9787500903291 武术(体育学院普修通用教材) 人民体育出版社 全国体育学院教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育学院教材委员会 著

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• 人民体育出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500903291

商品编码：29559549465

包装：平装

出版时间：1989-06-01

基本信息

书名：武术(体育学院普修通用教材)

定价：15.00元

作者：全国体育学院教材委员会

出版社：人民体育出版社

出版日期：1989-06-01

ISBN：9787500903291

字数：250000

页码：361

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材是根据国家体委下达的武术普修教学基本要求编写的。是我国本体育学院武术普修教材。
这本教材是由全国体育学院教材委员会《武术》教材小组在各院校多年进行普修教学实践后所编写推荐教材的基础上，评审选优，后篆编修改而成的。与原教材相比，简明、实际，针对性强，观点也较新颖。从内容上，新编了长拳、剑术、太极拳的教法示例，攻防实用动作及其组织教学，武术常用动作术语等章节，更适用于普修教学。

目录

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章 武术概述
节 武术的产生和发展
第二节 武术的形式、内容与分类
第三节 武术的特点和作用
第二章 武术教学
节 武术教学的特点
第二节 武术教学的组织与方法
第三节 教法示例
第四节 攻防实用技术的组织与教法
第三章 武术竞赛的组织与裁判
节 武术竞赛规则与裁判法
第二节 基层武术竞赛
第四章 武术图解知识、常用动作术语及动作要求
节 武术图解知识
第二节 常用动作术语及动作要求
第五章 基本功和基本动作
节 肩臂练习
第二节 腿部练习
第三节 腰部练习
第四节 手型手法练习
第五节 步型步法练习
第六节 跳跃练习
第七节 平衡练习
第八节 跌扑滚翻练习
第九节 组合练习
第十节 跳跃组合练习
第六章 套路运动
节 初级长拳（第三路）
第二节 简化太极拳
第三节 初级刀术
第四节 初级剑术
第五节 初级枪术
第六节 初级棍术
第七章 攻防实用动作

作者介绍

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文摘

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序言

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拳脚相搏，内外兼修：中国武术的博大精深 中国武术，一项源远流长、博大精深的民族传统体育项目，它不仅仅是一种技击的艺术，更是中华民族哲学思想、伦理道德、文化精神的载体。从最初的军事格斗技艺，到如今遍布全球的健身娱乐项目，中国武术历经数千年的发展演变，形成了丰富多样的流派、技法和深厚的文化内涵。本书旨在深入浅出地介绍中国武术的基本理论、核心技法、发展历史以及其在现代社会中的价值意义，引领读者踏上一段探索武术奥秘的精彩旅程。 一、武术的起源与发展：历史长河中的璀璨明珠 追溯中国武术的起源，可以将其萌芽置于人类早期生存繁衍的需要之中。在那个茹毛饮血的时代，为了抵御野兽的侵害、争夺生存资源，先民们在劳动和狩猎中逐渐摸索出了一套行之有效的身体搏斗技能。这些原始的搏斗方式，便是中国武术最朴素的雏形。 进入奴隶社会和封建社会，战争频繁，军事需求日益迫切。武术作为重要的军事训练内容，得到了长足的发展。历代朝廷都设有专门的武官和武学机构，负责士兵的武术训练和军事技能的研发。在这个过程中，涌现出了许多著名的将领和武术家，他们将实战经验与理论相结合，不断丰富和完善武术体系。例如，春秋战国时期的“六艺”中，“射”、“御”都蕴含着武术的元素。秦汉时期，出现了“角抵”等表演性与竞技性相结合的武术形式。唐宋时期，武术发展进入一个相对成熟的阶段，各种拳法、器械技艺层出不穷，并在民间广泛传播。 明清时期，是中国武术发展的又一个高峰。在这个时期，武术真正走向民间，形成了百花齐放、流派纷呈的局面。少林拳、武当拳、太极拳、八卦掌、形意拳等诸多经典拳种纷纷涌现，并各自发展出独特的风格和体系。这些拳种不仅在技法上各有千秋，在理论上也各有侧重，有的强调刚猛，有的注重柔韧，有的内外兼修，有的内外兼备，共同构成了中国武术丰富多彩的画卷。 近现代以来，随着社会变革和对外交流的增加，中国武术也面临着新的挑战与机遇。一方面，传统武术的生存和发展受到冲击，一些技艺面临失传的危险。另一方面，现代体育的理念和科学方法也为武术的发展注入了新的活力。在国家政策的支持和武术爱好者的共同努力下，中国武术在整理、挖掘、传承、创新等方面取得了显著成就。套路比赛、散打比赛等竞技形式的出现，使得武术更具观赏性和普及性。 二、武术的精髓与体系：技、理、道、德的融合 中国武术之所以能够历经千年而不衰，与其独特的精髓和完整的体系密不可分。它绝不仅仅是简单的拳打脚踢，而是包含着深刻的哲学思想、精巧的技法理论、严谨的训练方法以及崇高的道德要求。 1. 技法：千招百式，变化无穷 中国武术的技法博大精深，涵盖了人体活动的各个方面。从基本功的桩功、步法、身法、眼法、手法、腿法，到各种拳法、器械的攻防招式，无不蕴含着丰富的智慧。 基本功：这是武术的基石，包括桩功（静功，以增强身体的稳定性和力量）、步法（移动的技巧，讲究虚实变化、进退自如）、身法（身体的协调与配合，包括腰、胯、肩、肘、腕等关节的运用）、眼法（眼神的运用，以捕捉对手的动向、施展威慑）、手法（拳、掌、肘、靠等上肢的运用）、腿法（踢、踹、扫、膝等下肢的运用）。扎实的基本功是掌握高难度技法的前提。 拳法：这是中国武术中最具代表性的技法之一，如长拳的舒展大方、少林拳的刚猛有力、咏春拳的近身短打、太极拳的刚柔相济等。每一种拳法都有其独特的发力方式、攻击路线和防守策略。 器械：中国武术的器械种类繁多，如刀、枪、剑、棍、斧、钺、钩、叉等，被称为“十八般兵器”。每一种器械都有其独特的技法和运用要领，如枪的“百兵之王”，要求精、准、狠；剑的“百兵之君”，要求灵、巧、快。 攻防兼备：武术的技法并非一味地进攻或防守，而是将攻防有机地结合在一起。进攻中蕴含防守，防守中伺机进攻，做到“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”。 2. 理论：阴阳、虚实、刚柔、内外 中国武术的理论体系深受中国古代哲学思想的影响，其中最核心的概念包括： 阴阳学说：将武术中的运动状态、力量运用、攻防转换等都视为阴阳对立统一的体现。例如，刚与柔、进与退、实与虚。 虚实理论：强调在对抗中，通过步法、身法的变化，制造虚实变化，虚则引敌，实则击敌。 刚柔相济：指出纯刚易折，纯柔无力，只有刚柔并用，才能发挥出最大的效能。 内外兼修：强调身体外部的技法与内在的意念、呼吸、精神的训练同样重要。外练筋骨皮，内练一口气。 3. 训练方法：科学严谨，循序渐进 武术的训练方法是其技法得以实现的关键。科学的训练方法能够帮助练习者打下坚实的基础，提高身体素质，掌握精湛的技艺。 基本功训练：前文已述，是循序渐进、日积月累的过程。 套路训练：通过练习预设的动作组合，达到锻炼身体、掌握技术、培养身法、意念和呼吸配合的目的。 实战对抗：如散打、对练等，是在模拟真实搏击情境下，检验和提高技战术运用能力。 内功修炼：通过静功、呼吸吐纳等方法，调节气息，增强内力，提升精神境界。 4. 道德：武德兼备，以武载道 中国武术的核心价值之一在于“武德”。武德不仅仅是技艺的指导，更是做人的准则。 尊师重道：对传授技艺的师长怀有敬意，继承和发扬武术的优良传统。 诚实守信：在武术练习和比赛中，遵守规则，不弄虚作假。 克己自律：约束自己的言行，控制自己的情绪，做到不动武则已，动武则事了。 扶危济困：以武术的技能保护弱小，惩奸除恶，维护正义。 止戈为武：真正的武术家，是以“止戈”为最高境界，而非滥用武力。 三、武术的现代价值：健身、防身、修身养性 在现代社会，中国武术的价值不仅仅局限于技击，更体现在其多方面的现代意义。 健身价值：武术的训练方式能够全面锻炼人体的力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等身体素质，有效改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的灵活性和反应能力，是一种极佳的全身性运动。 防身价值：在日益复杂的社会环境中，掌握一定的防身技能，能够有效保护自己，应对突发危险。武术的技法简洁实用，能够帮助我们在危急时刻保护自身安全。 修身养性价值：武术的练习过程，是身心共同修炼的过程。通过意念的集中、呼吸的调节、情绪的控制，可以达到宁静致远、安神定志的效果。练习武术有助于培养坚韧不拔的意志品质、沉着冷静的心理素质和积极乐观的生活态度。 文化传承价值：作为中华民族优秀传统文化的重要组成部分，传承和弘扬中国武术，是维护民族文化认同感和自豪感的重要途径。通过武术，我们可以更深入地了解中华民族的历史、哲学和精神。 国际交流价值：随着中国国际地位的提升，中国武术作为一张文化名片，在世界范围内越来越受到欢迎。它不仅促进了中外文化的交流与理解，也为世界和平与友谊做出了贡献。 结语 中国武术，犹如一条奔腾不息的长河，承载着中华民族的智慧与精神。它既是强身健体的运动，也是修身养性的途径，更是蕴含着博大精深文化哲学的艺术。本书希望通过对中国武术的介绍，能够激发读者对这项伟大运动的兴趣，领略其独特的魅力，并将其精髓融入到日常的学习、工作和生活中，实现身体与心灵的和谐统一。愿更多的人能够走进武术的世界，感受这份来自东方古国的独特力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本新得手的武术教材，心里真是五味杂陈，说实话，我对体育理论类的书籍向来敬而远之，总觉得那些术语和招式分解看得人头昏脑涨，但这次为了应付下学期的必修课，硬着头皮也得啃下来。拿到手沉甸甸的，纸质还算扎实，印刷清晰度也挑不出毛病，至少在基础的排版和装帧上，看得出人民体育出版社还是下了功夫的。我特别留意了一下目录结构，似乎是按照循序渐进的方式来编排的，从最基础的拳理到具体的套路拆解，看起来逻辑性蛮强的，希望这不会像我以前遇到的那些教材一样，理论和实践完全脱节，读完一章后，感觉自己只会背口诀，实战中还是找不到北。我最关心的就是那些图示的清晰度，毕竟武术是门实践性极强的学科，光看文字描述是绝对不够的，那些细微的手型、步法的转换，如果图示模糊不清，那简直就是白搭。我希望它能提供足够的视觉辅助，让我这个武术“小白”也能勉强跟上老师的节奏，否则，光靠脑补，估计期末考核的时候我能把“抱拳礼”都做错。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度着实让我有些压力，感觉像是拿了一本武术的“百科全书”而不是一本普通的大学教材。坦白讲，我对这种“大而全”的编排方式总是抱有一种怀疑态度，是不是为了凑字数而塞入了太多非核心的内容？我更倾向于那种聚焦重点、深入浅出的版本。当然，也可能是我的偏见在作祟，毕竟对于普修课程来说，面面俱到或许是教学大纲的要求。我注意到其中关于传统武术哲学思想的章节占据了相当大的篇幅，这倒是出乎我的意料，通常这种教材会把重点放在竞技规则和技术规范上。这部分内容如果能写得引人入胜，或许能激发我对武术“道”的兴趣，而不是仅仅把它当成一门单纯的身体锻炼课程。如果能用更现代、更贴近大学生的语言去阐述那些深奥的哲理，而不是堆砌晦涩的古文引用，那这本书的价值就不仅仅停留在应付考试的层面了，而是真能起到启蒙的作用。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我的第一反应是它的“官方感”太强了。封皮设计简约到近乎朴素，字体选择也都是标准的黑体宋体，完全没有那种让人眼前一亮的现代设计感，这可能也是体育院校通用教材的“特色”吧——实用至上，美观靠后。但话说回来，这种严肃的风格也确实让人感受到它所承载的专业性和权威性。我翻阅了一下引言部分，作者群的资历看起来非常深厚，都是来自国内知名的体育院校的教授专家，这至少保证了内容来源的可靠性。我特别关注了它在伤病预防和恢复这块的论述，这对于我们这些长期伏案学习，身体素质本就堪忧的学生来说，比什么高难度的招式都重要。如果它能提供科学的训练负荷建议和及时的身体反馈指导，那这本书的实用价值就能大大提升，否则，我们很容易在追求“标准”的过程中，把自己练成了“伤号”，那就得不偿失了。

评分☆☆☆☆☆

与其他我翻阅过的体育类书籍相比，这本《武术》的结构安排似乎更加侧重于“体系化”的构建。它不仅仅罗列了大量的拳种和器械，而是试图建立一个从基础功到高级阶段的完整训练框架。我比较好奇的是，它在介绍不同拳派时，是如何处理其历史渊源和流派差异的？如果只是简单地介绍一下名字和几个代表动作，那就太对不起“体育学院普修通用教材”这个定位了。我期望它能清晰地勾勒出不同流派之间的技术侧重和哲学基础的细微差别，哪怕只是一个对比表格也好，这样我们这些初学者在未来选择深入学习方向时，心里才能有个谱。一个好的教材，应该像一张详尽的地图，指引我们前进的方向，而不是一堆零散的碎片信息，让人在迷雾中摸索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本教材的期望值是比较矛盾的。一方面，它肩负着“通用教材”的重任，必须面面俱到，确保所有学生都能接触到武术的广阔天地；另一方面，武术的精髓在于“练”，而书本永远无法替代汗水和实操。因此，我更看重它在“如何引导练习”方面的能力。比如，它是否提供了可以自我检测和修正动作的参照标准？在没有老师随时纠正的情况下，我们如何判断自己的马步是否到位，发力是否正确？如果这本书能巧妙地融入一些自查清单或者常见的错误示范分析，那就太棒了。如果它仅仅是一本“说明书”，那它的使用价值就非常有限，读完后，我更倾向于把它束之高阁，等上课时翻阅其中的理论部分，而将大量的练习时间投入到实际的动作模仿中去，希望这本书能在我需要“理论支撑”时，提供坚实的后盾。