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不养生，明日养医生。

正如作者潘怀宗教授在自序中写到的一样，要努力将养生之道融于生活。他综合十多年来的演讲心得与不断读书吸收的新知，再加上个人身体验和证例搜集，将养生方法整理归纳为6大招，亦是本书的6大章。

无论您收获了什么，一切都要筑建在健康的身体之上；否则，一切都是空谈，一切都将归零。

序一谁的收获大？随安得

序二《57健康同学会》走过了500多集 张雅芳

自序将养生之道融于生活潘怀宗

第1章 创造、健康生活环境的5大妙方

1.1 健康住宅自我检测法

1.2 远离电磁波7大对策

1.3 聪明选购安全玩具

1.4 小心家用清洁剂的潜在危害

1.5 排除塑化剂毒素3大步

第2章 拥有健康的8项生活习惯

1.1 善用24小时

1.2 睡足7小时不易胖

1.3 你近睡得好吗？

1.4 孩子爱看电视，智力发展易受阻

1.5 七分饱的饮食哲学

1.6 喝水要少量多次

1.7 不抽烟，但可适量饮酒？

1.8 益生菌可以改善便秘

第3章 维持快乐心情的6堂课

3.1 巧克力能给你带来快乐

3.2 年龄愈增，快乐愈减

3.3 忧郁症是人类三大疾病之一

3.4 善用“好人卡”

3.5练习与压力做朋友

3.6 学会转苦为乐

第4章 聪明运动的8大原则

       4.1 需要运动的5大族群

       4.2 利用“运动自觉量表”调整运动强度

       4.3 运动的黄金时间

       4.4如何选择适合你的运动

       4.5 你运动了吗？

       4.6预定正版 从0到1：将收获筑建在健康之上 无论你收获了什么 一切都要在健康之上 否则终要归零生活 健 电子书 下载 mobi epub pdf txt