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吴波 著

图书标签:

• 心理学
• 情感
• 人生
• 成长
• 孤独
• 人际关系
• 自我认知
• 哲学
• 文学
• 思考

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 宁波出版社

ISBN：9787552603996

商品编码：29489267699

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：每个人的心理都有一座围城

定价：25.00元

作者：吴波

出版社：宁波出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787552603996

字数：

页码：235

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.291kg

编辑推荐

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内容提要

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我们虽然改变不了世界，但是可以改变对世界的看法；我们也许不能驾驭命运，但是可以坦然接受命运的无数种可能；我们经常无法认清历史，但是可以努力把握当下；我们或许不能留存所有美好，但是仍然可以期盼些许幸福。
　　糟糕的不是有了那些非理性的信条，而是抱着它们不愿放手。一个正常的人，在确定他的信念之前，总要试着去假设有许多种可能。所以，对各种信念的怀疑、探寻和选择，加上包容异见和豁达开放的心胸，才是心理健康的持续动力。
　　每个人的心里都有一座围城。每个人的信仰都会局限自己的眼光。我们所站立的位置，是由我们的父辈、祖辈，以及我们无数代祖先用鲜血、语言、身体选择和积累的高度，而《十月围城》，它让现在的我们直击到了我们应该看到的过去，它也让我们想起正在经历的现在和应该着眼的将来。

目录

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序
给出版业再来针鸡血吧
凭什么要我们热爱出版业
换个花样挣出版的钱——谈谈出版业的盈利模式创新
别让网络把我们耽搁了
阅读是编辑的翅膀
图书编辑的职业核心力：善于发现，长于实现
在项目中成长
别抱怨，要找到自己的“锚”——漫谈编辑的职业生涯规划
中国出版市场的阅读器躁狂症
倒几个大书店，那是多么美好的事情
给出版业再来针鸡血吧
出版改制，一地鸡毛
“走转改”如何成为出版业深化改革的助推力
阅读是永恒的，出版期待新生

我们这一代
早安——70年代
格式化青春
城市激情、宁波和镇海的焰火
岁月如江河浩荡
告别
海边记
默默无言
一座城市的微弱光芒
大学十年忆
木子美：掉进陷阱里的猎手
碎片化生存
燕巢于幕——也扯扯民国和现世
宁波豆瓣的浮光掠影
……
每个人的心里都有一座围城
做心灵的主人

作者介绍

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吴波，男，70后，潜水员，微博控，没有故乡的新移民。主业是编辑，和文字打交道；做公益咨询，靠语言帮助人。偶尔愿意近距离倾听，经常习惯远距离围观。乐观的悲观主义者，实际的理想主义者。出版有：《编看编说：一个青年编辑眼中的出版和世象》《编辑是一门正在消逝的艺术》。

文摘

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那种富于理想并勇于建设的气质，是飞耀和全民两位兄长所共有的。他们的努力也让我感到警醒，实际上，人缺少的不是与朋友相识的机缘，而是那种气场——那种可以日常心理防御的气场。我曾经尝试策划过两次心理沙龙，为的就是看看小组辅导过程中能否顺利突破那种心理防御。事实也证明，其实绝大多数人能够很容易地放下防御，真诚面对。
　　中国人为什么喜欢通过饭局（酒局、茶局）来促进交往？那不过是因为在饭局当中做的都是日常必需的事情，所以比较容易放下负担。但往往许多饭局变成了应酬，参与者不堪其累。这往往是因为我们被社会规范驯化成知礼仪并且保持心理距离，往往不太记得知礼仪的目标之一其实便是更有效的交往。
　　我和羽戈的交往也始于一场饭局。羽戈其实比我年轻好几岁，很早我便和他在网络上聊过，其时他正在宁波一家企业做内刊，我那时也是很宅的心态，竟然没去和同在宁波但在网络上鼎鼎大名的羽戈见面。幸好有缘在城市之光书店遇上，幸好有着药师兄、冬平兄、柏田兄、全平兄、翁志刚兄、丁晓虹等等朋友的交集，也幸好有羽戈笔下的文字，让我可以从多个侧面多个角度，一步步去认识这位年轻的才俊。羽戈虽然年轻，但其文笔的老成和学养的深厚却是得到公认的。他的新著《百年孤影》直面近现代中国的几位名人，抽丝剥茧，每有独见，确实值得细读。
　　在去长兴的一次旅游中，因为泉姐的介绍，认识了很有特点的121。那次酒局之后，慢慢地对121有了更深的了解。这是一个非常有行动力的女子，敢想敢做。在我熟悉的女性朋友中，嫣然和假如的气质和她有些相仿，只不过嫣然的果决藏于温婉的剑鞘中，而假如的果决在知性的剑柄华光闪现，121则溢于鞘外，心剑相连。她们的果决都是需要的阅历才能达到的。而泉姐的性格，不同于以上诸位，后面再提。
　　……

序言

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序
给出版业再来针鸡血吧
凭什么要我们热爱出版业
换个花样挣出版的钱——谈谈出版业的盈利模式创新
别让网络把我们耽搁了
阅读是编辑的翅膀
图书编辑的职业核心力：善于发现，长于实现
在项目中成长
别抱怨，要找到自己的“锚”——漫谈编辑的职业生涯规划
中国出版市场的阅读器躁狂症
倒几个大书店，那是多么美好的事情
给出版业再来针鸡血吧
出版改制，一地鸡毛
“走转改”如何成为出版业深化改革的助推力
阅读是永恒的，出版期待新生

我们这一代
早安——70年代
格式化青春
城市激情、宁波和镇海的焰火
岁月如江河浩荡
告别
海边记
默默无言
一座城市的微弱光芒
大学十年忆
木子美：掉进陷阱里的猎手
碎片化生存
燕巢于幕——也扯扯民国和现世
宁波豆瓣的浮光掠影
……
每个人的心里都有一座围城
做心灵的主人

好的，以下是为您构思的一部图书简介，书名为《【XH】每个人心理都有一座围城》。 --- 【XH】每个人心理都有一座围城 内容简介 城市之上，心灵之下的迷宫。 我们身处车水马龙的钢铁丛林，却发现自己困在了看不见的牢笼里。这座“围城”，不是传统意义上的婚姻或职业困境，而是当代人在高速发展、信息爆炸的社会中，个体心理结构内部所形成的复杂、隐蔽的防御机制与自我矛盾的集合体。本书深入剖析了现代人如何构建这座心理围城，以及如何在那高墙之内体验着“城外的人想进去，城里的人想出来”的永恒悖论。 第一部分：围城的构建——现代性的心理阴影 第一章：碎片化现实与身份的失焦 现代生活将时间切成了无数个无法粘合的碎片。我们不再拥有固定的社会角色，而是在多个平台、不同身份间不断切换。这种多重面具的佩戴，最终导致了核心自我的模糊与失焦。本书探讨了社交媒体如何成为加固“围城”的砖石——我们精心维护着外界看到的“完美自我”，却对真实的内在需求视而不见。我们试图通过“点赞数”和“关注度”来填补内心深处的空虚，却发现每一次点击成功的喜悦都是短暂的幻觉。 第二章：效率至上主义的内在拷问 在效率被推崇到极致的时代，我们对“无用”的恐惧达到了前所未有的高度。停下来，意味着被淘汰；休息，被视为浪费。这种社会压力内化为自我苛责的鞭策。本书剖析了“内卷”文化如何转化为个体心理的慢性消耗，使人丧失了享受“当下”的能力。我们像永不停歇的机器，只关注产出，却忘记了维护自身的能源系统。心理围城的墙壁，由此筑成了对“闲散”的病态防御。 第三章：情感的隔离与“安全距离” 为了应对复杂的人际关系和潜在的伤害，现代人普遍发展出一种精密的“情感隔离技术”。我们学会了如何保持完美的社交距离，既不显得疏远，又不真正投入。这种“安全距离”构成了心理围城最坚固的城墙——它保护了我们免受伤害，同时也隔绝了最深刻的联结与亲密。当真正需要温暖时，我们发现自己已经习惯了孤独，甚至恐惧打破僵局，重回情感的战场。 第二部分：城内的囚徒——防御机制的异化 第四章：完美主义的陷阱：高筑的理想与低落的现实 许多人将自己的“围城”建成了高耸入云的理想国。在这个国度里，一切都必须符合预设的完美标准。然而，现实的粗糙总会击碎精致的玻璃。本书深入分析了完美主义者如何在理想与现实的巨大落差中，陷入持续的自我批评与拖延症的泥潭。他们并非不想走出去，而是害怕一旦走出，所面对的平庸将彻底摧毁他们耗费心力构建的内在叙事。 第五章：信息过载与认知逃逸 信息洪流淹没了我们理解世界的能力。我们被海量的数据和观点裹挟，最终选择“认知逃逸”——退回到自己熟悉的、狭隘的信息茧房中。这种自我选择的封闭，是围城对抗外部不确定性的最便捷手段。然而，拒绝接触多元的声音，最终导致思维的僵化和判断力的衰退。城内看似安全，实则滋生着偏见与短视。 第六章：被驯化的焦虑与“表演型人格” 焦虑不再是偶尔的警报，而成为了我们日常生活的一部分背景噪音。本书探讨了如何“驯化”这种焦虑，将其转化为一种自我驱动力，但代价是我们必须持续地在外界面前进行“表演”。我们表演得体、表演成功、表演无懈可击。这种表演需求消耗了巨大的心理能量，使人精疲力尽，却又不敢停止，因为一旦停止表演，围城坍塌的风险便会暴露无遗。 第三部分：破局之道——拆除心理的砖瓦 第七章：从“知道”到“体悟”：重新定义脆弱 打破围城的第一步，是承认并接纳自身的脆弱性。脆弱并非软弱，而是真实存在于所有生命体验中的组成部分。本书引导读者通过正念、深度反思和有意识地暴露自我，来重新审视“坚强”的定义。真正的力量，源于敢于承认自己不完美、不确定、有时也会迷茫的勇气。 第八章：重建“慢”的仪式感 对抗效率至上主义，需要重新找回被遗忘的“慢”的哲学。这不是简单的放慢速度，而是建立一种与自我深度连接的仪式感。无论是早晨的十分钟冥想，还是专心阅读一本需要耐心的书籍，这些行为都是在向内在的自己发出信号：你值得被关注，你不需要立即产出价值。这种仪式感是松动围城地基的重要力量。 第九章：走出“围城”：有目的性的冒险 真正的自由不是逃离，而是有意识地选择进入“非安全区”。本书鼓励读者进行“有目的性的冒险”——不是盲目冲动，而是选择性地、微小地挑战那些束缚自己的心理规则。例如，在一次对话中，尝试表达一个尚未形成完整逻辑的真实想法；或是在社交场合，允许自己犯一个小错而不立即进行自我修正。每一次小小的突破，都是在为围城打开一扇透光的窗户。 结语：在不确定中安家 心理的围城，永远不会完全消失，因为它是我们应对复杂世界的生存策略之一。但我们可以学会区分，哪些是必要的保护，哪些是多余的监禁。本书的终极目标，不是彻底拆毁我们的精神堡垒，而是学会如何管理它、改造它，最终使我们能够自由地在城内安居，并在必要时，勇敢地推开那扇连接真实世界的门。 --- 本书适合所有感到生活被无形压力挤压、渴望更真实联结、并对现代社会心理困境感到共鸣的读者。它不是一本心灵鸡汤，而是一份深入骨髓的心理地图，指引你穿越自我设置的迷宫。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触【XH】《每个人的心理都有一座围城》是在一个雨天的午后，我只想找点什么来填补那份因天气而生的慵懒与空虚。没想到，这本书却打开了我内心深处一片我从未真正认真审视过的区域。作者的笔触极其细腻，像是解剖学家手中的手术刀，却又带着艺术家的温情，一点点剥离我们为了自我保护而层层加固的心理外壳。它探讨的“围城”并非单一的个体现象，而是渗透在我们生活的方方面面：我们对理想伴侣的苛刻标准，我们对职场晋升的焦虑与不甘，我们对家庭责任的逃避与重担，甚至我们对自身才华的怀疑与封闭。这本书让我意识到，许多时候，我们并非被外界所困，而是被自己内心的恐惧、不安全感以及过去的经验所塑造的思维定势所囚禁。它并没有提供快速解脱的灵丹妙药，而是呈现了一种深刻的共情，让我们知道，即使身处“围城”，我们也不是孤岛。它让我开始反思，那些所谓的“安全区”，究竟是真的让我们获得了安全，还是让我们失去了更广阔的世界？这种思考的过程，本身就是一次对内心边界的探索与拓展。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长，往往伴随着对自我认知的不断刷新。而【XH】《每个人的心理都有一座围城》这本书，就像是一次深度的自我探险。它没有用晦涩难懂的心理学术语来吓唬读者，而是用一种极其平易近人，甚至可以说是带有故事性的方式，讲述了关于“围城”的种种形态。它并非一本单纯的叙事文集，其背后蕴含的心理洞察却异常深刻。我尤其被书中那些关于“习惯性防御”的描述所打动。我们为了避免伤害，不自觉地竖起一道道防线，久而久之，这些防线就变成了固若金汤的围城，将我们也一同困在了里面。它让我重新审视了自己在人际关系中的一些行为模式，那些曾经被我视为“原则”的东西，在书的引导下，似乎变得有些僵化和不近人情。这本书没有要求我立刻成为一个开放无私的圣人，它只是提供了一种可能性：去理解围城的形成过程，去看见围城之外的世界。这种温和的邀请，比任何强硬的命令都更能打动人心，让我愿意去尝试，去探索，即便只是微小的松动，也足以带来不一样的风景。

评分☆☆☆☆☆

关于“围城”这个主题，我读过不少书，但【XH】《每个人的心理都有一座围城》给我带来的感受是最为独特且持久的。它不是那种读完就丢在一旁的快餐式读物，而是会在你的脑海中留下深深的烙印，时不时地提醒你，反思自己的内心世界。作者的叙事视角非常多元，既有对个体内心挣扎的细致描摹，也有对群体心理现象的宏观解读。我尤其欣赏它对“内在冲突”的生动刻画。我们内心深处常常存在着各种矛盾的声音：既渴望被爱，又害怕被拒绝；既想追求成功，又害怕承担失败的代价。这些内心的拉扯，最终在我们周围形成了一道道无形的“围城”，限制了我们的行动，也阻碍了我们的发展。这本书的价值在于，它并没有直接告诉你如何“打破”围城，而是让你先“看见”围城，理解围城的形成原因，以及围城所带来的影响。它鼓励我们以一种更宽容、更接纳的态度来对待自己的内心，也对待他人。读完这本书，我并没有觉得自己立刻变成了心理大师，但我觉得自己对人性的理解，对自我成长的认知，都有了更深一层次的提升。它让我明白，拥抱自己的不完美，理解自己的局限，或许才是走出围城的真正开始。

评分☆☆☆☆☆

书架上随手抽到这本【XH】《每个人的心理都有一座围城》，纯粹是冲着书名来的，因为“围城”这个词自带的某种宿命感和共鸣，总能触动人心深处。翻开第一页，就被一种沉静而又引人入胜的叙事风格吸引了。作者并没有急于抛出什么惊世骇俗的理论，而是像一位老友，娓娓道来，用一种温和而又不失力量的笔触，勾勒出当代人精神世界里那些难以逾越的界限。我总觉得，现代社会给予我们太多选择，同时也带来了太多的迷茫，我们渴望连接，却又常常筑起心墙。这本书似乎就触碰到了这个核心，它没有给出标准答案，也没有要求我们立刻推倒所有的防御，而是引导我们去审视，去理解，去接纳。读的过程中，我时常会停下来，思考书中所描绘的那些场景，那些人物的困境，竟然和我自己曾经或正在经历的情感纠葛、人际藩篱有着千丝万缕的联系。这种“原来不止我一个人是这样”的感受，本身就带来了一种巨大的慰藉。它并非一本速成的心理自助读物，更像是一面镜子，让我们得以窥见自己内心深处的复杂与矛盾，那些看似牢不可破的“围城”，其实并非铜墙铁壁，而是由我们自己一点点构建起来的。

评分☆☆☆☆☆

《每个人的心理都有一座围城》这本书，如同在喧嚣的尘世中找到的一处静谧的角落，让我得以按下快门，捕捉那些流淌在意识边缘的细微情绪。作者以一种近乎诗意的语言，描绘了我们在亲密关系、职场人际、自我认知等多个维度上所构建的心理壁垒。我特别欣赏它那种不动声色的洞察力，没有大张旗鼓的分析，也没有居高临下的教导，而是通过一些生活化的场景、人物的对话，巧妙地揭示了那些我们习以为常却又倍感束缚的“围城效应”。读到某些章节时，我仿佛看到了自己多年来在某些关系中的挣扎与反复，那些不愿示弱的骄傲，那些不敢触碰的伤疤，那些对未知的恐惧，都化作了一道道无形的墙。但更重要的是，这本书并没有停留在揭示问题，它更像是在引导我们寻找破壁的可能性。它鼓励我们去理解“围城”存在的必然性，同时也暗示了，理解即是开始松动围墙的第一步。我并没有在这本书里找到“如何彻底打破围城”的秘籍，但我获得了一种更加平和、更加理性的视角来审视自己内心的疆界，以及与外界的互动模式。这种“看清”本身，就已经是一种力量的觉醒，一种改变的萌芽。