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独处的艺术:一个人的时候我们该想些什么 闫瑞 9787544285094

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闫瑞 著



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发表于2024-12-23

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店铺: 北京十翼图书专营店
出版社: 南海出版公司
ISBN:9787544285094
商品编码:29513821313
包装:平装-胶订
出版时间:2016-11-01

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具体描述

基本信息

书名:独处的艺术:一个人的时候我们该想些什么

定价:36.00元

售价:21.6元,便宜14.4元,折扣60

作者:闫瑞

出版社:南海出版公司

出版日期:2016-11-01

ISBN:9787544285094

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


我们不能一头扎在外部世界的种种关系里,放弃享受独处的权利!从在独处中被吞噬,到在独处中被照亮。学会独处是为孤独寻找一个出口,完成更为深刻的自我成长。

内容提要


有的人总是对孤独、独处避之不及,他们的手机里存满了亲朋好友的联系电话,生怕一个不小心,在孤独感来袭的时候找不到一个可以说话的人,继而被无边的孤独、脆弱所侵蚀。但是我们生存在世上,总想与自身和外界达到一种和谐的状态,这就要求我们适时的转身,下定决心,不再逃避孤独,试着学习独处。
本书中,我们将一起探究:我们是如何丢了独处、又该如何把它找回来。我们将一起倾听自己内心的声音、并尝试去接纳和服从,从此接通自己与内心快乐的源泉,并获得新的航向。

目录


前言:
其实我只是一个人:从独处走向成功 / 1


独处与孤独:当我不得不独自存在的时候

1.独处的定义 / 2
2.独处的心理属性 / 7
3.几种独处:匮乏性、维持性与充实性 / 10
4.独处与孤独的区别 / 14
5.两个:独处与交际 / 18
6.独处不是空虚与寂寞 / 22
7.独处的社交意义 / 27
8.独处与交往的自我决定理论 / 30


第二章
学会独处:看到不一样的自己


1.人在社会中孤独地存在 / 34
2.独处的高境界 / 38
3.做得再多,也要停下来想一想 / 43
4.学会面对自己 / 47
5.几种体验:痛苦、挣扎与快乐 / 51
6.思想与行为的自由 / 55
7.人的忍耐力 / 59
8.独立思考的意义 / 62


第三章
我是谁,我来自哪里,我将成为谁

1.我的人生我做主 / 68
2.我不是尼采 / 73
3.我成为我的心理学启示 / 77
4.认识梦想 / 81
5.实现梦想之后,心往哪里走 / 87
6.未来是场博弈,我有哪些胜算 / 92
7.我处在什么样的位置 / 95
8.看清旅途上的危险 / 99
9.从哪儿做起 / 102

第四章
我不需要,我认为,我可以

1.成长的几个标志 / 106
2.内向与外向 / 111
3.警惕过度依赖 / 115
4.“我不再需要”这双手 / 119
5.表达自己的心理作用 / 123
6.学会控制情绪 / 128
7.我可以:勇敢背后的成长 / 134


第五章
抵抗住诱惑:独处中的精神力量

1.诱惑的本质 / 140
2.克服诱惑仅有意志力还不够 / 146
3.我该不该诱惑别人 / 150
4.要冷静下来 / 154
5.沉淀思想 / 158
6.内心爆发的小宇宙 / 162
7.学会说“不” / 165


第六章
独处的潜在价值:从反思言行到创造性自我

1.不存在 / 170
2.抱怨、接受、承担的区别 / 175
3.错误的谎言,谎言的错误 / 179
4.消化矛盾、遗憾与苦果 / 182
5.被唤醒的同情心 / 186
6.绝不逃避 / 192
7.智慧的力量 / 195

第七章
大脑的张与弛:独处与潜能的激发

1.神秘的大脑 / 200
2.让大脑处于饱和状态 / 205
3.记住就不再忘记:记忆中心的“海马体” / 209
4.突破瓶颈期 / 213
5.天马行空的思维 / 218
6.选择性回避 / 222
7.禅修、禅定与创造力激发 / 226
8.调动情绪,缓解焦虑、抑郁和痛苦 / 229
9.不可忽略的疲惫 / 232

第八章
整合内心的心理机制:独处的防御与应战

1.整合内心的关键所在 / 236
2.拒绝被动接受 / 240
3.情绪调动与控制 / 243
4.自觉与不自觉的烦恼解脱 / 248
5.应激时的心理防御机制 / 252
6.前进!挫折商 / 257
7.更强大的存在机制 / 260

作者介绍


闫瑞:85后,出版人、翻译、网络大神作家、安徽省网络作协会员。从事文学创作四年多,创作作品十余部、字数超过一千万,总点击过亿,作品网络收藏两百余万次。翻译和出版作品:《简爱》,北京燕山出版社,2010年出版;《百年孤独》,北京燕山出版社,2010年出版;《不要把自己活得那么累》,中国工人出版社,2016年6月出版。翻译动画片:《宝狄与好友1-4季》。网络文学代表作:《辣妻》《凤逆天:杀手狂妃》等。

文摘


序言



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