，每一招都蕴含着制敌、防身、脱困的智慧。 攻防一体： 镇门拳的动作设计，往往攻中有防，防中有攻，能够在瞬间完成攻防转换。书中会通过大量的实例和图解，分析如何在一个动作中同时实现防御和反击，如何以最小的代价，达到最大的效果。 变化无穷： 面对不同的对手和不同的攻击方式，镇门拳讲究“应变自如，随机而动”。书中会揭示其变招的原理，如“虚实结合”、“以直击曲”、“借力打力”、“转守为攻”等，强调在实战中根据情况调整战术的重要性。 克敌制胜： 镇门拳的精髓在于“以巧破力，以弱胜强”。书中会深入剖析如何利用对手的破绽，如何通过精妙的步法和身法来规避对方的攻击，寻找最佳的攻击时机，从而以少胜多，以弱胜强。 四、 严谨教学，适合不同层次的读者 《少林镇门拳》一书，充分考虑了不同武术基础的读者需求。 初学者： 对于初学者，书中从最基础的站桩、基本功开始，循序渐进，确保读者能够打下坚实的根基。详细的动作分解和要领提示，能够帮助零基础的读者逐步掌握。 有一定基础者： 对于已经掌握一定武术基础的读者，本书提供的镇门拳套路和内功心法，能够帮助他们拓宽武术视野，提升技击水平，深入理解少林武术的奥秘。 武术爱好者： 对于对少林武术充满兴趣的爱好者，本书是一本不可多得的宝典，它不仅展示了镇门拳的技击魅力，更传递了少林武术背后深厚的文化精神。 五、 结语 《少林镇门拳》不仅仅是一本武术书籍，它是一份珍贵的文化遗产，是一条通往身心健康与强大自我的道路。通过研习本书，读者不仅能够掌握一套实用有效的防身技法，更能够从中体悟到少林武术所蕴含的哲学智慧、坚韧不拔的精神以及人与自然的和谐统一。武兵老师以其深厚的功底和精湛的笔触，将少林镇门拳的精髓展现得淋漓尽致，为中华武术的传承与发展贡献了宝贵的力量。本书的出版，无疑将为广大武术爱好者提供一次深入了解少林镇门拳的绝佳机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论阐述部分，简直就是一位经验老到的老前辈在娓娓道来，那种深入骨髓的体悟和对武学哲学的理解，是生硬的公式和刻板的文字描述完全无法替代的。作者并非仅仅罗列招式，而是将每一个动作的“意图”和“内在逻辑”剖析得淋漓尽致。比如在谈及“劲力转换”时，他用了好几段文字来描述如何从丹田提气，如何通过腰胯的节节贯通，最终将力量释放到指尖或掌根，那种对人体结构和气血流动的描述，充满了古典的智慧，读起来让人有茅塞顿开之感。我以前总觉得有些动作上的别扭感，现在对照着书中的解释，才明白是哪个环节的“神”没有跟上“形”。这种高度的概括性和穿透力，让这本书的阅读体验远远超出了单纯的技法学习范畴，更像是一场关于生命、运动和哲学的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上很多“速成式”的武术书籍相比，这本书最可贵的一点在于它强调的“慢功夫”和“持久力”。它不承诺你能在短时间内练成绝世武功，而是脚踏实地地教你如何建立正确的训练习惯和认知框架。书中反复强调的“持恒”二字，与其说是对读者的期许，不如说是作者自身多年习武体悟的结晶。通过阅读，我深刻体会到，武术的精髓不在于炫技，而在于日复一日的坚持和对自身局限性的不断超越。这种沉淀下来的力量，才是真正能经受住时间考验的。这本书更像是一部可以伴随习武者走过数十年历程的良师益友，每一次重读都会有新的领悟，每次练习后都会对其内涵有更深一层的把握，确实是武术爱好者书架上不可或缺的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，拿到手的那一刻就感觉到了沉甸甸的质感。封面那种略带磨砂的触感，配合着古朴的字体，一下子就把人带回到了那种讲究气韵和传承的年代。内页的纸张选择也极其考究，不是那种漂白的刺眼白，而是略微泛黄的米白色，长时间阅读下来眼睛一点都不觉得累。而且，排版布局非常合理，文字和图示之间的留白恰到好处，让人在学习复杂的动作分解时，能够清晰地聚焦在每一个关键的细节上，不会被过多的信息淹没。尤其是那些图解部分，线条的力度和角度都把握得非常精准，仿佛能透过纸面感受到那种发力时的内劲。这绝对不是那种粗制滥造的武术教材，能看得出出版社在制作过程中投入了极大的精力和诚意，对于真正想深入研究传统武术的人来说，光是收藏价值就已经值回票价了。这种对细节的执着，本身就是对“道”的一种尊重，让人在翻阅时就能感受到一种肃穆和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我个人特别欣赏这本书在对“功法”的系统性构建上的严谨态度。它不是零散招式的堆砌，而是围绕着一个核心理念进行层层递进的训练体系。从最基础的桩功和调息开始，作者清晰地勾勒出一条从“外形入手，内劲求真”的修炼路径。对于初学者来说，它提供的基础练习步骤极其扎实，每一步的功限和注意事项都标注得清清楚楚，有效避免了盲目冒进可能带来的偏差。而对于有一定基础的习武者，书中的进阶部分则提供了深层次的打磨方向，比如如何将松柔与刚猛进行恰到好处的融合，如何理解“以拙胜巧”背后的真正含义。这种结构化的编写方式，极大地提升了学习效率，避免了在浩瀚的武术信息中迷失方向，让人感觉自己每一步都走在了坚实的土地上，每一步的进步都是可量化和可感知的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，在我看来，是传统文化精髓与现代传播需求完美结合的典范。它没有过度使用晦涩难懂的文言术语来故作高深，但也没有为了追求通俗而牺牲掉武术特有的韵味。作者的笔触时而如山峦般沉稳有力，讲解核心要领时逻辑缜密，如同雕刻家在细细打磨一块璞玉；时而又像清泉般灵动流畅，在描述那些轻灵步法或快速反应时，读起来简直让人心神为之一振，仿佛能感受到那种瞬间爆发的迅捷。特别是某些对“心法”的阐述，作者引经据典，结合了许多古籍中的精辟论述，但解读又非常贴合当下的习武实践，使得原本高高在上的武学概念，变得触手可及，极大地激发了我的学习热情和对传统的亲近感。