发表于2024-12-23
{WL}与真实的自己和解--[美]蒂姆·德斯蒙德,陆霓--台海出版社 9787516817 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:与真实的自己和解
定价:42.00元
作者:[美]蒂姆·德斯蒙德,陆霓
出版社:台海出版社
出版日期:2018-05-01
ISBN:9787516817728
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
★推荐一:现代的佛教禅宗僧侣、《正念的奇迹》作者一行禅师得意弟子的修心巨作。
★推荐二:我们花很大的精力在和别人的关系上,却忽视了和自己的关系。跟自己过不去,是很多人痛苦的根源。自我同情,可以让你全然接纳和善待自己。
★推荐三:面对别人的不幸与苦难,人们都很容易感同身受,并施以同情与关爱。而当自己陷入困境时,我们却一味谴责自己。其实挫折不过是人生的寻常遭遇,愿你像自己*好的朋友一样,全然地接纳和善待自己。
内容提要
在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。
其实,每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们,自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协,而是与自己和解。
目录
部分 介绍自我同情
1.什么是自我同情/003
2.自我同情是一种技能/018
3.自我同情看起来如何:生活片段和练习/025
第二部分 自我同情地图———按部就班的练习
4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053
5.练习/066
练习1 自我同情的身体扫描/067
练习2 自我接纳/073
练习3 拥抱苦痛/088
练习4 愈疗过往带来的苦痛/100
练习5 不断深入/108
练习6 当同情有困难时/122
练习7 自然而然的同情/142
练习8 培养愉悦/155
第三部分 维护——自我同情下的日常生活
6.每日练习——一步一莲花/173
7.生理上的自我关怀/184
8.人际关系中的同情和自我同情/197
反思日志/209
可持续的练习日记:第15天及以后/211
参考文献/213
致谢/215
作者介绍
蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond),一行禅师的弟子,也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师,他在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。
文摘
序言
{WL}与真实的自己和解--[美]蒂姆·德斯蒙德,陆霓--台海出版社 9787516817 pdf epub mobi txt 电子书 下载