婚姻管理学 吴娟瑜 9787500109310 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴娟瑜 著

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• 夫妻关系
• 自我成长
• 人际关系

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 中译出版社（原中国对外翻译出版公司）

ISBN：9787500109310

商品编码：29526244456

包装：平装

出版时间：2002-01-01

基本信息

书名：婚姻管理学

定价：21.80元

作者：吴娟瑜

出版社：中译出版社（原中国对外翻译出版公司）

出版日期：2002-01-01

ISBN：9787500109310

字数：

页码：317

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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103种美满姻缘的秘诀，不只是理论的叙述，更提供实际的解决方法，让婚姻成为爱情的乐园。

目录

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自序
辑 当X碰到Y
当X碰到Y——做对选择比努力更重要
结婚与否的踌躇
如何评估失约的恋人
讨论分手的智慧
第二辑 相爱容易
当丈夫沉默不语时
当太太得理不饶人时
当丈夫懊恼生气时
当太太成出气简时
当丈夫忙到三更半夜时
当太太压力沉重时
当丈夫一事无成时
当太太和社会脱节时
当丈夫不安于座时
当太太被误会时
当丈夫渴望自由时
当太太渴望成长时
当丈夫拙于家务时
当太太是小气财神时
当丈夫不回家吃晚餐时
当太太业务繁忙时
当丈夫提出离婚时
当太太讨爱时
当孩子行为有偏差时
当孩子烦人时
第三辑 相外也不难
角色改变的过程
自我比重的调整
私人消费额度的拿捏
家庭主妇的委屈
肢体接触的感觉
甜蜜语的表达
双薪家庭的适应
家事分担你我他
子女教养的责任
……
第四辑 做爱做的事（性爱EQ）
第五辑 当婚姻亮起红灯时

作者介绍

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吴娟瑜 演说家，每年250场以上的演讲。 著有《 情绪管理学》等十余种书，本本畅销。是情绪管理、压力管理、两、亲子沟通、生涯规划的专家。 美国印第安那波利斯大学应用社会学硕士。 B型，天蝎座。 现任台湾泰山文化基金会董事。

文摘

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序言

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现代都市情感关系中的挑战与应对：一份深度指南 在快速变迁的现代社会，个体价值的凸显与传统家庭结构的重塑，使得人际关系，尤其是亲密伴侣关系，面临着前所未有的复杂性与挑战。本书并非直接探讨“婚姻管理”这一特定学科的理论构建与实践细节，而是聚焦于构建稳定、健康、充满活力的现代亲密关系所需具备的底层认知框架、情感沟通技巧以及危机处理机制。 本书旨在为那些在亲密关系中寻求更深层次理解与有效互动模式的都市人群提供一份详尽的“关系导航图”。我们深知，无论是处于恋爱初期、稳定承诺阶段，还是面对长期的生活琐碎与情感倦怠，有效的情感交流和恰当的冲突解决能力，是维系任何长期关系健康运作的基石。 第一部分：关系认知的重塑——理解情感的底层逻辑 现代人处理亲密关系时，往往被“浪漫化”的期待所误导，一旦进入实际生活层面，便陷入“期望落差”的泥潭。本书首先致力于打破这些不切实际的幻想，建立一套基于现实、尊重个体差异的关系认知模型。 一、个体生命地图与关系交汇点： 我们首先需要清晰地绘制出伴侣双方各自的“生命地图”——包括原生家庭的影响、过往的情感经历、核心需求（安全感、被认可、独立性）的形成机制。很多关系冲突，并非源于当下的事件本身，而是源于双方在“关系交汇点”上，对彼此的“潜意识期待”未能被有效识别与满足。本部分将深入剖析“依恋理论”在成人关系中的具体表现，指导读者如何识别自己的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），以及如何理解伴侣的模式，从而将冲突转化为理解的机会。 二、需求的层次与表达的艺术： 不同于物质需求的明确性，情感需求的表达往往是模糊且隐晦的。我们探讨了约翰·戈特曼（John Gottman）研究所强调的“情感需求银行”概念，即关系中的“细微互动”（Bids for Connection）的重要性。我们详细分析了五种常见的情感需求类型（如被关注、被肯定、被保护等），并提供了将这些需求从“抱怨”转化为“清晰请求”的沟通公式。错误的表达方式，如指责、防御或轻视，会直接导致情感账户的透支，即便本意是寻求连接，结果却走向疏离。 三、时间与空间的辩证关系： 在高度个体化的现代社会，“融合”与“独立”的平衡是持久关系的试金石。本书探讨了如何科学地分配“共处时间”与“自我时间”，避免“过度依附”带来的窒息感，或是“过度疏离”造成的失联。我们提供了一套“关系边界设定工具”，帮助伴侣双方在不侵犯彼此个人空间的前提下，建立清晰、相互尊重的互动规范。 第二部分：高效的情感沟通与冲突管理策略 有效沟通并非只是“说话”，而是“被理解”与“理解他人”的同步过程。本部分侧重于实操层面，提供工具箱式的沟通技巧，帮助读者在情感高峰期或低谷期，都能保持对话的有效性。 一、倾听的科学：从“听到”到“共情”： 深度倾听是解决80%沟通问题的首要步骤。本书详细区分了“被动倾听”、“选择性倾听”和“共情式倾听”的区别。我们引入了“反射式回应”的练习，教导读者如何在不急于提供解决方案或辩解的情况下，首先验证对方的情绪感受，例如：“听起来你现在感到非常沮丧，因为……”这种简单的重复与确认，能够瞬间降低对方的防御心理。 二、冲突场景下的“软启动”与“修复尝试”： 戈特曼博士指出，冲突的质量往往取决于其“启动方式”。本书强调“软启动”的重要性，即在提出问题时，使用“我感觉……”的句式，而非“你总是……”的指责。更关键的是，我们探讨了“修复尝试”（Repair Attempts）在冲突管理中的决定性作用。这些尝试可能是一个幽默的自嘲、一个及时的道歉，或是一个拉近距离的肢体接触。学会识别伴侣的修复信号并积极回应，是避免冲突升级的关键。 三、处理“无法解决的冲突”： 并非所有分歧都能达成共识，尤其是一些基于核心价值观的差异。本书提供了一种“带着差异生活”的框架。我们指导读者将焦点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同应对这个差异”，鼓励双方创造一个既尊重个人立场，又能共同前进的“第三空间”。 第三部分：关系韧性与长期维护机制 亲密关系的长远发展需要持续的“维护”而非“修复”。本部分关注如何在日常生活中注入积极因素，建立强大的关系韧性，以抵御外部压力与内部磨损。 一、感激系统的建立与维护： 积极心理学研究表明，关系中正向互动的频率需要达到负向互动频率的五倍以上才能保持稳定。本书提出了“每日感激记录法”和“非语言感激传递练习”，帮助伴侣有意识地发现并表达对彼此日常付出的认可。这不仅仅是客套，而是持续为情感账户注入活水。 二、共同意义建构与“关系叙事”： 成功的长期关系，往往共享一套积极的“关系叙事”。这包括对两人相遇、共同经历的正面解读，以及对未来的共同愿景。本书引导读者共同定义“我们是谁？”、“我们为何在一起？”、“我们的目标是什么？”通过共同参与有意义的活动（无论是慈善、学习新技能还是家庭项目），来强化彼此作为“一个团队”的身份认同。 三、处理外部系统压力：财务、育儿与原生家庭的界限： 现代关系很少是孤立的。本书深入分析了三大常见压力源——财务决策的透明度、育儿理念的整合以及与原生家庭的健康界限设定。我们提供了实用的会议结构，教导伴侣如何像高效的商业伙伴一样，定期（而非仅在危机时）讨论这些敏感话题，确保外部压力不会侵蚀核心伴侣关系。 结语：关系是动态的艺术而非静态的工程 本书最终强调的是，任何形式的亲密关系都是一个持续的、动态的“学习与适应”过程。它不是一套可以一劳永逸解决所有问题的僵硬手册，而是一套帮助你理解关系动力、提升自身情感智能的思维框架。通过学习和实践这些深入的认知工具与沟通技巧，读者将能够更有信心地驾驭亲密关系的复杂航道，建立起真正经得起时间考验的、滋养彼此的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“婚姻管理学”立刻引起了我的注意。在当下这个快节奏、高压力的时代，婚姻关系面临的挑战确实越来越多，如何有效地经营和维系一段婚姻，已经成为许多人关心的课题。吴娟瑜老师是一位在两性关系和家庭教育领域备受推崇的专家，她的观点往往既有深度又不失温度。我非常期待在这本书中，她会如何将“管理学”的理念应用于婚姻关系中。是会教导我们如何设定清晰的婚姻目标，如何进行有效的资源（包括时间、精力、情感）分配，如何规避和化解婚姻中的各种风险，还是会侧重于沟通、理解、包容等更具情感层面的“管理”技巧？我猜想，这本书可能会为我们提供一套系统性的方法论，帮助夫妻双方理解婚姻的本质，掌握处理矛盾的艺术，并学会如何在共同生活的过程中，不断滋养和巩固彼此的感情。我希望书中能够包含一些具体的、可操作的建议，例如如何进行有效的夫妻沟通，如何处理家庭中的金钱问题，如何平衡事业与家庭，以及如何应对年龄增长和角色变化带来的挑战。总的来说，这本书的出现，让我感到一种希望，即婚姻并非只能随波逐流，而是可以通过学习和努力，被经营得更加美好和持久。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，就是现代夫妻关系中，为什么有那么多摩擦和不和谐？传统的婚姻观念似乎已经不再适用了，人们对婚姻的期望也越来越高。所以我一直在寻找一些能够帮助我理解婚姻、提升婚姻质量的书籍。吴娟瑜老师的《婚姻管理学》这本书名，一下子就抓住了我的眼球。它给人的感觉就是，婚姻不仅仅是两个人的情感结合，更是一项需要智慧和技巧的“工程”。我迫不及待地想知道，在这本书里，吴娟瑜老师会分享哪些“管理”婚姻的秘诀？是关于如何有效地解决冲突，还是关于如何增进彼此的了解和信任？亦或是关于如何共同规划家庭的未来，实现共同的目标？我猜想，这本书的理论基础可能会涉及到心理学、社会学，甚至是一些管理学上的理论。但更重要的是，我希望它能提供一些接地气的、可操作的方法，让读者能够学以致用，真正改善自己的婚姻状况。毕竟，理论再好，如果不能转化为实践，那也只是纸上谈兵。我非常期待这本书能够给我带来一些全新的视角和启发，让我能够以一种更成熟、更理性的方式来经营自己的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和作者我一搜就看到了，但具体内容我还没来得及细看。不过，光是“婚姻管理学”这个概念就足够吸引我了。在现代社会，婚姻早已不是那种“凑合过日子”的传统模式，它更像是一门需要经营和学习的学问。吴娟瑜老师的名字我也耳熟能详，她一直以来在两性关系和家庭教育领域都有很深的造诣。我非常好奇，她会如何从“管理学”的视角来解读婚姻？是像企业管理那样，有明确的目标设定、资源分配、风险控制，还是有更柔软、更具人文关怀的解读？我猜想，这本书应该会包含很多实用的技巧和方法，帮助夫妻双方更好地理解彼此，化解矛盾，共同成长。比如，如何有效地沟通，如何在家庭中建立健康的界限，如何平衡个人需求和家庭责任等等。我特别期待书中能够提供一些具体的案例分析，这样更容易让人产生共鸣，也能更直观地学习如何应用书中的理论。总而言之，这本书的标题本身就传递了一种积极主动的态度，它暗示了婚姻是可以被“管理”和优化的，而不是被动接受命运的安排。这对于我来说，是一种非常积极的心理暗示，也让我对这本书充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我个人对“婚姻管理学”这个概念觉得很有意思。过去可能觉得婚姻就是一种自然的发生和发展，但现在看来，它确实需要一些主动的经营和维护。吴娟瑜老师在两性关系领域很有声望，她的观点通常都比较独到且富有洞察力。这本书的出现，无疑为很多正在经历婚姻挑战或者希望让婚姻更美满的人们提供了一个新的思路。我很好奇，她会从哪些角度来论述“管理”这个概念在婚姻中的应用？是像经营企业一样，有清晰的定位、战略、执行，还是更侧重于情感层面的互动和沟通技巧？我猜测，书中可能会涉及到夫妻双方如何设定共同愿景、如何有效分配家庭责任、如何处理金钱观的差异、如何在日常生活中保持新鲜感和激情等等。我还希望，书中能够提供一些具体的“工具箱”或者“方法论”，能够帮助读者在遇到具体问题时，知道该如何去应对。毕竟，婚姻生活中总会遇到各种各样的小摩擦和小挑战，如果能够掌握一些科学有效的方法，就能事半功倍。这本书的出现，让我觉得婚姻不再是摸着石头过河，而是可以被有意识地学习和提升的。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注一些关于家庭关系和夫妻相处的书籍。我总觉得，婚姻就像一艘船，需要两个人同心协力才能驶向远方。而“婚姻管理学”这个概念，听起来就很有指导意义。吴娟瑜老师的名字我听说过，她对婚姻和家庭的解读一直都很深刻。我非常好奇，她在这本书里会怎么定义“婚姻管理”？是像企业管理那样，有目标、有策略、有执行？还是更偏向于如何有效地沟通、如何理解对方、如何化解矛盾？我猜测，这本书可能会提供一些关于如何建立健康沟通模式、如何识别并解决婚姻中的潜在危机、如何在家庭中扮演好各自的角色等方面的实用建议。我特别希望，书中能够有一些案例分析，能够让我们看到不同类型夫妻是如何通过“管理”来克服困难，实现幸福的。另外，我也想知道，这本书是否会探讨夫妻双方如何在快速变化的社会中，保持婚姻的稳定性和长久性。总而言之，我对这本书充满了期待，希望能从中获得一些有价值的知识和启发，让我的婚姻生活更加和谐美满。