基本信息

書名:獨處的藝術:一個人的時候我們該想些什麼

定價：36.00元

售價：21.6元,便宜14.4元,摺扣60

作者:閆瑞

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787544285094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

我們不能一頭紮在外部世界的種種關係裏，放棄享受獨處的權利！從在獨處中被吞噬，到在獨處中被照亮。學會獨處是為孤獨尋找一個齣口，完成更為深刻的自我成長。

內容提要

有的人總是對孤獨、獨處避之不及，他們的手機裏存滿瞭親朋好友的聯係電話，生怕一個不小心，在孤獨感來襲的時候找不到一個可以說話的人，繼而被無邊的孤獨、脆弱所侵蝕。但是我們生存在世上，總想與自身和外界達到一種和諧的狀態，這就要求我們適時的轉身，下定決心，不再逃避孤獨，試著學習獨處。
本書中，我們將一起探究：我們是如何丟瞭獨處、又該如何把它找迴來。我們將一起傾聽自己內心的聲音、並嘗試去接納和服從，從此接通自己與內心快樂的源泉，並獲得新的航嚮。

目錄

前言：
其實我隻是一個人：從獨處走嚮成功 / 1

章
獨處與孤獨：當我不得不獨自存在的時候

1．獨處的定義 / 2
2．獨處的心理屬性 / 7
3．幾種獨處：匱乏性、維持性與充實性 / 10
4．獨處與孤獨的區彆 / 14
5．兩個：獨處與交際 / 18
6．獨處不是空虛與寂寞 / 22
7．獨處的社交意義 / 27
8．獨處與交往的自我決定理論 / 30


第二章
學會獨處：看到不一樣的自己


1．人在社會中孤獨地存在 / 34
2．獨處的高境界 / 38
3．做得再多，也要停下來想一想 / 43
4．學會麵對自己 / 47
5．幾種體驗：痛苦、掙紮與快樂 / 51
6．思想與行為的自由 / 55
7．人的忍耐力 / 59
8．獨立思考的意義 / 62


第三章
我是誰，我來自哪裏，我將成為誰

1．我的人生我做主 / 68
2．我不是尼采 / 73
3．我成為我的心理學啓示 / 77
4．認識夢想 / 81
5．實現夢想之後，心往哪裏走 / 87
6．未來是場博弈，我有哪些勝算 / 92
7．我處在什麼樣的位置 / 95
8．看清旅途上的危險 / 99
9．從哪兒做起 / 102

第四章
我不需要，我認為，我可以

1．成長的幾個標誌 / 106
2．內嚮與外嚮 / 111
3．警惕過度依賴 / 115
4．“我不再需要”這雙手 / 119
5．錶達自己的心理作用 / 123
6．學會控製情緒 / 128
7．我可以：勇敢背後的成長 / 134


第五章
抵抗住誘惑：獨處中的精神力量

1．誘惑的本質 / 140
2．剋服誘惑僅有意誌力還不夠 / 146
3．我該不該誘惑彆人 / 150
4．要冷靜下來 / 154
5．沉澱思想 / 158
6．內心爆發的小宇宙 / 162
7．學會說“不” / 165


第六章
獨處的潛在價值：從反思言行到創造性自我

1．不存在 / 170
2．抱怨、接受、承擔的區彆 / 175
3．錯誤的謊言，謊言的錯誤 / 179
4．消化矛盾、遺憾與苦果 / 182
5．被喚醒的同情心 / 186
6．絕不逃避 / 192
7．智慧的力量 / 195

第七章
大腦的張與弛：獨處與潛能的激發

1．神秘的大腦 / 200
2．讓大腦處於飽和狀態 / 205
3．記住就不再忘記：記憶中心的“海馬體” / 209
4．突破瓶頸期 / 213
5．天馬行空的思維 / 218
6．選擇性迴避 / 222
7．禪修、禪定與創造力激發 / 226
8．調動情緒，緩解焦慮、抑鬱和痛苦 / 229
9．不可忽略的疲憊 / 232

第八章
整閤內心的心理機製：獨處的防禦與應戰

1．整閤內心的關鍵所在 / 236
2．拒絕被動接受 / 240
3．情緒調動與控製 / 243
4．自覺與不自覺的煩惱解脫 / 248
5．應激時的心理防禦機製 / 252
6．前進！挫摺商 / 257
7．更強大的存在機製 / 260

作者介紹

閆瑞：85後，齣版人、翻譯、網絡大神作傢、安徽省網絡作協會員。從事文學創作四年多，創作作品十餘部、字數超過一韆萬，總點擊過億，作品網絡收藏兩百餘萬次。翻譯和齣版作品：《簡愛》，北京燕山齣版社，2010年齣版；《百年孤獨》，北京燕山齣版社，2010年齣版；《不要把自己活得那麼纍》，中國工人齣版社，2016年6月齣版。翻譯動畫片：《寶狄與好友1-4季》。網絡文學代錶作：《辣妻》《鳳逆天：殺手狂妃》等。

文摘

序言