接纳力1-2 共2册 海文颖 成就孩子一生幸福的/活出完整自己的妈妈情商课 子关系 家教书籍 与孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121278945

商品编码：29537665733

丛书名： 接纳 力

接纳力    39.8元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2016年2月1日)

精装: 193页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787121278945

条形码: 9787121278945

商品尺寸: 24.4 x 16.6 x 1.6 cm

商品重量: 340 g

接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅获取了让自己幸福的能力，也成就了孩子一生的幸福力。

这是一部协助妈妈们释放焦虑、清亮心灵，通过培养接纳力来提升妈妈的教养水平，进而成就孩子一生幸福力的妈妈自我成长幸福经。养育孩子，其实就是养育自己的过程。为了孩子一生的幸福，我们不停地折腾自己，还时常对孩子大吼大叫，当我们做到接纳自我时，会惊喜地发现对孩子也接纳了。本书以妈妈与孩子间建立信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳为通道，引导妈妈发自内心地倾听、共情孩子，和孩子建立良好的子关系，同时以划界限、立规则、我信息等沟通技巧，协助孩子一步步走向成熟与自由，天绽放于爱与善良之中。

接纳孩子，首先从接纳自己开始做起吧。

接纳力2:活出完整自己的妈妈情商课    48.0元

出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2017年5月1日)

平装: 190页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787121310560

条形码: 9787121310560

商品尺寸: 23.8 x 16.6 x 1 cm

商品重量: 458 g

本书是《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》的续篇，是接纳力研习的高级进阶，包含信任、欣赏、尊重、合作等四个主题。本书旨在给予孩子丰盈的成长空间，引领孩子顺畅成长，让孩子释放出自己独特的生命波形，终让妈妈绽放出自己生命的光彩，活出完整的自己。养育孩子的过程，是重头养育我们自己的过程。好好珍惜和孩子相处的点点滴滴，是让父母自己的生命活出完整的很好机会。养育孩子不是单纯地给予，更是获得。接纳力成就了孩子的幸福力，也成就了自己的幸福力。照见生命，活出完整的自己，从接纳力开始！《成就孩子一生幸福的妈妈情商课：接纳力》甫一推出，便一纸风行，备受年轻妈妈的认可与喜爱，入选国家“2016大众喜爱的50种图书”。

编辑推荐

★浩途家庭俱乐部创始人、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》引进者海文颖重磅新作！

★接纳力是孩子一生幸福的起点，妈妈的接纳力，成就孩子的幸福力。

★发自内心地倾听、共情孩子，修炼划界限、立规则、我信息等子沟通技巧，养成接纳力！

★融合儿童发展心理学理论与十年子教育实践经验，再现上百家庭真实成长案例。

★好妈妈不可不读的自我成长情商课！

作者简介

海文颖，家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，引领着万千妈妈走上芳菲满目的子花径，并活出了自己生命的绽放。

目录

自序：因为接纳，所以幸福／001 

推荐序一：育儿就是育己的过程／006 

推荐序二：接纳自己，接纳孩子／007 

推荐序三：悟道比谋术更重要／008 

推荐序四：接纳力，成就孩子一生幸福的起点／009 

推荐序五：接纳自己，丰盈自己／010 

接纳力力 

接纳是一门有魔力的学问／003 

父母的接纳力可以成就孩子的幸福力／010 

接纳力和幸福力相伴而行／021 

接纳力可以自助修炼／025 

倾听 

忍住不说，孩子才有机会说／029 

倾听，觉察内心的真正需求／033 

在关系中倾听并反躬自问／038 

抚平糟糕情绪背后的创伤／043 

接纳力修炼术：倾听／046 

共情 

自恋去理解孩子／049 

共情童年时候的自己／053 

拥抱被养育时的记忆／057 

卸下盔甲，碰触内心的真实和柔软／062 

接纳力修炼术：共情／067 

划界限 

搞清楚关系版图中自己的领地／071 

在行动中忍着痛划清界限／076 

觉察育儿难题背后的根源／083 

给孩子腾出一个成长空间／089 

接纳力修炼术：划界限／096 

立规则 

找到心中想要依傍的准绳／099 

排除干扰，决定自己要做什么／105 

言行一致，孩子才愿意臣服规则／114 

在立规则中疗愈自己／120 

接纳力修炼术：立规则／126 

我信息息 

脆弱式表达让关系更密／129 

不评价别人，只表达真实自我／135 

清晰表达，温柔捍卫自己的领地／141 

不掌控才能孕育有自我的孩子／147 

接纳力修炼术：我信息／152 

与父母和解 

不做披着外衣的孩子／155 

世上没有完美的父母／160 

坦诚沟通，真正走向和解／166 

接纳自己才能接纳父母／171 

体验接纳的力量 

允许孩子按自己的节奏成长／179 

以孩子为师，重塑自我／184 

对自己说是，享受生命的礼物／189 

后记／193

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编辑推荐

一本让所有爸妈释放焦虑、接纳幸福的灵性成长之书

完美融合儿童发展心理学与十年子教育实践经验，再现上百家庭真实成长案例

姊妹篇《接纳力》入选2016年大众喜爱的50种图书、2016年“****好书榜”年度榜单

媒体推荐

推荐大家看看浩途俱乐部海主席的《接纳力》，其中很多育儿的案例与总结，我读了也很有收获。在企业里，员工就像你的孩子。在企业带团队和在家带孩子有共通之处，带好孩子，你才能更好地带队伍。学习接纳力，创业从育儿开始！

——李宁，清华大学创新创业与战略系博上，创业兄弟会会长，凤凰石咨询有限公司总经理

读海老师的书如沐春风、如浴春雨，细细的、柔柔的、满满的全是纯纯的爱。我给很多有困惑的成年人做过辅导，他们遗失的正好就是那份真实和诚恳。纯净的爱是让事物按规律自然发展。海老师是爱的大师，她的作品能量极高，能帮父母提升爱的能力，和孩子一起做懂爱、会爱、有爱的人。

——张伟，北京张善疯文化传播有限公司创始人，浩途家庭俱乐部高级会员和终身践行者

文颖是我见过的能折腾自己的人，也是为了蹬出一条父母成长之路毫不惜力的人，面对大众是这样，私下也是这样。她不糊弄别人，因为她从不糊弄自己。为了蹚出接纳力之路，每一步都实实在在，没有虚妄。说心里话，我被她那份纯粹深深地感动了，所以愿意和她一起支持更多的父母去活出完整的自己。我们经常说一件事情要看初心，从文颖的发心我就知道这本书会惠泽很多的家庭，因为这是她一直做的事情，创建浩途如此，写《接纳力2》也是如此。她是一位妈妈，只是比我们探索更多，走得更远些，并且她愿意蹚出这条路，让我们育儿之路可以走得更高效些。她的心是和我们父母在一起的，对父母特别是妈妈们有深深的慈悲，正因为她的这个特点，她能做到，相信我们也都可以做到，所以我相信每个人都可以获得接纳力，活出完整的自己。

——王巧玲，发展与教育心理学硕士，海文颖老师助理，浩途文化督导师

生命如波，这美好涟漪，如何能交响而不相扰？文颖这次把目光从“成就孩子一生的幸福”，内移到“活出完整的自己”，是一种生命格局的跃迁，亦是一种回归本源的练习。接纳的前提是尊重，尊重的前提是“看见”：看见价值的多元，看见生命的平等，看见困境背后的不甘，看见伤痛背后的寻爱。当我们找回真实的自己，自然会共情身边的他人。于是，人性之光，就在这一次次生命练习与用心体验中，交相辉映。

——@S温柔一刀，每日激光创始人、独立出版人

我和文颖相识多年，她是一个少见的真诚对待自己、真诚对待孩子的妈妈，也是一个少见的用身心、用感觉去探索育儿之路的教育工作者。如果你想有一个健康的子关系、有一个幸福的家庭环境，我深信文颖的《接纳力》一定可以帮到你。

——王占郡，中联教育研究院院长，《百家谈》创始人，中国教育学会家庭教育专业委员会理事

我觉得这本《接纳力》第二册写得更好了，更贴近我的心灵，案例和分析深入浅出。读过这本书之后，我发觉得到的不是解决问题的具体招数，而是更宽的视角和思路。实际上没有哪种“万灵丹药”能解决每个为人父母者心中的每一种困惑，但是，我们却能借助这本书的引导做到自己去思考，去提升面对困境时的分析能力和处理能力，去找到适合自己眼下难题的解决方式。谢谢文颖给我们每个读者送来这份好礼物，谢谢浩途这个供我们一起成长的平台。

——玉冰，《正面管教》《你的N随孩子》《灯塔之家》等育儿育己书籍译者

作者简介

海文颖，家庭教育专家，浩途家庭俱乐部创始人，新东方家庭教育论坛重量级嘉宾、北京卫视早教栏目特约专家。2006年起，海文颖开始积极投身家庭教育公益事业，长期致力于子沟通的实践，她的“接纳力”教养理念，带给了充满焦虑与迷茫的妈妈们一股清新丰盈的教养之风，引领着万千妈妈走上芳菲满目的子花径，并活出了自己生命的绽放。

目录

自序

心若安好，便是晴天

写在前面

你也可以这样走向接纳

信任

相信生命如波

相信自己是被爱的

信任是为了更大的掌控

赋予责任并协助做到

接纳力修炼术：信任

欣赏

发现生活中的美好

欣赏生命的独特性

看见光明也看见黑暗

忠言顺心才入耳

接纳力修炼术：欣赏

尊重

每个人首先要活出自由意志

做一个彻底诚实的人

老头子总是对的

爱他如他所是

接纳力修炼术：尊重

合作

比拼谁对孩子破坏少

支持孩子成为能做自己的社会人

勇于做孩子心目中的

用合作开启无限可能

接纳力修炼术：合作

活出属于你的接纳力

心安是修行的入口

助人自助是生命成长的捷径

你需要自活过

后记

附录

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《情绪的力量：觉察、理解与转化——成就孩子一生幸福的妈妈情商课》 引言： 在这个瞬息万变的时代，父母肩负着培养下一代健康人格与幸福人生的重任。我们不仅要关注孩子的学业成绩，更要深刻理解，孩子内心世界的健康与情绪的稳定，是他们未来成就与幸福的基石。然而，许多家长在面对孩子的情绪波动时，常常感到束手无策，甚至因此陷入焦虑与自责。本书正是为所有渴望成为孩子情绪引路人的母亲而写，它将带领您深入探索情绪的本质，掌握理解与引导孩子情绪的智慧，从而为孩子构建一个充满爱与安全感的情绪成长环境，帮助他们“成就一生幸福”。 第一部分：情绪的觉察——看见孩子真实的内心世界 第一章：情绪的庐山真面目：它们是信号，不是敌人 情绪的普遍性与重要性： 什么是情绪？为什么每个人都有情绪？情绪在我们的生存与发展中扮演着怎样的角色？本书将打破“情绪是负面”的误解，重新认识情绪的积极意义，理解它们是身体和心理发出的重要信号，帮助我们适应环境、建立连接、做出决策。 孩子情绪的独特性： 为什么孩子的喜怒哀乐似乎来得快去得也快？他们的情绪表达方式与成人有何不同？我们将探讨孩子大脑发育对情绪产生的影响，以及不同年龄段孩子情绪发展的特点，例如婴儿期的原始情绪，幼儿期的自我中心化情绪，学龄期规则意识下的情绪等等。 情绪的“五指山”： 认识并命名常见的孩子情绪：开心、生气、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、羞愧、内疚……我们将提供丰富的词汇和场景，帮助家长和孩子一起识别和表达这些情绪。了解情绪的细微差别，才能更精准地理解孩子。 身体信号的解读： 孩子的情绪常常先体现在身体上，例如紧握的小拳头、红扑扑的脸颊、低垂的肩膀、急促的呼吸……本书将教授您如何捕捉并解读这些身体信号，在孩子尚未用语言表达之前，就能感知到他们的情绪状态，从而及时介入。 情境的关联性： 孩子的情绪总是发生在特定的情境下。我们将引导您观察孩子在不同场景下的情绪表现，例如在幼儿园、与玩伴互动、面对挑战、家庭冲突时。通过情境分析，找到引发孩子情绪的根源，从而更有效地进行引导。 第二章：妈妈的“情绪雷达”：觉察自己，才能看见孩子 我的情绪去哪儿了？： 很多时候，我们忙于照顾孩子，却忽略了自己的情绪需求。本书将引导您审视自己日常的情绪状态，觉察自己的情绪模式、触发点和应对方式。认识到“情绪是会传染的”，妈妈自身的情绪健康，是孩子情绪健康的重要保障。 “情绪盲区”的洞察： 我们是否因为自己的童年经历，而在面对孩子某些情绪时产生特别的反应？例如，自己小时候被严厉批评而变得敏感，因此对孩子的批评特别小心翼翼；或者自己曾被忽视而变得情绪压抑，因此在孩子哭泣时感到不适。识别这些“情绪盲区”，避免将自己的情绪投射到孩子身上。 倾听内心的声音： 学习倾听自己身体发出的信号，以及内心深处的情感需求。当感到疲惫、烦躁、沮丧时，是什么在提醒我们？如何有效地照顾好自己的情绪，才能有更多的能量去滋养孩子？ “情绪能量”的转化： 识别并转化那些阻碍我们成为更好父母的负面情绪，例如内疚、焦虑、愤怒。本书将提供一些实用的自我调节技巧，帮助您在情绪涌动时，能够“暂停”一下，做出更理智的回应，而不是冲动地发泄。 第二部分：情绪的理解——共情与接纳，构建安全的情绪港湾 第三章：共情的力量：站在孩子的角度看世界 什么是共情？ 共情不仅仅是理解，更是“感同身受”，仿佛站在对方的角度去体验他们的情感。本书将详细阐述共情的原理，以及它在亲子关系中的核心作用。 “移情”与“共情”的区分： 很多时候，我们容易将自己的情绪“移情”到孩子身上，误以为是孩子的感受。例如，孩子只是有点小失望，我们却因为自己曾经的巨大失落而过度反应。学会区分，真正理解孩子当下的感受。 共情式倾听的艺术： 如何才能让孩子感受到被理解？我们将教授您积极倾听的技巧：放下评判、专注当下、用眼神和肢体语言回应、适时重复对方的话语以确认理解。 “我”信息与“你”信息的运用： 在表达理解时，使用“我”信息，例如“我看到你很生气，因为……”可以有效避免指责，让孩子更容易接受。而不是用“你为什么总是这样？”这样的“你”信息。 透过现象看本质： 孩子的情绪背后往往隐藏着更深层的需求。例如，孩子发脾气可能是在寻求关注，或者在表达无力感。本书将引导您深入挖掘情绪背后的需求，从而更有效地满足孩子。 第四章：接纳的智慧：不评判，不压抑，让情绪自由流动 “允许”一切情绪的存在： 无论是“正面”还是“负面”情绪，都应该被看见和接纳。本书强调，孩子有权利感受和表达任何情绪，包括那些让大人不舒服的情绪。 “坏孩子”与“坏情绪”的区分： 孩子做出不当行为，不代表他们是“坏孩子”。很多时候，不当行为是孩子表达情绪的一种方式。接纳孩子的情绪，并不意味着纵容他们的错误行为。 “情绪垃圾桶”的危害： 压抑、否认、惩罚孩子的情绪，只会让情绪淤积，最终以更强烈、更失控的方式爆发。我们将探讨压抑情绪对孩子心理健康的长期影响。 “情绪地板”的构建： 创造一个让孩子感到安全的“情绪地板”，在这个地板上，他们知道自己的情绪无论如何都会被接纳，不会因此而被否定或惩罚。这为孩子探索和表达情绪提供了坚实的基础。 看见情绪背后的价值： 即使是看似消极的情绪，也蕴含着重要的学习机会。例如，恐惧可以教会孩子警惕危险，愤怒可以帮助孩子认识到自己的界限。学会引导孩子从负面情绪中学习和成长。 第三部分：情绪的转化——引导与支持，赋能孩子的情绪智慧 第五章：情绪的疏导：给孩子一个“情绪出口” 积极的表达方式： 教导孩子用语言、绘画、音乐、运动等健康的方式来表达情绪。本书将提供具体的活动建议，帮助孩子找到适合自己的“情绪出口”。 “情绪沙漏”的运用： 在孩子情绪激动时，帮助他们“暂停”，进行短暂的“情绪冷却”。例如，深呼吸、喝一杯水、到安静的地方待一会儿。 “情绪工具箱”的搭建： 为孩子准备一些可以帮助他们缓解情绪的物品，例如柔软的玩偶、可以挤压的球、舒缓的音乐、喜欢的绘本。 游戏化情绪学习： 将情绪的学习融入到日常的游戏中。例如，角色扮演，通过模仿不同的情绪来理解它们；“情绪表情猜谜”，通过观察表情来猜测情绪。 鼓励孩子自我安抚： 随着年龄的增长，培养孩子自我安抚的能力至关重要。本书将提供逐步引导孩子学会自我调节情绪的方法。 第六章：挑战与应对：培养孩子的“情绪韧性” 面对挫折与失败： 孩子的人生不可能一帆风顺，他们会遇到挫折、失败、失望。本书将指导您如何帮助孩子正确看待挫折，从中学习，并重新站起来。 处理人际冲突： 孩子在与同伴交往中难免会发生冲突。我们将教授您如何引导孩子学习解决冲突的技巧，例如沟通、协商、妥协。 克服恐惧与焦虑： 孩子会害怕黑暗、陌生人、考试等。本书将提供实用的策略，帮助孩子认识并克服他们的恐惧和焦虑。 培养“成长型思维”： 强调努力、学习和进步的重要性，而不是仅仅关注结果。这种思维模式有助于孩子在面对挑战时，保持积极的态度和解决问题的动力。 “情绪韧性”的长期浇灌： 情绪韧性不是一蹴而就的，它需要长期的培养和练习。本书将强调父母在孩子成长过程中持续的支持与引导，帮助孩子建立强大的内心力量，能够更好地适应生活中的风雨。 结论： “情绪的力量”并非抽象的理论，而是贯穿于我们与孩子日常互动的点滴之中。成为一个拥有情绪智慧的母亲，不是要做到完美无瑕，而是要不断学习、觉察、接纳与成长。通过这本书，我们希望您能获得一套实用的工具和全新的视角，帮助您的孩子成为一个情绪健康、内心丰盈、能够“活出完整自己”的人。这不仅是对孩子一生的投资，也是对您自己人生幸福的升华。当您学会理解孩子情绪的语言，当您能为孩子构建一个安全的情绪港湾，您就为他们铺就了一条通往一生幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其独特，它不像一本刻板的教科书，反而更像一位睿智的长者，坐在你对面，用最真诚、最贴近生活化的语言与你娓娓道来。作者的文笔流畅自然，充满了生活气息，没有晦涩难懂的专业术语，即便是对于刚接触心理学概念的读者来说，也毫无阅读障碍。它巧妙地将严肃的理论融入到生活的小片段中，比如一次失败的晚餐交流，或是一次孩子突如其来的叛逆，这些场景的描绘栩栩如生，让人感同身受。这种“讲故事”的技巧，使得原本枯燥的知识点变得鲜活有趣，每一次阅读都像是在进行一次充满共鸣的交流，而不是单方面的接受灌输，极大地提升了阅读体验的沉浸感和持续性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的，逻辑清晰得令人称赞。它不是杂乱无章地罗列技巧，而是构建了一个严密的递进体系。从最基础的“认识自我”开始，逐步深入到“理解孩子的发展阶段”，最后落脚于“构建高质量的亲密关系”。每一章节之间的过渡都衔接得天衣无缝，读起来一气呵成，知识的累积是渐进式的，让你感觉每读完一章，自己的内在认知图谱就清晰了一块。这种结构上的完整性，使得这本书不仅适合一次性通读，更适合作为一本工具书随时翻阅，当你遇到特定的育儿困境时，总能迅速定位到相应的章节，找到精准且有深度的指导。这种条理性，极大地体现了作者对主题的驾驭能力和对读者需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最为深刻的是，这本书在提供解决方案的同时，对于“自我接纳”这一主题的强调，达到了一个前所未有的高度。它没有将父母塑造成无所不能的“完美模板”，而是坦诚地展示了成长中的挣扎、焦虑和不完美。作者非常温柔地提醒我们，孩子是我们人生的镜子，要解决孩子的问题，必须先面对自己的心结。书中关于“情绪排毒”的练习和反思引导，设计得非常具有操作性，它们不是空洞的口号，而是实实在在可以融入日常生活的微习惯。我尝试了书中的几个小练习，比如在感到沮丧时，暂停三分钟进行“能量校准”，效果立竿见影，它帮助我从自动化的负面反应中抽离出来，重新获得对局面的掌控感，这对于提升我个人的情绪韧性非常有益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，完全超出了我的预期，它绝不是那种流于表面、泛泛而谈的育儿指南。作者似乎对人类心理学的各个层面都有着深刻的洞察，尤其是在探讨亲子沟通的底层逻辑时，那种抽丝剥茧般的分析，让人不得不停下来反复咀嚼。我最欣赏的一点是，它没有直接给出“标准答案”，而是提供了一套完整、富有弹性的思考框架，引导读者自己去探索和构建最适合自己家庭的相处模式。书中引用了大量的真实案例，这些案例的选取角度非常刁钻，往往直击我们日常生活中那些最容易被忽视却又最伤人的互动瞬间。读完之后，我感觉自己像是经历了一次深度的自我对话，许多过去难以言喻的困惑，突然间就找到了症结所在，这种豁然开朗的感觉，是任何快餐式鸡汤都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里就能感受到那种沉甸甸的质感，绝对不是那种一翻就散架的廉价货色。封面色彩的搭配非常巧妙，既不失稳重，又透着一股温暖人心的力量。我尤其喜欢它字体选择上的用心，那种带着手写温度的衬线体，让我想起小时候奶奶给我讲故事的情景，一下子就拉近了与书的距离。内页纸张的选择也非常考究，那种略微偏黄的米白色，对眼睛非常友好，长时间阅读也不会觉得疲惫。装订工艺也无可挑剔，无论是平摊还是折叠，都保持了极佳的书籍形态，看得出出版社在细节上确实下了大功夫。光是翻阅的过程，就变成了一种享受，这种对实体书的尊重和对读者的体贴，在当今这个电子阅读盛行的时代，显得尤为珍贵和难得。它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品，光是摆在书架上，都能为整个房间增添一份宁静而有品味的氛围。