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刘敬儒 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423193

商品编码：29488951207

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：八卦掌入门与实战

定价：28.00元

作者：刘敬儒

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423193

字数：

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：一般读者

　　八卦掌入门指南，初学。

内容提要

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　　八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的拳种，流传很广。2008年6月7日，八卦掌经批准成为第二批国家非物质文化遗产名录。本书主要介绍八卦掌基础知识、功理功法、技击特点、练习步骤，八卦基础八掌、八卦趟泥步，以及八大掌与六十四掌，重点突出介绍每招每式的实战用法，有的实用价值，是八卦掌初学者以及爱好者快速入门以及学练操手、实战的理想教材。

目录

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章 八卦掌概述

一、八卦掌技术特点

二、八卦掌功理功法

三、八卦掌技击特点

四、八卦掌练习步骤

五、八卦掌练习注意事项

第二章 八卦趟泥步

一、直行步

二、七星步

三、三角步

四、跟 步

五、“8”字步

六、摆扣步

七、掰 步

八、走 圈

第三章 基础八掌

一、定势八掌

二、行步八掌

第四章 八大掌与六十四掌

一、八大掌概述

二、单换掌

三、双换掌

四、顺势掌

五、背身掌

六、转身掌

七、磨身掌

八、翻身掌

九、回身掌

作者介绍

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　　刘敬儒，中国武术九段，生于1936年，北京市武协八卦掌研究会届副秘书长、第二届副会长、第三届副监事长、第四届监事长。现任北京市八卦掌研究会副会长，八卦掌主要传人之一。 1957年投师于京城武术家骆兴武先生门下，学习形意拳、程氏八卦掌。六十年代，追随张占魁弟子裘稚和先生学习八卦掌、螺旋拳。后从尹福外孙何忠祺先生学习尹氏八卦掌，并拜山东黄县单香陵先生为师学习六合螳螂拳法。同时，得到武术家程有信、刘谈峰、王文奎等多人指教，深得八卦掌、形意拳和六合螳螂拳的精要。

文摘

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序言

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【XH】 八卦掌入门与实战 内功精髓，形意相融：八卦掌的古朴智慧与现代传承 在中国传统武术的宝库中，八卦掌以其独特的步法、掌法和身法，独树一帜，备受推崇。它不仅仅是一种搏击技艺，更蕴含着深刻的道家哲学思想，是中国武术文化中一颗璀璨的明珠。本书《【XH】 八卦掌入门与实战》旨在深入浅出地揭示八卦掌的奥秘，为广大武术爱好者提供一条清晰的学习路径，从门外汉到熟稔掌握，从理论知晓到实战运用，引领您一步步走进八卦掌的奇妙世界。 一、溯源流长，探寻八卦掌的根基 要真正理解八卦掌，我们首先需要追溯它的源头。八卦掌，又称八卦掌、游身八卦掌，相传由董海川先生晚年所创。董海川先生曾师从川、峨二山高僧，得其真传。他对传统武术的理解，结合了道家修养的理念，最终形成了八卦掌独特的风格。八卦掌的形成，深受《易经》八卦理论的影响，其技法和理论体系都充满了中国古代的哲学智慧。 本书将带领读者追根溯源，详细介绍八卦掌的起源、发展历史，以及其在中国武术史上的地位。我们将探讨董海川先生的传奇生平，以及他如何集各家所长，融汇创新，最终创立八卦掌。同时，也会梳理八卦掌在不同历史时期，在不同传承者手中演变和发展的情况，让读者对八卦掌有一个宏观而深刻的认识，从而为后续的学习打下坚实的基础。 二、内功为本，八卦掌的炼气养生之道 八卦掌的独特之处，在于其将内功修炼置于核心地位。不同于许多外家拳注重筋骨之力，八卦掌更强调“炼气养生”，通过特定的呼吸方法和桩功练习，来增强体内的真气运行，达到强身健体、延年益寿的目的。 本书将详细阐述八卦掌的内功修炼法门。我们将从基础的站桩开始，介绍各种不同的桩功形态，如“八卦神行桩”、“行步走转桩”等。这些桩功不仅是练习步法的基础，更是培养内在劲力、增强身体协调性的重要途径。我们将深入讲解站桩时的要领，包括姿势、意念、呼吸等，并提供详细的图文指导，确保读者能够正确地进行练习。 此外，本书还将介绍八卦掌特有的呼吸方法，如“自然呼吸”、“腹式呼吸”、“胎息”等。我们将解释这些呼吸方法如何与身体的运动相配合，如何帮助引导真气在体内运行，从而达到疏通经络、强健脏腑的效果。对于初学者而言，理解和掌握正确的呼吸方法是至关重要的，它将直接影响到内功的修炼效果。 三、螺旋缠绕，八卦掌独特的步法奥秘 “行如游龙，步如蛇行”，这是对八卦掌步法最形象的描述。八卦掌的步法，以“走圈”和“换步”为核心，讲究“随曲就伸，虚实相间”。其步法变化多端，既能快速地围绕对手转移重心，又能灵活地避开对方的攻击，同时还能为自己的进攻创造有利的时机。 本书将以图文并茂的形式，详细解析八卦掌的步法精髓。我们将从最基础的“圆圈步”开始，一步步介绍“进步”、“退步”、“左转步”、“右转步”等基本步法。对于每一种步法，都会详细讲解其发力原理、重心转移、以及在不同情况下的应用。 更重要的是，本书将深入探讨八卦掌步法的核心——“螺旋缠绕”。我们将揭示这种螺旋劲力是如何通过步法产生的，以及它如何在与对手周旋时起到“粘住”对方、破坏对方平衡的作用。我们将通过具体的练习方法，指导读者如何将螺旋劲力贯穿于步法之中，使自己的步伐更加灵活、有力、难以捉摸。 四、刚柔相济，八卦掌掌法的精妙变化 八卦掌的掌法，以“掌”为主，招式变化多端，既有刚猛的劈、崩、撞，也有柔韧的裹、带、点。其掌法与步法紧密结合，形成“步随身转，掌随步变”的整体协调。八卦掌的掌法，讲究“不招不架，只是一推”，强调以巧破力，以柔克刚。 本书将系统地介绍八卦掌的主要掌法。我们将从最基础的“八卦掌”开始，讲解其用法和要领。然后，将逐一介绍“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”、“摆掌”、“点掌”、“挑掌”等核心掌法。对于每一种掌法，我们都将详细解析其动作要领、发力方式、以及在实战中的应用场景。 本书的亮点之一，在于对八卦掌掌法中“螺旋劲”的运用进行深入的剖析。我们将解释这些掌法是如何利用身体的旋转和腰马的力量，产生一股螺旋形的劲力，从而在接触瞬间给予对手强大的冲击。我们将通过一系列的练习，帮助读者掌握如何在出掌时运用这种螺旋劲，使其掌法更加凌厉、有效。 五、身法一体，八卦掌的闪转腾挪之妙 “身随影动，变化无穷”，这是对八卦掌身法的生动写照。八卦掌的身法，强调“拧转、晃动、屈伸、起伏”，通过身体的巧妙运用，实现闪转腾躲、以逸待劳。其身法不仅能够有效地避开对手的攻击，还能在瞬间改变重心，为自己的反击创造机会。 本书将全面解读八卦掌的身法精髓。我们将介绍“拧身”、“晃身”、“缩身”、“展身”等基本身法技巧。我们将详细讲解这些身法如何与步法和掌法相互配合，形成连绵不断的攻防转换。 本书特别强调八卦掌的“内拧外转”和“虚实结合”的身法理念。我们将深入阐述如何通过腰部的拧转，带动身体的移动，从而产生出难以预料的攻防变化。同时，我们也会讲解如何在闪躲的同时，保持身体的稳定和平衡，为后续的进攻做好准备。 六、实战为王，将八卦掌的理论付诸实践 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。” 武术的真谛，在于实战。本书在理论讲解的基础上，将大量篇幅用于八卦掌的实战应用。我们将通过模拟各种实战场景，演示八卦掌在对付不同类型的进攻时，如何进行有效的防守和反击。 本书将提供丰富的实战演练内容。我们将从一对一的攻防对练开始，逐步引入多人攻防、车轮战等复杂场景。对于每一种实战技巧，我们都将详细讲解其原理、要点以及注意事项。 我们将重点分析八卦掌在实战中如何运用其独特的步法、掌法和身法，来“绕”、“沾”、“粘”、“随”、“顶”、“靠”等。我们将教导读者如何在实战中保持冷静，如何捕捉对手的破绽，以及如何以最少的力气，发出最有效的攻击。 七、形意相依，八卦掌与道家思想的融合 八卦掌之所以能够流传千古，不仅在于其高超的技击能力，更在于其深厚的文化内涵。八卦掌深受道家哲学的影响，其技法和理论都体现了“天人合一”、“道法自然”的思想。 本书将深入探讨八卦掌与道家思想的内在联系。我们将从“阴阳”、“五行”、“太极”等概念出发，来理解八卦掌的攻防原理。我们将解释八卦掌的“圆”与“方”如何体现了阴阳的辩证关系，如何通过“动”与“静”的结合来达到刚柔并济的效果。 通过对道家思想的理解，读者将能够更深刻地领悟八卦掌的精髓，将武术的学习提升到哲学的高度。本书旨在帮助读者不仅掌握八卦掌的招式，更能从中体悟出中国传统文化的博大精深。 八、循序渐进，为不同层次的学习者量身定制 本书针对不同层次的学习者，进行了科学的编排。对于初学者，我们将从最基础的桩功、步法、掌法入手，循序渐进，逐步深入。对于有一定基础的练习者，本书将提供更深入的理论解析和更高级的实战技巧。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于生僻的武术术语。同时，大量的插图和分解动作图，将帮助读者更直观地理解和掌握动作要领。 结语： 《【XH】 八卦掌入门与实战》不仅仅是一本武术教程，更是一扇通往中国传统文化殿堂的大门。它将带您领略八卦掌的古朴神韵，体验中华武术的独特魅力。无论您是初涉武术的新手，还是希望精进技艺的爱好者，本书都将是您不可多得的良师益友。让我们一同踏上这段充满探索与收获的八卦掌之旅，感悟智慧，强健体魄，丰富人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对武术书的印象就是枯燥乏味，充斥着各种晦涩难懂的术语，对实际练习的指导作用也微乎其微。但这本书彻底改变了我对武术类书籍的看法。它不仅仅是一本关于八卦掌的书，更像是一位武学大家与你进行的一次深度对话。作者的语言风格非常独特，既有严谨的学术性，又不失生动的趣味性。他在讲解基本功时，会引用大量的典故和历史故事，让你在了解动作本身的同时，也能深刻体会到八卦掌的文化传承和发展脉络。我特别欣赏书中关于“掌法变化”的章节，它将复杂的掌法分解成一个个小的单元，并详细解释了每个单元的攻防含义和实战应用。不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”。这种由表及里、由浅入深的学习方式，让我觉得非常受用。书中的插图虽然是静态的，但配合文字的描述，却能让我清晰地感受到动作的动态过程和内在劲力。我甚至可以在脑海中模拟出练习的场景，仿佛自己也置身于八卦掌的练习之中。对于想要真正理解八卦掌，而不仅仅是模仿动作的爱好者来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的评价，可以说是惊喜连连，甚至可以说是一种“顿悟”。我一直觉得八卦掌是一种非常“讲究”的拳种，它的很多核心理念都非常抽象，难以理解。但是，通过阅读这本书，我发现作者在如何将这些抽象的概念转化为具体可操作的练习方法上，有着极高的造诣。他在讲解“走圈”这一核心功法时，并没有仅仅停留在“走”的层面，而是深入到如何让身体在走动中产生“螺旋劲”，如何让腰胯成为“轴心”，如何让手脚在变化中保持“协调统一”。这些细节的阐述，让我对八卦掌的理解上升到了一个新的高度。而且，书中的“实战应用”部分，让我看到八卦掌在面对不同攻击时的破解之道，不再是空泛的理论，而是有迹可循的战术。我特别欣赏作者在提及“应敌”时，强调的是“顺势而为”、“借力打力”，而不是一味地硬碰硬。这恰恰体现了八卦掌的智慧和精妙之处。这本书对于那些渴望深入理解八卦掌精髓，并将其应用于实战的爱好者来说，无疑是一本不可多得的启蒙之作。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年的武术爱好者，我对各种拳种都有所涉猎，但八卦掌一直是我心中的一个“未解之谜”。它的独特性和神秘感总是让我着迷，却又觉得无从下手。当我翻开这本书的时候，我立刻被它所吸引。作者的叙述方式非常直接且具有启发性，他并没有故弄玄虚，而是用一种非常实在、接地气的方式来解读八卦掌的奥秘。书中的“实战篇”尤其令我眼前一亮，它不仅仅列举了一些常见的实战场景，更重要的是，它详细讲解了如何运用八卦掌的步法、身法和掌法来应对这些情况。我喜欢作者在讲解过程中穿插的那些“过来人”的经验之谈，这些都是在书本上很难学到的宝贵财富。比如，他提到在实战中如何运用“虚实结合”，如何做到“沾粘连随”，这些都是需要通过大量的练习和体悟才能达到的境界，而这本书恰恰为我们提供了理论上的指导和方向。书中的一些训练方法也非常具有创新性，能够帮助我们在短时间内有效地提高身体的协调性和反应能力。这本书让我对八卦掌的实战能力有了全新的认识，也让我对接下来的练习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我并不是一个习武之人，但一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣。在一次偶然的机会下，我听说了八卦掌，那种奇特的步法和变幻莫测的掌法深深吸引了我。我尝试在网上搜索相关的资料，但要么内容过于零散，要么专业性太强，让我感到无从下手。直到我遇见了这本书，它就像一位循循善诱的良师，为我打开了通往八卦掌世界的大门。书中的语言非常通俗易懂，即便是完全没有武术基础的人，也能理解其中的内容。作者用生动的比喻和形象的描述，将八卦掌的每一个动作都解释得清清楚楚，让我仿佛看到了武术大师们在场中行云流水般的演练。我最喜欢的是书中关于“内功心法”的讲解，它让我明白，武术不仅仅是外在的招式，更是内在的修炼。通过学习书中的内功心法，我不仅能够更好地理解八卦掌的动作，还能在日常生活中感受到身心的变化。这本书让我觉得，学习八卦掌并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我简直喜出望外。一直以来，我对八卦掌那种“走转”的独特步法和如同行云流水般的掌法充满好奇，但又苦于无处入门。市面上关于武术的书籍虽然不少，但真正能够深入浅出、指导初学者一步步领悟精髓的却屈指可数。而这本【XH】八卦掌入门与实战，恰恰弥补了这一遗憾。从书的装帧设计就能看出作者的用心，厚实的纸张，清晰的插图，每一个动作都仿佛跃然纸上。更重要的是，它不仅仅是技术的堆砌，更是在讲述八卦掌的武术哲学和文化内涵。我最欣赏的是，作者并没有一开始就抛出高深的理论，而是从最基础的站桩、步法开始，循序渐进地讲解，让每一个零基础的读者都能找到切入点。书中的很多小细节，比如如何调整呼吸，如何感受劲力，如何从“不思不想”的状态中体会到“气化”等等，都写得非常到位，仿佛作者就站在你身边手把手地教学一般。我尤其喜欢书中关于“身法”的阐述，它强调了八卦掌的“随圆就方”和“化劲”，这一点对于理解八卦掌的实战意义至关重要。我迫不及待地想开始我的练习，相信这本书会是我学习八卦掌道路上最得力的伙伴。