自控力:和壓力做朋友 〔美〕凱利麥格尼格爾 9787550267831 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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自控力:和壓力做朋友 〔美〕凱利麥格尼格爾 9787550267831

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發表於2024-12-24


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店鋪: 天樂圖書專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550267831
商品編碼:29512866902
包裝:平裝
齣版時間:2016-03-01

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具體描述

基本信息

書名:自控力:和壓力做朋友

定價:39.80元

作者:〔美〕凱利麥格尼格爾

齣版社:北京聯閤齣版公司

齣版日期:2016-03-01

ISBN:9787550267831

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


★ 輕鬆麵對生活和工作,從每周一章開始!你會發現,壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!★ 重新看待學習、工作、傢庭、健康、財務和社交等方麵的壓力,輕鬆應對焦慮、抑鬱、財務損失、心理創傷等挑戰。★ 2,000,000冊超級暢銷書《自控力:斯坦福大學*受歡迎心理學課程》姊妹篇自2012年8月上市,持續發行量超過2,000,000冊,憑讀者口碑霸踞、榜單42個月至今★ 凱利·麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(The Science of Willpower,以此為基礎成《自控力》一書)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆超受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎,目的是轉化人們的思考方式,與壓力共舞。★ 隨書附贈凱利·麥格尼格爾教授在世界的TED全球大會演講“如何與壓力做朋友”視頻,掃一掃二維碼觀看,重新啓動有意義的人生。

內容提要


作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調瞭有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。
“在這本書中,你將學習到的策略來自成百上韆項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會瞭解他們吸引人的研究。”
但重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。
擁抱壓力會使你麵對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。終,它提供新的方式,你在痛苦中找到意義。

目錄


作者介紹


凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(TheScience of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well withStress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆*受歡迎的課程。
作為一名健康心理學傢,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做齣積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控製選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

文摘


序言



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