养育健康的孩子 美]布鲁斯·米勒 9787510843754 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美]布鲁斯·米勒 著

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• 布鲁斯·米勒
• 养育
• 儿童心理学
• 健康成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510843754

商品编码：29495614467

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：养育健康的孩子

定价：26.00元

作者：美]布鲁斯·米勒

出版社：九州出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787510843754

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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今天，孩子们的饮食基本不再是新鲜的全麦食物，而是选择过度加工、高油脂、高糖、高盐、化学物质驱动的、营养成问题的食物。再加上静态的生活方式，你的宝贝孩子正面临着全新疾病的威胁，这些疾病均与病菌无关，而与饮食习惯和生活方式相关，如糖尿病、肥胖病、高血压和心脏病。

你需要在孩子的习惯形成期教育孩子养成健康的饮食习惯和生活方式，因为疾病不是一夜之间就发生的。趁你的孩子还健康、尚未出现健康危机，就要采取措施加以预防。健康犹如金钱，失去了，我们才真正懂得它的价值。

本书用浅显易懂的语言，告诉父母们：要想养育健康的孩子、抵御与饮食相关的各种疾病，就必须从小改变孩子的生活方式和饮食习惯。

内容提要

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今天，孩子们的饮食基本不再是新鲜的全麦食物，而是选择过度加工、高油脂、高糖、高盐、化学物质驱动的、营养成问题的食物。再加上静态的生活方式，你的宝贝孩子正面临着全新疾病的威胁，这些疾病均与病菌无关，而与饮食习惯和生活方式相关，如糖尿病、肥胖病、高血压和心脏病。你需要在孩子的习惯形成期教育孩子养成健康的饮食习惯和生活方式，因为疾病不是一夜之间就发生的。趁你的孩子还健康、尚未出现健康危机，就要采取措施加以预防。健康犹如金钱，失去了，我们才真正懂得它的价值。本书用浅显易懂的语言，告诉父母们：要想养育健康的孩子、抵御与饮食相关的各种疾病，就必须从小改变孩子的生活方式和饮食习惯。

目录

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作者介绍

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（美）布鲁斯?米勒（Bruce Miller）

布鲁斯?米勒博士在纽约大学所做的博士后项目，涵盖临床学与营养学方面的研究，主要关注的是老年人的营养问题。米勒博士是莱纳斯?鲍林科学医学研究院院士、肯尼斯?库伯博士有氧运动中心特许会员、国际预防医学会会员、国际应用营养学会会员、饮食分析中心创建人、美国跑步与健康协会顾问。

米勒博士是注册营养学专家、美国营养学会会员。米勒博士现在担任美国营养学会的研究主任。米勒博士和结婚40多年的妻子乔迪居住在美国得克萨斯州达拉斯市。

黄邦福 任职于四川大学外国语学院，专注于美国文学研究与英汉翻译研究与实践，出版译作超过300万字，主要包括：《问题就是答案》、《细胞因素》、《未来财富》、《牛津学生英汉词典》、《四川医药卫生事业博览》等。

郭舫 任职于成都大学文学与新闻学院，从事中国文学研究与英汉翻译实践，主要译作包括：《创享激情人生》、《拥抱拒绝》、《认识新人的力量》、《冒险才会赢》等。

文摘

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序言

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《童年魔法：点亮孩子的无限可能》 内容概述： 《童年魔法：点亮孩子的无限可能》是一本深度探索儿童成长奥秘的育儿指南，旨在为家长提供一套系统、科学且富有温度的育儿理念和实践方法。本书不拘泥于某一特定年龄段或某一方面，而是以孩子为中心，全面剖析他们在身心发展、认知建构、情感培养、社交互动以及品格塑造等各个维度上的独特需求与成长规律。作者以其丰富的儿童心理学研究背景和多年的临床实践经验，将深奥的理论知识转化为通俗易懂的语言，并辅以大量生动翔实的案例，帮助家长拨开育儿迷雾，找到引领孩子走向健康、快乐、自信人生的关键“魔法”。 本书的核心在于强调“赋能式养育”，即家长不再是孩子成长的“管理者”或“规划者”，而是孩子潜能的“发现者”、“激发者”和“支持者”。它鼓励家长放下焦虑，回归育儿的本真——理解、尊重和陪伴。通过深入浅出的讲解，家长将学会如何观察和理解孩子的行为语言，洞察他们内心的需求和情感波动，从而做出更恰当的反应和引导。 深度解读： 第一部分：理解孩子的内在世界——情绪的语言与心智的密码 情绪的温度计： 这一章节将深入探讨儿童情绪发展的特点，从婴儿时期的基本情绪表达，到幼儿期和学龄期日益复杂的情感体验。家长将学会识别各种情绪信号，理解情绪背后的原因，并掌握如何帮助孩子命名、接纳和调节自己的情绪。书中将详细介绍情绪调节的策略，如深呼吸、转移注意力、表达感受等，并强调家长在情绪榜样上的重要作用。例如，当孩子因为玩具被抢而哭闹时，家长不是简单地制止哭泣，而是引导孩子说出“我很生气，因为我的玩具被抢了”，并教会他如何用语言表达自己的不满，而不是用攻击性的行为。 好奇的眼睛，求知的渴望： 本部分着重于儿童认知发展的规律，从感知觉的发展到语言的习得，再到逻辑思维的萌芽。本书将详细介绍不同年龄段孩子的认知特点，例如，婴幼儿通过感官探索世界，学龄前儿童通过具体形象思维学习，而学龄儿童则开始发展抽象思维。家长将学习如何创设丰富的环境，激发孩子的好奇心，通过游戏、阅读和探索活动，促进他们认知能力的全面发展。书中还会探讨如何培养孩子的学习兴趣和自主学习能力，强调过程比结果更重要，鼓励孩子勇于提问和尝试。 “我”的力量——自我意识的觉醒： 这一章节将聚焦于儿童自我意识的形成和发展。从婴儿时期的“身体自我”到幼儿期的“心理自我”，家长将了解孩子如何逐渐认识自己、定位自己。本书将指导家长如何通过积极的肯定和支持，帮助孩子建立健康的自我评价，培养自信心和内在的价值感。例如，鼓励孩子独立完成力所能及的任务，即使失败也要肯定他们的努力，让孩子明白“我能行”的重要性。 第二部分：点燃成长的火花——习惯的养成与潜能的激发 生活的小主人： 良好的生活习惯是孩子健康成长的基石。本书将从饮食、睡眠、卫生、运动等方面，提供科学的习惯养成建议。它强调家长的榜样作用，以及如何通过游戏化、趣味化的方式，让孩子乐于接受和执行生活常规。例如，设计一套有趣的洗漱歌谣，将刷牙变成一场冒险游戏，让孩子爱上个人卫生。 阅读的翅膀，想象的海洋： 阅读不仅仅是获取知识的途径，更是开启孩子想象力和创造力的金钥匙。本书将详细介绍不同年龄段的亲子阅读方法，如何选择适合的书籍，如何引导孩子理解故事内容，如何激发他们对阅读的持久兴趣。本书将强调互动式阅读的重要性，鼓励家长与孩子一起讨论情节，扮演角色，将阅读变成一场充满乐趣的交流。 玩转世界的创造力： 玩耍是孩子学习和成长的最佳方式。本书将深入探讨玩耍的价值，介绍各种有助于激发孩子创造力的游戏类型，如角色扮演、搭建游戏、艺术创作等。家长将学习如何为孩子提供安全的探索空间，如何参与到孩子的游戏中，而不是主导游戏，从而更好地支持孩子的想象力和解决问题的能力。 专注的魔力——培养学习的利器： 在信息爆炸的时代，专注力成为孩子学习的关键能力。本书将从认知心理学的角度，解释专注力的形成机制，并提供一系列实用的训练方法，如“静坐练习”、“专注游戏”、“任务分解”等。家长将学习如何为孩子创造一个有利于专注的环境，如何引导孩子减少干扰，并理解在不同阶段，专注力的表现形式会有所不同。 第三部分：构建和谐的桥梁——沟通的艺术与社交的智慧 爱的语言：倾听与回应： 有效沟通是亲子关系的核心。本书将详细阐述积极倾听的技巧，如何用同理心去理解孩子的表达，如何给予积极的回应。家长将学习如何避免“说教”和“命令”，而是通过提问、复述和共情，建立与孩子之间的深度连接。例如，当孩子诉说在学校遇到的烦恼时，家长不是急于给出解决方案，而是先说“我明白你现在一定很难过/很生气”，让孩子感受到被理解。 解决冲突的艺术： 冲突在亲子互动中不可避免。本书将教会家长如何处理孩子的不良行为，而不是简单地惩罚，而是将其视为一个教育契机。将介绍“后果教育”、“问题解决法”等策略，引导孩子认识到行为的后果，并学习如何承担责任，主动解决问题。 社交小达人： 随着年龄的增长，孩子的社交需求日益凸显。本书将指导家长如何帮助孩子发展社交技能，如分享、合作、轮流、解决同伴冲突等。将探讨如何引导孩子认识和尊重不同的个体，培养同理心和团队合作精神。 界限的智慧： 设定清晰的界限是培养孩子规则意识和责任感的重要途径。本书将详细介绍如何根据孩子的年龄和发展阶段，制定合理且可执行的规则，并以一致的态度去执行。同时，也将强调如何平衡规则与灵活，避免过度限制，鼓励孩子在安全的范围内探索。 第四部分：塑造闪耀的品格——价值的传递与人格的塑造 诚实的力量： 诚实是重要的品格基石。本书将探讨如何从小培养孩子的诚实品质，如何引导他们认识到说谎的危害，以及如何在孩子犯错时，鼓励他们勇敢承认错误。 善良的种子： 善良、同情心和同理心是人际和谐的基础。本书将指导家长如何通过言传身教，将善良的价值观传递给孩子，如何引导他们关注他人，乐于助人。 坚韧的灵魂： 面对挑战和挫折，坚韧不拔的精神至关重要。本书将介绍如何培养孩子的抗挫折能力，如何在他们经历失败时给予支持和鼓励，让他们学会从失败中学习，并重新站起来。 独立与责任： 培养孩子的独立性和责任感，是为他们未来的人生打下坚实基础。本书将提供方法，引导孩子承担力所能及的责任，独立完成任务，并认识到自己行为的意义。 《童年魔法：点亮孩子的无限可能》倡导的是一种与孩子一同成长，共同探索的育儿模式。它不是一本“秘籍”，而是点亮家长心中那盏理解孩子、尊重孩子、支持孩子的明灯。通过阅读本书，家长将获得的不只是知识，更是一种信心、一种力量，以及一种与孩子共度美好童年的温暖体验。它相信，每一个孩子都是独一无二的宝藏，而家长的智慧与爱，正是开启这些宝藏最神奇的“魔法”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得称赞，很多关键信息都用图表或醒目的加粗字体标识出来，非常适合忙碌的家长随时拿起来查阅，不需要花费大量时间去寻找重点。我最欣赏的是它对“建立亲子联结”的强调。在如今这个电子产品泛滥的时代，很多父母都陷入了“陪伴感缺失”的困境。书中提供了一些非常简单却极富成效的“高质量陪伴”的小活动，比如“十分钟的专注游戏”，不需要昂贵的玩具，只需要父母全身心的投入，就能极大地增进亲子间的亲密度。我试着按照书里的建议，每天固定一个时间段放下手机，全身心地陪孩子玩他感兴趣的“无意义”游戏，效果非常惊人，孩子明显更愿意主动与我分享他的想法了。这本书没有贩卖焦虑，反而像一盏温和的灯塔，指引我们回归育儿的本质——爱与连接。它让我重新审视了自己与孩子相处的节奏，学会了放慢脚步，享受过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，一看就知道是本不折不扣的育儿宝典。我是在朋友的强烈推荐下入手的，她家孩子现在正是那个让人又爱又抓狂的阶段，据说这本书帮了她大忙。刚翻开目录就被琳琅满目的章节吸引了，从宝宝出生到学步期，几乎涵盖了新手父母会遇到的所有“疑难杂症”。我特别欣赏作者那种不居高临下的姿态，读起来就像是和一个经验丰富、充满智慧的长辈在聊天。它不像那些晦涩难懂的理论著作，而是充满了实用的操作指南和贴近生活的案例分析。比如关于“如何应对宝宝的夜哭”，书中提供的几个小技巧，我就在昨晚试了一下，效果立竿见影，简直让我有种醍醐灌顶的感觉。我尤其喜欢它强调“尊重个体差异”的理念，提醒我们每个孩子都是独一无二的，死板地套用任何方法都是不可取的。这种细腻的关怀和科学的指导相结合，让我在阅读的过程中充满了信心和力量。我期待着能将书中学到的知识融入到日常的带娃实践中，真正做到科学养育，享受为人父母的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始买这本书，我主要是冲着解决几个棘手问题去的，比如挑食和分离焦虑。读完以后，我发现它提供的解决方案是系统性的、长远的，而不是治标不治本的速效药。它教导我们如何从根源上理解这些行为模式的成因，比如挑食可能与探索欲和对食物控制权的追求有关。这种由内而外的引导，比起强迫孩子吃下西兰花要有效得多。书中有一段话尤其触动我：“我们期待孩子成为什么样的人，首先就要在日常的互动中成为那样的人。”这句话让我猛地意识到自己言传身教的重要性。阅读过程中，我常常会停下来，默默对照自己最近的行为，反思哪里做得不到位。这本书不是那种读完一遍就束之高阁的书籍，它更像是一个长期的育儿伙伴，每当遇到新的挑战，翻开它总能找到新的启示。它真正做到了，让养育这个看似繁重的工作，变成了一场充满学习和成长的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的老人都对我的育儿方式有些微词，觉得我太“娇惯”孩子，不太“狠心”。正好，我把这本书拿出来和他们一起翻阅。这本书的优势在于它的平衡性把握得极好。它既有扎实的心理学理论支撑，保证了科学性，又大量引用了实际生活中的情景剧，确保了落地执行的可操作性。比如，在处理“分享”这个老大难问题时，它不是简单地要求孩子“分享”，而是教我们如何引导孩子建立“物权意识”和“同理心”之间的良性循环。长辈们看了以后，虽然不一定完全接受，但至少愿意坐下来和我讨论，而不是一味地指责。我个人认为，这本书最大的贡献在于提供了一套沟通的“底层逻辑”，帮助父母和孩子之间建立起一种基于理解和尊重的连接。它不是提供“标准答案”，而是提供一套“探寻答案的工具箱”。每一次翻阅，我都能发现一些之前忽略的细节，比如某个小小的眼神交流、某个不经意的肢体动作，在书中都有深入的解读，让人不禁感叹养育的艺术真的需要细心雕琢。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少育儿书，很多都是大同小异，充斥着标准化的流程和冰冷的建议，读起来让人感觉压力山大。然而，这本《养育健康的孩子》却给我带来了完全不同的阅读体验。它更像是一本心灵指南，引导父母去理解孩子行为背后的真正需求，而不是仅仅关注表面的“乖不乖”。作者的文笔非常流畅自然，夹杂着一些幽默感，读起来完全没有负担，甚至有时候会让人会心一笑。我印象最深的是其中关于“情绪管理”那一章，它深入浅出地剖析了幼儿时期负面情绪的爆发点，并提供了一套温和而坚定的处理方式。这对我这个容易被孩子情绪牵着鼻子走的“易燃体质”家长来说，简直是及时雨。书里很多观点都是颠覆我之前固有认知的，比如关于“如厕训练”的时机把握，它提供的参考标准比我之前了解的都要宽松和人性化，让我意识到“别把孩子当成完成任务的机器”。总之，这是一本能让人静下心来，深入思考“我想成为一个怎样的父母”的书籍，价值远超一般的育儿技巧集合。