当励志不再有效：自我平静的五步锻炼 金木水 9787510838682 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金木水 著

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• 心理学
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• 自我平静
• 金木水
• 励志
• 实用

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510838682

商品编码：29514391841

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：当励志不再有效：自我平静的五步锻炼

定价：38.0元

作者：金木水

出版社：九州出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787510838682

字数：237000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题：励志真的有用吗？

金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献，而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑，想想看，励志书读了不少，励志课听了不少，励志电影看了不少，为什么烦恼去了又来？道理都明白，为什么自己却总做不到？从社会层面讲，正能量宣传不可谓不多，为什么抑郁不散、抑郁症频发？本书将阻碍正见的原因，形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移？大山如何挪移？

本书见解独特，为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲，本书将带给你很多“噢，原来如此”的答案，以及不时的会心一笑。

目录

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作者介绍

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金木水 自幼喜爱东西方文化，北京大学毕业后赴美留学，获得芝加哥大学理学硕士、新泽西罗格斯大学工商管理硕士，并在美跨国公司工作数年；归国后创建了年销售额逾一亿美金、员工上千人的工业科技企业，担任集团公司总裁十余年。现旅居海外。上述只说明他的烦恼不比你少。他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。作者视野开阔、写作风格理性而轻松。如果你希望动脑，那会喜欢他的理性；如果你希望静心，那会喜欢他的轻松；如果你希望两者兼具——这好像有点矛盾，那你会爱上这种风格！

文摘

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序言

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前言（节选）

 

祝贺你翻开了一本与众不同的书。

这是一本宣扬“励志可能无效”的励志书，也是一本宣传“修心没有捷径”的修心书。终于，你遇到了一本和心灵鸡汤唱反调的书。

其实本人一直是心灵鸡汤的粉丝。每次走进书店，我都被摆满一楼大厅的心灵书籍所吸引，感受迎面而来的正能量：有让人“动心”的，比如“爱拼才会赢”啦、“人生不设限”啦、“飞得更高”啦等等；有让人“静心”的，比如“退一步海阔天空”啦、“管好你的愤怒”啦、“少就是多”啦等等。倒不是说它们写得不好，应该讲文笔真好；也不是说它们写得不对，应该讲道理都对。但我质疑——理念真的有用吗？

这个问题看似幼稚，但并非玩笑。可想一想——

我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”的道理，为什么常为昨天后悔？

我们早就明白“活在今天方格中”的道理，为什么总为明天担忧？

我们早就明白“做自己的本色”，为什么却为别人一句话想个半天？

我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么还在惩罚自己？

我们早就明白“睡吧，留到明天去想”的道理，为什么大脑仍然拒绝入睡？

显然，道理归道理，大脑即使明白，也未必照办。

你看，励志界的朋友怎么会喜欢我呢？一上来就碰了他们不喜欢被碰的地方。

但我才刚刚开始呢。

试想，如果摆脱负面想法就像领悟一个理念那么简单，那么大家都曾经读过一本好书，或看过一部感人的电影，或听过一堂励志课，当时下的决心也很大啊，怎么烦恼去了又来？试想，既然正能量讲了很多，心灵鸡汤天天供应，为什么周围的抑郁并未改善？请再想一想，如果自我平静就像喝鸡汤那么简单，那佛陀还需要离家出走，耶稣还需要降临人世吗？

显然，励志如果停留于理念，效果有限。

各位见过很多速效的广告吧？ 比如，“30天让你减肥”、“30天让你牙齿变白”、“30天让你胃口变好”、“30天开始新的人生”、“30天情绪控制”等等。

这些广告并不全是虚假宣传。

只可惜速效的，往往是短效的；速效的，也是容易反复的。

让自己的心平静下来，同样不是“速效”可以实现的。我不否认，少数非常幸运的人读了少数非常好的书，确实改变了自己一生，但是对于大多数人而言，励志的道理就像天空中的白云一样，来了又去，而烦恼也像天空中的乌云一样，去了又来。

我曾经有幸旁听过一次培训，算是我听过好的励志课了，当快结束的时候，老师问学员：“你们今天‘开悟’了吗？”同学一个个心潮澎湃，左边的站起来发言：“老师，今天我终于明白了一个道理！”后面的站起来说：“老师，今天我终于恍然大悟！”当时我诚惶诚恐，扪心自问，是不是自己哪里出了问题？！

三个月以后，再见到这些学友，才发现自己并未错过什么，该怎样又变回了怎样——原来发火的继续发火，原来悲观的继续悲观，原来睡不着觉的还是睡不着觉，再也没人提“大悟”的事情了，只剩下“恍然”。

显然，励志如果停留在理念，保质期也很短。

因此，我决定写一本不同的书。

先说明下本书的结构，分为两部分。部分是“人类不平静的起源”，包括六章，偏重理论，我将告诉你——通往平静之路没有捷径。第二部分是“平静是怎样炼成的”，也包括六章，偏重方法，我将告诉你——虽然没有捷径，但确有一条理性之路。

当外界的鼓舞之声渐趋遥远，当曾经熟悉的鸡汤式话语失去力量，你是否发现自己陷入了一种难以言喻的焦躁与不安？曾经，我们习惯于通过外部的激励来驱动自己前进，从他人的成功故事中汲取养分，从振奋人心的口号中获得能量。然而，当这种外部支撑瓦解，当励志语录如同潮水般退去，留下的却是空虚和迷茫。我们开始质疑，那些曾经点燃我们热情的火苗，究竟是真的源自内心，还是仅仅被外界的火焰短暂照亮？ “励志”的概念，在信息爆炸的时代似乎已成为一种泛滥的文化现象。我们被海量的信息轰炸，关于“成功学”、“人生导师”、“逆袭秘籍”等等层出不穷，它们以各种形式渗透进我们的生活，承诺着轻松的解决方案和立竿见影的效果。我们渴望改变，渴望实现梦想，渴望拥有更美好的人生，于是，我们饥渴地吸收着这些信息，试图找到那把开启幸福之门的钥匙。然而，许多时候，这些“励志”的内容，如同快餐一样，提供了一时的满足，却无法触及问题的根本。它们往往聚焦于“做什么”，却忽视了“如何成为”。它们鼓励我们“冲！”，却鲜少教导我们“稳”。长此以往，当外部的推动力消失，我们便发现自己原地踏步，甚至因为习惯了被推着走而失去了自主前行的能力。 更深层次的问题在于，我们常常将“励志”与“积极”划上等号，误以为只要保持一种昂扬向上的姿态，就能解决所有的问题。然而，生活并非总是晴空万里，总会有阴雨绵绵，总会有低谷徘徊。当我们不允许自己有负面情绪，不允许自己感到疲惫、沮丧，甚至恐惧，我们实际上是在压抑和否认自己的一部分。这种压抑，如同埋在地下的种子，虽然暂时被遮掩，却可能在不经意间爆发出更具破坏性的力量。我们开始害怕失败，害怕被评判，害怕面对真实的自己，因为那意味着我们可能无法达到那些“励志”所描绘的光鲜亮丽的境地。 “当励志不再有效”，这是一种深刻的自我觉察，也是一种对当下普遍困境的真实写照。它并非否定励志的价值，而是指出，当励志成为一种空洞的口号，一种依赖性的追求，它便失去了真正的意义。真正的成长，并非来自于无休止的外部刺激，而是源于内心的宁静和自我安抚。当我们能够平静地接纳生活中的起伏，能够温和地面对内心的声音，无论是积极的还是消极的，我们才能获得持久的力量。 那么，在励志的浪潮退去后，我们该如何安顿疲惫的心灵，如何重新找回内在的稳定与力量？这需要我们转向一个更深邃、更内在的领域——自我平静。自我平静，并非意味着消极遁世，也不是放弃追求，而是一种更成熟、更具智慧的生活态度。它是一种能够让我们在纷繁复杂的世界中，依然保持内心清明、情绪稳定的能力。它是一种让我们能够独立于外部评价，安然自处的能力。 这本书，正是为你准备的一份“自我平静”的路线图。它不是提供 another dose of motivational clichés，而是邀请你踏上一段内省的旅程，去发掘并培养那份潜藏在你内心深处的宁静力量。我们将抛弃那些浮于表面的激励，深入探究如何构建一个稳定、平和的内心状态，让你在面对生活的挑战时，能够不被外界的喧嚣所扰，不被情绪的洪流所裹挟。 我们将共同探索五种简单却深刻的锻炼方式，它们不是灵丹妙药，也不是一夜成长的魔法，而是需要你通过持续的实践，一点点地滋养你的内在世界。这五种锻炼，旨在帮助你： 第一步：觉察与接纳——倾听你内在的声音 在这个喧嚣的世界里，我们常常习惯于屏蔽内心的声音，尤其是不那么悦耳的声音。我们害怕面对自己的脆弱、恐惧和不安，因为这些情绪似乎与“励志”所倡导的积极形象格格不入。然而，所有的情绪，无论是快乐还是悲伤，都是我们真实的一部分。第一步，我们将学习如何温和地觉察自己的情绪，不加评判地观察它们，并最终学会接纳它们的存在。这就像一位耐心的倾听者，静静地聆听内心的每一个细微的声响，理解它们传递的信息。当我们不再对抗和压抑，而是允许它们流淌，我们会发现，情绪的力量并没有我们想象中那么可怕，反而可能成为我们了解自己的窗口。 第二步：放下与释怀——告别不必要的负担 生活就像一场旅行，我们总是会背负一些不必要的行李，比如过去的遗憾、对未来的担忧、他人的评价，以及那些不再适合我们的执念。这些负担，让我们寸步难行，消耗着我们宝贵的能量。第二步，我们将学习如何识别并放下这些沉重的包袱。这不是让你忘记过去，也不是让你对未来麻木不仁，而是让你学会区分哪些是你可以掌控的，哪些是你可以放下的。我们将练习如何从过去的经历中汲取智慧，而不是被它们所困扰；如何以更轻松的心态面对不确定性，而不是被焦虑吞噬。放下，并非懦弱，而是为了更好地前行。 第三步：专注与当下——锚定你存在的中心 在这个信息爆炸、注意力稀缺的时代，我们的思绪常常如脱缰的野马，在过去、未来、以及无数无关紧要的事情之间跳跃。当我们无法安住于当下，我们就失去了感受生活真实的能力。第三步，我们将学习如何重新找回对“当下”的掌控。通过一些简单而有效的练习，我们将培养专注的能力，将注意力锚定在此时此刻。我们会发现，当我们的思绪不再四处游荡，而是聚焦于眼前的活动，生活的色彩会变得更加鲜活，平静感也会油然而生。当下，才是我们真正拥有的一切。 第四步：自我关怀与滋养——成为自己最坚实的后盾 我们常常把爱与关怀给予他人，却很少将其投向自己。我们习惯于对自己严苛，要求自己做到完美，却忘记了，我们也需要被温柔地对待。第四步，我们将学习如何像对待珍贵的朋友一样，善待自己。我们将探索自我关怀的各种形式，从身体的放松到心灵的慰藉，让你成为自己最坚实的后盾。这是一种内在的滋养，它让你在遇到困难时，不会感到孤立无援，因为你拥有来自自己最温暖的支持。 第五步：顺流与接纳——与生活和谐共舞 生活并非总是一帆风顺，总会有意外，总会有不尽如人意之处。当我们试图对抗生活的不可预测性，当我们执着于“应该”和“必须”，我们便会陷入更多的痛苦。第五步，我们将学习如何与生活的潮起潮落和谐共舞。这不是让你放弃努力，而是让你明白，真正的力量，往往来自于顺应自然的规律。我们将培养一种“顺流”的心态，在接纳现实的基础上，依然积极地去创造和行动。我们将学会从挑战中看到成长的机会，从不如意中找到平静的可能。 这五步锻炼，将引领你穿越“励志失效”的迷雾，抵达内心深处的宁静港湾。它们不是一蹴而就的技巧，而是需要你耐心、持续地去践行。在这个过程中，你或许会遇到困惑，或许会感到反复，但请记住，每一次的尝试，都是一次宝贵的成长。 当你能够平静地面对自己的情绪，能够释怀不必要的负担，能够专注地活在当下，能够温柔地关怀自己，并最终学会与生活和谐共舞，你会发现，你所追求的力量，并非来自于外界的鼓吹，而是源自你内心深处的、稳固而持久的宁静。这是一种更深刻、更持久的“有效”，它让你不再需要被“励志”所驱动，而是能够从容、坚定地，活出自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直在探索如何才能在快速变化的世界中，保持内心的稳定和宁静。过去，我常常依赖于外部的激励，比如读励志书籍、听成功人士的演讲，希望从中汲取力量。然而，我发现这种依赖性很强，一旦外部的“鸡血”消失，我的状态就会出现大幅度的波动。这本书的标题“当励志不再有效”深深地触动了我。它似乎在说，传统的励志方式已经不再适用，我们需要寻找一种更深刻、更持久的内在解决方案。我非常好奇，这本书所提出的“自我平静的五步锻炼”究竟是什么样的内容。我期待它能提供一套系统的、可执行的练习方法，帮助我学会如何在不依赖外界鼓励的情况下，管理自己的情绪，缓解焦虑，培养一种平和的心态。我猜测，这五步可能涉及到一个循序渐进的过程，从认识自我、接纳自我，到学习如何与内在的负面情绪共处，再到最终实现一种内在的平衡与和谐。我希望这本书能够提供一种全新的视角，引导我理解“平静”并非消极，而是一种强大的内在力量。书名中的“金木水”也给我一种感觉，它可能融合了东方哲学中的智慧，倡导一种顺应自然、内外兼修的修炼方式，从而达到一种真正的、持久的安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我一眼就产生了兴趣。「当励志不再有效」——这句话本身就充满了挑战性，似乎直指了我们当下普遍存在的困境。我平时也挺喜欢看一些励志类的书籍，也确实有过那么一些时候，读了许多鸡汤，但实际生活中的问题并没有得到根本解决，甚至有时候还会因为达不到书中的“理想状态”而感到更加焦虑。所以，当看到这本书的标题时，我就在想，它是否能提供一种不同的视角？一种不依赖于外界“鸡血”就能获得内心平静的方法？我很好奇，它所提出的“自我平静的五步锻炼”，到底是什么样的步骤？是基于心理学原理，还是是一种新的冥想技巧？亦或是某种生活哲学？我设想，这本书可能不是那种让你热血沸腾、冲动行事的内容，而更像是一种温和的引导，帮助我们在纷繁复杂的世界中找到一个属于自己的安宁角落。也许它会探讨我们为什么会对励志内容产生依赖，以及这种依赖可能带来的负面影响。我特别期待它能教会我如何在这种“不再有效”的时刻，如何不被情绪裹挟，而是用一种更冷静、更成熟的态度去面对生活中的挑战。书名中的“金木水”也带有一点禅意，不知道是否暗示了某种与自然、与东方哲学相关的内在联系。总而言之，这本书在我心中已经埋下了一颗探索的种子，我渴望了解它所倡导的“自我平静”究竟是什么样的滋味，以及如何通过这五步，真正地实现内心的和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，仿佛是我一直以来寻找的一种解药。我总觉得，现在的社会，对于“成功”和“优秀”有着太多的定义，而这些定义往往来自于外部，并且常常是单一的、极端的。当我们被不断地灌输“你要更努力”、“你要更积极”、“你要更乐观”时，一旦我们在现实中遇到了挫折，达不到这种“标准”，就会产生深深的无力感和自我怀疑。这本书的标题“当励志不再有效”就精准地描述了这种困境。它暗示了一种超越传统励志模式的可能性，一种更注重内在修养和自我调节的途径。我非常好奇，这“五步锻炼”究竟是什么？它是否包含了一些非常具体、可操作的练习，能够帮助我在情绪低谷时，不至于被负面情绪吞噬，而是能够稳定下来，重新找到内心的力量。我猜想，这本书也许会探讨“情绪的健康”与“心理的韧性”之间的关系，并且提供一种温和的、不强迫的方式，让我们去理解和接纳自己的各种情绪，包括那些我们通常认为“不好”的情绪。我希望它能教会我，如何在不压抑自己的前提下，找到一种与内心和谐相处的方式。书名中的“金木水”也颇具深意，可能象征着一种自然而然、顺势而为的智慧，而非刻意的强求。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“如何与自己和解”这个课题深感兴趣。人生的起伏跌宕，总会让我们在某些时刻感到无助和迷茫，而我发现，很多时候，外部的鼓励和激励，虽然能带来片刻的振奋，但一旦回归平静的生活，那些“高昂”的情绪很快就会消退，甚至留下一丝失落。这本书的标题“当励志不再有效”就准确地击中了这一点。我猜想，作者可能是在探讨一种更深层次的内在力量，一种不依赖于外界评价和激励的自我支撑系统。它可能不是教你如何去“做”什么，而是如何去“感受”和“接纳”。“自我平静的五步锻炼”这个概念让我觉得非常实用，我希望它不是那种空泛的理论，而是真正可以落地执行的方法。比如，第一步可能涉及到识别导致我们焦虑或不安的情绪根源，第二步也许是学习如何处理这些情绪，而不是压抑它们，接着可能是培养一种不加评判的自我认知，然后是学会放下对结果的执着，最后则是内化一种平和的心态。我非常期待书中能够提供具体的练习指导，也许是一些简单的冥想口诀、呼吸练习，甚至是思维转换的小技巧。这本书给我一种感觉，它不是要教你如何成为一个“更强大”的人，而是教你如何成为一个“更安稳”的人，如何在喧嚣中保持一份宁静，如何在挫折面前不至于崩溃。作者“金木水”这个名字也很有意思，或许暗示了这本书融合了金刚般的坚韧、生生不息的活力以及水的包容和流动性，最终达到一种平衡的状态。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题：我们是如何被“励志”所裹挟的？社交媒体上充斥着各种“正能量”语录，职场中也常常被鼓励“拼搏”“奋斗”，仿佛不这样就是落后。但有时候，过度的“励志”反而让人心生疲惫，甚至产生一种“我为什么这么差劲”的自我否定。这本书的标题，简直就是说出了我的心声。“当励志不再有效”，这是一种多么真实的感受。我很好奇，这本书究竟是如何定义“励志不再有效”的，以及它所提供的“五步锻炼”，是否真的能帮助我们在这种情况下找到出路。我猜想，它可能不是让你彻底放弃努力，而是让你停止无效的内耗，转而寻找一种更适合自己的、更可持续的内心平静之道。也许，它会教我们如何识别那些“无效励志”的陷阱，如何摆脱“必须时刻保持亢奋”的压力。我特别希望书中能够提供一些关于“接纳不完美”的观点，以及如何在这种接纳的基础上，建立起坚实的内在安全感。我期待它能带领我进行一次深入的自我探索，了解自己情绪的起伏，并学会与之和平共处。书名中的“金木水”也让我联想到五行，我很好奇作者是否将这种中国传统的哲学思想融入了自我平静的理论中，通过阴阳平衡、五行相生的原理，来引导读者达到内心的和谐。